勇士少儿足球青训营荷兰阿贾克斯青训体系及训练方式

阿贾克斯俱乐部青训营：AJAX. 收集整理：袁仕伟The Times: 2016.1.18一、阿贾克斯的训练体系这是第一天晚上的理论课，我觉得放在具体训练课前面比较好，能现有个整体的认识，也便于更好理解随后的具体训练。

可惜现在暂时没有PPT（希望结束以前能搞到），因为阿贾克斯的教练可能出于保密考虑没有允许进行拷贝，只有根据记忆来了。

阿贾克斯的青训实际就是从小培养球员了解俱乐部的整个理念和哲学—也就是踢积极漂亮的进攻足球。

而整个俱乐部的青训架构，训练人员都要深刻理解和贯彻这一理念。

组织结构如下：1. 技术主管（同时也是一线队主教练）：上赛季是巴斯滕，本赛季是阿贾克斯有史以来第一位非阿贾克斯出身的主教练，前热刺和汉堡的约尔。

2. 技术经理：因为约尔不是阿贾克斯出身，难免不太了解阿贾克斯的整体理念，所以设置这一角色作为其同其他青训人员沟通协调的桥梁，目前就是前队长布林德。

3. 青训主管：负责所有梯队4. 球探主管各级梯队目前从U9一直到U21，每个年龄组一只队，人员不等，多的10多人，少的低年龄组可能不足10人。

每一年龄段的梯队都是打433的进攻足球（offensive football—注意他们自己一直并没有使用全攻全守这一字眼），注重技术。

但是在低年龄组可能会使用343，主要两目的：一个后卫提到中场一方面可以培养后卫参与全队的进攻组织，另一方面可以锻炼剩下的三个后卫每个人的一对一防守能力，因为他们经常陷入1对1的情况。

另一个重点就是阿贾克斯始终强调球和人的不断移动，场上任何时候球员和球都不能处于静止状态（后面的训练安排中也有体现和强调），场上每个区域都要形成三角站位。

阿贾克斯的青训目标是每年最少培养出两名球员能进入一线队（注意成材率之低），当然根据统计，本赛季荷甲共有96名球员为阿贾克斯培养（不包括阿贾克斯本队）。

欧洲其他主要联赛还有50多名（包括西多夫、范德法特等）每个年龄组的梯队教练背景很不一样，有知名球员（如德波尔，另外博格坎普刚拿到教练执照，本赛季将执教u13队），有做过小孩教师的，有阿贾克斯自身足校培养出来的，也有非阿贾克斯背景的，低年龄组教练有兼职的。

但无论背景如何，每个梯队教练都必须非常了解阿贾克斯的俱乐部哲学和理念文化，包括战术风格和打法，并贯彻执行之。

下面是阿贾克斯青训的训练安排，这个很有特点。

首先是球员在阿贾克斯训练只用象征性缴纳20欧元左右一年（荷兰足协要求），发放全套装备。

其次球员都是走训制，平时都和自己家庭在一起生活（请对比中国），这点很重要。

每天上午球员都在各自学校上学（因为阿贾克斯要为所有球员负责，由于成材率极低，所以必须要接受教育，这样以后不踢球还能继续讨生活），下午2点半到3点各自坐大巴到俱乐部集中，然后从3点到7点一直在俱乐部训练，吃饭和上文化课（因为他们下午在自己学校的课被耽误了，必须由俱乐部来补，这也是阿贾克斯和各学校能很好合作的基础，否则学校不会放小孩来训练。

如果学习成绩出现问题，学校会和俱乐部保持沟通，球员会受到俱乐部惩罚，如停训停赛等）。

低年龄组小学生下午放学后4点左右来俱乐部，训练完就走，不吃饭也不用补课），但一般都有家长陪同。

下面是每周的日程安排。

很有意思的一点是最小的u9年龄组一周只三练（每次训练只90分钟，以下同），然后逐步增加，知道U21也只是每周五练（想想咱们的一天三练）以U17为例，每周一下午一次练习，主要是身体的协调性训练（基本都是有球的），周二两次，3点是力量身体训练，5点多是技战术训练，周三休息，周四继续技战术训练，周五是赛前定位球训练和针对训练，周六参加全国梯队联赛（荷兰小，所以足协组织了非常完善正规的全国俱乐部梯队联赛），周日休息。

