六年级心理健康 第5课和坏脾气说拜拜 教案

第5课和坏脾气说拜拜

认知目标：通过情景故事和游戏活动，了解产生坏脾气的原因并体会愤怒的感受，知道坏脾气的危害。

过程方法目标：通过体验活动，学习管理情绪的方法，并学会运用这些方法调节自己的情绪。

情感态度目标：通过讨论等活动，认识到管理情绪的重要性，做情绪的主人，用积极乐观的态度面对生活。

教学重点：引导学生识别自己的坏情绪，并认识坏情绪带来的危害。教学难点：掌握改善情绪的方法。

教学方法：讨论法

教学用具：多媒体

教学环节

一、暖身活动：梅梅的故事

请同学思考，自己是一个坏脾气的人吗？有可能因为什么而发脾气？

二、活动二：一起来发现

引导同学们进行自我觉察，发现自己的情绪状态，并寻找面对坏情绪时自己的应对方式。

接下来愤怒量尺，进一步具体化自己的情绪强度。在这个活动中让同学们体验到坏情绪的不良应对，只会恶化事件，并不能使问题得到真正的解决。

三、活动三：演一演

请同组同学两两互换角色，表演结束后，讨论感受。

小组讨论我们该如何表达自己的情绪。

四、师生共同分享面对情绪的小火山即将爆发之际，我们该怎样缓冲自己的情绪状态。

愤怒自控四步法：

①觉察自己的情绪，提醒自己正处在愤怒的状态；

②想象发怒的后果；

③快速地在心里考虑有没有更好的表达方式；

④深呼吸，尽量用你所能用的最平静的语气说话。