小学团体心理辅导活动课做情绪的主人
小学生主题班会版 《做情绪的主人》教案
小学生主题班会通用版《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调节情绪，做情绪的主人。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学重点1. 情绪的类型及特点2. 调节情绪的方法三、教学难点1. 如何有效调节情绪2. 培养积极向上的心态四、教学方法1. 讨论法：让学生在课堂上自由发言，分享自己的观点和经验。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生更好地理解情绪调节的重要性。
3. 小组合作法：组织学生进行小组讨论，共同探讨情绪调节的方法。
五、教学准备1. 课件：制作与情绪调节相关的课件，包括图片、文字和动画等。
2. 案例材料：准备一些关于情绪调节的案例，以便在课堂上进行分析。
3. 小组讨论任务单：为学生提供小组讨论的任务和问题。
教案内容请稍等，我还需要更多时间来完成。
六、教学过程1. 导入：通过一个有趣的动画短片，引入情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 情绪的类型及特点：讲解情绪的基本类型（如喜、怒、哀、乐）及其特点，让学生认识到情绪的多样性。
3. 情绪的作用：讨论情绪对人们生活的影响，引导学生认识到情绪的重要性。
4. 调节情绪的方法：介绍几种有效的情绪调节方法，如深呼吸、积极思考、倾诉等。
5. 案例分析：分析一个关于情绪调节的案例，让学生学会如何运用方法来调节情绪。
6. 小组讨论：学生分小组讨论自己的情绪调节方法，分享彼此的经验。
7. 总结与反思：让学生总结本次课程学到的情绪调节方法，并思考如何运用到生活中。
七、教学反思在课程结束后，教师应认真反思教学效果，包括学生的参与度、理解程度和反馈。
教师也应考虑如何改进教学方法，以提高教学效果。
八、作业布置1. 让学生写一篇关于自己情绪调节经历的短文，分享自己在生活中如何做情绪的主人。
2. 设计一个情绪调节的行动计划，列出自己准备尝试的调节方法，并设定时间表。
九、评价方式1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价其参与度。
小学心理健康《做情绪的主人》教案
小学心理健康《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调整情绪，做情绪的主人。
3. 提高学生心理素质，促进身心健康和谐发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 调整情绪的方法4. 做情绪的主人三、教学重点1. 情绪的类型及特点2. 调整情绪的方法四、教学难点1. 情绪的作用2. 做情绪的主人五、教学方法1. 情境教学法2. 讨论法3. 游戏法4. 实践操作法六、教学过程1. 导入：通过一个故事，让学生了解情绪的类型及特点。
2. 新课导入：讲解情绪的作用，让学生认识到情绪对生活的重要性。
3. 案例分析：分析一些生活中常见的情绪问题，引导学生学会调整情绪。
4. 方法指导：介绍几种调整情绪的方法，如注意力转移法、换位思考法、情绪宣泄法等。
5. 实践环节：让学生运用所学方法，尝试调整自己的情绪。
6. 总结提升：引导学生做情绪的主人，学会合理安排自己的生活。
7. 课后作业：布置一道关于情绪调整的实践作业，让学生课后尝试完成。
八、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的认识程度。
2. 学生对情绪作用的理解程度。
3. 学生运用调整情绪方法的实际情况。
4. 学生做情绪主人的意识树立情况。
六、教学准备1. 故事材料：关于情绪类型的故事。
2. 情绪卡片：不同情绪的图片或符号。
3. 情绪调适活动指导手册。
4. 记录表：用于学生记录自己的情绪变化和调适方法。
七、教学步骤1. 情绪体验活动：通过情绪卡片，让学生识别和表达不同情绪。
2. 情绪调适方法学习：介绍几种情绪调适方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3. 小组讨论：让学生分享自己的情绪调适经验，讨论哪种方法最有效。
4. 情境模拟：创设情境，让学生模拟使用学到的情绪调适方法。
5. 总结反思：让学生总结今天学到的内容，并分享自己的感悟。
八、教学反馈1. 观察学生在课堂上的情绪表现，记录他们的情绪变化和调适方法的使用情况。
五年级心理健康课教案做情绪的主人
五年级心理健康课教案-做情绪的主人一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调整和控制自己的情绪。
3. 引导学生学会与他人沟通，寻求帮助，提高人际交往能力。
4. 培养学生积极面对生活和学习中的挫折，增强心理韧性。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 认识和理解自己的情绪4. 调整和控制情绪的方法5. 与人沟通和寻求帮助的技巧6. 面对挫折的正确态度三、教学重点1. 情绪的类型及特点2. 调整和控制情绪的方法3. 与人沟通和寻求帮助的技巧4. 面对挫折的正确态度四、教学难点1. 情绪的类型及特点2. 调整和控制情绪的方法3. 与人沟通和寻求帮助的技巧4. 面对挫折的正确态度五、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型及特点，调整和控制情绪的方法，与人沟通和寻求帮助的技巧，面对挫折的正确态度。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入了解情绪的影响和应对策略。
3. 小组讨论法：分组讨论，引导学生分享自己的经验和看法，提高人际交往能力。
4. 角色扮演法：模拟实际情况，让学生学会与他人沟通，寻求帮助。
