中超足球俱乐部队2年级青训教案——提高协调性与控制球能力练习5

中超足球俱乐部队2年级青训教案——提高协调性与控制球能力练习5 教练员：队伍：日期：

训练主题：提高协调性与控制球能力练习.

器材：绳梯标致盘球对抗服训练时间：60 分钟出席人数：13

图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;

防守队员; 进攻队员; 教练员; 中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：10 分钟）图组织方法指导要点

训练项目：协调性练习

场地：宽：40 长：30

参加人数：13 人

器材：标致盘

方法：首先完成标志桶之间的左右滑步，接下来是低抬腿地小碎步跑，到达标志桶后开始高抬腿跑到终点。重复4-5次。然后侧身跑，跑到标志盘处后开始单脚跳跃，然后是与开始相反方向的侧身跑。充分跑动，积极参与动态协调性及连贯动作

练习1（时间：10 分钟）图组织方法指导要点

训练项目：协调性圆圈游戏(抓人游戏)

场地：宽：40 长：30

参加人数：13 人

器材：标致盘

方法：其他同普通的抓人游戏一样，不同的是场地被标志盘分成了许多块。如果发现两个标志盘之间站着人，那么其他人就不能从这两个标志盘之间穿过。随着游戏的进行可以减少场地内标志盘的数量来提高游戏的灵活性。协同运球.动态协调性及连贯动作

练习2（时间：10 分钟）图组织方法指导要点

训练项目：传球停球(三角传球)

场地：宽：40 长：40

参加人数：13

器材：球标志盘

方法：3人一组围成一个三角形，随后完成左右方向停球传球。

规则：间隔5米,通过两个标志盘之间传球. 1要求传球准确

2接球,转移球迅速3减低中心

练习3（时间：20分钟）图组织方法指导要点

训练项目：6V7对抗比赛

场地：宽：50 长：60

参加人数：13 人

器材：球

方法：把13名队员按水平平均分成6人一组和7人一组。在40*40场地内进行比赛。进行对抗比赛

规则：足球规则1要求球员多做传球

2要求队员亚奥多拉开，利用场地的空间，不要聚堆3靠近球门要多射门