最新整理感官记忆短期记忆与长期记忆是什么

感官记忆短期记忆与长期记忆是什么

记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面小编为你整理关于感官记忆、短期记忆与长期记忆，希望能帮到你。

感官记忆、短期记忆与长期记忆

让我们来了解记忆究竟是怎么形成的。

一般我们所谓的记忆，其实是神经细胞(即神经元)之间的连结形态，根据约翰霍普金斯医学院高登博士描述，记忆是由大脑的三个功能组合而成的：

一、感官记忆(w o r k i n g m e m o r y)：感官记忆的保留时间由数秒至3到5分钟，信息使用过后，很快就会被遗忘。我想任何人都有过这样的生活经验：当我们翻开电话簿中记住某个电话号码，至少到按完所有数字后才会忘掉它;但有时按完号码，对方电话恰好占线，或是铃

声响了太久让你以为打错而想重拨一次，此时不懂得记忆诀窍的你，往往只好再查一次电话簿上的那个电话号码了。

最常见到的是别人请你代拨电话时，你的忘性更是

表现得比记性好。假设我待会请你帮我拨个电话，电话号码是87719292。在你帮我拨了这个电话后，我又对你说：嗨!可不可以麻烦你再帮我拨一次刚才那个电话号码?你会怎么回答我呢?是不是要我把电话号码再告诉

你一次呢?为什么你会忘记几分钟前(甚至几秒钟前)才

拨出的号码呢?

为什么我们会如此快速遗忘这么简单的信息?

请不要怀疑自己是不是小时候睡觉从床上摔下来把脑袋摔坏了，或是认为自己年事已高，记性不听使唤了。绝对不是!一般人都会把我刚才讲的像电话号码这样的

信息，储存在感官记忆中。而感官记忆在人脑的维持时间最长只有3到5分钟而已。过了这个时间，不记得这个电话号码相当正常。

另外再提一点。你是否注意到感官记忆的容量在5到9之间，也就是说最多可以记住5个到9个数字或词汇。如果我们将20个东西(如字母或数字)分成有意义

的7个组块(c h u n k)，我们就可以记住它们;如果没有将它们分组，很难一口气记住这20个东西。

举例来说，如果要运用感官记忆将以下20个字母记住一定非常困难：t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、

W、e、i、u、e、o、e、u、n。然而，如果将它们分为

几组，f o x e s、y a m s、q u i e t、n e w、r u n这5个单词，记起来就不是难事了。

当然，生活中不是所有号码都值得记忆，仰赖记事本、P D A、电话重拨键或手机通讯录等工具，都有助大

脑去记些更重要的事。但我只是要强调，大脑有其自动依信息重要与否，选择记忆形式的奇妙特质。

二、短期记忆：第二种记忆力为s h o r t.t e r m m e m o r y，一般称之为短期记忆。

现在请你闭上眼睛，回到挑灯夜战的学生时代。你是否也曾通宵达旦、绞尽脑汁地准备堆积如山的笔记，背多芬式地重点c o p y(复制)进脑中?但请问你在考试结束铃声响起的那一刹那，那些临时抱佛脚的内容是否一点一滴地流失，到最后全部还给书本呢?别觉得奇怪，

这就是短期记忆的特色，你的大脑也会把这些考试资料储存在所谓的短期记忆中，它也是我们最常用的记忆部分。

可惜这种记忆不太可靠。因为短期记忆的记忆时间即便在人脑的巅峰期，也只能维持12个小时至36个小时，而且持续衰减。过了这段时间，忘掉抱佛脚的内容

是不变的真理。但短期记忆也绝不像刀切豆腐一样，所有资料马上消失无踪，而是随着时间递增而逐渐消失。让我们用图来表示：

三、长期记忆：第三种记忆力称之为

l o n g-t e r m m e m o r y，也就是我们必须锻炼的长期记忆能力，长期记忆特别擅长记忆一些需要经常使用的资料。你有没有发觉常用的一些电话号码、好朋友的姓名生日，一旦需要，这些资料就能够很自然的、随时随地从你的脑海中浮现?

假设不久的将来我与你面对面，特别为你传授这套记忆课程，之前我会需要一些你的报名资料，包括你的身份证号码和详细地址。但很不巧，我选在你头脑最不清楚的睡觉时间打电话找你。当你接到我的电话时，你需要从被窝中爬起来，翻箱倒柜找出身份证看个仔细，才有办法回答这些个人基本资料吗?

完全不需要!就算你再累、再想睡，也一定可以马上告诉我这些属于你个人的常用资料，因为它们就储存在你的长期记忆之中，要用时可以马上拿出来派上用场!

