初中生《生涯设计目标指引我前进》人生理想目标辅导活动课设计

【初中心理健康教育教材】第六篇生涯设计之目标指引我前进

第一部分学生用书

一切伟大的理想，都从现实的具体分析得来。一一张闻天

名人教诲

李大钊曾说过：“青年啊！你们临开始活动之前，应该定个方向。譬如航海远行的人，必先定个目的地。中途的指针总是指着这个方向走，才能有达到目的地这一天。若是方向不定，如随风飘转，恐怕永无达到的日子。”b5E2RGbCAP

想一想

确定目标：

普通高中

中专技校

职业高中其他

1 .从上图四种选择中，选出你的目标是哪一种：

理由：

A.

B.

C.

D.

2.为了实现你的梦想，应这样制定具体目标：

(1)长期目标：

（2）中期目标：

（3）短期目标：

自省与交流

分小组讨论，把你制定的目标告诉小组的同学，让大家帮你判断你的目标是否能实现给你的同学当参谋，看看他的目标是否能实现。p1EanqFDPw

有了好的计划和目标，关键还要持之以恒。所以，你具体需要怎样做?

（1）学习方面

A．

B．

C．

（2）生活方面

A．

B．

C．

（3）其他方面（如：家长、同学、老师能为你提供哪些帮助?）

A．

B．

C．

名人教诲

世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。——苏格拉底

第二部分教师用书

、教学目标

（一）让学生学会思考自己的人生目标。

（二）帮助学生制定一个切实可行的长、中、短期目标

、教学要点

（一）教学重点：将理想具体化为可操作执行的学习目标。

（二）教学难点：制定一个符合个人实际、切实可行的长、中、短期目标。

三、教学过程

（一）引入：名人的教诲。让学生了解任何活动之前，都应该制定目标。否则一个人目标愈大，机会愈大，他的工作所经过的途径就愈远。DXDiTa9E3d

（二）仔细思索，确定目标。让学生选出自己的目标并说明理由：同时，应该制定怎样的具体目标，才能使自己成为理想中的人。RTCrpUDGiT

分小组讨论，让同学问互相分享各自的目标及计划，以便大家帮忙判断目标的合理性。这样有助于学生制定出更加切合实际的目标，使实现目标成为可能。5PCzVD7HxA

（三）通过讨论使学生更加明确自己的具体目标。教师应强调制定目标不难，关键在于持之以恒。

四、相关的心理学知识

（一）“目标设定”是内部激励的一种方法，它通过给个人设定具体的学习或工作目标，然后让目标成为激励个人努力的动机，从而提高工作或学习业绩（成绩）。jLBHrnAILg

（二）心理学的研究发现，具体、有难度、具挑战性的目标才能发挥主动激励人的作用。这里的具体是指所设定的目标不能太泛，如“尽量吧、尽最大努力吧”之类，而必须是明确指出经过努力要达到什么样的水平，最好是量化的目标。xHAQX74J0X

（三）在生活中，人人都有某些愿意实现的希望和梦想。长期目标是将希望和梦想变为切实可行的计划。而中、短期目标是将这一长期目标转化为较为短期目标的过程。它是长期维持高昂动机和自信心的关键。因为每实现一个小的子目标都可以使人相对较快地、较明显地看到自己的进步，看到自己的努力和成绩进步的因果关系，就会有产生不断克服困难以达到下一子目标的欲望和动机。目标长短设置时间可根据学生不同实际情况而定。例如（见图所示）：L DAYtRyKfE

不同类型的目标

长期目标T几年内要达到的目标

目标设置中期目标一学期所达目标

短期目标一周内要达到的目标

一般来说，短期目标最有效，但必须有中、长期目标的引导，行动才能更加自觉、坚持不

懈。例如，体育课练习“仰卧起坐”，每周做三次，每次做三组，每组做20个仰卧起坐，一个月内可以提高10%，就是短期目标；争取学期末考试达到优秀，就是（中）长期目标。Zzz6

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（四）研究表明，有50%机会能达到的目标对个人的激励作用最大。若目标设得太容易，学生会不屑一顾，认为随随便便就能达到，从而失去激励的意义；反过来，如果把目标定得太难，学生会认为根本不可能实现，从而放弃努力，即使实现了，也会被归因于运气好，因此也失去激励作用。dvzfvkwMIl （五）对于一些自我控制能力较差的学生，利用目标设定方法，帮助他们设定适度的、长

短期相结合的目标，可能会对成绩的提高有很大帮助。rqyn14ZNXI

五、教学建议

（一）分组：每组5〜7人。

（二）小组中，每个同学谈谈自己最想成为什么样的人，以及自己的短、中和长期目标是什么，自己会怎样去努力。每个同学谈完后，小组同学给予参谋，看他（她）的目标是否太高或太低。EmxvxOtOco

（三）若时间允许，每一组选出一份较好的计划，让全班同学分享。

（四）老师做最后的总结时，把如何做好长、短期目标的方法教给学生。