5. 实践演练法：指导学生运用所学知识，实际操作，提高应对情绪的能力。
教学过程分为五个环节：导入、讲解、案例分析、小组讨论、总结与反思。
每个环节时间为20分钟，总计100分钟。
六、教学准备1. 教材或教案2. PPT或教学课件3. 案例材料4. 小组讨论指南5. 实践演练道具或器材七、教学过程1. 导入（20分钟）：通过一个生动有趣的情绪小故事，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。
2. 讲解（20分钟）：介绍情绪的类型及特点，解释情绪对身心健康的影响，引导学生认识到情绪管理的重要性。
3. 案例分析（20分钟）：分享几个典型案例，让学生分析案例中人物的情绪状况，讨论如何应对和管理这些情绪。
4. 小组讨论（20分钟）：分组讨论，让学生分享自己经历过的情绪波动，讨论如何调整和控制情绪，以及与他人沟通和寻求帮助的技巧。
做情绪的主人心理教案(3篇)
第1篇课时：1课时年级：五年级教材：《心理健康教育》教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及其对生活的影响。
2. 帮助学生学会调节情绪，成为情绪的主人。
3. 培养学生积极、健康的心理素质。
教学重点：1. 了解情绪的类型及其对生活的影响。
2. 学会调节情绪的方法。
教学难点：1. 让学生认识到情绪是可以调节的。
2. 培养学生积极、健康的心理素质。
教学过程：一、导入1. 教师出示一张笑脸和一张哭脸，引导学生说出两张脸分别代表了什么情绪。
2. 提问：情绪对我们的生活有什么影响？二、讲授新课1. 讲解情绪的类型：喜、怒、哀、惧。
通过具体事例让学生了解这四种情绪在生活中的表现。
2. 分析情绪对生活的影响：积极情绪有利于身心健康，提高生活质量；消极情绪会影响身心健康，降低生活质量。
3. 讲解调节情绪的方法：a. 转移注意力：当遇到让自己不高兴的事情时，可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情。
b. 合理宣泄：通过哭泣、运动、倾诉等方式宣泄情绪。
c. 自我暗示：用积极的语言暗示自己，如“我可以做到”、“我能行”等。
d. 改变认知：调整对事物的看法，从另一个角度看待问题。
三、课堂活动1. 小组讨论：如何成为情绪的主人？2. 学生分享自己调节情绪的经验。
四、总结1. 教师总结本节课所学内容，强调情绪是可以调节的。
2. 鼓励学生在生活中积极调节情绪，成为情绪的主人。
五、作业1. 写一篇关于如何调节情绪的作文。
2. 观察自己和他人的情绪，记录下来，并分析原因。
教学反思：本节课通过讲解情绪的类型及其对生活的影响，让学生认识到情绪是可以调节的。
在课堂活动中，学生积极参与讨论，分享自己调节情绪的经验，提高了学生的心理素质。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，帮助学生更好地调节情绪。
第2篇课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 知识目标：了解情绪的类型、特点及其对人的影响。
2. 能力目标：学会识别和表达自己的情绪，掌握调节情绪的方法。
六年级做情绪的主人心理团体辅导
南阳二中六年级心理团体辅导“做情绪的主人“
一辅导对象：六年级学生，情绪容易波动
二辅导目的：
1帮助这些小学生掌握情绪管理的技巧，学会成为情绪的主人，以提高情绪自控能力，减少不必要的情绪波动。
2增强小学生们的自信心和抗挫折能力，促进他们的健康成长。
三辅导过程：
1情绪认知与自我反思
辅导员首先引导小学生们了解自己的情绪，让他们自我反思并确定自己的情绪，如：生气、开心、悲伤等。
并帮助他们明确这些情绪产生的原因和背后的心理因素。
2情绪表达和宣泄
在了解了自己的情绪之后，辅导员会教给小学生们一些有效的情绪表达和宣泄的方法，如：写日记、讲给家人听、唱歌、跳舞等，让他们有一个出口去表达和宣泄自己的情绪。
3情绪调节技巧
针对小学生们容易情绪波动的问题，辅导员会向他们介绍一些情绪调节的技巧，如：深呼吸、自我暗示、转移注意力、身体运动等。
通过练习这些技巧，帮助他们更好地控制自己的情绪。
4情绪转移和缓解在帮助小学生们学会情绪管理的技巧之后，辅导员会让他们尝试一些情绪转移和缓解的方法，如：玩具游戏、绘画、拼图等，让他们有一种放松的方式来缓解情绪，达到心情舒畅的效果。
5实践与巩固最后，辅导员会与小学生们共同制定一份情绪管理的计划，让他们能够在日常生活中积极地实践情绪管理技巧，巩固情绪自控能力。
四辅导总结：通过本次心理辅导，小学生们掌握了情绪管理的技巧，学会成为情绪的主人，提高了情绪自控能力，减少了不必要的情绪波动。
同时，也帮助他们建立了积极向上的情绪态度，增强了自信心和抗挫折能力，有利于他们的健康成长。
做情绪的主人小学心理健康课教案（精选18篇）
做情绪的主人小学心理健康课教案做情绪的主人小学心理健康课教案（精选18篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常需要用到教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
那要怎么写好教案呢？以下是小编帮大家整理的做情绪的主人小学心理健康课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
做情绪的主人小学心理健康课教案篇1活动目标：1、让学生们对心理健康有初步了解和认识;2、掌握一些培养心理健康的手段和方法;3、提高主动注重心理健康的积极性;4、确立自我心理保健的意识，到达一种健康的心理状态活动过程：(一)健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们明白“什么是健康吗标志是什么呢”如果你明白请举手。
--------学生回答------------------大家说得很好。
我那里有一个参考答案，请大家看一下。
