如何由消极变成积极
情绪变换术从负面到积极的转变
情绪变换术从负面到积极的转变在快节奏的现代生活中，我们常常会面临各种挑战和压力，这些因素往往会让我们的情绪变得消极和负面。
然而，积极的情绪对于我们的身心健康和生活品质至关重要。
那么，如何实现从负面情绪到积极情绪的转变呢？本文将探讨几种情绪变换术，帮助您从负面情绪走向积极情绪。
一、认识自己的情绪首先，要意识到自己的情绪状态是负面的。
我们需要学会观察自己的内心世界，发现哪些情绪让我们感到不愉快、焦虑或者沮丧。
只有认识到自己的情绪，我们才能有针对性地改变它们。
二、寻找积极的观点当我们遇到困难和挫折时，往往会陷入负面思维的泥沼中。
为了改变这种局面，我们需要积极地看待问题。
可以尝试寻找事情的积极面，关注解决问题的办法而不是问题本身。
例如，遇到工作上的挑战，我们可以把它看作是一个成长的机会，通过解决问题来提升自己的能力。
三、改变话语和心理暗示我们所使用的话语和内心的自我暗示对情绪的构成有着至关重要的影响。
当我们不经意地说出消极的话语或者暗示自己无法解决问题时，我们的情绪也会变得消极。
因此，我们需要积极改变我们的话语和心理暗示。
例如，当我们遇到一些困难时，我们可以告诉自己：“我相信我能找到解决办法”或者“我有能力克服这个挑战”。
四、倾诉与分享有时候，我们的情绪变得消极是因为我们憋在心里无法倾诉和分享。
找一个可以信任的朋友或家人倾诉会让我们感到释放和放松。
他们的支持和理解可以帮助我们重新审视问题，并从中找到积极的解决方案。
五、寻找情绪调节的方式在情绪低落的时候，我们可以尝试一些情绪调节的方式来转变负面情绪。
例如，瑜伽、冥想和运动都可以帮助我们释放压力和焦虑，让我们的情绪得到平衡。
此外，听音乐、阅读书籍或者参加一些感兴趣的活动也可以分散我们的注意力，使我们的情绪得到转移。
六、培养乐观的生活态度乐观的生活态度是实现情绪变换的重要支撑。
我们需要学会积极面对生活中的变化和挑战，相信自己有能力应对困难，并从中成长。
培养乐观的生活态度可以让我们更加积极地面对生活，从而提升自己的情绪状态。
如何让自己更加积极
如何让自己更加积极积极向上的态度，是人们所追求的一种生活方式。
在现代社会的高速发展中，许多人会因为压力、挫折等原因而感到沮丧、迷茫和消极。
如何培养自己积极的心态，成为许多人思考的问题。
下面将从多个方面来探讨如何让自己更加积极，让我们一起来看看。
1.正视问题，寻找解决方法不管遇到什么问题，不要逃避、放弃或者抱怨。
要勇敢地正视问题，找寻解决之道。
可以通过学习、咨询、沟通等方式来寻找解决方案。
千万不要沉溺于悲伤和挫败之中，因为这样只会让自己更加消极和无助。
2.转换思维方式，以积极心态面对生活我们的思维方式决定了我们的情绪和态度。
如果你总是看到问题的消极面，那么你的生活也会充满消极和沮丧。
换个角度来看问题，尝试寻找其中的好处和积极面，你就会找到不一样的感受。
积极思考可以让我们更有信心、更有希望地面对生活。
3.注重身心健康，保持良好状态身心健康对于积极心态至关重要。
人们应该关注自己的身体状况，并且注意饮食、运动和休息。
如果身体不好，精神也会受到影响，难以保持积极心态。
同时，锻炼身体、参加有益的活动也能够使我们心情愉悦。
4.接纳自己，释放内心的压抑有时候，我们会因为自己的缺点、过错、不完美而自责或者封闭内心。
这样只会让我们更加消极和无助。
一个积极向上的人应该能够接纳自己的不足，释放内心的压抑。
只有这样，才能拥有自信和稳定的内心。
5.多与他人交流，建立积极关系人是一个群体性的动物，交流和互动是人们生活的基础。
建立积极的社交关系可以帮助我们更好地面对困难和挑战。
同时，交流可以使我们更容易发现自己的问题并获得帮助。
总之，培养积极心态需要从不同方面去实现，需要我们不断去努力。
通过正视问题、转换思维方式、注重身心健康、接纳自己、与他人交流等方式，我们可以更好地拥有积极心态。
相信只要我们付出一份努力，就能享受到积极生活的美好。
5种如何把心态转化为积极的力量
5种如何把心态转化为积极的力量心态是我们面对问题或困难时的个人态度和心理状态，积极的心态能够帮助我们更好地应对挑战和压力，发挥自己的能力和潜力。
下面将介绍5种如何把心态转化为积极的力量。
1. 接受“状况不佳”的现实面对挑战时，一个积极的心态就是要认识到现实和局势，不抱怨和抗拒。
接受这些不如意的情况，不断努力寻找能够解决问题的方法，是一种更积极有效的方式。
例如，如果你在工作中遇到了一个挑战，不要抱怨和沮丧，而是要积极地寻找解决问题的途径，并采取行动。
这样你就能够将心动态转化为积极的力量，迎接更多的挑战和机遇。
2. 保持开放的心态一个积极的心态是保持开放的心态，能够接受不同的观点和建议，并愿意尝试新的事物。
通过保持开放的心态，你可以更好地理解和学习他人的看法和行为，并根据这些经验和知识改变和调整自己的思考方式和行动方式。
例如，如果你正在学习一项新的技能，保持对新技能的开放态度，将会使你获得更多的经验和成功。
3. 培养健康的自尊心一个积极的心态是培养健康的自尊心。
这种自信和自尊心不仅可以帮助我们更好地面对挑战，还可以让我们更自信地表达自己的想法和观点。
通过学习自己的优点和潜力，以及清晰地识别自己的局限和需要改善的方面，我们可以建立一个健康的自尊心。
例如，如果你正在寻找一份新工作，记得提醒自己，你已经具备了许多值得称赞的技能和经验，不要低估自己的能力。
4. 学会放松和调节自己的情绪一个积极的心态是学会放松和调节自己的情绪。
在处理问题和挑战时，我们往往会感到紧张和疲惫，学会掌握有效的放松技巧，可以帮助我们减轻压力，强化自信心和积极心态。
例如，可以尝试一些运动或瑜伽，这些活动可以帮助我们释放压力，提高自身的警觉性和专注度。
5. 保持积极的沟通和合作一个积极的心态是保持积极的沟通和合作。
在处理问题和挑战时，通过积极的交流和合作，我们可以获得他人的支持和建议，提高自己的能力和口碑。
避免抱怨和指责，尽可能去和他人一起寻找解决问题和共同成长的途径。
提升积极心态的35种方法
提升积极心态的35种方法提升积极心态的35种方法1.切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。
