羽毛球运动损伤的论文
大学生羽毛球项目运动损伤研究综述
大学生羽毛球项目运动损伤研究综述羽毛球是一项受欢迎的大学生体育项目，由于其高强度和频繁的运动，运动损伤问题也显得比较突出。
为了更好地了解大学生羽毛球项目运动损伤的情况和特点，本文将从损伤类型、发病原因和预防措施等方面进行综述。
大学生羽毛球项目的运动损伤类型多种多样。
研究表明，大学生羽毛球项目的运动损伤主要分为肌肉拉伤、扭伤和韧带损伤等。
肌肉拉伤是大学生羽毛球运动过程中常见的损伤类型，特别是在高强度的比赛中。
扭伤是另一种常见的运动损伤类型，主要发生在脚部和膝盖等关节处。
韧带损伤多发生在关节受力过大或运动不当时，尤其是踝关节韧带损伤较为常见。
大学生羽毛球项目运动损伤的发病原因有多种因素。
首先是运动姿势不正确。
击球时手腕没有保持直线，容易导致手腕和手臂肌肉拉伤；膝盖射门时没有保持膝盖稳定，容易导致膝盖扭伤。
其次是运动强度过大。
大学生羽毛球项目通常要求运动员在较短时间内进行高强度运动，如果运动强度过大，容易导致肌肉拉伤和关节损伤等。
大学生羽毛球项目还要求运动员的身体协调性较高，如果运动员的身体协调性不好，容易导致扭伤等运动损伤。
对于大学生羽毛球项目运动损伤的预防措施也非常重要。
首先是运动员要进行充分的热身运动，包括拉伸和活动关节，增加关节的稳定性。
其次是正确的运动姿势和技巧，通过专业的指导和训练，使运动员能够掌握正确的姿势和技巧，减少运动损伤的发生。
合理的训练计划也是预防运动损伤的重要因素，要根据自身的实际情况和身体状况，制定合理的训练计划，避免过度训练和过度疲劳。
合理的饮食和休息也是预防运动损伤的重要措施，要注意补充营养和充分休息，保持身体的状态最佳。
大学生羽毛球项目运动损伤问题较为突出，研究发现其主要包括肌肉拉伤、扭伤和韧带损伤等类型，其发病原因主要与运动姿势不正确和运动强度过大等因素有关。
为了预防运动损伤的发生，运动员应进行充分的热身运动，掌握正确的运动姿势和技巧，制定合理的训练计划，并注意饮食和休息。
冯毅论文——羽毛球运动损伤及预防(第一稿)
羽毛球运动损伤及预防宜宾学院体育学院09级3班冯毅修改意见：写论文应当有求实、严谨的作风，不能走“捷径”；研究对象应真实可靠，因为他是研究的最基本、最原始的素材；对初学者应作界定，建议为青少年；注意论文格式和规范。
加油哈！2013.04.10羽毛球爱好者常见运动损伤的原因及预防[摘要] 羽毛球运动深受群众喜爱，是全民健身中的一种重要的运动项目。
但是长期进行羽毛球健身运动的爱好者如果运动不当，常会导致身体各部位的运动损伤。
本文分析了羽毛球运动中容易造成损伤的因素，并提出了针对性的预防措施。
[关键词] 羽毛球爱好者运动损伤预防措施Badminton enthusiasts common sports injury prevention and treatmentAbstract: Badminton is loved by the masses, is a kind of important sports fitness. But the long-term badminton fitness enthusiast if improper movement, often causes the movement damage various parts of the body. This paper analyzes the factors likely to cause damage in badminton sport, and puts forward the preventive measuresKey words: badminton enthusiasts；Sports injuries；Prevention1前言全民健身工作日益得到了全社会的广泛重视和支持。
其中羽毛球运动是一项广受群众欢迎的体育项目，他以器械轻巧、场地灵活、动作轻盈、身体舒展等特点赢得众多业余爱羽毛球爱好者的钟爱。
然而许多羽毛球爱好者缺乏运动损伤的常识、准备工作不充分、步伐不正确、击球时发力过猛，重则肌腱撕裂甚至于脱臼、骨折。
大学生羽毛球项目运动损伤研究综述
大学生羽毛球项目运动损伤研究综述近年来，大学生羽毛球运动在中国越来越受到重视和关注，羽毛球项目成为了大学生体育课程和校园运动会的重要组成部分。
随着大学生羽毛球项目的普及和推广，与之相关的运动损伤问题也逐渐凸显出来。
本文将从大学生羽毛球运动损伤的类型、原因、预防和治疗等方面进行综述，以期为大学生羽毛球项目运动损伤的预防和治疗提供一定的参考和借鉴。
大学生羽毛球运动损伤的类型主要包括膝关节、肩关节、脚踝等部位的损伤。
腿部损伤最为常见，包括踝关节扭伤、膝关节韧带损伤等。
肩部损伤较为常见的是肩关节滑囊炎和肩袖损伤等。
还有一些慢性损伤，如肌肉劳损、滑囊炎和肌腱炎等。
大学生羽毛球运动损伤的原因主要有以下几个方面：一是运动姿势不正确。
由于缺乏正确的训练指导和技术指导，很多大学生在羽毛球运动中存在着姿势不正确的问题，容易导致关节和肌肉的过度磨损和损伤。
二是运动训练不足。
由于大学生羽毛球项目的普及较晚，很多大学生在进入大学后才开始接触羽毛球运动，运动训练不足导致身体素质欠佳，容易受伤。
三是力量不匹配。
由于大学生的身体发育尚未成熟，很多人在进行羽毛球运动时，力量不足以支持运动的需求，容易导致肌肉劳损和关节损伤。
四是运动装备不合适。
很多大学生购买的羽毛球装备质量较差，没有得到正确的使用。
五是场地原因。
一些校园羽毛球场地的硬度不合理，也容易导致运动损伤。
为了预防和减少大学生羽毛球运动损伤，需注意以下几点：一是正确训练技术。
大学生在进行羽毛球训练时，应该由专业的教练进行指导，学习正确的技术和姿势，以减少运动损伤的发生。