下头我们来讨论几个问题：1、什么样的心理状态是不健康的2、那么不健康的心理状态又是怎样的呢说说你的看法，也能够举例子。
(二)试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢大家回答的很好。
下头我们一起看看总结心理健康的几个标准：1、智力正常。
2、情绪稳定，心境愉快。
3、反应适度，行动有序。
4、乐于交往，人际关系和谐。
5、自我意识良好，个性品质健康。
6、良好的社会适应本事。
总之：心理健康的人能充分发挥自我的最大潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。
即包含两层意思：1、无心理疾病2、具有积极发展的心理状态(三)下头是我们中小学生常见的几种心理疾病中小学生常见的几种心理疾病――任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依靠、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。
(四)我们应当如何远离这些心理疾病呢最健康心里状态：积极乐观的心理状态。
所以我们要坚持一颗积极向上的心请同学们看下头一个小故事案例1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎样能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。
做情绪小主人教案最新8篇
做情绪小主人教案最新8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学生团辅活动方案做情绪和主人
小学生团辅活动方案做情绪和主人全文共5篇示例，供读者参考小学生团辅活动方案做情绪和主人篇1教学目标：认知目标懂得克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，增强培养和保持良好情绪的能力。
能力目标发动学生搜集资料，通过正反两种资料的分析，使学生懂得如何去培养自己良好的情绪。
思想觉悟目标帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养。
教学重难点树立远大的志向，培养宽广的胸怀。
教学过程：一、导入新课情绪深深的影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，如何培养和保持良好的情绪呢?这就是我们这节课要学习的内容。
二、讲授新课三、保持乐观的心情，做情绪的"主人"(板书)1、树立远大的志向，培养宽广的胸怀(板书)(故事)：年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。
郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。
(投影)：年年失望年年望，处处难寻处处寻。
横批："春在哪里"年年失望年年望，事事难成事事成。
横批："春在心中"(提问)：这两幅对联有什么不同?反映了作者什么情绪?这个故事告诉我们什么道理?俗话说："海纳百川，有容乃大"。
人只有将眼光放长远，才能胸怀万物，才能容的下人生的喜、怒、哀、乐。
面对顺境不会得意忘形，面对逆境不会悲观失望。
(讨论)：情绪与志向、胸怀之间是什么关系?结论：志向远大才会有宽广的胸怀，才能避免或减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的培养。
(投影)：世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。
——雨果(学生活动)：看谁形容心胸开阔的俗语、成语、名人名言多。
2、热爱生活，培养乐观的生活态度(板书)(录像)：《中国残疾人艺术团》的表演片段(图片)：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片(提问)：他们为什么这么快乐?结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
做情绪的主人心理教案6篇
做情绪的主人心理教案6篇做情绪的主人心理教案篇1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。
3、初步知道调节自己的情绪。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。
活动准备：各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔。
活动过程一、导入活动：表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。
二、欣赏各种表情的'照片(ppt)1、播放ppt(1)高兴的表情。
提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?(2)生气的表情。
(3)悲伤的表情。
三、讲述故事，认识情绪嫉妒。
(1)小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那?(2)小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那?(3)小结：绘画表情，理解情绪概念。
提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。
四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸神奇盒，进行你猜我演。
五、活动结束：1、礼物：《心情日记本》2、小结:今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。
我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。
