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广州市南海中学体育与健康

《运动损伤的预防和处理》理论课教案

体育教师：林志雄

教学内容预防运动损伤的措施

教学目标 1、懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。

2、学会几种简单的运动损伤的护理方法。

3、认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身

体的意识和责任感。

教学重点

重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。

难点：能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去

教学过程

一、导入课题

同学们，大家是不是经常参加体活动？在体育运动中是否受过

伤？受伤之后你们是怎样护理的？那你们为什么会受伤？那么我们

今天就来学习一下运动损伤产生的原因及其怎样来预防运动损伤的

发生。

二、设疑引思，指导学生阅读材料

提出“运动损伤产生的原因是什么？” “预防运动损伤的措施有哪些？”这两个问题。让学生到课文中去找答案，教师进行提问指导。运动损伤发生的原因：（课件出示）

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能

积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习

中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适

应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

二、运动损伤的预防：（课件出示）

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

三、揭示重难点

播放影片“几组不同运动产生的损伤案例”让学生回答上述影

片中有哪几种运动损伤以及如何进行简单的护理，总结怎样可以预防这些运动损伤。

常见的运动损伤与处理（课件出示）

1、擦伤

处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药

水即可自愈。

B、重度擦伤：如果伤口比较大 , 为防止感染 , 可用干净纱布包扎 . 如果

出血严重 , 需先止血用绷带加压包扎或手指直接点压止血。

2、扭伤

处理方法 : 立即停止运动 , 用冰袋冷敷 , 加压包扎 , 平躺下 , 把受伤部位抬高 .

总结 : 运动损伤 ( 挫伤、扭伤 ) 应急处理的原则有 :1 、制动2、冷敷3、加压4、抬高

注意点 : 受伤后 , 当时不能用手去搓受伤部位, 当天睡觉前只能用冷敷 , 但是隔 1 天后 , 可以适当贴膏药或用热毛巾敷

3、韧带拉伤

处理：首先要休息，休息可避免更严重的伤痛。其次是冷敷，冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷 10 分钟，以减轻疼痛和肿胀。紧接着用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。最后抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。

4、休克

处理： (1) 平卧位，下肢应略抬高，以利于静脉血回流。如有呼

吸困难可将头部和躯干抬高一点，以利于呼吸。(2) 保持呼吸道通畅，尤其是休克伴昏迷者。3、及时送往医院。

四、小结本课内容

同学们通过本课的学习你们学到了哪些知识，掌握了什么？在今后的体育运动中应注意什么问题？

五、布置课后作业（课件出示）

1、扭伤后如何处理？