二是增加力量训练。
大学生在进行羽毛球运动之前，应该进行力量训练，增加肌肉力量，以支撑运动的需求。
三是购买合适的运动装备。
大学生在购买羽毛球装备时，应该选择质量较好的装备，并且根据个人情况选择合适的装备。
四是注意场地选择。
大学生在进行羽毛球运动时，应该选择软硬适中的场地，以减少关节冲击和运动损伤的发生。
对于已经出现运动损伤的大学生，需要进行及时的治疗和康复。
大学生羽毛球项目运动损伤研究综述
大学生羽毛球项目运动损伤研究综述1. 引言1.1 研究背景大学生羽毛球项目运动损伤是一个备受关注的健康问题，由于大学生羽毛球比赛的激烈性和高强度运动，运动员容易受伤。
这些运动损伤不仅会影响运动员的参赛表现，还可能对其日常生活和学习造成影响。
在大学生羽毛球项目中，运动损伤已成为一项重要的研究课题。
为了更好地了解大学生羽毛球项目运动损伤的情况，以及预防和处理这些损伤的有效措施，有必要对相关研究进行深入的综述和总结。
通过对大学生羽毛球项目运动损伤的研究，可以为运动员提供更好的指导和保护，有助于提高他们在比赛中的表现和减少受伤风险。
本文旨在对大学生羽毛球项目运动损伤进行综述，为未来相关研究提供参考和启示。
1.2 研究意义研究大学生羽毛球项目运动损伤可以为相关领域的医学科研提供新思路和研究方向。
了解羽毛球项目运动损伤的发生机制以及影响因素，有助于揭示运动损伤的规律性和特点，为制定有效的预防和康复措施提供科学依据。
关注大学生羽毛球项目运动损伤也符合体育健康的重要理念。
大学生作为青年群体，身体素质和健康状况对其未来生活和工作都具有重要影响。
通过研究大学生羽毛球项目运动损伤，可以提高人们对运动安全和健康的认识，培养良好的运动习惯和保健意识。
研究大学生羽毛球项目运动损伤具有重要的意义，不仅可以为相关领域的科学研究提供参考，也能促进大学生群体的体育健康和生活质量。
通过加强研究和探讨，有望为大学生羽毛球项目运动损伤的预防和管理提供更好的保障。
【字数：286】2. 正文2.1 羽毛球运动的特点羽毛球运动是一项受欢迎的运动项目，在大学生群体中尤为流行。
这项运动具有许多独特的特点，使得它成为大众喜爱的运动项目之一。
羽毛球是一项需要高度集中和敏捷的运动。
运动员需要快速反应和良好的协调能力才能在比赛中取得胜利。
在场上，运动员需要快速移动、突然停止和迅速变换方向，这对他们的身体素质提出了挑战。
羽毛球运动是一项全身性的运动。
运动员在比赛中需要运用全身的肌肉群，尤其是手臂、腰部和腿部肌肉。
羽毛球毕业论文 浅谈羽毛球运动中的常见损伤及其预防措施
羽毛球毕业论文浅谈羽毛球运动中的常见损伤及其预防措施浅谈羽毛球运动中的常见损伤及其预防措施羽毛球是一项深受广大人群喜爱的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还能增强心肺功能。
然而，在享受羽毛球带来的乐趣的同时，我们也应该关注运动中常见的损伤问题，并采取相应的预防措施。
本文将围绕羽毛球运动中的常见损伤展开讨论，并提出一些有效的预防措施。
一、脚部损伤脚部损伤是羽毛球运动中最常见的问题之一。
由于羽毛球比赛的快节奏和高频率的跳跃、转向动作，脚踝、足底和脚趾容易受到撞击或扭伤。
要预防脚部损伤，首先要选择合适的鞋子。
羽毛球鞋应该具备良好的缓震性能和抓地力，确保稳定性和舒适度。
其次，进行适当的热身运动和拉伸活动，增强脚部肌肉的柔韧性。
最后，注意比赛中的动作技巧，避免过度用力和错误的着地姿势。
二、腰部和背部损伤长时间的羽毛球活动可能会对腰部和背部造成负担。
运动时不正确的姿势、长时间保持弯腰或反复弯曲的动作都可能导致腰椎间盘损伤、腰肌拉伤等问题。
为了预防腰部和背部的损伤，我们应该加强核心肌群的锻炼，提高身体的稳定性。
保持正确的站姿和坐姿，避免长时间保持一个姿势不动。
此外，注意控制运动强度和频率，避免过度疲劳。
三、肩部损伤羽毛球运动中，频繁的挥拍动作容易对肩关节和肩袖肌腱造成损伤，表现为肩痛和肩周炎等症状。
预防肩部损伤的关键是加强肩部肌肉的训练，提高肩关节的稳定性和柔韧性。
同时，正确的挥拍技巧也非常重要。
避免用过大的力量进行挥拍动作，并注意挥拍的姿势和角度。
如果出现肩部疼痛，应及时休息并进行适当的热敷和按摩。
四、手腕和手臂损伤羽毛球运动中，频繁的击球动作容易使手腕和手臂受伤。
过度用力或者错误的击球技巧都可能导致腕关节疼痛、肌肉劳损等问题。
为了预防手腕和手臂损伤，我们应该注重手腕的灵活性和力量。
进行适当的手腕和手臂肌肉锻炼，并注意正确的击球技巧。
避免用力过猛，遵循正确的手腕摆动和击球动作。
总之，羽毛球是一项需要技巧和身体协调性的运动，但是在享受羽毛球的乐趣时也要注意运动中的常见损伤问题。
青少年在羽毛球运动中常见的运动损伤及预防措施
青少年在羽毛球运动中常见的运动损伤及预防措施1. 引言1.1 背景介绍这些损伤不仅会影响青少年的运动表现和身体健康，还可能对他们的学习和生活产生负面影响。
了解并预防青少年羽毛球运动中的运动损伤显得尤为重要。
本文将深入探讨青少年羽毛球运动中常见的运动损伤及预防措施，旨在为青少年运动员提供更科学、更有效的运动保护措施，帮助他们更好地享受羽毛球运动的乐趣，实现健康成长。
1.2 研究目的青少年羽毛球运动在青少年群体中越来越受欢迎，运动损伤也成为了困扰他们的一个重要问题。
本文旨在探讨青少年在羽毛球运动中常见的运动损伤及预防措施，帮助青少年运动员更好地保护自己的身体健康。
本研究旨在分析青少年羽毛球运动中常见的运动损伤情况，探讨造成这些损伤的原因，并提出相应的预防措施。
通过研究青少年羽毛球运动中常见的损伤类型和发生率，可以更好地了解他们在运动中容易受伤的部位和原因，为预防这些损伤提供科学依据。
