理性情绪疗法的应用浅析

理性情绪疗法的应用浅析
随着高等教育在我国的广度普及，国民的综合素质有了质的飞跃。

然而，部分大学生心理出现问题（如拜金）、或是罹患心理疾病（抑郁症）、亦是进行犯罪等情况，也成为了阻碍高校向社会输出人才的“拦路虎”。

于是，利用各种科学的心理治疗理论对大学生进行心理健康教育成为了许多高校改善这些问题的有效举措。

1 理性情绪疗法之于大学生的作用分析
1.1 理性情绪疗法概念阐述
理性情绪疗法（理性情绪行为疗法，简称RET），是一种认知行为疗法，在我国也被叫作“合理情绪疗法”。

它是由美国心理学家埃利斯（A·ElliS）于20世纪中期发明的一种心理治疗方法（于1993年予以完善）。

埃利斯认为：“每一个都有理性和感性的一面，每一个人的思考、观察、情绪和行为都是可以改变的，而且人们还具有自我对话（self-talking）、自我评价（self-evaluating）和自我支持（self-sustaining）等特性”。

总体而言，理性情绪疗法的治疗过程是以“认知模式”为基础的。

其核心概念在于“ABC理论”。

即：“A（activating events），代表诱发（情绪）的事件；B（beliefs），代表不合理的信念；C（emotional consequences），代表人的情绪和行为结果”。

理性情绪治疗疗法认为：人出现不良的情绪和行为结果，A并非是直接的诱发原因，而是由于不合理的解释、说法或是信念（B）而导致的。

1.2 理性情绪疗法之于大学生的情绪和行为控制分析
（1）大学生情绪和行为问题分析。

G·S·Hall曾在其论著《青春期》中指出：“青春期是疾风怒涛时期”。

就我国大学校园的学生来说，他们正处于从青春期逐步走向青年，然而由于社会背景、家庭教育等多方面的原因的影响，多数学生的心理还是比实际年龄稍小一些的。

在这一时期，随着大学校园丰富多彩的生活、兴趣爱好的增加、以及对知识更深入的知会等因素的影响，许多学生在情绪上呈现出了“丰富多彩”的情形。

其次，大学生的另一个情绪和行为特征就是矛盾性（波动性）。

通俗来讲，也就是说：他们的外在表情和内心世界是两个对立面。

譬如说：部分同学在人际关系或是学习方面处于劣势，但是却表现出满不在乎的表情，然而内心深处却是
“波涛汹涌”，而这种“矛盾”的行为，也最终会导致学生发生心理上的问题或是疾病。

（2）理性情绪疗法之于大学生的情绪和行为的作用。

首先，通过阐释理性情绪疗法的理论体系，我们可以发现：理性情绪疗法作为一种饱含“感情色彩、以人为本”的认知行为疗法，是特别适合以情感教育为主的心理健康教育课程的。

其次，经过10年苦读，大学生已经拥有了一定文化基础和较强的逻辑思维能力，所以理性情绪疗法的理论体系和调试情绪方法等内容是很容易被学生所接受的。

总之，在大学生心理健康教育之中应用理性情绪疗法，能够帮助学生掌握较为客观真实的自我认知、情绪和行为等因素，能够帮助他们掌握遇事待物的能力，让每一个学生都能够“主宰”自己的情绪和行为，进而促成一个健康积极的人格建立。

2 理性情绪疗法的应用分析
2.1 理性情绪疗法的切入点
在上文中曾提到：理性情绪疗在治疗过程中的应用，首先要发现被治疗者一些不符合常理的认知或是信念。

而于大学生而言，教育者可以通过让学生用笔写出对于某一事情的好与坏等全部看法；或者设置某种情景，通过让部分学生参与表演，来再现对一件事情积极和消极的两种情绪和行为；或是就某一问题，通过播放不同音乐或是其他方式来营造不同的环境，从而让学生对同一件事情进行不同看法的表述等方式，来了解发生在学生中间一些有悖于合理的心理问题。

2.2 理性情绪疗法在心理教育中认知行为能力上的应用
当教育者发现学生的问题之后，理性情绪疗法在接下来的“任务”便是帮助学生全面的看清问题、从发展的角度对待问题，积极的态度去认识问题、从而形成独立的思辨能力和练就发现问题本质的能力。

所谓全面看清问题，就是让学生明白：任何事情都有好坏之分。

比如说：让他们在肯定自己的优点之时，也能认清自己的缺点。

所谓发展的角度分析问题，就是让学生在看待问题时要有灵活性，要不断革新自己的观念和感受，从而让他们不至于在深陷于失恋、无法就业等挫折中，无法自拔。

所谓积极的态度认识问题，就是教会学生保持良好的心态，去面对自己的失误、面对生活和学习，不要抓住细小的问题（包括自己和别人）浮想联翩、从而禁锢于情绪化、自我化的思维方式之中。

所谓独立地思辨能力，就是帮助学生克服武断、无主见、依赖性强的处世态度，从而练就作为一个人，具有“独当一面”的生存本领。

关于发现问题
的本质，就是指要引导学生去发现事情的主要矛盾和次要矛盾，从而练就他们用冷静的态度去判断一件事情的轻重缓急。

3 结语
以上，就“理性情绪疗法在大学生心理健康教育中的应用”这一问题进行了个人认识上的分析。

德国著名的诗人海涅曾经说过：“照耀人的唯一的灯是理性。

”可见，于大学生或是任何一个社会人而言，保持理性的头脑是多么重要。

大学生心理健康教育之所以在大学进行开展，就是为了培养既有知识，又有修养的“复合型”人才。

而理性治疗法在教学中的应用，是实质有效的。

参考文献
[1] 吕新艳.理性情绪行为疗法在大学生心理健康教育中的应用研究[D].东北师范大学，2007（5）.
[2] 尹秀艳.理性情绪疗法是解决大学生心理困扰的有效方法[J].江苏工业学院学报，2005（3）：60-67.
[3] 曾誉.运用理性情绪疗法矫正大学生挫折心理的个案研究[J].长春大学学报，2011（6）：80-84.。