补充维生素禁忌有哪些注意事项

补充维生素禁忌有哪些注意事项

很多家长喜欢给小孩补充各种营养与保健品，比如钙、锌、铁等，主要是孩子都喜欢挑食，通过饮食补充调理达不到效果，所以会通过药物的方式。有补充的药物里还包括了维生素的补充，维生素禁忌的注意事项是很多的，主要是使用时的不良现象、食用量不正确时的危害等。那么补充维生素禁忌有哪些注意事项呢?

生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维

生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。人和动物

缺乏维生素时不能正常生长，并发生特异性病变，即所谓维生素缺乏症。

1、维生素也会引起不良反应

一般来讲，正常人通过合理膳食是不会缺乏维生素及其他营养素的。造成维生素缺乏的原因，主要有三个：一是摄入不足，

比如偏食、因病食量减少;二是吸收利用障碍，比如消化不良;

三是需要量增加，比如长时间使用电脑可以造成维生素A的消耗增加。维生素缺乏是一个渐进的过程，当某种维生素长期摄入不足或大量消耗，才会出现维生素缺乏症。

2、每日口服维生素C不要超过4克

维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。口服过量，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C 超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0.6克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素C 可能影响骨骼的发育。

3、维生素A过量会中毒

维生素A对骨骼生长、性腺功能的维持起着重要的作用，但过量摄入，也会导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状。慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少。

补充维生素禁忌的注意要点主要包括了三方面，这是服用维生素药物必须注意的要点，身体必须有维生素的食物才能更健康，

缺乏后身体就会有各种不适出现，进而会发展到疾病等。患者及时调理是正确的，但是必须重视安全的食用方式，明确补充方式后按照医嘱用药，一定要离住药物有两面性，正确使用有益，而错误的食用则会损害健康。