勇士少儿足球青训营荷兰阿贾克斯青训体系及训练方式

阿贾克斯俱乐部青训营：AJAX. 收集整理：袁仕伟

The Times: 2016.1.18

一、阿贾克斯的训练体系

这是第一天晚上的理论课，我觉得放在具体训练课前面比较好，能现有个整体的认识，也便于更好理解随后的具体训练。

可惜现在暂时没有PPT（希望结束以前能搞到），因为阿贾克斯的教练可能出于保密考虑没有允许进行拷贝，只有根据记忆来了。

阿贾克斯的青训实际就是从小培养球员了解俱乐部的整个理念和

哲学—也就是踢积极漂亮的进攻足球。而整个俱乐部的青训架构，训练人员都要深刻理解和贯彻这一理念。

组织结构如下：

1. 技术主管（同时也是一线队主教练）：上赛季是巴斯滕，本赛季是阿贾克斯有史以来第一位非阿贾克斯出身的主教练，前热刺和汉堡的约尔。

2. 技术经理：因为约尔不是阿贾克斯出身，难免不太了解阿贾克斯的整体理念，所以设置这一角色作为其同其他青训人员沟通协调的桥梁，目前就是前队长布林德。

3. 青训主管：负责所有梯队

4. 球探主管

各级梯队目前从U9一直到U21，每个年龄组一只队，人员不等，

多的10多人，少的低年龄组可能不足10人。

每一年龄段的梯队都是打433的进攻足球（offensive football—注意他们自己一直并没有使用全攻全守这一字眼），注重技术。但是在低年龄组可能会使用343，主要两目的：一个后卫提到中场一方面可以培养

后卫参与全队的进攻组织，另一方面可以锻炼剩下的三个后卫每个人的一对一防守能力，因为他们经常陷入1对1的情况。另一个重点就是阿贾克斯始终强调球和人的不断移动，场上任何时候球员和球都不能处于静止状态（后面的训练安排中也有体现和强调），场上每个区域都要形成三角站位。

阿贾克斯的青训目标是每年最少培养出两名球员能进入一线队（注意成材率之低），当然根据统计，本赛季荷甲共有96名球员为阿贾克斯培养（不包括阿贾克斯本队）。欧洲其他主要联赛还有50多名（包括西多夫、范德法特等）

每个年龄组的梯队教练背景很不一样，有知名球员（如德波尔，另外博格坎普刚拿到教练执照，本赛季将执教u13队），有做过小孩教师的，有阿贾克斯自身足校培养出来的，也有非阿贾克斯背景的，低年龄组教练有兼职的。但无论背景如何，每个梯队教练都必须非常了解阿贾克斯的俱乐部哲学和理念文化，包括战术风格和打法，并贯彻执行之。

下面是阿贾克斯青训的训练安排，这个很有特点。

首先是球员在阿贾克斯训练只用象征性缴纳20欧元左右一年（荷兰足协要求），发放全套装备。其次球员都是走训制，平时都和自己家庭在一起生活（请对比中国），这点很重要。每天上午球员都在各自学校上学（因为阿贾克斯要为所有球员负责，由于成材率极低，所以必须要接受教育，这样以后不踢球还能继续讨生活），下午2点半到3点各自坐大巴到俱乐部集中，然后从3点到7点一直在俱乐部训练，吃饭和上文化课（因为他们下午在自己学校的课被耽误了，必须由俱乐部来补，

这也是阿贾克斯和各学校能很好合作的基础，否则学校不会放小孩来训练。如果学习成绩出现问题，学校会和俱乐部保持沟通，球员会受到俱乐部惩罚，如停训停赛等）。低年龄组小学生下午放学后4点左右来俱乐部，训练完就走，不吃饭也不用补课），但一般都有家长陪同。