2.找出你一生中最希望的到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标。
3.确定你需要的资源之后，便制订如何得到这些资源的计划，所定的计划一定不要太过渡，也不要不足，别以为自己要求的太少，记住，贪婪是野心家失败的最主要因素。
4.培养每天说或做一些事他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作达到此目的。
例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些可使他的生命充满奇迹的东西。
日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。
5.使你自己了解一点，打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极一面。
6.务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这种习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好，那是最好不过的了。
如果不能的话，至少你应该记住：懒散的心态，很快就会变成消极的心态。
7.当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决问题，并从中找出你所需要的答案。
在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解决自己问题的方法。
8.每周阅读一次爱默生的《报酬随笔》，直道你能领悟其中的道理为止。
这本著作可使你确信，能从积极心态获得好处。
9.彻底“盘点”一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以决定自己的命运。
10.和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致以最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉是，摆脱掉内心的消极心态。
11.我们在这个世界上到底能占有多少空间，与我们为他人利益所提供的服务的质与量以及提供服务时所产生的心态成正比。
12.改掉你的坏习惯，连续一个月每天减少一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。
如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心是你却步。
“消极”到“积极”的转变
“消极”到“积极”的转变消极和积极是人们在生活中经常遇到的两种心态。
消极心态往往让人感到沮丧、失落，不想去做什么事情，总是觉得一切都不顺利。
然而，积极心态则可以激励人们去追求更好的生活，拥有更多的成功和快乐。
如果我们能够从消极的心态转变为积极的心态，那么我们的生活将会更加美好。
那么，如何从消极心态转变为积极心态呢？下面，我将从以下几个方面分享我的看法：1.积极的思维方式积极的思维方式是促进从消极到积极转变的首要因素。
消极的思维方式往往是以失败为中心，会让人们过于担心，产生焦虑和忧虑的情绪。
而积极的思维方式则是以成功为中心，让人们更加自信和乐观。
所以，我们要学会将注意力放在成功的方面，找到自己的优势，并在这个基础上不断尝试，从而获得更多的成功和成就感。
积极的行动方式是从消极到积极转变的必要条件。
消极的行动方式常常是自我放弃，不想去面对生活中的困难。
而积极的行动方式则是积极寻求解决方案，尝试多种方法，直到找到成功的途径。
所以，我们要学会勇敢尝试，不怕失败。
只有积极行动，才能让我们迈向成功的道路。
积极的社交方式是提高积极心态的重要手段。
消极的人往往会沉迷于孤独之中，而积极的人则会主动与别人交流，建立友谊，并从中获得快乐和支持。
所以，我们要学会更加主动地去交流，与周围的人建立更多的联系，从而减少孤独感。
4.积极的心态调节方式积极的心态调节方式是帮助从消极到积极转变的重要方法。
消极的人往往没有自我调节能力，很容易陷入抑郁和焦虑之中。
而积极的人则可以通过正面的思想和行为调节自己的情绪。
所以，我们要学会通过积极的方式来面对不利的环境，从而避免陷入不健康的情绪状态。
总之，将注意力放在成功的方面，勇敢尝试并积极寻求解决方案，与周围的人建立良好的联系，通过正面的思想和行为调节自己的情绪–这些方式有助于将我们从消极的心态转变为积极的心态。
当我们用积极的心态面对生活，我们会发现生活的质量会显著提高，并带来更多的幸福感和快乐感。
养成乐观心态战胜消极情绪的个步骤
养成乐观心态战胜消极情绪的个步骤养成乐观心态战胜消极情绪的六个步骤在生活中，我们常常会遇到各种挫折和困难，这些问题往往会触发消极情绪的产生，给我们的心理和生活带来负面影响。
为了改变这一现状，我们应该积极养成乐观心态，学会战胜消极情绪，使自己更加积极面对生活。
下面将介绍六个有效的步骤，帮助我们培养乐观心态。
步骤一：正视消极情绪面对消极情绪，我们不能回避或否认它们的存在。
相反，我们应该坦然面对并正视自己的消极情绪。
只有诚实地面对自己的情绪，才能更好地去解决问题。
面对消极情绪，可以试着将其写出或找人倾诉，这样有助于我们更好地理解并掌控自己的情绪。
步骤二：寻找积极事物积极的思维和积极的环境可以有效地缓解我们的消极情绪。
当我们面临困难时，可以试着寻找一些积极的事物，比如陪伴亲朋好友、参加自己感兴趣的活动等。
这些积极的事物可以分散我们的注意力，让我们更加快乐和乐观。
步骤三：培养自我肯定自我肯定是培养乐观心态的关键。
我们应该学会认可自己的努力和成就，不给自己施加过多的压力。
无论遇到什么困难，我们都要相信自己能够战胜它们，坚持自己的价值和能力。
通过正面思考和鼓励自己的方式，我们可以建立起强大的自信心，培养乐观的态度。
步骤四：保持健康的生活方式身心健康是保持乐观心态的基础。
为了培养乐观心态，我们应该保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动。
这些健康的生活方式有助于我们保持精力充沛和积极向上的心态，应对消极情绪的挑战。