做情绪的主人心理教案篇2一、活动目标：通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
二、教学过程1、课前播放《拍手歌》老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。
做情绪的主人小学心理健康课教案（精选11篇）
做情绪的主人小学心理健康课教案（精选11篇）做情绪的主人小学心理健康课教案篇1学情分析近年来，儿童遇害的事件层出不穷，3年级的学生对于男女生已经有了初步的概念，因此要引导学生学会保护自己。
教学目标1、引导学生认识自己的身体器官2、引导学生学会保护自己的身体器官3、引导学生学会为自己画安全圈教学重难点难点：引导学生学会为自己画安全圈重点：引导学生学会保护自己的身体器官教学过程（一）导入活动名称：看病游戏活动内容：“瑟琪，我们来玩看病游戏吧！”宇蓝对我说。
宇蓝邀请瑟琪玩看病的游戏，并且要求瑟琪把裤子脱下来打针，瑟琪要答应他吗？设计意图：通过一个问题导入，激发学生的思考。
（二）新课活动一：了解身体警报师：同学们，你们知道男生和女生有什么不一样吗？生：生殖器官不一样师：你们知道隐私部位是什么吗？生：隐私部指的是我们平时裤衩背心盖住的地方，为了保护这些部位我们不会让别人随意的触碰。
师：我们看别人的摸别人的可以吗？生：不可以通过图片让学生了解什么是触碰警报和视觉警报。
除了触碰警报和视觉警报之外还有以下三种警报：1、言语警报，有人跟你谈论隐私部位。
2、独处警报，单独和陌生人在一起的时候。
3、约束警报，有人拥抱、背或者亲吻你或者把你关起来。
活动二：制定爱心圈、照顾者、说说名单爱心圈名单：爱心圈名单里的人可以亲亲你的脸蛋或者抱抱你。
记住哦，不能亲隐私部位。
你可以和爸爸妈妈商量可以亲亲和抱抱你的人。
除了这些人之外，其他人都不能亲你或者抱你。
照顾者名单：照顾者名单的人是日常负责照顾你的人，比如爸爸妈妈爷爷奶奶保姆等，他们可以在你受伤的时候或者需要帮助的时候看到或者触碰到你的隐私部位，但他们不能让你看或者摸他们的隐私部位。
说说名单：说说名单，只有爸爸妈妈和相关学科的老师，可以在你面前跟你讨论隐私部位的情况，而且是属于科普性质的，不能借此窥探你的隐私。
当你感觉不舒服的时候，你可以拒绝讨论设计意图：引导学生学会保护自己。
（三）总结升华活动内容：请你思考一下，以下说法是不是正确的。
做自己情绪的主人教案8篇
做自己情绪的主人教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学心理健康《做情绪的主人》教案
小学心理健康《做情绪的主人》教案第一章：认识情绪1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类培养学生认识和理解自己的情绪1.2 教学内容情绪的定义和作用常见的情绪种类：喜、怒、哀、惧情绪的表达和影响1.3 教学活动引入话题：讨论情绪的定义和作用情绪分享：学生分享自己最近经历的喜怒哀乐情绪卡片：学生分组讨论，每组选择一张情绪卡片，描述卡片上的情绪并分享为什么会有这种情绪总结：教师引导学生理解情绪的表达和影响，鼓励他们做情绪的主人第二章：情绪的表达2.1 教学目标让学生学会正确表达自己的情绪培养学生理解和关心他人的情绪2.2 教学内容情绪表达的方式：言语、肢体语言、面部表情等情绪表达的技巧：适当表达、适度表达、适时表达关心他人的情绪：倾听、理解、支持2.3 教学活动情绪表达游戏：学生分组进行游戏，通过言语和肢体语言表达情绪情境模拟：学生分组进行情境模拟，练习适当表达情绪的技巧关心他人：学生分享自己和朋友之间的故事，讨论如何关心他人的情绪总结：教师引导学生理解情绪表达的重要性，并鼓励他们在日常生活中积极表达自己的情绪第三章：情绪的管理3.1 教学目标让学生学会有效地管理自己的情绪培养学生情绪调节的技巧3.2 教学内容情绪管理的方法：深呼吸、放松训练、积极思考等情绪调节的技巧：转移注意力、调整呼吸、寻求支持等情绪管理的实践：制定情绪管理计划3.3 教学活动情绪管理技巧介绍：教师介绍情绪管理的方法和技巧实践练习：学生进行深呼吸和放松训练的实践情绪日记：学生开始记录自己的情绪日记，以便更好地了解和管理自己的情绪总结：教师引导学生制定情绪管理计划，并鼓励他们在日常生活中积极实践第四章：积极情绪的力量4.1 教学目标让学生了解积极情绪的作用培养学生培养积极情绪的技巧4.2 教学内容积极情绪的定义和作用：提高心理素质、增强免疫力、促进健康成长培养积极情绪的技巧：积极思考、感恩练习、乐观态度等积极情绪的实践：制定积极情绪计划4.3 教学活动积极情绪的重要性：学生讨论积极情绪对个人成长的影响感恩练习：学生进行感恩练习，记录下每天值得感激的事情乐观态度培养：学生进行积极思考的练习，寻找生活中的积极方面总结：教师引导学生制定积极情绪计划，并鼓励他们在日常生活中积极实践第五章：情绪与朋友5.1 教学目标让学生学会与朋友分享和调节情绪5.2 教学内容情绪分享的重要性：与朋友分享情绪可以获得支持和理解调节情绪的技巧：倾听、给予建议、共同解决问题5.3 教学活动情绪分享游戏：学生进行情绪分享游戏，通过角色扮演和讨论来提高情绪表达能力同伴支持：学生分组讨论，分享彼此的情绪故事，并讨论如何给予支持和帮助情境模拟：学生进行情境模拟，练习与朋友分享和调节情绪的技巧第六章：情绪与学习6.1 教学目标让学生认识到情绪对学习的影响培养学生学会在学习中调整情绪6.2 教学内容情绪对学习的影响：积极情绪提高学习效率，消极情绪影响学习效果学习情绪管理技巧：设定学习目标、合理安排时间、学会休息和放松情绪调整的实践：制定学习情绪管理计划6.3 教学活动情绪对学习的影响讨论：学生分享情绪对学习的影响，讨论如何调整情绪以提高学习效果学习情绪管理技巧学习：学生学习如何设定学习目标、合理安排时间、学会休息和放松学习情绪管理计划制定：学生制定自己的学习情绪管理计划，以提高学习效率总结：教师引导学生认识到情绪对学习的影响，以及学习情绪管理技巧的重要性，鼓励他们在学习中积极实践。
小学心理健康课教案《做情绪的小主人
