心理咨询-理情行为疗法

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心理咨询--合理情绪疗法适用的对象

心理咨询—合理情绪疗法的适用对象合理情绪疗法是由阿尔波特·艾利斯于1955年创立的，艾利斯将人本主义、生活哲学和行为主义疗法结合在一起，创立了该疗法。

合理情绪疗法是认知疗法的一种，同时也采取了一些行为治疗的方法，所以又被称为认知行为疗法。

它主要是通过理性分析和逻辑思辨来转变人们的非理性观念，从而解决人的情绪和行为上的问题。

埃利斯认为使人们难过和痛苦的不是事件的本身，而是对事件的不正确的解释和评价(当事人如何看待、感受，有何想法)。

事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它们自己的看法和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。

因而只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成当事人情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的、正确的理性观念，能帮助当事人克服自身的情绪问题，从而达到维护心理健康的目的。

合理情绪疗法关于心理失调的原因和机制集中表现在“ABC理论”中。

在此理论中，A代表诱发事件(ActiVatinge vents)，B代表个体在遭遇到诱发事件之后产生的信念(Beliefs)，即个体对事件的看法、解释和评价;C是结果(Consequences)，指在特定情景下个体的情绪及行为表现。

ABC理论指出，所发生的诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的过渡性原因;而B—人们对诱发性事件的解释、看法与评价才是引起人的心理问题的更直接的起因。

艾利斯对信念进行了区别，并总结理性信念和非理性信念的区别。

艾利斯认为可引起情绪、行为失调的是非理性信念，非理性信念突出的特点是绝对化，可以分为三类:绝对化要求、过分概括化、糟糕至极的极端化想法，都以“必文献综述须”为特征;而非理性则相反，总体来讲，理性是自我协助的，而非理性是自我挫败的;理性是有利于达成自己的目标的，是有利于个人身心健康的，是能够为个人及社区带来利益的。

认知疗法中总结出来的理念是指对事物的系统和完整的主观认知，持续时间很长，对一个人影响很大。

合理情绪疗法在心理咨询中对于矫正来访者情绪和认知的作用很大，了解心理咨询师考试信息，咨询勤思心理咨询师培训网站。

合理情绪疗法

合理情绪疗法合理情绪治疗（Rational－Emotive Therapy，简称RET）也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产⽣的情绪困扰的⼀种⼼理治疗⽅法。

是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A．ElliS）在美国创⽴的。

合理情绪治疗是认知⼼理治疗中的⼀种疗法，因它也采⽤⾏为疗法的⼀些⽅法，故被称之为⼀种认知-⾏为疗法。

美国著名⼼理学家阿尔伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913.09.27]于20世纪50年代创⽴，其理论认为引起⼈们情绪困扰的并不是外界发⽣的事件，⽽是⼈们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致⼒于改变外界事件，⽽是应该改变认知，通过改变认知，进⽽改变情绪。

他认为外界事件为A，⼈们的认知为B，情绪和⾏为反应为C，因此其核⼼理论⼜称ABC理论。

阿尔伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913.09.27]，美国临床⼼理学家，合理情绪⾏为疗法的创始⼈，也是 20 阿尔伯特·艾利斯世纪60 年代美国性解放运动的先驱。

他出⽣于美国宾⼣法尼亚州匹兹堡市的⼀个犹太家庭。

他4 岁时全家到纽约定居。

5 岁时因肾炎并发扁桃腺炎⼏近死亡，⼜曾因肾炎 9 次住院。

12 岁时⽗母离异，养成他独⽴和⽆神论的态度。

19 岁时⼜并发肾性⾼⾎压，40 岁时罹患糖尿病，但是他努⼒照顾⾃⼰的⾝体，不使⾃⼰因疾病⽽陷⼊悲惨，反⽽精⼒充沛地过⽣活。

在12 岁时，他下决⼼成为⼀个作家，于是认真规划⾃⼰的教育⽣涯。

他先进⾼职学校，1939 年进⼊纽约市⽴⼤学商学院，主修商业管理，想在商场上赚⾜够的钱以便写任何想写的题材。

20 世纪 30 年代的经济⼤萧条打破了他的计划，他只得放弃致富的美梦，不过仍持续写作。

38 岁时他已完成了约 20 本书的⼿稿，但未能如愿出版。

有⼈称埃利斯是⾃ S.弗洛伊德以来唯⼀创建具有了⾃⼰理论体系的⼼理治疗学派的⼼理学家，还有⼈称他为认知 -⾏为治疗之⽗。

★心理咨询师二级考试9种疗法(背诵版)