步骤五：学会调整心理观念我们的心理观念会直接影响我们的思维和情绪。
如果我们总是将事情往消极的方面想，那么消极情绪就会在我们心中蔓延。
相反，如果我们学会用积极的态度看待问题和生活，那么我们就能培养乐观心态。
尝试将问题转化为机会和挑战，从而开启积极的思考和行动。
步骤六：建立支持体系在面对消极情绪时，寻求他人的支持和帮助是非常重要的。
与亲朋好友、心理咨询师或支持群体保持联系，有助于我们排解消极情绪，并从他们的角度获得更多的忠告和建议。
治愈负能量的9个方法
治愈负能量的9个方法当我们的心灵被负能量所笼罩时，我们会变得沮丧、焦虑、无助甚至抑郁。
拥有正向能量和积极的心态可以让我们更乐观、更自信、更有动力。
以下是治愈负能量的9种方法，帮助你重拾光明、恢复内心的平衡。
1. 培养良好的认知习惯一个人的心态往往会影响他的行为。
所以要用正面的想法去看待事物，培养良好的认知习惯，将负面的情绪转化为积极的思维。
例如，每晚睡前说几句自己的积极心态，把过去的事情和不良的情绪放下，迎接崭新的一天。
2. 增加身体锻炼运动可以释放身体中的内在紧张情绪，并有助于将焦虑和抑郁等情绪化解掉。
增加身体锻炼可以帮助你克服负面情绪，改善身体的健康状况。
可以选择适合自己的有氧运动，如跑步、骑车或者打网球。
3. 寻求帮助当你无法自己解决负能量时，不要犹豫或者害怕寻求帮助。
有些负能量可能是和我们自己的过去或者家庭背景有关，这时候我们可以和心理咨询师或者精神医生交谈，得到专业的建议。
4. 接纳自我很多人因为自卑或者对自己的不满而不断自我指责。
这样会让你的情绪变得更加负面，对于治愈负能量没有帮助。
所以，要学会接纳自己，相信自己，这一点非常重要。
这种情绪的接受和接纳可以帮助你放下自我批判的想法。
5. 学会放松在快节奏、压力大的生活中，学会放松和缓解压力也是治愈负能量的重要方法。
可以通过冥想，阅读，打球，或者听音乐等方式放松身心。
6. 保持身心平衡身心平衡是一种健康的状态，它可以让我们感到更加平静，自信和轻松。
保持身心平衡可以通过健康的饮食和充足的睡眠来实现。
饮食营养均衡，多吃水果，蔬菜，粗粮等健康食物，可以提高身体免疫力。
充足的睡眠可以帮助我们抵抗压力，保持身体和心理的稳定。
7. 拥有积极的朋友圈人类是社交性动物，和愉快和支持我们的朋友所在的社交圈子会对我们的情绪和整体生活质量有很大的影响。
所以拥有积极的朋友圈是一种治疗负能量的好方法。
8. 做自己喜欢的事情当我们做自己热爱的事情时，我们会感到更加愉快和满足。
如何改变消极心态
如何改变消极心态改变消极心态需要一些努力和时间，以下是一些建议：1.意识到消极心态的危害：了解消极心态对生活、学习和人际关系的影响，意识到改变的必要性。
2.观察自己的消极思维：在日常生活中，注意观察自己的思维模式，尤其是消极的思维习惯。
当出现消极想法时，记录下来并尝试分析其来源和影响。
3.转变思维方式：尝试从积极的角度看待问题，培养乐观、积极的思维方式。
寻找事物的积极面，关注解决方案而非问题本身。
4.改变行为模式：通过积极的行动来改变自己的心态。
例如，多参加一些感兴趣的活动、与积极的人交往、培养新的兴趣爱好等。
5.寻求支持：与亲朋好友、专业人士分享自己的想法和感受。
他们的支持和建议可以帮助你走出消极心态。
6.学习放松技巧：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
这些方法可以帮助你缓解紧张情绪，放松身心。
7.建立正面反馈机制：为自己设定一些小目标，并努力实现它们。
在实现目标的过程中，给予自己积极的反馈和奖励，提高自信心。
8.坚持练习：心态的改变需要持续不断的努力和实践。
不要轻易放弃，坚持练习正面的思考方式和行为模式。
9.寻找榜样和导师：寻找一些成功人士或者积极向上的人作为榜样或导师，从他们的经历和思考方式中汲取正能量。
10.培养感恩心态：每天记录一些自己感到感激的事情，培养感恩的心态。
感恩有助于我们更加珍惜当下，减少消极情绪。
记住，改变消极心态需要时间和耐心。
不要急于求成，慢慢调整自己的思维和行为模式。
当你开始积极面对生活时，你会发现更多的美好和机会。
如何改变消极心态为积极心态
如何改变消极心态为积极心态心态是我们对待问题和解决困难的态度和观念。
消极心态会让我们陷入困境，而积极心态则可以帮助我们战胜困难实现成功。
所以，如何改变消极心态为积极心态是一个值得我们深入探讨的话题。
本文将从以下几个方面来探讨如何改变消极心态为积极心态。
一、认识消极心态的影响消极心态会使我们对事物持有负面的看法和评价，产生自我怀疑和自卑的情绪，进而导致行动乏力、以及困境无法解决等问题。
它是阻碍我们发展和成功的重要心理障碍。
因此，我们需要认识到消极心态对个人发展的不利影响，才能积极主动地改变它。
二、积极主动地寻找解决办法积极心态可以使我们更加乐观和自信，面对困难时能够积极主动地寻找解决办法。
当我们遭遇挫折和困境时，首先要做的是冷静下来，不纠结于问题本身，而是思考如何寻找解决办法。
可以和朋友家人交流，寻求他们的意见和建议，也可以查找相关的书籍、文章或网站，以获取更多启发和帮助。
只有积极主动地寻找解决办法，才能摆脱消极心态的困扰。
三、培养积极心态的方法1.正面思考：积极心态是通过积极的思考养成的。
当面对困难时，我们应该学会以积极的眼光看待问题，寻找一些积极的方面。
例如，可以从困境中寻找到的机会，或者是能够让你成长和提升的经验。
2.设定目标：在过程中设定合理的目标可以帮助我们更加积极地面对困境。
确立目标后，我们可以有一个明确的方向和目标去努力，这不仅可以激发我们的积极性，还可以帮助我们更好地规划行动步骤。
3.调整心态：人的心态是可以调整的。
当我们意识到自己出现了消极心态时，可以积极地采取措施来调整心态。
可以进行适当的放松和休息，进行一些自己喜欢的活动，或者和朋友聊天等，以帮助自己从负面情绪中解脱出来。
4.培养良好的习惯：良好的习惯可以培养积极心态。
可以每天写下一些自己的小目标，然后努力去完成它们。
通过每天的小目标的达成，可以增加自信和满足感，进而帮助我们形成积极心态。
5.关注积极的人和事物：和积极向上的人交往，也能帮助我们培养积极心态。
教你如何摆脱消极情绪的六条途径
教你如何摆脱消极情绪的六条途径在现代社会，我们经常会面临各种各样的挑战和困难，这往往会引发消极情绪的产生。