可以看出来整个的训练都是围绕每周的比赛进行，和职业队保持同样的节奏。

而U14一下的年龄组没有全国联赛，则就参加阿姆斯特丹当地的联赛。

总而言之，每周必须有一场正式赛事，训练都要围绕比赛，以实战为主，所以每次训练课都是安排90分钟，和比赛时间一致，训练时强调强度，最后必然是以各种形式的分队比赛结束，强度要达到比赛的强度，阿贾克斯不赞同训练很长时间但是强度不够的训练方式（中国很多训练都是2个小时左右一节，但明显强度不够），后面的训练安排中还可以看到这一理念的体现。

关于球探选材方面，后面会有专题讲座，这里只是简单介绍，主要分为内部挖潜和俱乐部外部球探两方面。

每个球员都从四个方面来评判：技术基础、战术能力、速度（身体条件）和性格。

有一张非常详细的评分表。

我看了一下内容，很有意思的是和咱们FM的球员个人能力那个界面有很多相似之处，有些具体的项目可以说都一样。

小球员基本都是一年的合同，一年后根据表现决定是否能进入下一年龄组梯队。

虽然现在没说到，但我想竞争应该非常激烈。

好了，暂时能回忆的就是这么多。

今天下午好不容易有半天休息，所以先趁还记得把这一部分发上来，第一天的具体训练方式和安排还要花时间整理，还有一些示意图要画，估计等这趟活完了后再有时间搞了第一天训练训练主要内容：传接球。

这三个字说起来实在太容易了，出现频率也实在很高，可是真就那么简单，就是把球传出去，然后停下来？下面我们看看阿贾克斯是怎么训练传接球的。

上午的训练首先明确传接球训练的要点：1. 球速（传球的力量）2. 出球的方向，方便接球转身（这里有个术语，就是始终保持STANDING OPEN，也就是说要能最快的转身便于面向你想去的方向,或者简单来说就是我们常说的不要背身拿球）3. 注意观察队友，找好跑动接应的时机4. 球和人始终都保持着移动，（接球不能让球停顿在脚下，这样不能很快做下一个动作，接球的第一下总要是为下一步的动作做准备，比如顺势趟向准备去的方向）具体安排：A 热身16名队员分成四组，每组在一个标志桶前，距离10米左右是另一个标志桶，然后一排四个围着标志桶来回做各种关节准备活动（包括慢跑，高抬腿，踢腿，活动肩关节，内外侧摆跨等）。

这是唯一一次无球的活动。

主要目的是把关节活动开，注意并没有静止不动的关节牵拉。

B 基本传接球练习目的：通过练习使球员了解训练主要内容，掌握产接球四大要点。

方式：两个10X10米的小场，每边8名队员，一个角站5名球员，另三个角各站一名球员，然后顺时针逆时针的进行各种传跑练习，如图passing 1图例(下同):黄X为标志桶,红圈为球员,直线为传球,曲线为跑动路线,数字为传球顺序.第一个项目：传球给下一个球员，然后跑到其位置上，类似于棒球的跑垒，后面的练习基本都是这种跑动换位（目的：始终让球员养成传了就跑的习惯，不能传球完了就站那—各位想想比赛中的情景，训练中可能出现的问题，传球力度不够，太软，传的那下必须有力，这样球转动起来的速度才快，速度越快到了比赛中也就节奏越快，对方很难跟上，球已经倒走了）如图passing 1第二个项目：接球队员将标志桶作为防守球员，先往后撤步移动摆脱，然后突然上前绕到标志桶前要球，右脚接，然后马上转向右侧顺势用左脚传下一个角落的球员，反转的时候则是左脚接，右脚传（目的：传球队员出球方向要好，到同伴合适的脚下，便于其接球同时能转向下个方向—standing open，每个队员无论有球没有都要紧张起来，观察球的运动，比如第二个球员上前接球的时候第三个要根据他的动作自己开始做摆脱并在合适的时机上接，这样第二个球员能第一时间两脚出球给他。

