职场人要怎么应对职场压力

职场人要怎么应对职场压力
职场中人常常面对着来自方方面面的压力，如果没有良好的应对压力的方式，长此以往恐怕会让自己崩溃。

那么职场人要怎么应对职场压力呢?今天就给大家详细讲讲，大家不要错过啦。

1、学会放弃
生活中，大部分人心里都在想如何更多地“拥有”，如面子、金钱、地位、权力、信任、能力、学历、人际关系等。

一样都不想少，通吃最好。

结果是想拥有得越多，心理包袱就越大、越重。

我们可以试着放弃一些，想拥有得太多，自然会累得慌压力大了。

2、不要让工作占据你的生活
很多职场人因为工作量大，不但经常加班加点，而且还把工作带入到生活中。

要想减轻工作的压力，你有必要改变这种生活方式了。

首先你需要制定一个放松时段，融入到日常生活里，试着养成放松的习惯。

然后，尽可能多做令你感到心情愉快的事情，不要让压力堆积起来，记住要做到劳逸结合。

慢慢的，你就会养成一种良好的、积极乐观的生活方式。

3、避免因争执引起冲突
在工作场合，难免与他人有意见相左的时候，这个时候，如何避免与他人产生争执显得很重要。

对于不损坏自身利益、无关紧要的事，我们要学会回避矛盾，这种问题，即使争赢了，你也收获不到什么。

没有必要为了逞一时口快而伤害同事之间的感情。

如果真的不小心与他人发生冲突，首先要冷静下来。

不再不冷静的情况下做任何事，说任何话。

因为愤怒的时候，不是你在控制自己，此时你已经被愤怒控制了。

谨慎、冷静地处理彼此的冲突。

4、适时的激励自己
自我暗示的力量被证实是伟大的。

你除了要保持自信外，还要学会适时的给自己鼓励，学会记住自己的进步，并表扬自己。

自我激励，你会更乐观和积极的面对困难，压力。

积极的自我暗示可以影响你的心态，进而影响你的行为及其行为结果。

5、适当的运动
每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

应对职场压力的方法1.充分利用互联网
互联网不仅仅只是聊天、发E-mail的工具，它还应该成为你的职业生涯中的最好帮手。

互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉，甚至能提升你的职业技能。

2.正确评价自己的优缺点
将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表做出修改。

然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。

3.克服畏惧情绪
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。

你可以从和工作毫不相关的小事入手。

比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。

经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。

4.让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。

每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。

另外，千万不要小看家庭生活。

事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。

5.保持平和的心境
不要感到倍受压力，这是保持良好心境的关键，也是职业心态培养所需。

为此，你每天至少得从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。

6.不要盲目地相信他人
不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。

认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。

一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。

7.坚持自己的价值观
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。

如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

8.保持活力
如果你是一名脑力劳动者，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。

请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话……千万不要认为这是很肤浅的事。

这是心理学上非常重要的“心理暗示”，要学会用心理管理方法管理自己的情绪。

9.适应不可避免的事实
生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。

要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。

应对职场压力的技巧解决问题，而不是抱怨问题
很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。

例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事……唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。

抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。

倾诉，让别人帮助自己
很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。

这样做奏效的前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。

相信"成事在天，谋事在人"
把“谋事在人”当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，勇敢地面对压力。

我们也可以把这句话反过来念：“谋事在人，成事在天”。

这样我们会有一个平和的心态：如果一件事我们已经尽力，还是达不到目标，结果也可以接受了。

但千万不能把这句话当作借口。

调整目标和期望
有些时候，老板不仅给员工定的目标是不切实际的，而且给自己的目标也可能是不切实际的。

如果是这样，我们要懂得适时适当地调整自己的目标。

人生的智慧在于明白什么是可以实现的，什么是不可以实现的;想尽一切办法实现可以实现的，勇敢地放弃无法实现的。

帮助别人就是帮助自己
很多管理者认为把任务布置下去，自己就没有问题了。

他们认为把压力放到了别人身上，自己就能够从压力中解脱。

尽管下放责任是管理者的权力，但是千万不要忘记，授权的“孪生姐妹”是辅导，是帮助下属完成任务、减轻压力。

帮助别人就是帮助自己。

通过沟通找到合适压力范围
像前面提到的血压比喻一样，压力不够或者压力过大，都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作。

无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。

沟通，是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。

锻炼身体
一个人生病的时候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们应对压力的前提。

接受压力
很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。

其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相应的麻烦和问题。

世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。

接受压力，相信“压力是进步的代价”，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。