消极情绪一旦产生，会对我们的心理健康和生活质量产生负面影响。
因此，学会摆脱消极情绪变得尤为重要。
下面是六条帮助你摆脱消极情绪的途径。
1.了解自己的情绪第一步是了解自己的情绪，认识到自己处于消极情绪中。
仔细观察自己的情绪变化，记录下不同情绪出现的原因和持续的时间。
通过这种方式，你可以更好地了解自己的情绪模式和触发点。
这有助于你找到应对消极情绪的方法。
2.寻找支持3.保持积极的生活方式保持积极的生活方式对于摆脱消极情绪至关重要。
确保你有足够的睡眠和休息时间，均衡的饮食和适度的锻炼。
这些都能提升你的身体健康和心理状态，降低情绪波动的可能性。
4.寻找放松和减压的方法消极情绪往往伴随着压力和紧张。
因此，寻找一些放松和减压的方法可以帮助你缓解消极情绪。
比如，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
此外，找到一个适合你的爱好或兴趣，如阅读、听音乐、画画等，这些都可以帮助你转移注意力和舒缓情绪。
5.改变负面思维负面思维是消极情绪的主要驱动力之一、学会认识和改变负面思维模式对于摆脱消极情绪非常重要。
当你遇到消极思维时，尝试用积极的思维来对待问题。
用一些肯定的话语来影响自己，如“我可以做到”、“这只是一种暂时的感受”等。
当你逐渐养成积极思维的习惯，你会发现消极情绪慢慢消退。
6.设定目标和制定计划设定目标和制定计划是振奋精神和鼓舞士气的良好方法。
通过设立明确的目标，你可以为自己建立一个积极的方向和明确的愿景。
接下来，制定实际可行的计划来实现这些目标。
在这个过程中，你可能会遇到一些挑战和困难，但只要你保持积极的态度和坚定的意志，你就能够克服它们，从而摆脱消极情绪。
总结起来，摆脱消极情绪需要时间和努力。
通过了解自己的情绪、寻找支持、保持积极的生活方式、寻找放松和减压的方法、改变负面思维和设定目标和制定计划，你可以逐渐克服消极情绪，迈向积极、健康的生活。
“消极”到“积极”的转变
“消极”到“积极”的转变消极到积极的转变生活中，每个人都会经历各种各样的困难和挫折，如何从消极变得积极，是一个非常重要的问题。
下面将从思维角度、行动角度和情绪角度三个方面来探讨如何实现从消极到积极的转变。
从思维角度来看，转变消极思维首先要明确自己的目标和价值观。
明确了目标和价值观之后，就能更好地驱使自己朝着积极的方向发展。
要培养积极的自我认知，要相信自己有能力去面对困难和挑战，要学会正视自己的弱点和缺点，并在此基础上改进自己。
要学会乐观思考，将困难和挫折看作是成长和进步的机会，要学会从失败中吸取经验教训，不断调整自己的思维方式。
从行动角度来看，积极的行动能够帮助我们更好地转变消极。
要主动面对问题，不逃避困难，勇敢地去面对，积极地去寻找解决办法。
要制定目标，并制定详细的计划，将大目标分解为小目标，一步一步地去实现。
要多与积极向上的人交往，从他们身上汲取正能量，从而激励自己成长。
要保持积极的工作态度，不怕吃苦，勇于担当，并把困难和挑战视为机遇，用积极的态度去面对。
从情绪角度来看，转变消极情绪也是非常重要的。
要学会控制情绪，做到冷静和理智，不因一时的挫折而急躁或消沉。
在面对困难时，要保持冷静思考，找出解决问题的办法。
要学会释放负面情绪，可以通过健身运动、听音乐、和朋友聚会等方式来减轻自己的负面情绪。
要学会转变视角，将困难和挫折看作是人生中的一部分，是成长的机会，要学会从中寻找积极的一面，从而调整自己的情绪状态。
要实现从消极到积极的转变是一个需要时间和努力的过程。
通过调整思维方式、采取积极的行动和控制情绪，我们可以逐渐转变消极的态度，注入更多的积极元素，从而更好地应对生活中的困难和挫折。
让我们相信自己，并坚持努力，积极地追求自己的目标和梦想。
培养积极心态的6种方法
培养积极心态的6种方法在人的一生中，我们经常会遇到挫折和恶劣的环境，而这些状况会让我们感到沮丧，并容易陷入消极的情绪中。
因此，培养积极的心态，是每个人自我提升的必修课。
这篇文章将介绍6种培养积极心态的方法，希望能帮助大家找到属于自己的积极方式。
1. 掌握自己的情绪首先，我们需要掌握自己的情绪。
积极心态的建立必须先从自我管理情绪开始。
了解自己的情绪，可以更好地发掘自身的优点，同时对于自己的缺点也能够有更深刻的认识。
做好情绪管理，可以让我们更好地应对生活中的挫折和困难，从而更加从容和自信地面对人生。
2. 培养一种兴趣爱好充实自己的生命，就是寻找一种适合自己的兴趣爱好。
无论是音乐、绘画还是阅读等等，只要自身热爱，坚持下去，就能对自己的心灵和思想产生积极的影响。
兴趣爱好不仅能够让我们更加快乐，同时也让我们更加自信和积极。
3. 相信自己相信自己，是培养积极心态的又一关键点。
每个人都有自己的优点与不足，但真正了解自己，坚信自己，才会有更好的人生。
当我们能够相信自己时，自然也会对周围的事物充满信心，从而在任何情况下都能保持积极的心态。
4. 刻意培养感激之心在日常生活与工作中，感激之心是非常重要的。
感激的事物并不一定是大事或许只是别人的关心和小小的帮助。
如果我们心存感激，每天都在寻找事物中的美好，那么我们的内心就会充满快乐。
时时刻刻保持感激之心，也将帮助我们成为更加宽容、自信和积极的人。
5. 常常与身边积极的人在一起身边的人对我们的影响是很强烈的。
因此，与积极的人在一起或许会对我们产生正面的影响，成为自己进一步提升的一个催化剂。
和那些有志向心泉的人在一起相互帮助，针对自己的问题进行相互交流。
这将导致自身更加独立、自信和积极。
6. 为生命设定目标每一个人都希望自己的生命有所意义，那么设定目标就是我们做到这点的必要条件。
当我们有了自己的目标，也就能够更加坚信自己的能力，从而在人生的旅途中，不断前进。
还可以通过与有相关专业的人进行交流和讨论，进行深度思考来达成自己的目标。
培养乐观情绪：从消极转向积极的心理技巧
培养乐观情绪：从消极转向积极的心理技巧导言:在现代社会中，人们常常面临各种压力和困难，乐观情绪的培养成为了很多人追求的目标。
积极的心理态度可以增强个人的抗压能力，帮助人们战胜困难，更好地适应生活。
本文将介绍一些从消极转向积极的心理技巧，帮助读者培养乐观情绪。
正文:1.自我反思和认知重塑：- 意识消极思维：首先，要自我反思，意识到自己消极思维的存在。