基本上，长期记忆是很难消失的，它可以长久保留记忆，就好像我们记得身份证号码、生日、家中电话号

码一样。只是很多长期记忆的内容，因为没有清楚归档，往往找不到。只要通过一些回忆技巧、催眠、自我暗示等，你会发现，你记下的东西比你知道的要多不少。

我们只要不断操演某组神经元，它们的记录就会变成脑中的长期记忆。但是究竟要储存或抛掉哪些信息，却不是出自我们有意识的判断，而是由人脑中一个细小的构造海马体(h i p p o c a m p u s)来处理的。海马体就像电脑键盘一样，在记忆的过程中，充当转换站的功能。当大脑皮质中的神经元接收到各种感官或知觉讯息时，它们会把讯息传递给海马体，假如海马体有所反应，神经元就会开始形成持久的网络;但是假如没有通过这种认

可模式，那么脑部接收到的经验就会自动消逝无踪，自然也就没有记忆可言了。

在介绍大脑的基本结构前，请先牢记下面这段话人们记忆的方式通常是经过以下的步骤进行的：

(1)观察

(2)非关联联想

(3)视觉化

说得更明白些，人类是根据左右半脑的特性来发展记忆的，这就是所有记忆技巧的发展根源。知道根源所

在，日后运用之妙就存乎一心了。

抗遗忘的快速记忆法

艾宾浩斯曲线：所记忆的知识随着时间的推移，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。

训练部分：

一、物象记忆的根本：

物象：客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。

如何创造鲜明的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质

2、认真观察、思考，发现事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变

3、仔细辨别、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标

4、融入自己的感观：充分调动五感

5、把抽象的材料转化为形象的材料：如伤害一次的表现为哭泣、愤怒等，可以转化为具体的物象，如小女

孩在哭泣伤害的形象材料。

训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。现在，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，开始用刀慢慢切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。现在你张开嘴，咬一口那半个柠檬。

运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶

光转，一夜鱼龙舞。蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处

东风：清爽，扑到脸上。花千树：颜色丰富亮丽。更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽考究。香满路：想象香气的芬芳。凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。玉壶光转：酒壶的晶莹灿烂，想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞：狂欢的景象，欢乐的人群。蛾儿雪

柳：洁白轻柔的感觉。黄金缕：金光闪闪。笑语盈盈：笑声悦耳动听。暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。众里寻他千百度：焦急的心情。蓦然回首：神情、姿态。那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。

二、联想记忆的关键

联想：由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。

联想的分类：对比联想：高和低。接近联想：长江与黄河。空间联想：方位接近。逻辑联想：虎门销烟鸦片战争《南京条约》。串联联想：无关事物间建立联系。

空间接近联想记忆诗词：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

山：视点远。径：目光回收。孤舟：继续回收。钓：视点最近。

千山万径孤舟钓钩：由远及近。

逻辑联想记忆：曹刿论战，以时间事件鲁国态度曹出场乡人态度曹刿态度曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。

串联联想：把若干事物以一种情节串连起来。

串联联想记忆：鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿Q

正传》《孔乙己》《狂人日记》，串联为阿Q约孔乙己一

起到故乡去看《狂人日记》，祝福狂人早日康复基本联想训练：慈禧太后、飞机、保险柜、汽车，如何按顺序记忆?慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶，害怕的不得了，赶紧把保险柜塞进汽车跑了。

注意，创造串联尽量夸张离奇大胆，这样更容易记住。

三、奇特记忆的秘诀

例：《红楼梦》中的护官符

奇特联想：通过夸张的情节、大胆的想象、离奇的场面来对所记知识进行加工，从而实现深刻、持久记忆。

柬埔寨首都为金边，记忆为：柬埔寨人民非常简朴，从不在衣服上镶金边

法国大革命处死了路易十六，记忆为：法国人处决路易十六，足足杀了16天他才死掉(为了记住路易十六，而不是十七或别的)

二氧化碳使紫色石蕊试纸变红：你呼出一口气，紫色石蕊变成了一朵红色的玫瑰花。

锌粒能跟稀盐酸反应产生氢气：一颗心掉进稀盐酸里，变成氢气球飞起来了。

四、谐音记忆的窍门

五代为后梁、后唐、后晋、后汉、后周：凉糖进汗粥，把冰凉的糖放进让人冒汗的粥里。

战国七雄：齐楚燕韩赵魏秦，凄楚的燕子在寒风中找寻可以安慰它的亲人

古希腊悲剧之父埃斯库罗斯，爱死哭螺丝就爱坐在那死哭那已经死掉的螺丝，所以悲

1662郑成功收复台湾，1662(一路牛儿)，郑成功一路骑着牛儿收复了台湾。

1857印度民族大起义：1857(一把武器)，印度民族大起义，每人手里拿着一把武器。

数字编码：08冬瓜(0也读作d o n g)，06冻肉，21阿姨，47司机，83爬山，86八路

1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋赶跑了蒙古这个石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。