通过总结和归纳青少年羽毛球运动中常见的运动损伤及其预防措施，有助于提高青少年运动员的自我保护意识，减少运动损伤的发生率，促进他们健康、科学地进行羽毛球运动。
2. 正文2.1 常见的青少年羽毛球运动损伤常见的青少年羽毛球运动损伤包括肌肉拉伤、腰椎间盘突出、肩关节损伤、膝盖扭伤等。
肌肉拉伤是青少年羽毛球运动中比较常见的损伤之一，主要是由于运动过程中肌肉受力过大或者瞬间收缩造成的。
腰椎间盘突出也是一种常见的损伤，主要是由于运动时腰椎过度弯曲或者扭曲造成的。
肩关节损伤则可能是由于过度使用手臂造成的，尤其在发球动作中容易引发肩关节不适。
膝盖扭伤则可能是由于运动时膝盖承受过多压力而造成的。
对于这些常见的青少年羽毛球运动损伤，我们需要重视预防措施，包括适当的热身与拉伸、正确的技术动作和装备选择、合理的训练强度和频率以及及时有效的治疗和康复。
只有通过这些预防措施的实施，才能有效降低青少年在羽毛球运动中发生损伤的风险，保障他们的身体健康和运动生涯的持续发展。
羽毛球毕业论文 羽毛球运动中肩关节损伤原因及预防
羽毛球毕业论文羽毛球运动中肩关节损伤原因及预防羽毛球运动中肩关节损伤原因及预防羽毛球是一项既考验技巧又对身体素质要求较高的运动项目。
然而，随着人们对羽毛球热爱程度的提高，肩关节损伤的情况也日益增多。
因此，深入了解羽毛球运动中肩关节损伤的原因以及预防措施显得尤为重要。
一、羽毛球运动中肩关节损伤的原因肩关节是人体重要的运动部位，而在羽毛球运动中肩关节受伤的原因主要有以下几点：1. 过于激烈的比赛节奏和技术动作: 羽毛球比赛的速度非常快，经常需要进行冲刺、跳跃和挥拍等动作，这些运动对肩关节的压力很大，容易造成肩关节的损伤。
2. 错误的挥拍姿势: 很多羽毛球初学者在挥拍时容易出现错误的姿势，例如用力过大或者将拍球的弹跳点定在过高的位置。
这些错误的动作容易造成肩关节的过度压力，导致肌肉和关节的损伤。
3. 不合适的装备选择: 使用不合适的球拍或者拉线过紧也可能导致肩关节的损伤。
过重或过长的球拍容易使肩关节承受过大的负担，而拉线过紧可能会导致肩关节在挥拍时承受额外的压力。
二、羽毛球运动中肩关节损伤的预防措施为了减少羽毛球运动中肩关节损伤的发生，采取以下预防措施是非常必要的：1. 加强肩关节的锻炼: 在进行羽毛球运动之前，进行一些肩关节的热身运动是非常重要的。
通过旋转、伸展和屈伸等动作，可以增加肩关节周围肌肉的灵活性，减少受伤的风险。
2. 正确的挥拍姿势: 学习正确的挥拍姿势对于防止肩关节损伤至关重要。
找一位专业的教练进行指导，并在日常的练习中保持正确的挥拍动作，避免用力过猛或者用力过大。
3. 合适的装备选择: 选择合适的球拍和拉线是防止肩关节损伤的关键。
球拍应该根据个人的需求选择合适的重量和长度，而且拉线的松紧度也应该适中，不要过紧或者过松。
4. 控制比赛强度和时间: 在进行比赛时，要注意控制自己的比赛强度和时间。
过度疲劳或者连续剧烈运动可能会导致肩关节的过度使用，增加受伤的风险。
综上所述，羽毛球运动中肩关节损伤是一个值得重视的问题。
海口市羽毛球运动损伤调查论文
海口市羽毛球运动损伤调查与分析【摘要】笔者通过多种研究方法对海口市五家羽毛球俱乐部130名羽毛球爱好者进行关于羽毛球运动损伤的调查，分析该市羽毛球运动中出现运动损伤的原因，总结运动损伤发生特点，提出可行的预防措施。
【关键词】羽毛球运动；运动损伤；海口一、研究对象和方法本文以海南大学羽毛球俱乐部、海南师范大学羽毛球俱乐部、大学城羽毛球俱乐部、朋潞羽毛球俱乐部、南岛羽毛球俱乐部等五家俱乐部130名羽毛球爱好者为研究对象，其中男性72人、女性58人，平均年龄为24.2岁。
本文采用的研究方法包括：文献资料法、问卷调查法、访谈法、数据统计法、逻辑分析法等多种研究方法。
二、研究结果与分析（1）被调查者的基本情况分析。
在五家羽毛球俱乐部或羽毛球协会中共发放150份问卷，回收问卷141份，有效问卷130份，有效率92.2%。
被调查者平均年龄为24.2岁，学习羽毛球平均年限为2.5年，在校大学生大多数都属于业余爱好，没有经过正规系统的训练。
130名被调查者中，曾经出现过运动损伤的有68人，占53.1%。
（2）运动损伤总发病率行业特点研究分析。
对五家俱乐部羽毛球运动损伤人员构成比例进行调查，结果显示被调查者中有68人在参与羽毛球运动中出现过运动损伤，损伤率为53.1%，各俱乐部损伤率具有显著性差异（p<0.05），其中高校学生参与损伤率较高。
损伤率在性别上也具有显著性差异（p<0.05），分析其原因大致有：男性参加体育比赛中求胜欲望较强，动作幅度大，用力过猛，容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等运动性伤病。
男性柔韧和协调素质都较女性差，所以也容易出现运动损伤。
（3）运动损伤性质和程度特点研究分析。
调查显示68人中共有159处损伤，急性损伤最多有59.3%、慢性损伤次之有19.8%，急性损伤因没有及时处理而转慢性损伤的有15.2%，伤病性质不详的也占到了5.7%。
说明羽毛球运动中以急性损伤为主，有别于专业运动员（慢性损伤较多）。
羽毛球运动常见运动损伤论文
羽毛球运动常见运动损伤论文摘要：羽毛球运动掌握规范的动作技术，对预防手腕、肩袖、踝关节处的损伤能起到很好的预防作用。
因此，请专业的羽毛球教练指导或翻阅相关的书籍了解和掌握好正确的动作要领将有利于爱好者掌握好规范的动作技术。
1.引言在大众健身运动中，羽毛球开展的颇为广泛，且越来越受到更多人的喜欢。
但在很多羽毛球爱好者中，由于没有受过正式的训练，因此他们对预防运动损伤及自我保护意识比起专业运动员来说还是有一定的差距。