小学心理健康课教案《做情绪的小主人》第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和种类，认识到情绪是我们生活中的一部分。
1.2 教学内容：介绍情绪的基本概念，讨论喜、怒、哀、乐等不同情绪的表现和影响。
1.3 教学方法：小组讨论，分享各自的感受和经历，引导学生在日常生活中观察自己的情绪变化。
第二章：情绪的表达2.1 教学目标：培养学生正确表达情绪的能力，避免情绪的负面后果。
2.2 教学内容：讲解情绪表达的方式和重要性，探讨不正确表达情绪可能带来的问题。
2.3 教学方法：角色扮演，情景模拟，让学生在安全的环境中学会表达自己的情绪。
第三章：情绪的管理3.1 教学目标：让学生掌握管理情绪的方法，提高情绪自我调节能力。
3.2 教学内容：介绍情绪管理的策略，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3.3 教学方法：实践演练，引导学生通过实际操作体验情绪管理的方法。
第四章：情绪的影响4.1 教学目标：让学生认识到情绪对生活和学习的影响，学会调整自己的情绪。
4.2 教学内容：探讨情绪对人际关系、学习态度等方面的影响，引导学生正确看待情绪的影响。
4.3 教学方法：小组讨论，分享自己的情绪经历，引导学生在日常生活中积极调整情绪。
第五章：做情绪的小主人5.1 教学目标：培养学生自主调节情绪的能力，成为情绪的小主人。
5.3 教学方法：小组合作，制定个人的情绪管理计划，鼓励学生在日常生活中践行情绪管理。
第六章：识别情绪面具6.1 教学目标：让学生了解情绪面具的概念，认识到每个人可能都有隐藏的情绪。
6.2 教学内容：讨论情绪面具的定义和形成原因，分析隐藏情绪可能对人际关系的影响。
6.3 教学方法：小组分享，通过故事和案例引导学生思考自己的情绪面具。
第七章：打破情绪壁垒7.1 教学目标：培养学生学会面对和处理内心的情绪壁垒，增强情绪适应能力。
7.2 教学内容：探讨情绪壁垒的形成及其对个人成长的影响，教授打破情绪壁垒的方法。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案1.《做情绪的主人》教案篇1教学目标：1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，持续用心、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，构成自我调适，自我控制的潜力，能够较理智地调控自已的情绪。
3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
学会情绪调控的一些有效方法。
教学重点和难点:学会排解不良情，在自我喜怒哀乐时，不忘关心他人。
教学准备：一些反映不一样情绪的图片。
教学过程:一、暖身活动：(5分钟)大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。
”，旁人问：“吹什么?”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。
”，那么所有穿红衣服人就务必离开位子重新寻找位子。
没有位子的人就着站到中间继续进行活动。
如果说：“小风吹。
”就反着进行。
如果说：“台风吹。
”则所有人都需要离开位子重新寻找。
二、主题活动：(30—35分钟)(一)正常的情绪是人们心理活动的反应导入：在我们的学习和生活中，有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪，这些情绪正常吗它们会给我们带来多大的影响呢大家看图片想一想:出示图片:小明和小红的情绪表现。
课堂讨论：1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗?2、他们为什么都被教师批评了呢?3、你有过这样的经历和心理体验吗?分小组合作讨论交流，最终抽代表汇报。
小结：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给。
活动：看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论：对同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不一样的情绪表现呢?总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不一样而有不一样的感受。
要想用心地对待生活，就应改变自我的观念，使自我能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
小学生团辅活动方案做情绪和主人
小学生团辅活动方案做情绪和主人全文共3篇示例，供读者参考小学生团辅活动方案做情绪和主人篇1一、活动目标1、初步认识情绪，知道情绪的多样性和复杂性2、了解一些情绪的表情、体态和声音3、初步学会合理调控情绪二、教学准备ppt制作课件《多彩的情绪》、测试表格、书签、白纸几张三、活动设计（一）激趣导入1、师：上课铃刚响，同学们就急匆匆地来上课，现在，你们的心情如何呢？（生答：紧张、烦躁、好奇……）2、师：那就让我们先来轻松一下吧！播放趣味动画，随机表扬和奖励某一学生，观后问：现在你们的心情又是怎么样呢？——创设情境，引起学生多种的情绪体验3、师：刚才同学们就经历了多种的情绪变化，你们想了解什么是情绪吗？（二）认识多彩的情绪1、听散文《多彩的情绪》，说说情绪有什么特点。
内容如下：情绪像一个万花筒，每旋转一下它就会有一种新的花色图案出现，真是千变万化、五彩缤纷、奥妙无穷。
情绪像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。
有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你感到无比愉悦，真想放声高歌一曲，又想低吟一首奇丽的小诗。