比如，是否经常担心失败或者过于关注他人的评价。
意识到消极思维的存在是转变心态的第一步。
- 重塑认知：一旦意识到自己的消极思维，需要尝试重塑自己的认知。
刻意寻找事物的积极面，例如，看到一杯水是半满而不是半空。
着眼于积极的方面有助于改变消极的思维模式。
2.建立支持系统：- 社交关系：与积极乐观的朋友或家人在一起可以感染到他们的态度和观念。
积极的社交关系有助于提高自己的心情和情绪。
- 寻求帮助：如果发现自己无法摆脱消极情绪，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
他们可以提供相关的指导和建议，帮助您找到自身心理问题的解决方案。
3.积极的自我对话：- 正向思考：当消极情绪出现时，要有意识地进行积极的自我对话。
例如，当你觉得自己无法完成某个任务时，告诉自己：“我可以做到。
”这样的自我激励能够帮助你积极地面对挑战。
- 激励自己：定期为自己设定小目标，并在达成目标后给予自己适当的奖励，这有助于提高自信心和积极性。
4.积极的生活方式：- 健康饮食和锻炼：改变不健康的生活方式，保持健康的饮食和适度的锻炼有助于改善心理状态。
良好的身体状态有助于培养积极乐观的心态。
- 养成爱好：找到自己感兴趣的事物或活动，保持积极的兴趣爱好，可以有效地转移注意力，增加生活的乐趣。
5.积极应对困难：- 寻找解决方案：面对困难时，要积极主动地考虑解决问题的方法。
寻找解决方案和采取行动有助于摆脱消极情绪，保持积极的心态。
- 接受失败：不论结果如何，都要学会从失败中吸取教训。
接受失败，相信未来会有更好的机会，这是保持积极心态的关键。
如何从消极转向积极心态
如何从消极转向积极心态积极心态对于个人的成长与发展至关重要。
它不仅能够让我们更加乐观地面对困难和挑战，还能激发我们的潜能，帮助我们实现更多的目标。
然而，很多时候我们都会陷入消极的思维模式中，难以摆脱负面情绪的困扰。
那么，如何从消极转向积极心态呢？本文将从以下三个方面进行探讨。
一、调整思维方式消极心态往往源于我们对事物的负面解读和糟糕的自我评价。
要改变消极的思维模式，首先要调整我们的思维方式。
一种常用的方法是积极思考。
无论遇到什么样的问题，我们都可以从积极的角度去看待。
比如，当我们面临失败时，可以从中找到教训和成长的机会；当我们受到批评时，可以从中汲取经验，提升自我。
此外，还要学会为自己树立积极的目标，并制定清晰的计划和行动步骤，这样有助于我们逐渐转变消极的思维方式。
二、培养积极的习惯习惯是我们行为的重要基础，培养积极的习惯有助于我们从根源上改变消极心态。
首先，要培养积极的自我语言。
经常对自己说一些正面的话语，如“我可以做到”、“我有能力克服困难”等，这样可以激发自身的自信心和积极性。
其次，要保持积极的身体状态。
通过定期锻炼、保持良好的饮食和充足的睡眠，让身心保持良好状态，有助于我们更积极地面对生活中的各种挑战。
最后，要与积极向上的人交往。
与积极的朋友和同事相处，可以受到他们的影响和激励，进一步培养自己的积极心态。
三、寻找内在动力内在动力是我们实现积极心态的重要驱动力。
只有明确自己的动力来源，我们才能更加坚定地朝着积极的方向前进。
首先，要明确自己的价值观。
了解自己的核心价值观，并将其与生活和工作相匹配，可以让我们更加有目标和动力去追求自己想要的生活。
其次，要发掘自己的优点和潜力。
每个人都有自己独特的优势和潜力，通过不断地学习和成长，我们可以发挥自己的优势，实现更多的目标。
最后，要找到自己的乐趣所在。
无论是工作、学习还是娱乐活动，只有我们真正享受其中的乐趣，我们才会更加积极地投入其中，带来更多的满足感和成就感。
如何养成乐观心态的10个方法
如何养成乐观心态的10个方法随着时间的推移，我们将经历许多挑战和困难。
在这些时刻，保持乐观并不一定容易，但它是一种在任何情况下都能够帮助我们取得成功的强大财富。
所以，如果你梦想着成为一个乐观的人，这里有10个方法可以帮助你养成这种心态。
1. 关注积极的事物这是保持乐观的最基本方法之一。
当你遭遇一些打击或者挫折的时候，寻找一些积极的事物可以帮助你找到前行的方向。
你可以依靠一些好的习惯，比如每天问候你的家人、帮助他人或者尝试一些新的事物。
2. 志向远大极具肯定性的心态是由一种积极的生活目标推动的。
你的目标应该既为你个人的自我成长，也为他人服务。
为了实现这些目标，你可以采用一些实际、可行的计划，例如养成阅读、锻炼和编制自我详细的任务清单的习惯。
3. 换个思路乐观可以作为一种思考的模式。
当你遭遇挫折时，你可以转变思考方式。
在貌似无助无望的情况下，你可以把注意力集中在你可以做的事情上，而不是那些令你绝望的事情上。
4. 深呼吸当你经历一些激烈的情绪时，比如愤怒、恐惧或者不适，你可能很难维持平静，这时候你可以在深呼吸时给自己留出30秒的冷静时间。
在这个时间里，你可以收回你的消极情绪，然后再采取更加明智的行动。
5. 与人交流当你遭遇挫折或感到无助时，很难逆转你的情绪。
所以和他人交流可以帮助你变得更加有信心，告诉你自己的情绪不是罪恶或特别的。
这同时也可以帮助你获得来自他人的支持和鼓舞。
6.安排好自己的时间压力和挫折经常会伴随着时间的流逝而到来。
所以你需要在日历上为自己安排好时间，计划好你想要做的事情。
同时，制订出可行的计划也是很重要的，这样可以帮助你在遭遇困难时避免沉溺于自己的错误和失误中。
7.学习新技能在我们的日常生活中，总是会有许多新的技能和知识等待着我们去探索。
不论是技术性的知识还是文化性的修养，都可以帮助你忽视一些消极的情绪。
所以，当你有自己的时间时不妨尝试学习新的技能，去发掘自己的潜力和能力。
8.入场时心态有时，我们的情绪会因为一些事情而容易转变。
快速摆脱消极情绪的五个方法
快速摆脱消极情绪的五个方法消极情绪常常会在我们的生活中出现，无论是工作压力、人际关系还是一些挫折都可能导致我们情绪低落。
而如果长时间保持消极情绪，不仅会对我们的身心健康产生负面影响，还会影响我们的工作和生活质量。
那么，如何快速摆脱消极情绪呢？下面将介绍五个方法帮助你重拾乐观心态，积极面对生活中的各种挑战。
1. 培养正面思维积极的思维方式是摆脱消极情绪的关键。