并且专业运动员与业余爱好者之间，虽然存在一定的相同之处，但因受到技术，强度及合理安排时间等因素的影响，两者之间的损伤情况必然存在区别。
而探索羽毛球大众健身中的各种损伤的发生原因，对有效预防广大羽毛球爱好者运动中的损伤有重要意义。
2.研究对象及方法2.1研究对象。
泰安泰山之星羽毛球俱乐部，农大羽毛球俱乐部会员，以及南实小的运动员2.2研究方法。
本文通过对泰安泰山之星羽毛球俱乐部，农大羽毛球俱乐部会员，以及南实小的运动员进行调查。
结合近十多年羽毛球损伤调查的研究结果进行设计调查问卷。
让羽毛球爱好者进行问卷填写，并采用数理统计法对问卷进行分析。
3.研究结果与分析3.1运动损伤总患病率。
调查的322名爱好者中，发生运动损伤的人数有261人，患病率为81.1%。
与专业羽毛球运动员相比（专业运动员的患病率为80.2%），两者的运动损伤发生率差别不大。
从总的患病率来看，羽毛球是一项受伤率较高的运动。
因此，在进行羽毛球运动中，应注意预防损伤工作。
3.2运动损伤种类。
被调查的爱好者中，急性损伤稍多于慢性。
相关研究资料表明，在专业运动员中，专业年限低的运动员因为身体素质还没达到优秀水平，所以他们发生的急性损伤也比较多。
因此在初学和打球年限较短的爱好者中，应去注意几种在打球中容易发生的急性伤病。
在羽毛球运动中容易发生的急性损伤有：膝关节损伤，跟腱断裂，腰肌扭伤，跟腱断裂，踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤。
最容易受伤的是手腕处，受伤患病率为36.37%，其次是肩袖和踝关节处，受伤患病率为32.10%和27.51%。
羽毛球毕业论文 大学生羽毛球运动中常见损伤的研究
羽毛球毕业论文大学生羽毛球运动中常见损伤的研究摘要：本文旨在研究大学生羽毛球运动中常见的损伤类型及其原因，并提出预防和治疗的方法。
通过文献调研和实地调查，我们发现膝盖受伤、脚踝扭伤和肩膀损伤是大学生羽毛球运动中最常见的损伤。
分析其原因主要有技术不熟练、缺乏热身和错误的动作执行等因素。
为了减少损伤发生率，建议大学生运动员在进行羽毛球训练时必须经常进行热身准备，并学习正确的技术动作。
1. 引言羽毛球作为一项流行的体育运动，在大学生中广受欢迎。
然而，由于运动方式特殊，大学生在羽毛球运动中容易遭受各种损伤。
本文拟对大学生羽毛球运动中常见的损伤进行研究，旨在找出损伤的原因并提出相应的预防和治疗方法。
2. 研究方法本文采用了文献调研和实地调查相结合的方法进行研究。
首先，我们对相关的文献进行了仔细的阅读和整理，了解了大学生羽毛球运动中常见的损伤类型。
接着，我们通过实地调查了解了大学生羽毛球运动员普遍存在的问题，从而得出一些结论和建议。
3. 结果与讨论3.1 膝盖受伤膝盖受伤是大学生羽毛球运动中最常见的损伤之一。
我们发现，其中一个重要的原因是运动员在运动过程中膝盖承受过多的压力，导致膝盖关节的损伤。
此外，膝盖周围的肌肉和韧带不够强壮也是造成这种损伤的关键因素之一。
为了预防膝盖受伤，大学生羽毛球运动员应该加强膝盖周围肌肉的锻炼，提高其稳定性。
此外，在比赛或训练前进行适当的热身运动，可以有效地减少膝盖受伤的风险。
3.2 脚踝扭伤脚踝扭伤在大学生羽毛球运动中也相当常见。
这主要是由于运动员在比赛或训练中频繁变换方向和移动导致的。
当踩到不平的地面或与其他运动员碰撞时，踝关节容易受伤。
为了预防脚踝扭伤，运动员需要加强踝关节的稳定性，可以通过练习平衡性训练和强化脚踝周围肌肉来实现。
此外，穿戴合适的运动鞋也可以提供足够的支撑和保护，减少扭伤的风险。
3.3 肩膀损伤肩膀损伤通常发生在大学生羽毛球运动员的发球和接球过程中。
不正确的动作执行和过度使用肩膀是导致这种损伤的主要原因。
羽毛球运动损伤及预防措施研究
羽毛球运动损伤及预防措施研究羽毛球运动是一项广受欢迎的体育运动，具有灵活多变、运动强度适中、趣味性强等特点。
然而，随着参与人数的增多，羽毛球运动中的损伤问题也逐渐凸显。
本文旨在探讨羽毛球运动损伤的原因，提出相应的预防措施，为参与者提供参考，以期减少运动损伤的发生。
羽毛球运动起源于19世纪，经过百余年的发展，已成为一项全球性的体育运动。
随着羽毛球运动的普及，各种运动损伤的问题逐渐显现。
这些问题不仅影响运动员的正常训练和比赛，还对其身体健康产生不良影响。
因此，研究羽毛球运动损伤及预防措施具有重要的现实意义。
本文采用文献资料法和专家访谈法进行研究。
通过查阅相关文献了解羽毛球运动损伤的流行病学研究和现有预防措施；通过专家访谈，深入了解羽毛球运动损伤的原因及预防措施方面的专业知识。
通过对文献的梳理和专家访谈，我们发现羽毛球运动损伤主要发生在手腕、肘关节、膝关节和腰部等部位。
其中，手腕和肘关节的损伤较为常见，主要由于技术动作不规范或过度使用导致。
膝关节的损伤多见于扭伤和韧带拉伤，而腰部的损伤则多为肌肉拉伤和椎间盘突出等。
不同年龄、性别、训练程度等因素也会影响运动损伤的发生率。
充分热身：进行羽毛球运动前应做好充分的热身运动，特别是对手腕、肘关节、膝关节和腰部的预热。
技术动作规范：学习和掌握正确的羽毛球技术动作，避免因错误的技术动作导致运动损伤。
力量训练：加强手腕、肘关节、膝关节和腰部的力量训练，提高这些部位的力量和稳定性，从而减少运动损伤的风险。
合理安排训练强度：根据个人实际情况合理安排训练强度，避免因过度训练导致运动损伤。
佩戴保护装备：在进行羽毛球运动时，可根据需要佩戴一些保护装备，如护腕、护肘、护膝等，以增加关节的稳定性，减少运动损伤的风险。
提高认识：加强羽毛球运动损伤的宣传和教育，提高运动员和参与者的安全意识，使其更加重视运动损伤的预防。