有时这只小兔子在你心中乱踢乱咬大发脾气，让你心情烦躁、坐卧不安。
你的心头就像罩上一层厚厚的乌云，你会想痛痛快快地大哭一场。
有时这只小兔子在你心中静静地睡着了，此时你的心就像月光下平静的大海，那么甘美，那么恬静。
我们应该认识这只小兔子，了解这只小兔子并成为它的主人。
人们的情绪往往写在脸上，流露在眼神里，洋溢在表情中，显露在动作和身体的姿态里。
我们应学会从人们的表情、动作、体态中读出人们的情绪，去体验人们喜、怒、哀、乐……2、说脸谱师：下面我们来过三关，看看同学们对情绪知多少。
人的情绪往往是通过面部表情流露出来的，所以人们称表情是情绪的一面镜子。
聪明的你能通过观察下面人物的面部表情说出他们是什么吗？（高兴难过厌恶惊讶愤怒恐惧等）3、谈动作人们的动作也往往可以表现自己的心情，想一想你高兴时会做什么样的动作？生气时会做什么样的`动作？我高兴时会：大笑、摇头晃脑、鼓掌、伸出大拇指……我生气时会：哭泣、咬牙、跺脚、攥拳……4、听声音“妈，我回来了”（分别用‘高兴、生气、害怕、平静、羞愧、伤心、烦躁’多种感情朗读，学生听选）（三）控制和调节情绪师：祝贺同学们顺利过了三关，下面让我们联系生活实际，静下心来——1、想一想每天，我们要与很多的人打交道，我们要做很多的事情，这些会给我们带来不同的感受，像高兴，喜悦、愤怒，羞愧等等。
做情绪的主人心理课教案10篇
做情绪的主人心理课教案做情绪的主人心理课教案10篇做情绪的主人心理课教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了（略）师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。
做情绪的主人心理教案优秀5篇
做情绪的主人心理教案优秀5篇做情绪的主人心理教案篇1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的`注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。
(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
2024年做情绪的主人心理健康课教案
做情绪的主人心理健康课教案做情绪的主人心理健康课教案1主题：寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的：1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式：小品表演，讨论交流。
重点难点：1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备：1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程：1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：(1)小品中的人物表现是什么情绪?(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?2、认识消极情绪的危害。
(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。
A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。
……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。
”A不理。
B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。
”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。
”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。
”旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。
……(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。
学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。
小学生主题班会版 《做情绪的主人》教案
小学生主题班会通用版《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力，学会做情绪的主人。
3. 引导学生树立积极向上的心态，提高心理素质。
二、教学重点1. 情绪的类型及特点。
2. 做情绪的主人的方法。
三、教学难点1. 情绪调控能力的培养。
2. 积极心态的树立。
四、教学方法1. 讨论法：引导学生积极参与，分享自己的感受和经验。
2. 案例分析法：通过实例让学生了解情绪调控的重要性。
3. 实践活动法：让学生在实践中学会调控情绪。
五、教学内容1. 情绪的类型及特点1.1 喜、怒、哀、乐四大基本情绪1.2 情绪的影响因素1.3 情绪的积极作用与负面影响2. 做情绪的主人2.1 认识自己的情绪2.2 学会情绪调控的方法2.2.1 注意力转移法2.2.2 理智控制法2.2.3 宣泄法2.3 培养积极心态2.3.1 积极心态的定义2.3.2 积极心态的重要性2.3.3 培养积极心态的方法3. 情绪调控的实践应用3.1 面对挫折时的情绪调控3.2 与人相处时的情绪调控3.3 学习压力下的情绪调控4. 情绪与人际关系4.1 情绪的传递与感染4.2 情绪管理在人际关系中的重要性4.3 学会换位思考，增进人际关系5. 情绪与身心健康5.1 情绪对身心健康的影响5.2 学会调整情绪，保持身心健康5.3 心理健康的重要性六、情绪调节技巧的实践6.1 深呼吸和放松训练：教授学生通过深呼吸和放松训练来管理情绪。
6.2 情绪日记：指导学生记录自己的情绪变化，以增强自我认识。
6.3 情绪面孔游戏：通过情绪面孔卡片游戏，让学生识别和表达自己的情绪。