当消极情绪笼罩着你时，试着停下来思考自己的负面想法是如何产生的，是否有其他更积极的解释？寻找积极的解释并对自己进行正面暗示，可以帮助你逐渐改变思维习惯。
同时，你可以通过阅读正能量的书籍、倾听积极的音乐和与乐观的朋友交流来培养正面思维。
坚持下去，你会渐渐摆脱消极情绪，重拾快乐。
2. 运动释放压力运动是释放压力和改善情绪的有效途径之一。
当你感到消极情绪涌上心头时，试着进行一些身体运动，如慢跑、打球或者瑜伽。
这些活动可以促使大脑分泌多巴胺和内啡肽等快乐激素，帮助你放松身心，并改善心情。
选择一项适合自己的运动，并将其纳入日常生活中，你会发现自己的情绪得到有效缓解。
3. 寻找支持与倾诉与他人分享自己的内心感受，寻求支持和倾诉是摆脱消极情绪的重要方法。
找到值得信任的朋友或家人，向他们倾诉自己的困扰和愤怒，接受他们的安慰和理解。
这样做不仅可以减轻负面情绪的包袱，还可以获得有益的建议和观点。
此外，专业心理咨询也是一个不错的选择，倾诉和指导能帮助你更好地应对消极情绪。
4. 注重自我关爱消极情绪常常会导致我们忽略自己的身心健康。
因此，在重塑积极情绪的过程中，注重自我关爱是不可或缺的。
合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠和休息；培养自己的兴趣爱好，参加一些愉悦的活动；饮食均衡，保持良好的营养；关注自己的内心感受，适时放松自己。
这些小而实际的行动会逐渐增强你的自信和幸福感，帮助你摆脱消极情绪。
5. 设定目标与积极行动给自己设定积极的目标，并采取实际行动去实现它们，可以帮助你恢复积极的心态。
培养积极情绪的五个方法
培养积极情绪的五个方法情绪是我们日常生活中的重要组成部分，积极的情绪能够提升我们的生活质量，让我们更加快乐、自信和成功。
然而，面对各种挑战和压力，有时候我们会感到情绪低落，不知道该如何振作起来。
好在，培养积极情绪并不是一件困难的事情。
在本文中，我将为你介绍五个有效的方法，帮助你培养积极情绪，拥有更加幸福的生活。
第一个方法：积极思维积极思维是培养积极情绪的基础。
当遇到困难和挫折时，我们常常会陷入消极思维，产生消极情绪。
要改变这种状况，我们需要训练自己培养积极思维。
例如，当你遇到困难时，不要只看到问题本身，而应该寻找解决问题的办法；当你失败时，不要自责或灰心丧气，而应该从失败中总结经验教训，为下一次的尝试做好准备。
通过培养积极思维，你会发现困难并不是无法克服的障碍，而是提升自己的机会。
第二个方法：保持身体活动身体的健康与情绪的稳定有着密切的联系。
经常参加适度的身体活动，如慢跑、健身、瑜伽等，可以释放身体中的紧张情绪，增加身体的活力，提升心情。
此外，身体活动还能促进身体内脑内啡肽的分泌，这是一种能够让我们感到快乐和满足的化学物质。
所以，无论是在家里、办公室还是户外，都要找到适合自己的身体活动，让身体动起来，心情也会跟着活跃起来。
第三个方法：与他人交流人是社交动物，与他人交流是维持积极情绪的重要方式之一。
当我们遇到困难时，与朋友、家人或者心灵导师交流，倾诉自己的烦恼和困扰，能够减轻内心的负担，获得理解和支持。
同时，他人的意见和建议也会帮助我们看到问题的不同角度，从而给予积极的启示和建议。
因此，不要把自己封闭在内心的世界里，勇敢地与他人交流，分享内心的情感，你会发现情绪得到了释放，心情也会变得更加积极向上。
第四个方法：寻找心流体验心流是指人在专注于一项活动时，完全投入其中，忘却时间和周围环境，感到愉悦和满足的心理状态。
寻找心流体验是培养积极情绪的重要方法之一。
每个人都有不同的心流活动，例如写作、绘画、跳舞、游戏等。
让自己积极起来的方法
让自己积极起来的方法
1. 积极的思维，培养积极的思维方式对于保持积极态度非常重要。
尽量避免消极的想法，多关注积极的方面，学会从困难中寻找
机会。
2. 目标设定，设定明确的目标可以帮助你保持积极。
确立目标后，努力朝着目标前进会给你带来成就感和满足感。
3. 锻炼，适当的体育锻炼可以释放压力，促进身体健康，增强
自信心，让你感觉更积极。
4. 与积极的人交往，和积极乐观的人在一起，可以感染到他们
的态度，从而帮助你保持积极。
5. 接受挑战，挑战可以让你不断成长，提高自己的能力和信心，从而保持积极。
6. 培养兴趣爱好，找到自己感兴趣的事情并投入其中，可以让
你感到快乐和满足，从而保持积极。
7. 自我激励，学会给自己正面的激励和奖励，可以帮助你保持积极。
8. 寻求帮助，当你感到消极的时候，不要害怕向他人寻求帮助和支持，和他人分享你的感受可以帮助你摆脱消极情绪。
总之，保持积极的心态需要一定的努力和时间，但是通过以上方法，你可以逐渐培养出积极的心态，让自己更加乐观和积极面对生活中的挑战。
希望这些方法能够帮助你保持积极！。
如何改变消极情绪的7个方法
如何改变消极情绪的7个方法人生中难免会遇到让自己产生消极情绪的事情，如遭遇失败、失落、失恋等等。
这些情绪会带来许多不良的影响，让我们变得心情沉重，缺乏动力，影响我们的生活品质。
正确面对负面情绪，积极转化消极情绪可以帮助我们度过困难时期，也可以让我们更好地管理自己的情绪。
接下来，我将分享一些有效的方法，帮助您改变消极情绪。
1.认识自己的情绪首先，我们需要意识到自己的情绪。
不要试图掩盖它们或将它们与其他问题混淆。
了解自己的情绪，让我们更加清晰地了解自己处于何种情况下，可以更科学合理地处理自己的情况。
可以写下自己的情绪，或与亲密的朋友交流。
通过认识自己的情绪，我们能更好地了解我们自己。
2.采取积极的行动当自己处于消极状态时，行动力往往被抑制。
现在需要的是采取行动，试着去做一些让自己开心的事情，比如运动、听音乐、看电影、阅读等等。
这些活动能够协调身心的节奏，让自己恢复平衡，缓解焦虑，帮助我们积极面对现实生活。
3.感恩自己拥有的一切我们应该意识到自己拥有许多珍贵的东西，比如对我们的爱、朋友、生命等等。
掌握感恩的态度，帮助我们经历挫折时更容易保持乐观心态，也可以减轻我们焦虑和抑郁的情绪。
4.交流沟通找人谈话也是缓解消极情绪的有效方法。
对于许多人来说，这种方式可能比较难，我们可以从身边的亲人或者心理治疗师等专业人士寻求帮助。
通过倾听、医生提供建议，让我们变得更加冷静理性，更好地面对问题。
5.培育自己的兴趣关注自己的兴趣也是一种积极的方式，让我们忘记一些负面情绪。