个性化预防计划：根据个人身体状况和技术水平制定个性化的预防计划，针对不同部位和不同情况进行重点预防。
羽毛球运动爱好者运动损伤调查研究-论文
毛球 爱好 者预 防损伤和 降低损伤程度提供依据 。
【 关键词 】 羽毛球 ； 爱好 者； 运动损伤
表 １ 羽毛球 运动爱好者损伤 的主要原因统计 羽毛球 运动是大众体 育重要组成 之一 ， 开展 广泛 、 深受广 大群众 的喜爱 。 但 只有少数羽 毛球运 动者 ， 接受过系统 的训练 ， 有一定 的运动 损伤原因 技术动作 准备活动 身体机能 场地器材 其他 不正确 不充分 状况 不 良 不合适 损伤预防和 自我保护意识 ， 大多数爱好者缺乏这方面知识。因此 ， 对羽 人 次 ５ ０ ４ ３ ３ ７ １ ４ ６ 毛球运动的损伤进行探讨 ． 具有重大的意义 。
［ ４ ］ 郑 国琛， 祁皑地 铁运行引起 的建 筑物 振动响应ＮＮ［ Ｊ Ｉ ． 噪声与振动控制， ２ ０ １ ５
（ ３ ５ ） １ ： １ ７ ６ —１ ８ １ ．
［ 责任编辑 ： 汤静 ］
ｓ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ ＆Ｔ ｅ ｃ ｈ ｎ 。 ｌ 。 ｇ ） ｒ Ｖ ｉ ｓ ｉ 。 ｎ 科技视界 ｌ １ ５ ７
２ ０ ０ ２ ， ３ ６ （ ６ ） ： ５ ３ — ５ ４ ． ［ ３ ］ 曲绵域， 于长龙， 主编． 实用运动医学【 Ｍ］ ． 北京： 北京大学 医学院出版社， ２ ０ ０ ３ ： １ ３ ７ ［ ４ １ ｔＲ １ ， 英， 姜霞 运动损伤的病因分析及预防措施ｆ Ｊ ］ ． 武汉体育学 院学报 ， ２ ０ ０ ４ ， ３ ８
１ ． ２ ． ２ 访 问法
数据显示 ， 羽毛球运动损伤发生 的原 因主要有 ： 技术动作不标准 、 准备活动不合理 、 身体状态不佳 、 场地设施不适合等 技术 动作不 正确被认 为是 发生损伤 的最主要原因 ． 这是 由于技术 动作的不合理 ． 不 符合人体 运动器官解 剖 、 生理的特征导 致关节活动 超过自 身 能够承受 范围 ， 且负荷较大 ， 超过生理承受范 围导致损伤『 引 。 各项 运动开始 之前必须进行准备活动 准备活动充分合理能够提
论文指导——羽毛球运动常见的损伤及预防措施
羽毛球运动常见的损伤及预防措施1 前言羽毛球运动在我国的普及程度非常高，羽毛球运动对开展场地要求不高，并且易学，各个年龄段的人都能够参与到羽毛球运动中，所以羽毛球在进入我国之后受到了广大业余体育爱好者的喜爱。
羽毛球运动能让参与者感受运动乐趣的同时提升运动者的体质健康，但是羽毛球运动中出现的运动损伤已经成为了羽毛球爱好者强身健体和享受乐趣的最大障碍。
对运动损伤原因与预防措施的分析，是进一步推广羽毛球运动的基础和关键。
因此本文将羽毛球运动中常见的运动损伤的原因和预防措施作为主要的研究内容,对当前羽毛球运动出现的运动损伤的原因进行了分析,提出有针对性运动损伤预防措施,为我国广大的羽毛球运动的爱好者预防运动损伤提供重要的参考依据，并且羽毛球运动更加安全普及化的发展，都具有重要的实践意义。
此外，目前的研究领域、研究内容来看，关于运动损伤的研究已经逐渐深入且研究较多，但是当前的研究针对羽毛球运动损伤方面的研究还停留在表层，缺乏细致、全面、系统的研究，本研究针对羽毛球常见的损伤进行详细的研究，并找出针对性的对策，为羽毛球项目运动损伤的进一步研究提供更为丰富的理论依据，同时为羽毛球运动员运动损伤的预防提供理论性的参考，让羽毛球爱好者在尽可能避免运动损伤的情况下，参与到羽毛球运动中，感受羽毛球运动的魅力。
2 研究对象与方法2.1研究对象对羽毛球运动常见的损伤及预防措施为研究对象。
2.2 研究方法2.2.1 文献资料法在研究本课题的过程中，通过查阅论文期刊、浏览网络数据库等多种渠道收集相关文献资料，为本文的撰写提供理论依据。
2.2.2 逻辑分析法综合文献资料的访谈结果，经过比较、归纳、演绎推理等各个层面的逻辑分析，分析羽毛球运动参与者运动损伤的现状和原因，并制定相应的预防措施论。
3 调查结果分析3.1 羽毛球常见运动损伤研究羽毛球运动是一种隔网进行对抗的运动项目，虽然不存在身体近距离对抗的情况，但是羽毛球比赛依然非常激烈，在较强的运动对抗之下难免会出现运动损伤。
大学生羽毛球项目运动损伤研究综述
大学生羽毛球项目运动损伤研究综述引言本文从大学生羽毛球项目运动损伤的类型、发生原因以及预防和治疗措施等方面对相关研究进行综述，旨在为大学生羽毛球项目的运动损伤问题提供更多的了解和解决方案。
1. 总体情况大学生羽毛球项目运动损伤的类型较为广泛，常见的损伤部位主要包括膝关节、踝关节、脊柱、手肘、肩膀等。
这些损伤的类型有扭伤、拉伤、腱鞘炎、骨折等。
在大学生羽毛球运动中，这些损伤类型表现出高发的趋势，成为制约运动员发展的重要因素。
2. 具体分析（1）踝关节损伤踝关节是羽毛球运动员常见的损伤部位之一。
在羽毛球比赛中，运动员需要频繁地做出急跑、变向、跳跃等动作，容易导致踝关节扭伤或者韧带撕裂。
踝关节损伤不仅影响了运动员的比赛表现，还给运动员的日常训练和生活带来了困扰。
（3）肩膀损伤肩膀是羽毛球运动员进行发球、接球等动作时的重要部位。
在羽毛球运动中，肩膀容易受到损伤。
肩关节脱位和肩峰撞击综合症是常见的肩膀损伤类型，严重影响了运动员的发球和接球水平。
大学生羽毛球项目运动损伤的类型较为丰富，涉及到多个部位。
了解这些损伤类型，为后续的预防和治疗提供了基础。
二、大学生羽毛球项目运动损伤的发生原因1. 运动技术不够娴熟大学生羽毛球项目运动员在进行技术动作时，因为技术不够娴熟，会出现各种过度使用或错误动作，从而引发运动损伤。