心理咨询师二级考试9种疗法认知心理1. 认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。

2. 其中有代表性的是埃利斯的合理情绪行为疗法(REBT)，阿伦•T•贝克(A•T•Beck) 和雷米(V．C．Raimy)的认知疗法(CT)以及唐纳德•梅肯鲍姆(Donald Meichenbaum)的认知行为疗法(CBT)。

3. 认知行为疗法的特点：1）求助者和咨询师是合作关系；2）假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果；3）强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变；4) 通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性治疗；5) 强调家庭作业的作用，赋予求助者更多责任，让他们在治疗之中和治疗之外都承担一种主动的角色，同时都注意吸收各种认知和行为策略来达到改变的目的。

4.贝克的七种推理错误：主观推断，选择性概括，过度概括，夸大或缩小，个性化，贴标签或错帖标签，极端思维。

五种具体的认知治疗技术：识别自动性思维；识别认知性错误，真实性验证，去中心化，忧郁或焦虑水平的监控。

5.合理情绪疗法RET要达到的八个目标：自我关怀、自我指导、宽容、接受不确定性，变通性、参与、敢于尝试、自我接受▲咨询师表达无条件关注的四种行为：①对求助者的问题和情感表示关注②把求助者作为一个值得坦诚相待的人来对待，并持有一种非评价性的态度③对求助者的反应要伴有准确的共情，并因此表示出对求助者的参考结构的理解④培养求助者的潜力，并以此向求助者表明他们本身的潜力以及行为的能力精神分析学派的咨询目标是使求助者（重组基本人格，将潜意识意识化）行为主义：学习建立新的行为，消除不良行为人本主义：自我实现，确定咨询目标-使求助者的自我变得1.较为开放；2、较为协调；3.更加信任自己；4、更适应了；5、愿意使其生命过程成为一个变化的过程。

完形学派：觉察此时此刻的经验理性情绪学派：过有理性的生活求助者中心疗法认为心理失调产生的原因是（自我概念与经验之间的不协调）BPRS采用1-7的7级记分。

个体心理咨询方案实施(四)阳性强化法,合理情绪疗法

（2）合理自我分析（RSA）
方法类似于（1），没有严格规范的步骤，报告的重点要以D即与不合理信念的辩论为主（例，P120）
4 其他方法：行为技术（放松技术、系统脱敏等），社会学技术，
四、再教育阶段
主要任务：巩固前几阶段治疗所获得的效果，帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念及思维方式，使新观念得以强化，能更好地适应现实生活。
个体心理咨询方案实施(四) 阳性强化法,合理情绪疗法
中南大学湘雅二医院医学心理中心
简易行为矫正----阳性强化法
学习目标:掌握行为疗法的基础理论和阳性强化法的基本原理与操作方法工作程序 1 明确治疗的靶目标: 靶目标越具体越好,如果目标过大,将难以操作设定的目标应当可以客观测量与分析 2 监控靶行为评定靶行为的基础水平,详细观察和记录该行为发生的频度、程度和后果注意靶行为的直接后果对不良行为的强化作用
修通：指工作透入的过程，把与求助者过去经验的联系限制在一定范围，不去追究这些经验对他目前影响
修通阶段常用的方法和技术 1 与不合理信念辨论苏格拉底方法：让你说出你的观点，然后依照你的观点进一步推理，最后引出谬误，从而使人认识到自己先前思想中不合理的地方，并主动加以矫正是一种主动生和指导性很强的认知技术，要求对求助者所持有的不合理信念进行主动发问和质疑，也要求咨询师指导或引导求助者对这些观念进行积极主动的思考，促使他们对自己的问题深有感触。
阻碍治疗进程的因素
1 咨询师对求助者的问题假定太多，没有抓住核心问题
2 咨询师讲得太多，使求助者限入被动 3 求助者过份关注自己的情绪和诱发事件，没有意识到他现在能做什么
4 求助者觉得自己没有能力改变现状
三、修通阶段：是合理情绪疗法中最主要的阶段