通过发掘自己的特长、喜欢的事情、才艺等等，找到自己热爱的事物并完善自己。
新的兴趣也会让我们获得满足，消除消极情绪。
6.投向社交账号社交媒体是一个互相交流的平台，它让你能够看到不同的人的心情和想法。
通过关注微博、等邮箱或相关的在线社区，可以更好地了解周围的新闻动态。
对于那些在日常生活中缺乏交流机会的人来说，也能够找到这种联系的渠道。
7.找到适合的自我激励方法自我激励是一种重要的方式，它可以激发我们的耐力、勇气和毅力，让我们更容易地走出困难。
调整消极心态的技巧
调整消极心态的技巧消极的心态会影响我们的生活和工作，因此有必要学习一些技巧来调整消极心态。
1.认真分析自己的消极想法。
通常，消极的想法会源于对自己、他人或未来的负面预期。
认真分析这些想法，并加以挑战和修正，能够有助于改善消极的心态。
2.设定明确的目标并制定计划。
有目标和计划能够帮助我们将精力集中在具体的事情上，避免被消极的想法所困扰。
3.学会自我激励。
自我激励能够帮助我们提升自信心，并建立积极的心态。
可以通过记录成功的经历、和他人分享成功的故事、或者采用肯定的言语来对自己进行自我激励。
4.养成积极的生活习惯。
积极的生活习惯，比如锻炼身体、保持乐观的心态、经常与他人交流等，都能有助于改善消极的心态。
5.寻求他人的帮助。
如果自己无法独立调整消极的心态，不妨寻求他人的帮助。
可以和身边的亲朋好友交流，或者寻求专业的心理咨询师的支持。
6.学会解决问题。
很多时候，消极的心态源于无法解决问题。
学会解决问题不仅能帮助我们解除困扰，还能建立自信，从而改善消极的心态。
7.尝试新事物。
尝试新事物有助于打破惯性思维，让我们摆脱消极的心态。
可以尝试一些自己从未尝试过的活动，比如学习一门新的手艺、或者参加一项新的运动。
8.保持乐观的心态。
乐观的心态不仅能帮助我们度过困难的时刻，还能使我们的生活更加美好。
当遇到挫折时，要学会从中吸取教训，并继续保持乐观的心态。
9.发现生活的乐趣。
生活中充满乐趣，只要我们学会发现它。
多参加有趣的活动，与朋友们一起分享快乐，都能让我们的生活充满正能量。
10.保持良好的身心健康。
身心健康对于调整消极心态至关重要。
多运动、保持适量的睡眠、以及保持良好的心理状态，都能有助于改善消极的心态。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如何由消极变成积极现在由于生活工作的压力越来越大和生活节奏的加快，造成成了越来越多的不愉快。
表现为忧郁、烦恼、孤独、郁闷、发脾气、沮丧等等。
在行为上还可以表现为抽烟、喝酒、吸毒等。
所有这些都是有消极的思想导致。
当我看到一些沮丧的人时，我让他们要有积极的思考，要保持着愉快的心情。
这些人往往回答的是：有什么可高兴的，都快烦死了。
或者他们还会说：“我的右眼都跳了三天了，肯定没有什么好事发生。
那你们知道吗？就是因为你们天天抱着消极的思想，导致了你们的睡眠质量下降，从而导致了神经衰弱之类的毛病，所以才会出现眼皮跳动的。
在拿破仑·希尔《成功学全书》第一章，有一个PMA黄金定律，即是积极的心态。
拿破仑·希尔指出：人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
成功人士的首要标志，在于他的心态。
一个人如果心态积极，乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。
我国古老的哲学思想就指出：一阴一阳谓之道。
有阴必有阳。
有坏的一方面也必有好的一方面。
西方分为积极和消极。
同样是半瓶水，你为什么看到的是空的那部分，而没有看到有水的那部分那？而且思想并不像半瓶水那么简单，而是遵循着阴消阳涨，阳消阴涨的规律。
你的大脑天天充斥着消极的思想，积极的思想就会越来越少。
只有让你的积极的思想变得越来越多，消极的的思想就会越来越少。
比如我们看到“忧郁型”的人，天天都认为不够完美，他们感叹世间没有完美的东西，都是那么的不和谐，因此天天都是郁闷的心情，天天阴沉着一张脸，好像别人都欠他钱似的。
这种人由于经常处在忧郁消极的思想里就很难快乐起来。
相反的我们在看那么“活泼型”的人，他们天天都笑脸相迎，他们是愉快乐观的人。
我们很少能看到他们有消极的时候，即使是有痛苦的事，也会很快回复到快乐的心情。
我们在看看那些成功人士，他们都是积极态度面对生活工作的。
其实消极与积极，只是对事情的看法的角度不同。
积极是被发现出来的。
我认为佛教思想很伟大，他们认为世间的所有一切都是发现出来的，而不是发明出来的。
我认为很有道理，那是世间本来就应该有的，而是你们有发现而已。
有这样一个故事，有两个年轻人人从贫困的农村来到了城市谋取他们的出路。
第一个人的感觉是：这里连水都要花钱买，我根本就没法在这里生活。
他吓得离开了城市回家种地去了。
（当然了，回家种地没有什么不好，我要说明的是他这个人的想法。
）而另一个人却想：这里连水都可以卖钱，我肯定能在这里赚到大钱。
当然，后来这个年轻人赚了大钱，开创了自己的事业。
所以我们要培养我们分析问题的能力，从多个角度看待它。
再者，我们和什么样的人在一起就会变成什么样的人。
我们要积极就要和积极的人在一起。
交一些有积极思想的朋友，远离消极的人。
消极的人想吸血鬼，有可能会至于你死地。
积极的人像太阳，会照亮他身边的人。
我们就会受到他们的感染。
如果能和一群积极的人在一起那就更好了，你们有没有过这样的经历，当你在上学的时候，你做了一件了不起的事，大家都会为你鼓掌，或者是你参加过大型的演讲会，但他们的热情感染你的时候，你是否也会热血沸腾那？这就是一个组织的力量。
当你有人支持你的时候，你也会变得积极的多。
可是又说回来，积极与消极思想还是你个人意愿的问题。
你有你选择你心态的权利，没有任何人能控你的思想。
你是否会接受积极的思想？如果你不接受，那么你也许就会是下一个被人们抛弃的消极的人。
你根本就没有机会接近那些积极的人。
这样你就会把你处在一个恶性循环里面。
只有你自己下定决心改掉消极的思想，不去传播消极的思想，不去制造消极的思想。
这样你才会变的越来越积极，越来越快乐。
我听哈维·麦凯说，改变你人生命运只有两个方法：一个是你认识了什么样的人，一个是你看了什么样的书。
前面我已说过了前者。
