体育对当代大学生的影响

体育运动对当代大学生的影响

生命在于运动。

人类因为运动劳作而有了生存繁衍的机会，有了超脱于其他动物的机遇，脑力运动促使人类在物种中产生了质的飞跃，人类文明由此而繁衍开来。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。

作为一名在校大学生，我们都面临着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题；对专业的选择与学习的适应问题；理想与现实的冲突问题；人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使自己避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，变得尤为重要起来。

而体育运动作为一种特殊的文化，在对我们大学生的生理和心理调节上起着很特殊且很重要的作用。

我们都知道中国有句古话，叫“抑郁可以亡身”，我们这些当代的学生，在面临新的困惑的时候，总是喜欢唉声叹气，愁眉苦脸的，压抑自己，但是心情却不会因此而得到释放，问题也更不会因此而得到解决。这个时候，我们或许会想要去操场跑几圈，去游泳馆游游泳，去羽毛球馆打打羽毛球，这样的方式的确能我们心理上的压力，在锻炼身体的同时也锻炼了自身的心理。

这时，我们便惊喜的发现，体育锻炼真的具有调节人体紧张和抑郁情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使我们精力充沛地投入学习、工作；同时还可以陶冶情操，保持健康的心态，使我们充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；甚至在体育集体项目与竞赛活动中，可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

据世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

所以体育运动的力量是伟大的。这让我想到了我比较喜欢的一位爱尔兰作家萧伯纳，他的一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论著，最令人称奇的是他活了104岁，这是世上罕见的长寿。而后来人们了解到，萧伯纳长寿的主要原因是，他除了为人开朗幽默以外，那就是他酷爱体育活动。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。游泳、跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常运动的项目。同时，他生活有规律，无抽烟、喝酒嗜好。据他自己说小时候身体和智慧都平平，但他下苦功，坚持在智力、体育两方面加强锻炼。终于成为杰出的长寿的作家。

这个事例就充分说明了：只有拥有了健康的体格的人才能拥有健全的人格。

健康是人的生理，心理和社会适应能力的一种全面状态。我们每个运动的人都在运动中体会到了“用进废退”的变化规律以及身体锻炼过程的新陈代谢原理。这就是说运动不是随意性的，而是利用人体对运动适应性的刺激规律，即体育锻炼必然引起能量物质的消耗，导致同化作用的加强，通过加速恢复过程，使机体内部得到更多的物质补充，提高机体水平。

作为祖国当代大学生的我们，在对待压力和心理问题的时候，不能忽视体育运动所产生的效果，平时多参加体育活动，注意劳逸结合，这对我们自身的发展是起着很重要的作用的。

体育可以增强我们大学生的身体素质、培养我们的自信心，形成良好的性格和意志品质。只有这样我们才能提高自己对这个高速变化的时代的适应力。

在体育运动中保持健美的体态，也在体育运动中培养健全的人格。