心理咨询师考试理性情绪疗法案例

5. 单选：婚恋问题咨询的一般原则不包单选：括()。。选项： A.遵守与婚恋相关的法律遵守与婚恋相关的法律和道德规范 B.具体探讨婚恋问题的法具体探讨婚恋问题的法 C. 同时追求性同时追求性、学与伦理学 C.同时追求性、情、道德满足的“ 复合动机” 满足的 “ 复合动机 ” D.用理性来警示用理性来警示求助者
案例介绍：求助者三十多岁才生孩子，平时对孩子照顾得无微不至，孩子小时候比较听话，学习也不错，但上高中后就变得不爱和父母交流，自从老师找过家长后，求助者情绪郁闷，生气头痛，不知如何办？下面是心理咨询师与求助者的一段咨询谈话：
心理咨询师：你觉得是什么原因使你处于目前这种情绪状态中？求助者：当然是我儿子了，那还用说吗？他一点儿都不听我的话，学习成绩下降，将来怎么考大学？有比这更糟糕的事吗？心理咨询师：你的意思是孩子必须听你的话？求助者：是的，孩子怎么能不听家长的话？
多选：、多选：56、求助者沉默后的话表明求助者（）。（A）领悟）（B）修正信念）（C）表白）（D）自我探索）单选：、单选：57、求助者在咨询过程中出现的阻碍咨询的因素是出现了（阻碍咨询的因素是出现了（）。（A）多话（B）移情））（C）反复）（D）投射）
求助者：因为他是我丈夫，求助者：因为他是我丈夫，我应该得到回报。咨询师：为什么因为他是你丈夫，回报。咨询师：为什么因为他是你丈夫，他就必须爱你？求助者：就必须爱你？求助者：这……你好像在为他你好像在为他辩护。难道他那样对我就有理吗？咨询师：辩护。难道他那样对我就有理吗？咨询师：这不是为谁辩护，也不是有理没理的问题。这不是为谁辩护，也不是有理没理的问题。你可以希望他爱你，你可以希望他爱你，实际上很多人都有这样的希望，但是你无法要求他必须爱你，的希望，但是你无法要求他必须爱你，因为这太难做到了，事实也证明了这一点。这太难做到了，事实也证明了这一点。看，问题恰恰在这里，问题恰恰在这里，因为你有了这种必须的要而它又难以实现，所以你才象现在这样。求，而它又难以实现，所以你才象现在这样。求助者：是的，如果我没有这种要求，我也求助者：是的，如果我没有这种要求，许不会象现在这样。但是，我还是难以放弃。许不会象现在这样。但是，我还是难以放弃。