训练中可能出现的问题：球员传球方向不合适，如本来队友要转向右侧，结果传球传到他左脚，则他接球后只能背对右侧，这样非常难处理下一个动作,所以通过这个练习强化球员出球方向的印象，传球要方便队友做下一个动作）。

如图PASSING 2第三个项目：和上一个类似，只是先上前晃动，然后突然后撤要球，在标志桶后接球，右脚接，顺势转右侧，右脚再传出，反过来转则换脚。

这个就不上图了，大家根据项目2自己想吧.第四个项目：第一个球员传球给下一个角落，下一个角落回敲，然后准备反插跑下一个角落，第一个球员接回敲顺势大力传给对角，然后跑到第二个位置，对角第三名球员再回敲第二个球员，一次类推轮转。

（目的，形成三人三角配合，容易出现的问题，回敲以后要观察第三个球员的回敲判断突然反插上接的时机）如图PASSING 4本训练总结：始终强调前面所讲的传接的四个要点，训练内容设计完全贴近实战，强调球和人始终不断的运动，节奏快，可以发现以上四点任何一点出问题，如球速不够快，方向有偏差都会造成球的停滞，那在比赛中会出现什么问题我想不用我多说了吧。

C 套路练习（还是传接球训练，但是在场上的实际位置上来强化）训练内容如图，项目1：底线后卫传中锋，中锋回敲，后卫再大力传给中场，中场接球，第二脚挑给门将,, 左侧练习按后右侧开始,依次轮换项目2：底线后卫传中锋，中锋回敲，后卫再大力给中场（相当于3中场的前腰），回到底线，中场再给中锋，中锋回敲给前卫（3中场一侧的后腰），后腰分边，边锋下底，这边中锋抢前点，前腰抢点球点，后腰压倒禁区线，三点包抄射门。

一侧攻门结束的同时另一侧开球练习.项目3：在项目2基础上增加后卫再传球后留在禁区做后卫防守传中。

训练要点：增加球员在自己位置上的传接球训练边锋传中时要观察禁区内情况，三点可传，注意防守队员的位置，一旦做出选择必须要果断回顾和运用传接球基本练习中几个要点：如出球快速有力，观察同伴和球，接球前有晃动，接球第一下要顺势转身未下一步动作创造便利，传球方向也要便于队友接球做动作训练时间1小时15分钟左右。

华丽的分割线。

下午的训练上午的训练延续（注意阿贾克斯实际训练课时间是90分钟一节，最后都要以分队比赛结束）训练目的：在实战中训练和检验基本传接球的技术要点训练形式：球员分两组，在两个场地，一个场地打8对8比赛（两节各7分钟的比赛），一个场地打6对6加两个门将的比赛（4节各4分钟的比赛），每节中间休息2分钟左右喝水。

由于同时进行，我不可能分两半，所以只跟了8对8这边，6对6那边可参考上午的跑位套路练习，只不过这次是两队之间比赛，有了防守，不过场地区域只有半场。

主要练习进攻中的边锋套边传中和射门，当然主要关注的还是位置上的基本传接。

注意8对8这边比赛形式如图PASSIN GAME 3：绿线为比赛区域底线,黄X之间为得分区域,标号为三个得分区域.场地区域为禁区线到禁区线（为什么选择这个区域是因为比赛中主要的活动实际是集中在两禁区线之间的这个中场区域，其实8对8和6对6可以堪称是结合起来的，一个解决中场的传接组织，一个解决禁区线的进攻终结），一边有边锋没有边后卫，一边只有中锋但有边后卫，相应的有边锋的那队边路也有两个得分区域。

没有门将，带球过线就算得分。

训练中一旦发现问题就叫停，球员在叫停时的位置上然后讲解刚才的错误。

训练中主要出现的问题：1，出球速度不够，太软，这样不能直接通过传球很快转移到另一边形成空挡，传球慢则对方有充分时间移动过来形成防守。