1、生理9-22章复习题 简答及论述

运动生理应用篇复习题2011-2012学年二学期(1-4班) 9-12章复习题(或用已考过的也可以)

1.什么是“个体乳酸阈”？为什么用乳酸阈强度练习可获得最佳的有氧训练效果？

提示：P267个体乳酸阈概念及P269制定有氧耐力训练的适宜强度解：（1）个体乳酸阈的概念，4mmol ,1.4 mmol——7.5mmol

（2）小于乳酸阈强度的练习效果较差；大于乳酸阈强度的练习，获得的是无氧训练效果。根据图表P267上面

2.(1)准备活动的意义P300四点，19题，(2)极点的产生P303概念及原因，18题(3) 疲劳产生的原因，P306六个学说及其举例说明，(4)恢复的过程P313三个阶段及其各个阶段的特征，注意超量恢复，全部从事的运动负荷，规律，举例说明作用！！!10题是十三章的题

3.什么是高原训练？其提高人体运动能力的生理学基础。选择，简答(1)P340概念及其练习方法, (2)P339表14-2高原低氧急性和长期调节

4.什么是速度素质？其生理学基础？43题反应速度的生理学基础287 （1）反应速度概念及生理学基础（2）速度速度概念及生理学基础

5.试述运动技能形成原理，简述分化阶段的表现、生理特点及教学中应注意的问题? P244四个过程

21题四个过程的表现、特点、问题及影响因素

6、从能量供应角度谈武术专业专项训练（或其他）的练习强度和时间的把握。P276发展ATP-CP供能能力的特点或P16ATP-CP系统特点足球运动是糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：CP，ATP生成很少，肌肉中贮量少，供能时间是6～8秒；不需要O2，输出功率最大11.2 mmol，供能时间短

（供能系统为乳酸系统，为发达其对应的供能系统，训练时应着重练习强度大，时间在一分钟左右的运动。）

7、从能量供应角度谈体育高考四项身体素质训练的练习强度把握。体育高考四项：100米，立定跳远、800米、一分钟杠铃

P276发展糖酵解供能能力的特点或P16酵解能系统特点足球运动是糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：肌糖原，ATP 生成有限，终产物乳酸可导致肌肉疲劳

（体育高考四项身体素质都是无氧运动，且绝大部分是磷酸原系统。所以，练习强度要大，时间要短。）

8、试批判“仰卧起坐是减少腹部脂肪的有效方法”的错误论点。（仰卧起坐耗能少、且不是有氧运动，运动所耗的能量来自血液而不是局部。只是磷酸原系统功能特点；而减少腹部脂肪是有氧运动）9、决定肌肉力量的生物学因素（决定肌肉力量的主要原因有哪些？其后天可训练程度较大的因素有哪些？）

P2807个主要原因，p2823个后天可训练较大的因素

10、什么是超量恢复？人体适应性与超量恢复有什么关系？

十三章P323超量补偿或超量恢复，决定因素

11、运动性免疫特点？P466概念及主要表现与之对应的强度大中小

12、.运动处方定义要素实施25题是四个基本要素（运动类型依据兴趣和运动目的；运动强度依据心率和主观运动强度及运动类型；运动时间依据运动强度；运动时间带特殊的高血压不能在6——8点运动）P407——P412各个要素及其每个要素之间的联系，

13、儿童少年身体素质发展规律P382四个规律

14、试述有氧耐力的生理学因素及其影响因素。

答：影响有氧耐力的生理学因素主要取决于心肺功能、骨骼肌特点、神经调节已经能量供应特点。

15、详述影响运动后过量氧耗的主要原因。（必须掌握填空、选择）（1）体温升高（2）儿茶酚胺的影响（3）磷酸肌酸的再合成（4）Ca2+的作用（5）甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用

16、详述最大摄氧量的影响因素。（记忆填空、选择）

（1）氧运输系统对VO2max的影响（心脏的泵血功能）

（2）肌组织利用氧能力对VO2max的影响

（3）其他因素对VO2max的影响

17、乳酸阈在体育运动实践中是如何应用的？

（联系实际应用题举例）论述题

（1）评定有氧工作能力

（2）制定有氧耐力训练的适宜强度

18、分析“极点”和“第二次呼吸”产生的机制及减轻“极点”反应的措施。（必须记忆简单）简答

答：极点产生的原因：内脏器官的机能惰性大---不能适应---造成缺氧，乳酸堆积，PH向酸性---影响神经肌肉的兴奋性---引起呼吸和循环系统机能以及运动动力定型紊乱。

第二次呼吸产生的原因：运动的持续---惰性逐步得到克服--吸氧水平逐渐提高---极点出现时，运动速度暂时下降，致使运动的每分需氧量暂时减少---机体缺氧状态逐步得到缓解，--呼吸循环系统的机能活动增强，动力定型得以恢复。

措施：（1）适当的准备活动（2）极点出现时，应继续坚持运动，并注意加深呼吸和适当控制运动强度

19、“热身”为什么不是准备活动的全部生理机制？准备活动的时间、强度如何掌握？准备活动的生理意义？试举例说明有氧运动和无氧运动前准备活动的特点和重点，根据其运动特点安排强度

2题的（1）热身只是机制3，简答；时间强度，选择；

20、选拔一名少年足球运动员的主要生理学依据是什么？简答

足球运动是糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：肌糖原，ATP生成有限，终产物乳酸可导致肌肉疲劳，供能时间是持续在2～3分钟(2)可设计几个运动强度大，持续在2分钟左右的运动

如800米、1分钟超极量强度跑、间歇4分钟共重复5次的间歇训练21、依据生理学原理，并结合训练实践，谈谈如何改进运动员的运动技能？5题（应用论述）四个过程的表现、特点、问题及影响因素22、试从生理学解释为什么身材较小的体操运动员往往能取得较好成绩，以及为什么体操运动员的身材要比投掷运动员小的多？（从绝对力量与相对力量方面进行回答）

P41肌肉力量与爆发力P284绝对肌力与相对肌力

23、如何进行力量素质的训练？其训练原则有哪些？

P282肌肉力量的可训练因素3个，力量训练的原则6个，要素3个24、高原反应，高原训练的注意事项（重点）高原训练的利弊）简答P340高原训练的概念及其方法，P344高原训练的要素的前三个详细说明

25、（重点）何谓运动处方?试述运动处方的基本要素及各要素在运动处方中的作用试述糖尿病患者的运动方案及注意事项。请为一位健康的75岁老人制定一个运动处方（运动处方前几年还没有以大题形式出现，今年要重视！）论述

(1)P407运动处方的概念及其各要素及其每个要素之间的联系，

(2)是四个基本要素（运动类型依据兴趣和运动目的；运动强度依据心率和主观运动强度及运动类型；运动时间依据运动强度；运动时间带特殊的高血压不能在6——8点运动）

(3)糖尿病患者必须注意运动前必须吃饭防止低血糖

P420健身跑的运动处方

（一）运动目的

1.改善心肺功能，提高有氧耐力，增强体质。

2.调节神经系统功能，尤其是调节植物性神经系统功能。

3.改善消化系统功能。

4.促进脂肪代谢，控制体重，减肥健美。