心理咨询方法有哪些

心理咨询方法有哪些心理咨询方法是指在心理咨询过程中，咨询师采取的一系列专业技术和方法。

它们旨在帮助咨询对象克服心理问题，提高心理健康水平。

心理咨询方法有多种多样，下面将介绍其中的几种常见方法。

1. 认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它基于理性情绪行为疗法和认知疗法。

它的核心观点是人的思维、情感和行为之间相互影响，通过改变负性、自我贬低的思维模式和行为模式，从而达到改善情绪和行为的目的。

2. 解决问题疗法：解决问题疗法（SFT）是一种以问题为导向的短期治疗方法。

它帮助咨询对象重点关注他们的问题和目标，并集中精力找到解决问题的方法。

通过鼓励咨询对象发展他们的解决问题能力，解决问题疗法可以帮助咨询对象在少量会谈次数中获得长期变化。

3. 人本主义咨询：人本主义咨询方法强调关注人的价值、尊重和自我决定。

它的核心理念是每个人都有权力和能力追求自己的潜能和幸福。

人本主义咨询方法的目标是帮助咨询对象发现自己的内在力量和资源，并通过自我实现和成长来改善心理健康。

4. 情绪焦点疗法：情绪焦点疗法（EFT）是一种以情绪为中心的心理治疗方法，主要应用于夫妻、家庭和亲密关系的咨询中。

它的核心概念是情绪是人类关系的基础，情绪的处理对于解决问题和改善人际关系至关重要。

情绪焦点疗法通过帮助咨询对象理解和表达他们的情绪，促进情感的共鸣和关系的修复。

5. 心理教育与心理训练：心理教育和心理训练是心理咨询中常用的方法之一。

它主要通过向咨询对象传授有关心理健康和问题处理的相关知识和技能，以帮助他们理解和应对心理问题。

心理教育和心理训练的内容可以包括情绪管理、压力管理、冲突解决、人际交往等方面的知识和技能。

除了上述提到的方法，还有其他许多心理咨询方法，如儿童游戏疗法、家庭系统疗法、动物辅助疗法等。

每种方法都有其独特的理论基础和操作技巧，根据不同的咨询目标和问题，咨询师可以选择适合的方法来进行心理咨询工作。

同时，心理咨询方法也在不断发展和完善，以更好地满足不同人群的需求。

心理咨询与治疗100个关键点译丛理性情绪行为疗法

目录分析
本书将从《心理咨询与治疗100个关键点译丛理性情绪行为疗法》这本书的目录出发，对理性情绪行为疗法进行深入剖析。
理性情绪行为疗法是一种以认知行为疗法为基础的心理咨询和治疗方法。它强调个体可以通过调整自己的思维方式和行为模式来改变自己的情绪状态。这种疗法强调理性和逻辑，认为人们的情绪反应是由对事件的看法和评价所决定的。因此，理性情绪行为疗法的主要目标是帮助个体识别和改变非理性的思维模式和行为习惯，从而改善情绪状态。
《心理咨询与治疗100个关键点译丛理性情绪行为疗法》是一本非常有价值的书籍。通过阅读本书，我深刻认识到了理性情绪行为疗法在心理咨询和治疗中的重要性。这些知识和技巧不仅可以帮助我更好地应对生活中的挑战和问题，还可以提高我的工作效果和人际关系质量。我相信这本书对于那些对心理咨询和治疗感兴趣的读者也会有很大的帮助。
作者还介绍了人际交往技能在心理咨询和治疗中的应用。这些技能可以帮助我建立更好的人际关系，提高与他人的沟通能力和冲突解决能力。
作者强调了实践应用在理性情绪行为疗法中的重要性。通过将理论知识应用到实际案例中，我们可以更好地理解和掌握这些方法。实践应用还可以帮助我们不断改进自己的技能和知识，提高心理咨询和治疗的效果。
本书的内容涵盖了理性情绪行为疗法的各个方面，包括认知重构、情绪调节、自我管理、人际交往技能以及实践应用等。这些内容对于心理咨询和治疗领域的初学者和专业人士都具有很强的指导意义。通过本书的阅读，我深刻体会到了理性情绪行为疗法在心理咨询和治疗中的重要性。
其中，作者关于认知重构的介绍使我深入了解了负面情绪背后的不合理信念。书中提出的质疑、区分和重塑认知的有效方法，帮助我认识到负面情绪的根源在于不合理的信念，而不是客观的事实。通过改变认知，我们可以有效改善情绪状态。

心理咨询师辅导理性情绪疗法

心理咨询师辅导理性情绪疗法理性疗法(RET)是Albert Ellis于上年代所创立，他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。

两个人遭遇到同样的激发事件――工作失误造成一定的经济损失，产生了很大的情绪波动，在总结教训时，甲认为吃一堑长一智，以后一定要小心谨慎，防止再犯错误，努力工作，把造成的损失弥补回来。

由于有了正确的认知，产生合乎理性的信念，所以没有导致不适当的情绪和行为后果。

而乙则认为发生如此不光彩的事情，实在丢尽脸面，表明自己能力太差，怎好再见亲朋好友，由于有了这样错误的或非理性信念，再也振作不起精神来，导致不适当的甚至是异常的情绪和行为反应。

此疗法适用于各种神经症和某些行为障碍的病人。

1.要求的绝对化这是非理性信念中最常见的一个特征，从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生，常用"必须"或应该的字眼，然而客观事物的发生往往不依个人的主观意志所转移，常出乎个人的意料，因此怀有这种看法或信念的人极易陷入情绪的困扰。

2.过份的概括化即对事件的评价以偏概全，表现在一方面在自己的非理性评价，常凭自己对某一事物所作的结果的好坏来评价自己为人的价值，其结果常导致自暴自弃、自责自罪，认为自己一无是处，一钱不值而产生焦虑抑郁情绪。

另一方面对别人的非理性评价，别人稍有差错，就认为他很坏，一无是处，其结果导致一味责备他人，并产生敌意和愤怒情绪。

3.糟糕透顶认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。

这种非理性信念常使个体陷入羞愧、焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安、极端痛苦的情绪体验中而不能自拔。

心理咨询9种疗法

一、阳性强化法1、适应症：认知偏差、负性情绪、情感障碍。

2、操作步骤工作程序：1.明确目标行为。

2.监控目标行为。

3.设计干预方案，明确阳性强化物。

4.实施强化。

5.追踪评估。

3、基本原理：操作条件反射行为主义①以奖励为手段建立某种行为，以惩罚为手段消除某种行为。

②以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视淡化异常行为。

4、注意事项：1.目标行为单一具体。

2.阳性强化应该适时.适当。

3.随时间进程，强化物可以由物质刺激变为精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可以撤销强化物。