七、理解他人情绪的重要性7.1 情绪同理心：解释同理心的概念，并强调在人际交往中的重要性。
7.2 角色扮演：通过角色扮演活动，让学生体验不同情绪对行为的影响。
7.3 冲突解决：教授学生如何在面对冲突时理解和尊重他人的情绪。
做情绪的主人教案设计(3篇)
第1篇一、教学目标1. 让学生了解情绪对生活的影响，认识到情绪管理的重要性。
2. 培养学生学会识别、理解和表达自己的情绪。
3. 引导学生学会调整情绪，成为情绪的主人。
4. 培养学生具备良好的情绪调节能力，提高人际交往能力。
二、教学重点1. 情绪对生活的影响。
2. 情绪的识别、理解和表达。
3. 情绪的调整方法。
三、教学难点1. 情绪的识别和表达。
2. 情绪的调整方法。
四、教学过程（一）导入1. 教师出示一幅图片，让学生观察并描述图片中的情绪。
2. 学生分享自己的观察和感受。
3. 引导学生思考：情绪对我们的生活有什么影响？（二）新课讲授1. 情绪对生活的影响（1）教师讲解情绪对生活的影响，如：情绪影响我们的身心健康、人际关系、学习工作等。
（2）学生举例说明情绪对生活的影响。
2. 情绪的识别、理解和表达（1）教师讲解情绪的类型，如：喜、怒、哀、惧等。
（2）引导学生识别自己和他人的情绪。
（3）学习情绪的表达方法，如：语言、肢体语言、面部表情等。
3. 情绪的调整方法（1）教师讲解情绪调整的方法，如：认知调整、行为调整、情绪释放等。
（2）学生分享自己调整情绪的经验。
（三）实践操作1. 学生分组进行角色扮演，模拟生活中遇到的情绪问题。
2. 小组成员共同讨论，提出调整情绪的方法。
3. 每组分享自己的讨论成果。
（四）总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容。
2. 学生分享自己在实践操作中的收获。
3. 教师总结：学会做情绪的主人，才能更好地应对生活中的各种挑战。
五、教学评价1. 学生对情绪的认识程度。
2. 学生情绪调节能力的提高。
3. 学生在实践操作中的表现。
六、教学延伸1. 鼓励学生在日常生活中尝试运用所学方法调整情绪。
2. 家长与孩子共同探讨情绪管理的重要性。
3. 学校举办情绪管理讲座，提高全体师生的情绪管理能力。
第2篇教学目标：1. 让学生了解情绪对生活的影响，认识到情绪管理的重要性。
2. 培养学生正确识别、表达和调控情绪的能力。
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小学团体心理辅导活
动课做情绪的主人 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
小学团体心理辅导活动课做情绪的主
人
发布日期: 2016-10-11 浏览次数: 123
做情绪的主人
杨教院实验小学徐蔚
教学内容：
小学心理健康教育五年级《做情绪的主人》
教材学生分析：
本课教学对象是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。
小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。
教学目标：
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.
2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。
教学重点、难点：
使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。
教学准备：
10份礼物、照相机、“心灵超市”表格、A4纸
设计思路：针对当前独生子女娇惯，家庭教育不科学，学生受挫能力弱的现状，很有必要引导学生成为情绪的主人，而不做情绪的奴隶。
本节课以认识和调节情绪为线索，设计了“情绪大变脸——情绪的深渊——放飞好心情——快乐大购物——快乐拍手歌——总结再升华” 这六个环节，在快乐中开始，在快乐中结束，初步教给学生调节情绪的方法。
教学过程：
（一）热身游戏放轻松
五（2）班的全体同学们，你们好！很高兴能与你们在一起上课，相信我们的合作一定会很愉快的。
我想我不用做自我介绍了吧，大家一定都认识我。
1、上课之前，让我们来做一个热身游戏吧！（拿出一个盒子）这里有你们所有人的学号，老师准备了10份礼物。
现在请一位同学上来抽取，被抽取到的同学将会得到一份礼物哦！（10份礼物：苹果、玩具枪、发卡、老师的拥抱、手机链、笔记本、手帕、和同学留影、水笔、购书券）
同学们，你们有没有注意到刚才领取礼物的10位同学脸上的表情是怎样的（高兴、兴奋、惊讶、尴尬、难为情、失望）
2、小结：是呀，面对同一件事，每个人会有不同的想法并会表现在脸上或行动上，这就叫情绪。
出示：情绪是人的心理活动的重要表现，是人的内心世界的“窗口”。
在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，因而情绪就会随着事情的变化而变化。
那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课咱们就来聊聊《做情绪的主人》这一话题。
（出示课题《做情绪的主人》）
二、情绪大变脸
1、谈话导入
同学们，人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。
它会时时撞击着你的心，有时会让你心情舒畅、心花怒放。
你就会露出这样的表情（图：喜）；有时又使你心情烦躁，暴躁愤怒，你就会露出这样的表情（图：怒）；有时又使你伤心难过，让你想大哭一场，你就会露出这样的表情（图：哀）；有时还会使你紧张慌乱、惴惴不安，你就会露出这样的表情（图：俱）。
根据现代心理学研究成果，“喜、怒、哀、惧”这就是人类具有的四种基本情绪。
当然人的情绪是复杂多样的的。
在这四类基本情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。
2、变脸游戏
“脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。
下面我们就来一个变脸游戏，谁愿意给大家变一变（学生看图看要求配音并表演变脸）
3、看来我们同学们个个都是天才的演员，那刚才同学们看着哪张脸最舒服？微笑是全世界人类通用的语言。
它代表的是友好、和善、尊重和礼貌。
三、放飞好心情
1、故事引入启发思考
下面老师为大家讲一个故事，希望同学们能从老师的故事中受到启发。
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子开洗染店，小儿子卖雨伞。
两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。
可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的衣服晒不干，不能按时交给顾客；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。
后来有
一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的衣服能晒干了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。
后来老太太就改变了想法，从此以后过着快乐的生活。
同学们，从这个故事中你受到了什么启发？
出示：不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往就会心情舒畅，海阔天空。
2、联系礼物，随机采访。
好！现在老师想改变一下身份，临时当一回记者过把瘾，向你们采访一下，可以吗？
（1）喜欢老师送的礼物吗（2）你可能用不到你所得到的礼物，你准备如何处理（3）你没得到老师的礼物，你有什么想法
小结：好! 采访结束。
看来我们五（2）班的同学都是快乐小天使，都能采用积极的情绪对待事情、解决问题。
出示：情绪与个人的态度是紧密相连的。
一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
因此在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪
3、“心灵超市”心灵交流
（1）、大家一定逛过超市吧？今天老师想邀请你们进入一个特殊的超市，名字叫：“心灵超市”。
“心灵超市”里的商品很特别，只有四个专柜：“开心豆”“消怒果”“忘忧
草”“轻松糖”。
“开心豆”——你会经常在家里或班级里制造快乐的气氛吗？请选择最让你难忘的一件事和大家分享。
“消怒果”——当你遇到令你生气、发怒的事时，你有什么好方法消除自己的怒气，使自己的心情平静下来。
“忘忧草”——当你遇到忧伤、烦恼的事时，你会使用哪些有效的方法忘记忧愁，让自己的心情开朗起来。
“轻松糖”——当你遇到紧张、害怕的事时，你会怎样想方设法克服恐惧心理，让自己的心情放松。
（2）播放音乐学生填写表格
（3）学生上台交流
小结：看来，我们的同学在控制自己的情绪方面都做得非常好。
出示：如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。
情绪犹如双刃剑。
一方面，情绪对人的身体和生活是有积极影响的，可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。
另一方面，情绪对人的身体和生活是有消极影响的。
情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
4、阅读故事感悟体会
1、材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
问：这三则材料分别体现了什么情绪结果怎样
2、小组交流：
回答：材料一的情绪是“极度焦虑”，结果是“一夜间须发全白”；材料二的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料三的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。
3、出示：《徐力杀母》
阅读了这则真实的新闻后，你们的心情怎样有什么感受吗
小结：中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。
这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。
出示：在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是把握好尺度，控制好自己的情绪”。
5、放飞烦恼收获快乐
过渡：不良情绪不仅会影响我们的身体和心理健康，还会影响我们的社会交往和学业进步。
现在请大家回忆回忆，在最近的生活学习中有没有过不良情绪的发生?请写在纸上，然后把它折成飞机，飞机飞到谁，谁就把它捡起来，打开飞机，请你和飞机的主人谈谈你对这件事的看法和想法。
（1）、播放音乐学生书写放飞飞机
（2）、学生与学生之间的交流互动。
（3）出示3个情境，请学生排解不良情绪。
小结：我们知道人难免会有不良情绪的产生，但是一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。
另外，在情绪表达时要注意场合和方式。
出示：方法适当及时调节注意场合注重方式
6、揭示方法学会使用
今天，老师要教大家一些缓解不良情绪的好方法：
出示：合理发泄法、注意力转移法、理智控制法
你们是否用过这样的方法有效果吗
三、总结再升华
同学友们，人的情绪就像天气一样，有各种变化。
天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。
生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。
你们即将离开小学，进入崭新的校园环境，踏上新的学习旅程，老师想送你们几份礼物：
1、一份快乐大餐：
2、一段经典寄语：
3、一句毕业赠言：。