例如在做踢球动作时，因为动作不标准或者力量控制不当，容易导致膝关节或踝关节损伤。
2. 身体素质不足大学生羽毛球项目运动员身体素质的不足也是运动损伤的原因之一。
某些运动员因为平时缺乏足够的体能训练，导致肌肉韧带的弹性和柔韧性不足，一旦受到外力冲击，容易出现扭伤和拉伤等现象。
3. 训练过度训练过度也是大学生羽毛球项目运动损伤的原因之一。
一些运动员为了提高自己的技术水平，会进行过度的训练，导致肌肉疲劳、关节负荷过重，长期下来容易导致运动损伤的发生。
4. 装备不当大学生羽毛球项目运动员的装备不当也会导致运动损伤的发生。
羽毛球运动员运动损伤的调查与分析
羽毛球运动员运动损伤的调查与分析
羽毛球是一项流行且受欢迎的运动项目，然而运动损伤在羽毛球运动员中是常见的问题。
本文将调查羽毛球运动员在训练和比赛中常见的运动损伤，并对其进行分析。
根据调查和文献资料，最常见的羽毛球运动损伤是关节损伤，特别是膝盖和踝关节损伤。
这可能是因为羽毛球需要频繁的跳跃和转向动作，对这些关节产生较大的压力。
其他常见的损伤包括肌肉拉伤、腰背痛和肩膀损伤等。
在训练和比赛中，羽毛球运动员通常会出现过度使用损伤。
由于羽毛球运动的快节奏和高强度，运动员经常进行长时间的训练和比赛，这容易导致肌肉疲劳和过度使用。
不良的训练和比赛技术也是导致运动损伤的原因之一。
错误的摔跤姿势和不规范的击球动作可能会增加关节和肌肉的损伤风险。
运动场地和器材的条件也可能导致运动损伤。
不平整的羽毛球场地或磨损的球拍和羽毛球可能会增加运动员受伤的风险。
针对这些运动损伤，我们可以采取一些措施来降低发生率。
合理安排训练计划和比赛日程，避免过度使用和疲劳。
加强肌肉力量和灵活性的训练，以提高关节的稳定性和抵抗力。
运动员应该注意正确的技术和动作，并遵循安全规范。
保持场地和器材的良好状态，及时更换破损和磨损的器材。
总结而言，虽然羽毛球是一项受欢迎的运动项目，但运动损伤仍然是羽毛球运动员常面临的问题。
对于这些损伤，我们可以通过合理安排训练计划、增强肌肉力量和灵活性，以及注意正确的技术和动作来降低发生率。
最重要的是保持良好的场地和器材条件。
这些措施将有助于提高羽毛球运动员的运动表现和减少运动损伤的风险。
浅析羽毛球运动中常见运动损伤的原因及预防
浅析羽毛球运动中常见运动损伤的原因及预防【摘要】本文运用文献资料法，对大量的文献资料进行查阅，发现羽毛球运动中常见的主要损伤部位是肩关节、膝关节、踝关节、腰部以及手腕等部位，其中，肩关节、膝关节、腰部和手腕的损伤与本项目的运动特点有关，并针对这些损伤部位提出相应的预防措施，旨在为广大羽毛球运动者提供参考。
【关键词】羽毛球运动；运动损伤；预防【Abstract】In this paper, the use of literature, many of the available literature data and found that badminton in common sports injuries are part of the shoulder, knee, ankle, waist and wrists and other parts, including shoulder, knee, waist and wrists the injury and the characteristics of the projects related to sports, and injury for those parts of the corresponding preventive measures, designed to provide the majority of sports badminton reference.【Key words】Badminton Sports；Sport injury；Prevention1前言羽毛球运动是一项集竞技性、趣味性、健身性、娱乐性于一体的运动项目，深受广大参与者的青睐与喜爱。
随着该项运动竞技水平的飞速发展，对运动员的身体素质要求也越来越高。
如果运动不当，常会导致身体各部位出现损伤，影响广大羽毛球参与者的积极性。
因此，本文对羽毛球运动中常见的运动损伤进行分析和探讨，并提出了一些预防损伤的建议，以供广大羽毛球参与者提高自我保健意识提供参考［3］。
关于羽毛球运动损伤与康复的研究
关于羽毛球运动损伤与康复的研究关于羽毛球运动损伤与康复的研究李腾摘要:任何一项体育运动如果方法不当都可能给人的身体造成一些损伤,羽毛球运动也包括其中。
虽然羽毛球运动是隔网项目,但是由于羽毛球运动运动强度和竞赛时间长,身体一些部位负担也会很大,再加上运动方法的不合理就会导致一些损伤发生。
关键词:羽毛球;运动损伤;康复前言羽毛球运动是我国的传统优势项目,在世界大赛中屡夺佳绩,同时它具有自娱性、观赏性、锻炼性等特点而深受人们的喜爱。
通过本人与长期从事羽毛球运动的人群的接触,发现他们大多数都发生过损伤,主要集中在膝、腰等部位,损伤成因与羽毛球运动者年龄、体重、负荷强度、自我保护意识等因素有关。
由于现在羽毛球爱好者人数的逐渐增大,这是一个很严峻同时也是一个很现实的问题。
1、羽毛球运动损伤的分类1、按运动损伤的组织结构分软组织损伤,在羽毛球运动中比较常见。
如肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤等。
关节与韧带损伤,有急性和慢性的关节与韧带损伤。
其中以慢性关节、韧带损伤较为多见,如:膝、踝损伤,肱骨外上髁炎等。
骨骼损伤主要是肩关节、肘关节脱位,但羽毛球中较少出现。
2、按损伤病程分急性损伤:是指一次性的或一瞬间的直接或间接暴力所致的损伤。