二、合理情绪疗法1、适应症：认知偏差、焦虑抑郁、行为不良。

2、理论来源：是美国心理学家埃利斯（A.Eills）创造的一种心理治疗理论和方法，其理论认为引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度.看法.评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该去改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。

合理情绪疗法的核心理论是 ABC 理论，A 代表外界事件，B 代表人们的认知，C代表情绪和行为反应。

3、治疗原理：（1）旨在通过纯理性分析和逻辑思辨途径，改变求助者的非理性观念，以帮助解决情绪和行为问题。

（2）核心是ABC理论：强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件引起，而是由个体对事件评价造成。

①A代表诱发事件（activating events）；②B代表信念（beliefs)），即个体对这一事件的看法、解释及评价；③C代表继事件后，个体的情绪反应和行为结果（consequences）。

4、治疗过程程序：心理诊断阶段、领悟阶段、修通阶段、再教育阶段。

（1）心理诊断阶段：咨询师根据ABC理论对求助者问题进行初步分析和诊断，找出ABC之间关系。

（2）领悟阶段：咨询师需要帮助求助者达到三种领悟：①使求助者认识到信念引起了情绪和行为后果，而不是诱发事件本身。

②引发心理问题是自己认知评价，求助者应对自己情绪行为反应负责。

第六单元合理(理性)情绪疗法

第六单元合理（理性）情绪疗法一、学习目标二、工作程序与相关知识合理情绪疗法（理性情绪疗法、RET）：帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。

（一）合理情绪疗法的基本原理合理情绪疗法：由美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法，这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性信念，以帮助他们解决情绪和行为上的问题。

这种理论强调情绪来源于个体的想法和观念，个体可通过改变这些因素来改变情绪。

其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生事件本身，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，对事情不正确的解释和评价。

事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。

如果某个人有正确的信念，他就可能愉快地生活，否则，错误的思想及与现实不符的看法就容易使人产生情绪困扰。

因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通知改变理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理信念、认知，并建立起合理的、正确的理性信念，才能帮助求助者克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的合面发展。

他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又能称为ABC 理论。

（二）合理情绪疗法的操作过程：1、心理诊断阶段，明确求助者的ABC根据求助者的问题进行初步分析和诊断，通过与求助者交谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现C，以及与这些反应相对应的诱发性事件A，并对两者之间的不合理信念B进行初步分析。

