自言自语可以锻炼一个人的口才吗

自言自语可以锻炼一个人的口才吗

自言自语可以锻炼一个人的口才吗1：

自说自话训练法

“自说自话”即自已对自己说话，原是形容人在异常心境下表现出的一种情态。我们借用“自己对自己说话”这种形式来训练口才。

大体做法是：读了一段材料，自己试着复述出来;听了一段话，

自己学着说一遍;想妥了一个意思，自己试着讲一次;写了一篇讲稿，先练习说一说……上述种种，都是在没有听众的情况下进行的。所以，称之为“自说自话”训练法。

这种训练法的特点是：简单、易学、收效快。凡每天坚持练半小时者经过100天，口才便明显提高。原先在公众场合说话紧张，说

不成篇、话不达意的，百日之后，竟能有头有尾、有条有理、有情

有趣地说上一席话了。

一要明确目标。这是为“自说自话”准备材料。这才能有意识地使准备的东西适合讲述的需要。二要注意条理。把讲述材料的每段、每层的意思一一理出，编成讲述提纲，醒目易记。三要分清主次。

抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自如。

二、自讲找一僻静之处：或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才能便于“自说自话”。把准备好的内容，自讲一遍或数遍。可以把山水草木、风云雨雪、桌椅床几等模拟为

听众。讲述时要做到：假戏真做、有声有色、手舞足蹈。

“自说自话”时，用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作，即使自己对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使自己今后讲

话时熟练地使用体态语言。

三、自讼即“自己告自己的状”，从而抓住自身讲话的错处。“自说自话”时，可以录音，讲完后细听。此时，你就像一个严格

的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意思。从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声

音是否洪亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入“自

讼笔记”，力促日后不重犯错误。

像这样的实例，还可举出很多，事实证明，“自说自话”训练法是行之有效的。

自言自语可以锻炼一个人的口才吗2：

1、训练思维的清晰性说话，要有条有理，积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有步骤地说出来。叶

圣陶先生谆谆告诫习作者：“想清楚然后写”，“谁都可以问一问

自己，平时写东西是不是非曲直想清楚然后写的?要是回答说不，那么，写不好文章的原因之一就在这里了(当然还有其他原因)。往后

就得自己努力，养成这个好习惯。”说话，也与此同理，想不清楚

必然说得糊涂。“自说自话”就是在以学习性“说”，训练自己把

问题的层次、重点等，一步一步想清楚，想透彻，使思维变得清晰。

其主要步骤是：先一字一句地把要讲的内容写成讲稿;再一节一

段的背出讲稿;最后甩掉讲稿上台讲述。写——背——讲三步为一个

循环，反复训练。有很多人，通过这种方法，苦练一段时间，获得

了令人羡慕的口才。

自言自语可以锻炼一个人的口才吗3：

“写——背——讲”三步循环训练法之所以能有效地提高口才，主要原因是：

1、在写的过程中训练了思维，使之严密化、清晰化。而这正是

提高口语能力的重要因素;

2、在背的过程中，强化了规范的语言习惯，纠正了不规范的语

言习惯，诸如：口头禅、重复语、罗嗦话，以及不通顺的语句等;

三步循环训练法的具体法是：1、写。

写这类讲稿，注意三个环节：

(1)落笔前想清楚。不要提笔就写，应该“意在笔先”。落笔前

先把有关问题想得清清楚楚：一要想清楚听讲的对象。对什么人讲

什么话，怎么讲，都要有针对性。二要想清楚讲话的内容。说些什

么观点，运用哪些材料，都应精细整理。三要想清楚讲话的结构。

先说什么，次说什么，再说什么，最后说什么，都得一一思考，适

当排列。四要想清楚讲话的头尾。“开局如爆竹，结句如撞钟。”

这是对一般文章的要求。讲话的语音稍纵即逝，更要在开局与结尾

处抓住听众。

(2)动笔时有宗旨。这个宗旨，就是时时不忘所写的是讲话稿。

遣词造句时，处处注重口语化，多用通俗明白的口头语言，少用深

奥难懂得书面语;多用简洁的快短句，少用转折繁复的长句;力求讲

稿简短明快，层次清晰，使人一听就明白;力避冗长拖拉，条理杂乱，叫人不得要领。

(3)搁笔前细修改。写完不等于写好，修改这一环节决不能忘。

要根据演讲稿的要求细细推敲，做到增、删、改、换，即内容单薄

的要增添，选例重复、言语罗嗦的要删，文句不通、用词不当的要改，思路不清、主次不明的段落要换。

2、背。下功夫把讲稿背出来。背诵讲稿也要讲究方法：

(1)理清层次背诵。背诵前先列出全文提纲，牢记它等于抓住了

全文总纲。再以纲带目，逐层背诵。

(2)分成片断背诵。把全文分成三四大段，分段背出，化整为零，再合成整篇背诵，而是每次一刻钟、二十分钟，反复多次，中间可

穿插些其他内容。这样费时不多，效果往往很好。

3、讲。充满信心，甩掉讲稿，娓娓而谈。请注意，此时是讲话，不是背诵或朗读。初学者常会出现几种情况：

(1)刚张嘴就忘了词。不用紧张，可以瞟一眼讲稿，那早已背熟

的词句只要有个头，自会涌到嘴边的。

(2)讲到一半忘了词。此时，不要去翻讲稿，可把忘记的一段跳过去。只要态度从容，听众是不知道你把原讲稿子跳过了一节的。最好有份简单提纲，必要时扫视一眼，便会清除障碍，引出下文。

(3)讲的内容与背诵的文句可以不尽相符。只要讲得流畅即可，部分文句的变动是完全可以的，不必紧张。否则会变得背诵式的讲话，反而使听众乏味。每次讲完，要认真回顾：讲稿写得好吗?背诵得熟练吗?讲得镇定自如吗?听众反映怎么样?吸取教训，总结经验，以利再战。

上述方法训练日久，口才有所提高，便可把原来的写的全部讲稿改为只写头尾和提纲，进而只写提纲，再进一步，只想好腹稿，最后达到只要稍作思考，便能即席发言的程度，此时，你的口头表达能力就有了长足的进步了。

所以自言自语,也能达到口才高阶!