发病急,往往在受伤的即刻或短时间表现出来,伤者一般都能清晰的诉出受伤过程与原因,病程短,病理变化以渗出,肿胀为主,体征表现较明显。
如肩部、腰部肌肉的拉伤,膝踝韧带的扭伤、断裂,腕关节扭伤等。
慢性损伤:(包括劳损和肌肉损伤)在羽毛球运动中损伤较多见的是慢性损伤。
慢性损伤的病理变化往往以组织变性、增生、粘连为主,体征表现不明显,并带有反复发生或多变的特点,伤者对损伤过程、原因常叙诉不清楚。
3、按损伤程度分轻度损伤:球员不丧失活动能力,受伤后能继续进行练习。
如扭伤中度损伤,受伤短时间内(一般1-2个月),不能按计划进行锻炼,而需要治疗和暂时停止患部练习或减少患部活动。
如肌肉、肌腱拉伤等。
重度损伤:损伤后较长时间不能参加练习和比赛。
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对信阳师范学院羽毛球爱好者常见运动损伤的原因分析及预防措施的研究姓名：周阳阳学号：20125132032学院：体育学院专业：社会体育指导教师：刘莹职称：讲师摘要：羽毛球运动简单易学、趣味性强，已经被越来越多的人们所喜爱。
但是由于羽毛球爱好者没有经过专业人士的指导，在运动中会出现各种各样的运动损伤。
本文通过查阅文献资料、专业老师咨询、观察访问等方法总结出羽毛球爱好者常见的运动损伤，并提出预防运动损伤的对策，希望能够给羽毛球爱好者一些建议和帮助。
关键词：羽毛球；损伤；预防Abstract：Badminton approachable, strong interest has been more and more loved by the people. More and more lovers in the badminton in Colleges and universities. But because badminton enthusiasts not through the guidance of professionals, in motion will appear many sports injury. In this paper, by consulting the documents and materials, to find a professional teacher consultation, observation interview summed up badminton enthusiasts common sports injury, and puts forward sports injury prevention measures, hoping to give badminton enthusiasts some advice and help.Keywords: Badminton sport; sports injury; prevention前言随着时代与人类观念的不断进步和社会与经济的持续发展，体育运动已成为人们不可或缺的生活一部分，特别是近年来羽毛球运动的广泛推广，高校羽毛球专项的普及，越来越多的学生参与到羽毛球运动的队伍中。
但是大多数人因为缺乏专业的运动护理知识和专业教练的指导，盲目进行运动，造成运动损伤现象频发，希望通过本人的调查研究及收集高校羽毛球专项学生膝盖运动损伤原因，总结出相应的对策。
希望帮助他们掌握正确的运动技术，在科学的指导下进行羽毛球锻炼，预防和修复运动损伤。
一、文献综述冉北航在《毛球运动中发生手腕和肩袖损伤的相关因素调查》中结合了羽毛球项目的运动特点，分析了运动损伤的发病原因、处理方法以及预防措施。
钟志玲在《羽毛球训练中肩袖损伤的处理与预防》中分析了肩袖损伤的发病原因、症状和常用的处理方法、预防措施，可以在羽毛球训练和全民健身中预防和治疗肩袖损伤作参考。
李慧娜在《羽毛球爱好者腕关节损伤原因及康复治疗》中发现羽毛球爱好者运动损伤发生的概率相当高，主要原因是羽毛球爱好者技术动作不规范和局部负担过重所引起的，针对损伤的原因，也提出了相应的康复治疗措施和建议。
刘建业在《余羽毛球爱好者关节处的损伤及预防措施》中研究发现，由于业余羽毛球爱好者对羽毛球运动的认识不够，受伤后没有得到及时的救治，给运动者的身体造成很大伤害，而且很多羽毛球爱好者，由于没有受过正式训练，对预防运动损伤和自我保护的意识相对较差。
因而探索羽毛球爱好者中各种损伤的发生原因，并提出有效的预防，对广大羽毛球爱好者有着重要意义。
二、研究对象及方法（一）研究对象调查信阳市贤林俱乐部、信阳师范学院体育学院羽毛球专选班随机抽取110位羽毛球爱好者打球时受伤的原因。
（二）研究方法1．文献资料法查找文献资料，相关文章及带有网址的网络调查等多种途径。
2．问卷调查法设计调查问卷，并在上面的两处地址随机抽取羽毛球运动者进行调查，并对问卷进行检验，检验结果符合要求，然后对问卷进行发放、回收、整理。
发放的问卷共120份，收回120份，有效120份。
3.访谈法通过访问信阳师范学院体育学院有关的专家老师等收集资料。
三、结果与分析（一）造成运动损伤的主要原因1.羽毛球爱好者对运动损伤的认识程度不够很多羽毛球爱好者认为运动损伤离我们很遥远，在自己的心中没有把羽毛球运动损伤重视起来。
其实在羽毛球运动中最多的是慢性损伤，在我们不知不觉的过程中运动损伤就会发生，可能今天伤的是一块肌肉的一小部分，日积月累就会出现大的损伤。
所以羽毛球爱好者要从心理上真正的重视运动损伤，要做到预防在前，小心在中，恢复在后。
2.运动前准备活动做得不够充分任何运动都需要肌肉预热并达到一定的温度，羽毛球运动因为其简单易上手的特性，诱使着羽毛球爱好者一接触就直接开始运动，往往会忽视掉准备活动。