寻找求助者ABC 的过程。

其中，求助者遇到的事件A，情绪及行为反应C是比较容易发现的，而求助者的不合理信念B则难以发现。

求助者不合理信念的主要特征是绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极等。

绝对化的要求：是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。

心理咨询的主要理论与方法

心理咨询的主要理论与方法心理咨询（Psychological Counseling）是一种个人情感和行为变化的专业辅导服务。

心理咨询师通过专业技能和知识来帮助客户解决心理问题、改变行为习惯和促进个人成长。

现代心理咨询依托于丰富的理论和方法体系，下面将介绍心理咨询的主要理论和方法。

一、基础理论1. 人本主义理论人本主义理论强调个体的自由意志、价值达成和创造性，极大地尊重和崇尚人类本身内在的宝贵性。

人本主义咨询的方法包括情境解析、关怀式沟通、鼓励性反馈等。

2. 心理动力学理论心理动力学理论强调人的内心冲突和个体心理发展。

心理动力学咨询的方法如自由联想、分析解释、互动过程、持续的个体治疗等。

3. 行为主义理论行为主义理论关注行为的作用和构成，认为行为是可以精确而客观地进行描述和量化的，是创造性解决问题的重要手段。

行为主义咨询的方法如条件反射、行为预期设定、对强化和惩罚作用的利用等。

4. 系统理论系统理论认为，个体和环境是一个系统，互相影响和互相依存，这种相互联系和作用既有正面的作用，也有负面的作用。

系统理论咨询的方法包括家庭治疗、情景疗法等。

二、常见方法1. 认知行为疗法认知行为疗法（CBT）是最为流行的心理咨询方法，它通过改变思维方式和行为习惯，帮助客户更好地应对情感问题。

CBT讲究因果性推理和现实情景应用，在沟通和解释上更加具有针对性。

2. 解决问题疗法解决问题疗法（SFT）以具体问题为中心，通过规划目标、协助优化行动方案，帮助客户更好地解决心理问题。

SFT注重协商和沟通的过程，具有较明显的主动性和目标性。

3. 情境注重疗法情境注重疗法（EFT）强调对个体情境的关注和认识，包括感知自我和他人的情感、参与情景中的互动等方面。

EFT更加注重和强调情境的影响，更为开放和温馨。

4. 家庭治疗法家庭治疗法关注家庭系统的问题和解决方法，强调家庭成员间的互动、沟通和关系。

家庭治疗通常需要进行多轮的治疗过程，以避免短期效果不持久的情况。

心理咨询2-4理性情绪疗法

抑郁症的预防 1、形成正确的认知方式，去除非理性信念。、形成正确的认知方式，去除非理性信念。 2、学会心理调控方法，保持良好心情。、学会心理调控方法，保持良好心情。 3、勇敢面对挫折，战胜问题和困难。勇敢面对挫折，战胜问题和困难。
活动专栏五：活动专栏五：焦虑症状自测 Zung 焦虑自评量表（SAS）使用说明：焦虑自评量表（）使用说明： 1、评定时间为过去一周内，1-4制记分。、评定时间为过去一周内，制记分制记分。 2、评定程度同前。、评定程度同前。 3、统计指标为总分。把20题的得分相加、统计指标为总分。题的得分相加为粗分，再乘以1、，即得到标准分。为粗分，再乘以、25，即得到标准分。 4、焦虑症状的分界值为标准分50分，分、焦虑症状的分界值为标准分分值越高，焦虑倾向就越明显。值越高，焦虑倾向就越明显。
按常识的看法，直接引起了C 按常识的看法，是A直接引起了直接引起了
A
艾利斯：艾利斯： A B
C
C
D （disputing ）
结论：结论： 1、认知是行为与情感的基础。、认知是行为与情感的基础。 2、消极的情绪由消极的思想决定。、消极的情绪由消极的思想决定。 3、消极思想都蕴含着重大的曲解。、消极思想都蕴含着重大的曲解。 4、通过改变思想与认知，可以改变、通过改变思想与认知，消极的情绪。消极的情绪。
二、非理性信念及其特点韦斯勒： 1．绝对化要求．语言表达：必须” 语言表达：“必须”、“应该”。应该” 2．过分概括化．以偏概全，以一概十。以偏概全，以一概十。 3．糟糕至极．百分之百地坏，是灭顶之灾。百分之百地坏，是灭顶之灾。
非理性信念产生的原因：非理性信念产生的原因： 1、是一种“似本能”。、是一种“似本能” 在许多时候， “在许多时候，人类天生就倾向于进行畸形的思维，倾向于自毁前程；畸形的思维，倾向于自毁前程；倾向于过于易受暗示影响和过分概括化；于易受暗示影响和过分概括化；倾向于无端的焦虑不安和生气，端的焦虑不安和生气，并且持续不断地让焦虑和敌意侵害自己。焦虑和敌意侵害自己。不管他们受过何种教育，也不论他们在什么样的社会环境中教育，长大。长大。” 艾利斯

运用理情行为疗法治疗严重心理问题的案例报告

运用理情行为疗法治疗严重心理问题的案例报告摘要】本文报告了一位自卑、内向的男研究生遭遇失恋之后前来咨询，咨询师运用理情行为疗法，同来访者共同分析存在的不合理信念，让其对自己有了更恰当的定位，对失眠、吸烟、酗酒进行了行为疗法，对求助者的抑郁、失眠和酗酒等症状起到了良好的效果。

咨询后期对来访者的认知方式进一步纠正，对其人格的完善很有益处。

【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2013）13-0081-03一、一般资料钱小凡，男，26岁，硕士3年级学生，吸烟、酗酒；近来情绪低落，紧张焦虑，无法集中注意力，形体消瘦。