下面是每周的日程安排。很有意思的一点是最小的u9年龄组一周

只三练（每次训练只90分钟，以下同），然后逐步增加，知道U21也只是每周五练（想想咱们的一天三练）

以U17为例，每周一下午一次练习，主要是身体的协调性训练（基本都是有球的），周二两次，3点是力量身体训练，5点多是技战术训练，周三休息，周四继续技战术训练，周五是赛前定位球训练和针对训练，周六参加全国梯队联赛（荷兰小，所以足协组织了非常完善正规的全国俱乐部梯队联赛），周日休息。可以看出来整个的训练都是围绕每周的比赛进行，和职业队保持同样的节奏。而U14一下的年龄组没有全国联赛，则就参加阿姆斯特丹当地的联赛。总而言之，每周必须有一场正式赛事，训练都要围绕比赛，以实战为主，所以每次训练课都是安排90分钟，和比赛时间一致，训练时强调强度，最后必然是以各种形式的分队比赛结束，强度要达到比赛的强度，阿贾克斯不赞同训练很长时间但是强度不够的训练方式（中国很多训练都是2个小时左右一节，但明显强度不够），后面的训练安排中还可以看到这一理念的体现。

关于球探选材方面，后面会有专题讲座，这里只是简单介绍，主要分为内部挖潜和俱乐部外部球探两方面。每个球员都从四个方面来评判：技术基础、战术能力、速度（身体条件）和性格。有一张非常详细的评

分表。我看了一下内容，很有意思的是和咱们FM的球员个人能力那个界面有很多相似之处，有些具体的项目可以说都一样。小球员基本都是一年的合同，一年后根据表现决定是否能进入下一年龄组梯队。虽然现在没说到，但我想竞争应该非常激烈。

好了，暂时能回忆的就是这么多。今天下午好不容易有半天休息，所以先趁还记得把这一部分发上来，第一天的具体训练方式和安排还要花时间整理，还有一些示意图要画，估计等这趟活完了后再有时间搞了第一天训练

训练主要内容：传接球。这三个字说起来实在太容易了，出现频率也实在很高，可是真就那么简单，就是把球传出去，然后停下来？下面我们看看阿贾克斯是怎么训练传接球的。

上午的训练

首先明确传接球训练的要点：

1. 球速（传球的力量）

2. 出球的方向，方便接球转身（这里有个术语，就是始终保持STANDING OPEN，也就是说要能最快的转身便于面向你想去的方向,或者简单来说就是我们常说的不要背身拿球）

3. 注意观察队友，找好跑动接应的时机

4. 球和人始终都保持着移动，（接球不能让球停顿在脚下，这样不能很快做下一个动作，接球的第一下总要是为下一步的动作做准备，比如顺势趟向准备去的方向）

具体安排：

A 热身

16名队员分成四组，每组在一个标志桶前，距离10米左右是另一个标志桶，然后一排四个围着标志桶来回做各种关节准备活动（包括慢跑，高抬腿，踢腿，活动肩关节，内外侧摆跨等）。这是唯一一次无球的活动。主要目的是把关节活动开，注意并没有静止不动的关节牵拉。

B 基本传接球练习

目的：通过练习使球员了解训练主要内容，掌握产接球四大要点。

方式：两个10X10米的小场，每边8名队员，一个角站5名球员，另三个角各站一名球员，然后顺时针逆时针的进行各种传跑练习，如图passing 1

图例(下同):黄X为标志桶,红圈为球员,直线为传球,曲线为跑动路线,数字为传球顺序.

第一个项目：传球给下一个球员，然后跑到其位置上，类似于棒球的跑垒，后面的练习基本都是这种跑动换位（目的：始终让球员养成传了就跑的习惯，不能传球完了就站那—各位想想比赛中的情景，训练中可能出现的问题，传球力度不够，太软，传的那下必须有力，这样球转动起来的速度才快，速度越快到了比赛中也就节奏越快，对方很难跟上，球已经倒走了）如图passing 1

第二个项目：接球队员将标志桶作为防守球员，先往后撤步移动摆脱，然后突然上前绕到标志桶前要球，右脚接，然后马上转向右侧顺势用左脚传下一个角落的球员，反转的时候则是左脚接，右脚传（目的：传球队员出球方向要好，到同伴合适的脚下，便于其接球同时能转向下个方向—standing open，每个队员无论有球没有都要紧张起来，观察球