登山防冲坠的基本注意事项

登山防冲坠的基本注意事项

登山防冲坠的基本注意事项

认知并且接受。不管是有意练习或是其它情况，当我们脱落的时候都面临着受伤甚至死亡的危险。我们必须对任何可能发生的事情心中有数才能做到面对和接受。我们必须诚实地估量所有可能的结果，而不是回避它们。只有接受这些可能性――比如死亡、受伤或者不会受伤，我们才能完全明了我们将把自己投身到什么样的情境中去。这种“意识”，对于迅速地做出正确的决断非常重要。一旦我们对所有的可能性心中有数，我们就能对冲坠及时做出有效的判断和反应，将后果控制在一定范围之内。

演练注意事项。通过冲坠练习，我们能提高对脱落的应对能力。虽然做好了面对受伤的思想准备，但我们当然想把这种情况控制在最低限度。

练习冲坠，应该选择保护点非常牢固可靠的路线，而且冲坠区没有任何凸起的棱角或平台。刚开始演练时，选择稍稍大于90度角的地方，减少受伤的可能。然后，当你积累了一些经验，就可以在更危险的情境下练习，比如垂直的岩壁或者是带有横向摇摆的脱落。保护系统中一定要使用足够长度的绳子――在攀爬者和保护者之间最少要有15米――这样才能充分吸收冲力，进行缓冲。这一段绳子会在练习过程中被拉伸变形，所以，几次之后，把攀爬者放下来，让绳子休息一下，重新恢复其形状和长度。

如果你对于脱落还没什么概念，那么一步步慢慢来。先用顶绳尝试。习惯一下挂在绳子上的感觉，还可以试着用脚蹬着岩壁，前后上下地晃一晃，颠一颠。然后，让保护者多给你一点富余的绳子，你向上攀登几步之后脱落。接下来，该练习领攀冲坠了。起始时只要在挂片旁边放手就行。然后，越过保护点，攀爬一到两个动作再脱落。逐步增加冲坠距离。

练习时要保持正确的姿势。包括：胳膊和腿微曲、胳膊在前胸的部位向外伸出以便对潜在的冲撞做出反应。千万不要抓绳子。从岩壁上脱手轻弹出去即可，不要向外跳太多，因为当你反弹回来时有可能拍在岩壁上。注意你的呼吸，还有精神状态的放松程度。如果屏住了呼吸而且感觉紧张，那么你可能需要在这个阶段中再多练几次，不要急于进入下一步。

对于带有横向摆动的冲坠，注意处理好绳子和腿脚的关系。如果你在保护点的正上方，绳子应该在两腿之间。如果你在保护点的左侧或右侧，那么绳子应该在身体外侧保护点那个方向。好了，享受腾空飞翔的快感吧。

纵横山野的生存之道

原则一：心存敬畏

与大自然对话我们的内心应该有种神圣感

时刻感激，留心观察，能帮你做出正确的选择。

当你总是想着去征服一切时，一场暴风雪会将你这点积蓄已久的勇气和傲气一吹而散。

在大自然面前，人如沧海一粟。我们对开疆拓土征战山巅的前辈们高山仰止，对于群山同样要有敬畏之心。无论是高山滑雪、越野跑、徒步探险，它从来都不是征服，而是享受大自然的馈赠。

原则二：做足准备

一时的冲动带给你的是惊喜也可能会是痛苦

说走就走的旅行是很多人所向往的，因为旅行的纯粹，也因为未知带来的惊喜。

但无论旅行还是运动，装备选择不当，路线定位不准，食物补给缺失，任何一个细微的差错，都可能诱发灾难性的后果。

无需过于花哨和繁杂。预备事项并非累赘，它让行程不再乏味单调，忧心忡忡。必要的准备，是为了更好地融入山林，有时候，它

往往是命运天平的砝码。

原则三：团队合作

一个人的朝圣一个团队的修行

我们羡慕那种单枪匹马披挂上阵最后胜利的英雄似剧情，可英雄背后总有默默无闻的辛苦付出。

越是偏远荒凉的高山，越是感觉孤独无助。同伴的意义，或许是相互理解、信任、扶持，一起迎接挑战，收获喜悦;一起面对沮丧，

彼此鼓励。

群策群力，友谊的小船不能翻，频频举杯还是沉默不语，他们的陪伴让你走的更远更持久。

原则四：制定计划

登顶很重要但安全撤离更重要

计划赶不上变化，只有在心中反复预演各种场景，才能切换自如，让安全贯穿始终。

不同的线路就需要制定出不一样的计划，因为天气、交通、救援还得选择备选方案，因此可能出现好几个方案，伺机而行。最重要

的是，想好逃生计划。

正是激情所在，才会有随想和冲动，而有计划是为了有的放矢达成目标。这场勇敢者的游戏，放弃并不意味着退缩，更像是一场暂别，他日如有机缘定会再相逢。

原则五：保持警惕

最可怕不是危险是你没有意识到危险就在身边

艰难的爬山线路，多变难以预料的天气，疲困饥饿的身体，每一个困难都是极大的挑战。留心四周的变化，保持敏锐。因为一旦放

松警惕，立刻就会陷入某种困境。

光有户外知识还不够，还得具备观察判断和应对能力。无风的天气正好攀登，陶醉于此可能让你忘了远处的乌云。

真正的幸福，其实很简单，有希望地活着。一顿饭、一杯水、一张床，单纯地感受运动的美好。迷恋于在山间行走和奔跑，不要忘记，山野有风险。