无法进行毕业论文写作，看不进去文献资料，没有思路。

人格相对稳定。

经详细询问、调查，父母无人格障碍和其他神经症性障碍，家庭无精神病史。

二、个人成长史足月顺产、智力良好，父亲为商人，由于工作繁忙，从小对他的管理就比较少。

母亲为市级优秀中学教师，对他学习的要求严格，但由于大部分精力花在学校上，对他生活上的关注也较少。

家庭比较和睦，无重大摩擦事件，但与父母交流较少。

自尊心很强，成绩一直名列前茅，升学顺利。

既往无严重疾病，比较内向，与同学关系一般，很少有亲密的朋友。

三、来访者自述主诉：情绪低落，伴随失眠、头痛，经常吸烟，戒酒消愁，想戒酒但无法戒掉。

还有20天就要论文答辩而自己却连文献资料都无法阅读，感到很焦虑。

个人陈述：我是研三的学生，眼看还要20天就要答辩了，我的毕业论文还没写，太恐怖了，不可能会通过，一想到这，我简直不能忍受。

我强迫自己去看文献，可是越是强迫，越是一个字也看不进去。

同学们已经陆陆续续地签工作了，我也投了一些简历，有过几次面试机会，可是都以失败告终。

这对我的打击太大了，我在读研期间在核心期刊上发过一篇论文，在其他期刊上也发过两三篇，以我的科研经历，找个好工作应该不难啊，可为什么就没有单位愿意要我呢？我真是糟糕透了，连女朋友也离开了我，我们在一起5年了，五年的感情，说没有就没有了，对她那么好，真不敢相信她会如此绝情。

理情行为疗法对卒中后抑郁的心理干预研究

力（ＡＤＬ等方面的影响。方法将８例卒中后抑郁患者分为对照组（＝０和观察组（＝０。对照组给予新型抗抑郁药盐酸氟西汀，）０ｎ４）ｎ４）每天２；观察组在此基础上给予ＲＢ０ｍｇＥＴ，每次２ｎ每周３。疗程均为８。分别在治疗前后应用汉密尔顿抑郁量表０ｍｉ，次周（ＭＤ、简易智能精神状态检查量表（ＨＡ）ＭＭＳ）Ｂｒｅ指数（Ｉ患者的抑郁障碍、认知功能和ＡＤ３Ｅ及ａｔｌｈＢ）对Ｌ个方面进行评定。结果治疗后，两组ＨＡＭＤ评分均较治疗前明显降低（＜．１，ＭＭＳ尸０ｏ）Ｅ和ＢＩ分较治疗前明显增高（＜．１；观察组ＨＡ评ＰＯ）０ＭＤ评分低于对照组（＜．５，ＭＭＳ、Ｂ评分高于对照组（＜．）治疗前后对照组Ｂ变化与睡眠障碍因子分变化正相关（＜．５，观察组Ｂ变Ｐ０）０ＥＩＰ００。５ＩＰ００）Ｉ化与睡眠障碍因子分变化和躯体化因子分变化均呈正相关（＜．）Ｐ００。两组抑郁改善程度无显著性差异（＞．）５Ｐ００，但观察组的疗效有５优于对照组的趋势。结论ＲＢＴＥ结合抗抑郁药较单用该药能更好地改善卒中后患者的抑郁症状、认知功能和ＡＤＬ，且ＲＢＥＴ改善
０００８，Ｃｈｎ６ｉａ
ＡｂｔａｔＯｂｅｔｅＴｘｌｒｅｅｆｃｏｅｒｔｎｌｍｏｉｅｂｈｖｏｅａｙ（ＥＴｏｏ，ｏｎｔｎａｄａｔｉｅｆａｌｓｃ：ｊｃｉｏｅｐｏｅｔｆｔｆｈｉａ— ｔ — ｅａｉｒｈｒｐＲＢ）ｎｍｏｄｃｇｉｏｎｃｖｔｓｉｒｖｈｅｔａｏｅｖｔｉｉｉｏｄｙ

认知疗法-理性情绪疗法

认知疗法-理性情绪疗法
目录
• 认知疗法简介 • 理性情绪疗法简介 • 认知疗法与理性情绪疗法的比较 • 认知疗法-理性情绪疗法的实践应用 • 认知疗法-理性情绪疗法的未来发展
01 认知疗法简介
认知疗法的定义
认知疗法是一种心理治疗方法，它强调个体对自身思维、情感和行为的认知过程，通过改变不良认知来改善心理健康。
应用领域的比较
认知疗法
广泛应用于各种情绪和行为问题，如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等。
理性情绪疗法
特别适用于那些受强烈情绪困扰、不合理信念或自我挫败逻辑影响的患者，如边缘型人格障碍、进食障碍等。
04 认知疗法-理性情绪疗法的实践应用
在心理咨询中的应用
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帮助个体识别和改变非理性信念
理性情绪疗法
基于艾伯特·埃利斯的理性情绪行为疗法理论，强调不合理信念和自我挫败逻辑在情绪和行为问题中的作用。通过挑战和调整这些信念，促进适应性思维和行为。
治疗方法的比较
认知疗法
采用认知重构技术，如识别自动思维、真实性检验、认知演练等，帮助个体改变负性思维模式。
理性情绪疗法
采用更为激进和挑战性的方法，鼓励患者面对和克服他们的不安，挑战非理性信念，并发展适应性思维和行为。
05 认知疗法-理性情绪疗法的未来发展
理论研究的深入
深入研究认知过程和情绪调节机制
随着神经科学和心理生理学的发展，对认知过程和情绪调节机制的深入研究将有助于揭示理性情绪疗法的理论基础和实践应用。
探索不同文化背景下的应用
理性情绪疗法在不同文化背景下的应用研究将有助于完善和发展该疗法，使其更加适应全球化的需求。
理性情绪疗法的发展历程
理性情绪疗法由美国心理学家Albert Ellis于20世纪50年代创立，经过多年的实践和发展，已经成为一种广泛应用的认知行为疗法。