后者就是我想大家应该看一看励志的书，看一看人物传记，看一看励志的故事，从而激发积极的思考。
回过头来，我说一说，“消极”也有积极的一面。
性格管理专家杨斌先生说：积极与消极都有他积极的一面，前者发明了飞机，后者发明了降落伞。
但这个“消极”也是建立在积极的基础之上的，如若不然的话，他们会认为跳伞也是有危险的可能。
我认为消极的人会为经济带来好处，比如消极的人，压力过大，出现抑郁症、血压升高、心脏方面、睡眠方面以及肝胆方面的毛病。
会为医药业带来好处。
哈哈。
消极是失败，痛苦与疾病的源流，而积极才是成功，快乐与健康的保证！消极就像一剂慢性毒药，吃了这副药的人会慢慢变得意志消沉，失去任何动力。
消极还会限制你的潜力的发挥。
因为他们不敢乞求美好的事，他们认为他们没有那个能力，也就不会去行动。
圣经上说，他的心怎样思量，他的为人就是怎样。
当你认为自己很糟糕的时候想一想，比你更不幸的人。
不是有那么一句话吗？一个因为失去鞋子哭泣的人，直到看到一个失去脚的人。
你可以去敬老院，孤儿院，医院去看一看。
你就会感觉到你是一个多么幸运的人了。
还可以听一听鼓舞的音乐，使用自我暗示，告诉你自己有无限的潜力，没有人能战胜你，除非你自己。
人不会永远都倒霉的。
其实我已经够幸运的了。
再者但你碰到“问题”的时候，请你把“问题”改为“挑战”。
这不是一个问题，而是一个挑战。
但你要求得过多时，也会造成很大的压力，感到力不从心。
烦恼的心情就会油然而生。
其实没有必要要求每件事都要达到十分。
世界上没有十全十美的事情存在。
快乐只有六分。
对你的现状要不满，要对你所得到的结果满足。
二导致消极情绪的谈话无处不在。
把消极变为积极才能增加业绩。
工作会议结束后，一些员工一边收拾东西，一边闲聊。
你不经意地听到他们的对话，开始琢磨他们言谈中表现出来的情绪。
其中一个员工说："你是斗不过人事部的，他们总会找些理由让你的医疗费报不了。
"另一个说："是吗？我不知道这回事，我还没有报过医疗费呢。
"你摇了摇头，走开了。
你很遗憾听到公司的老员工把一种消极的态度传递给了新员工。
根据你的经验，报销医疗费本身是件很复杂的事，人事部并没有故意找茬使事情难办。
事实上，起因通常是员工自己没能提供足够的信息，或者没有及时交上报销单据才使事情变得麻烦的，员工却把自己的错误归咎到人事部头上。
那么，你该怎么做呢？这只是个闲聊，与你无关，是吗？员工的消极对话会影响士气和工作态度，一旦这种消极的情绪传播开来，将使你激发员工积极性的努力功亏一篑，所以每个经理人都应该认真对待这个问题。
在上述例子中那个发牢骚的员工觉得自己是"受害者"，并把这种"受害"情绪传递给他人。
你不希望如此，因为这样会让别的员工泄气。
为了对付消极谈话的潜在危险，识别四种有关的"带情绪的谈话"是有益的。
如果你能认清这些消极方式，并把它转化成积极方式，就会鼓起你自己和同事的工作干劲。
变消极为积极这种消极谈话主要使我们下意识地受到限制和约束，要解决这个问题就要想法绕开约束或者干脆摆脱它们。
当你碰到障碍时，是想办法绕过去，还是放弃？关键在于你对这个障碍是怎么想和怎么表述的，比如说：你要求员工将一份长篇报告复印许多份，明天一早送到相关人员手里。
这时只剩半个小时取邮包的就要来了，偏偏复印机又坏了，办公大楼内其他复印机也不能正常工作，那该怎么办呢？你不想让员工和其他人消极地对待困难，应该说"把这个报告送出去有点困难，我想知道有什么方法可以克服这个困难？"为了确保员工能积极回应，你所说的每句话都应该朝积极的方向努力。
当你听到有人说"干不了"，你应该把他们向"能做到"的积极方向引导。
比如，你可以建议扫描后把报告打印出来，或者通过E-mail把报告发给收件人。
也就是说，积极地寻找替代方案的关键在于积极思考，而积极地思考往往能产生新点子，这样就不会鼓励员工放弃，而是让他们在现有条件下想办法。
变狭隘为开放狭隘指的是当你遇到困难时，认为只有一种或少数几种方法解决。
比如说"Fred非常健忘，我想我不应该再把重要的工作交给他。
"就是一种狭隘的说法，让你不想做点什么去改变Fred的健忘。
狭隘的表述，使你先入为主，从而禁锢你的思想。
为了避免消极对话，你经常需要把对话转向积极的、创新的讨论。
这样有助于员工开放思想，不钻牛角尖。
假如你听到一个经理在抱怨他的员工，不满意这个员工的工作表现。
这位经理很沮丧，觉得这个员工自己不想努力，他说："我不知道该怎么做，我可以炒他鱿鱼或者听之任之，但我真的不愿意这样做。
"如果你让他只在前面两个方案中选择，这个经理就不能有效地解决这个问题。
你可以说一些很简单的道理："既然你不想采用以上两种办法，那么你可以想想别的办法。
比如说让他每天给你交一份工作汇报，或者给他配一个导师，带着他一起把工作做好。
"你的建议也许并不合适，但提醒了这个经理还有许多选择。
变责备为理解这种消极的谈话方式在企业里表现为"追究责任"。
不管什么时候，你听到人们评价、责备自己或他人时，你应该立即把这种消极的对话转向积极的对话。
你可以敦促人们更广泛地了解事情的来龙去脉来达到这个目的。
比如说，当一条产品线落后于正常进度的时候，经理可能会说："这是谁的责任？我想知道那些拖了我们后腿的生产车间工人的名字。
"这就是一个"追究责任"的例子，这不可能改变目前的生产状况，也不能避免将来再次出现类似的情况。
经理人应该从另一个角度提问："为什么会发生这样的事情？我们生产工序中的哪个部分出了问题才导致了产量下降？我们应该做些什么来改进工序以避免同样的问题再次发生？"这样的提问将鼓励员工去积极思索、提出建议而不是为自己开脱。
当然，改变"追究责任"的方式带来的好处远不止在质量管理领域。
当有人做了"错事"或"坏事"，或犯了错误，如果你真的想从中吸取经验教训，你应该问为什么会发生这个事，而不是去追究责任。
当你找到了哪个"为什么"，而不是找到是"谁"干的，你就会了解事情的起因，做出调整，避免将来再犯错。
变对抗为合作对抗影响士气，让人们相互谴责，把精力耗费在扩大分歧上，而不是群策群力，共图大业。
况且，感情上的伤害还会妨碍在工作中相互合作。
你应该怎么处理这种对抗性的消极谈话呢？对策就是，鼓励人们问一问别人为什么要这么做，而不是告诉他应该怎么做。
比如说，Ray向你抱怨Lyn很懒惰，借喝咖啡休息很长时间；而Lyn抱怨几乎不可能和Ray共事，因为他很粗鲁又不体谅人。