生物课件心脏和血管的保护

心血管疾病的种类
? 常见的心血管疾病有动脉粥样硬化、高血压、 冠心病、脑血栓、高血脂症、心肌炎、房室 瓣关闭不严、脑溢血、疼痛、气促、心包炎、 气促、乏力、心悸、头晕和晕厥等。
造成心血管疾病的原因
? 造成心血管疾病的原因可能有多种，和人们 的日常生活、饮食习惯有密切的关系。长期 精神紧张、爱吃高脂肪的食物，嗜烟，嗜酒 ，缺少体育运动等都可能引发心血管疾病。
心血管疾病的急救
? 脑出血、脑血栓是比较常见的突发性血管疾 病，当遇到突发情况时，在未清楚确切病因 时，不要盲目给病人用药；在不影响病人呼 吸的前提下，尽可能少地移动病人，并及时 拨打１２０急救电话请大夫诊治处理。冠心 病是比较常见的心血管疾病，冠心病人应注 意随时携带速效急救药物，以便在发病时急 用。
? 茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化 能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强 红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经 常饮茶可以软化动脉血管。
? 大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血 管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血 脂症和动脉硬化的良药。
? 洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素 A， 它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉 硬化的功能。
心脏和血管的保护
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? 据调查，我国每年约有150万新发病的脑中风 患者和75万冠心病患者，由此导致的家庭、 医疗和经济负担已成为不可忽视的社会问题。 心脏和血管疾病已成为危害我国人民健康的 第一“杀手”。
? 心脏和血管疾病的致病原因是什么？在日常 生活中如何保护心脏和血管，使它健康地工 作呢？让我们一同来学习第四节心脏和血管 的保护。
? 茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维 生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用 ，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防 止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
? 三七：可以促进血液循环，预防心血管疾病 :经 常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂 ,并可 预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病，是心 血管类疾病最佳保健食品 .
大家谈
? 1.你对心血管疾病的危害有什么认识？在哪 个年龄阶段心血管疾病的发病率较高？
? 回答：据调查，我国每年因心血管疾病死亡 的人数居总死亡人数的第一位，还有很多人 因心脑血管疾病致残。常见的心血管疾病有 动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑血栓、 高血脂症、心肌炎、房室瓣关闭不严、脑溢 血等。中老年人心血管疾病的发病率较高。
如何拥有健康的心脏？
? 一、进食对心脏有益的食物。 ? 二、减少脂肪的摄入。 ? 三、调料多样化。 ? 四、增加膳食粗纤维。 ? 五、饮用适量红酒。 ? 六、锻炼。 ? 七、定期体检。
? 西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高 24 倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力 ，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防 血栓形成的作用。
? 苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生 素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对 推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
? 海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆 布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能 防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉 粥样硬化。
? 2.为了我们有个健康的体魄，从现在起，我们应该 怎样保护心脏和血管？养成哪些良好的生活习惯？
? 回答：要养成良好的生活习惯，从青少年时就要注 意保护心脏和血管，预防心血管疾病的发生。偏食 、厌食会造成营养不足，体质虚弱，抵抗疾病的能 力下降，容易患心肌炎、瓣膜炎、风湿性心脏病等 疾病；营养过剩，过于肥胖会增加心脏负担；食用 过多的油脂类食物，容易造成心脏和血管壁脂肪堆 积，影响正常功能，甚至引发动脉硬化、高血压等 疾病。所以，养成良好的饮食习惯，注意平衡膳食 ，应引起我们足够的重视。此外，豁达开朗的性格 和积极乐观的精神状态，也会大大降低心血管疾病 的发病率。
预防心血管疾病的方法
? 烟草中的尼古丁和酒中的酒精，在一定程度上 会使心脏和血管受损，影响血液循环，从而影 响我们的身体健康，因此一定要做到不吸烟、 不酗酒。
? 青少年要经常参加适宜的体育运动，增强体质 ，促进心脏强健，以增加心脏的工作潜力。
九种有效预防心血管疾病的食品
? 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪 酸，特别是亚油酸的含量高达 60%以上。有助于人 体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血 管中的沉积，从而软化动脉血管。