心理咨询的常用疗法

心理咨询的常用疗法
心理咨询的常用疗法主要有以下几种：
1. 一般化疗法：咨询师倾听和反映来访者的心理问题，通过共情、理
解来增强来访者的信任，帮助其认识和接纳自己。

2. 会谈法：咨询师运用沟通、交流技巧与来访者谈话，以了解其心理
问题，同时也可让来访者感受到被关注和关心。

3. 心理分析疗法：通过深入分析潜意识促进自我了解，从而调整和改
变不良的心理行为模式。

4. 行为疗法：通过学习适应性行为和矫正适应不良行为来改善来访者
的心理问题。

咨询师会给予来访者奖励和惩罚，建立或修改行为反应，以消除不良行为。

5. 认知疗法：咨询师帮助来访者建立正确的认知和思维方式，从而改
善情绪状态和心理问题。

6. 人本主义疗法：强调来访者的自我成长和自我修复能力，通过咨询
师的倾听、理解和共情来促进其自我成长。

7. 家庭治疗：帮助家庭成员了解彼此之间的互动关系，促进家庭成员
之间的支持和理解，从而改善来访者的心理问题。

在心理咨询过程中，咨询师会根据来访者的具体情况选择合适的疗法，并注重与来访者的互动和沟通，以促进其自我成长和改变。

心理咨询中双相情感障碍疗法的步骤详解

心理咨询中双相情感障碍疗法的步骤详解双相情感障碍（Bipolar Disorder）是一种常见的心理疾病，其特征为情绪波动剧烈，交替出现抑郁和Mania（躁狂）两种极端情绪状态。

这种疾病对患者的生活和工作产生了严重的影响，因此心理咨询中的双相情感障碍疗法显得尤为重要。

本文将详细介绍双相情感障碍疗法的步骤。

第一步：评估和诊断在进行双相情感障碍疗法之前，心理咨询师首先需要对患者进行全面的评估和诊断。

通过面谈、问卷调查和观察等多种方式，了解患者的症状、病史、家族史以及日常生活中的功能障碍情况。

同时，还需要排除其他可能导致情绪波动的因素，如药物滥用、甲状腺功能异常等。

评估和诊断的准确性对于后续的治疗非常重要。

第二步：建立治疗目标在确定了患者的诊断后，心理咨询师和患者一起制定治疗目标。

这些目标应该是具体、可衡量和可达到的。

例如，减少情绪波动的频率和强度、提高患者的生活质量、改善患者的社交能力等。

建立明确的治疗目标有助于患者和咨询师在疗程中保持共同的方向。

第三步：药物治疗双相情感障碍的治疗通常需要结合药物治疗和心理咨询。

药物治疗的目的是通过调节患者的神经系统功能，减轻症状和稳定情绪。

常用的药物包括锂盐、抗抑郁药和抗精神病药物。

然而，药物治疗并非适用于所有患者，因此在决定使用何种药物时，需要根据患者的具体情况和症状进行个体化的选择。

第四步：认知行为疗法认知行为疗法是心理咨询中常用的一种治疗方法，对于双相情感障碍的患者也同样适用。

该疗法通过帮助患者认识到自己的负面思维模式，并学习改变这些模式，从而改善情绪和行为。

例如，患者常常会有“我一无是处”的自卑感，咨询师可以帮助他们找到证据来反驳这种想法，并培养积极的自我评价。

第五步：情绪调节技巧训练双相情感障碍患者常常难以控制自己的情绪，情绪波动剧烈。

因此，情绪调节技巧的训练对于他们来说非常重要。

这些技巧包括深呼吸、放松训练、情绪日志的记录等。

通过这些技巧的训练，患者可以更好地认识到自己的情绪状态，并学会调节自己的情绪反应。