羽毛球运动是一个集力量与速度于一身的运动，在运动中要求运动者身体的肌肉必须处于放松状态，以便于随时发力，如果准备活动不充分或者不做准备活动，全身肌肉就会处于紧张状态，肌肉粘滞性高对机体的迟滞性会很大，机体动作跟不上思维频率就会出现受伤情况所以羽毛球很要求关节、韧带、肌肉充分的活动开。
3.羽毛球爱好者自身运动技术水平低由于羽毛球运动的普及，非常多的人群爱好羽毛球运动，但是我们国家又没有很多羽毛球的培训场所，所以导致了很多羽毛球爱好者自身的技术非常有限，而且没有经过专业的培训，技术动作中有很多违反身体规律的错误动作，这些动作是造成损伤的很重要原因。
另外由于本身技术的不足，身体没有相应的动作记忆，在运动中可能会出现一些突发性的事件运动者会做出过分大的动作，这也是造成运动损伤的又一大很重要的原因。
4.运动的场地和运动器材不够专业羽毛球是一项传统的室内运动，对场地器材的要求很高。
但是我们国家的硬件设施暂时又达不到这种要求，所以我们大众羽毛球爱好者对场地和器材的要求就不是那么的讲究，经常在水泥地上打球，殊不知在水泥地上进行大跨步，后蹬步和上步等动作时会对我们的膝关节和踝关节造成较大的反震力，会加大我们受伤的概率。
球拍的选择也很重要，过重的球拍会使我们的手腕和肘部受到积累性损伤。
5.羽毛球爱好者运动时不能合理把握运动量对于羽毛球爱好者来说能多打球是非常开心的，所以在打球的时间上，运动量上就不能有一个很好的控制，会出现长时间的运动和超过自身能承受的运动量，所以身体在透支情况下，机体的部分功能由于缺少氧和必要的能量会出现反应迟钝，动作不协调发力不均衡等情况，所以运动量过大也是造成隐性运动损伤的一个因素。
6.羽毛球爱好者自身身体状态不佳羽毛球爱好者常常把自己的爱好建立在身体状况之上，往往因为想打球就去打球，没有注意自己的身体是不是睡眠不足，或者是不是有点过度疲劳啊，这些都没有关注到，所以呢在打球的过程中就会受到一些伤病，这些都是由于自己的身体不在最佳状态造成的7.运动后缺乏放松对于羽毛球爱好者来说打完球之后都非常累，都着急着回家休息，忽略了运动后对身体肌肉的放松。
运动后机体会产生大量的乳酸乳酸堆积在肌肉组织中如果不把乳酸排泄出去就会造成肌肉酸痛。
乳酸堆积过多会造成肌肉反应慢，整体不协调等。
所以我们要运动后及时的对肌肉进行拉伸放松，可以采用揉捏、敲打、按压等方法，促使乳酸通过血管释放出来。
（二）羽毛球运动者主要的损伤部位1．手腕部位的损伤在羽毛球爱好者当中，腕关节受伤是比较常见。
腕关节有伤的主要症状表现为打球时手腕部明显发不上力，稍一发力会感觉到疼痛。
羽毛球运动无论是后场的高远球、杀球、吊球都是通过手腕带动手臂内旋发力，还有左右的鞭打动作，上网的勾、扑、推、搓、挑等动作都是要求手腕的完美控制，羽毛球爱好者动作做的不到位，很容易会使手腕三角骨受伤，影响我们打球的水平。
2.肘关节肌肉和韧带的损伤肘关节是我们关节中相对简单的关节结构，肘关节损伤是我们常见的网球肘，症状表现为静止时没有疼痛感，运动发力会出现疼痛感。
出现肘关节损伤的原因主要是发力方式不正确，违背身体的发力规律，或者是长时间的给肘关节重压，过于疲劳承受重力过大。
羽毛球运动中肘关节在发力过程中至关重要，肘关节弯曲在130度到180度之间时能够发挥最大的力，在这个区间肘关节依附肌肉达到完全紧张状态，一旦我们长期使其紧张，就会造成损伤。
3.腰部肌肉的损伤腰部是人体承上启下的最重要的部位，人体的所有运动都与腰部密不可分。
羽毛球爱好者往往有多次的腰部疲劳堆积成腰部劳损，腰肌劳损表现为运动后腰部酸痛，坐或站立时间久腰部会出现不适。
羽毛球运动中大力的扣杀、高运球等都会出现脊柱的过分扩张，增加腰部的受力，使腰部出现劳损。
所以一定要注意在运动后要适当的放松腰部肌肉。
4.膝关节构造的损伤在羽毛球运动中。
两腿经常出现瞬间的变向、侧身前屈、后伸、起跳和跨步，使膝关节不断的承受剧烈拉力，一旦某个动作做的不协调、过度用力或者过度疲劳，就会引发膝关节损伤。
症状是膝关节酸痛无力或开始活动时膝部稍一弯曲就疼痛。
5.踝关节及跟腱部位损伤由于羽毛球运动中起跳和迅速的急停，特别是网前跨步放球，和变向的腿部动作过多，脚步跟不上意识，会使踝关节和跟腱周围的跟腱韧带受伤。
另外，在拉力产生过程较短且力量过大、侧向受力、受力之前施加外力等情况也容易受伤，一般表现为跟腱部位疼痛，尤其是跳起后着地时，后腿支撑或做蹬地动作时。
（三）预防损伤的措施1.运动前的准备活动要做得充分运动前机体肌肉温度相对较低，肌肉粘滞性高，机体被激活不够充分，运动是不能达到最好效果。
所以要先进行一般性热身活动，把身体体温升高，降低机体肌肉粘滞性，使关节能够更好的发挥作用。
对羽毛球爱好者来说进行有针对性的热身训练是非常有必要的，针对性的对颈肩背腰等部位进行热身使这些部位的肌肉温度升高减轻肌肉粘滞性，是关节囊分泌更多的关节滑液，增加关节的灵活性，减少关节摩擦，就减小了受伤的可能。
2.运动的强度要自己把握合适的度羽毛球是一项快速的、多跑动的、大运动量的运动。
在羽毛球比赛过程中运动员要进行前后左右大跨步、前场小碎步、中场的交叉步等步伐，在这过程中是非常消耗体能的。
运动员要进行多次的重复跑动，手臂要进行多次鞭打动作，而作为连接四肢的躯干部位更是要承担发出核心力量稳定身体的重任，会更容易疲劳，所以我们要控制好训练的强度。
在训练中要大强度掺杂小强度、高速度配合慢速度、运动的次与次之间要有一定的休息时间。
控制好运动量能给跟我们的机体带来更好训练的同时也能给我们的运动带来很好的安全保障。
3.学习正确科学的技术动作羽毛球运动爱好者没有经过完整的系统的训练，他们在打球的时候所呈现的动作大多不符合人体的生理特点，这是造成运动损伤很重要的一个原因。
技术动作的合理性、规范性，不仅能使我们的动作看起来漂亮舒服，还能够在根本上减少我们运动损伤的概率。