艾宾浩斯遗忘曲线及复习运用
学习窍门利用艾宾浩斯遗忘曲线
学习窍门利用艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线是一个经验规律，它描述了我们在学习新知识后，遗忘这些知识的速度。
通过了解和应用艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以更好地安排学习计划，提高学习效果。
本文将介绍艾宾浩斯遗忘曲线的原理，并给出一些建议，以帮助您充分利用这一窍门，学习更有效率。
概述艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯在19世纪末提出的。
他通过大量实验，观察参与者学习一段时间后的遗忘状况，并将观察结果整理成了一条曲线。
曲线显示，我们在学习后的短时间内会迅速遗忘大部分已学知识，但是经过一段时间的回顾，我们可以巩固这些知识，避免遗忘。
利用艾宾浩斯遗忘曲线的学习方法1. 多次复习根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们需要在学习材料后的短时间内进行多次复习，以巩固所学内容。
经过第一次学习后，尽量在24小时内进行第一次回顾。
随后，根据遗忘曲线的规律，我们可以在一周、一个月、三个月等时间间隔内进行逐渐延长的复习。
2. 制定学习计划为了更好地利用艾宾浩斯遗忘曲线，我们需要制定合理的学习计划。
首先，明确所学内容的关键点和难点，将其列为重点复习内容。
其次，安排好每次复习的时间和时长，确保间隔时间恰当。
最后，记录学习过程和成果，有助于监督和评估学习效果。
3. 深度学习单纯的重复学习并不能真正理解和掌握知识。
为了更好地应用艾宾浩斯遗忘曲线，我们需要进行深度学习。
这意味着我们应该尝试将所学知识与已有知识联系起来，进行思考和讨论，发现其中的逻辑和内在关系。
通过深度学习，我们可以更好地理解知识，提高学习效果。
4. 创造性复习为了更好地记忆和利用所学知识，我们可以采用创造性的复习方法。
例如，将知识整理成概念图或思维导图，使用记忆宫殿法或联想法等记忆技巧，制作学习卡片进行复习等等。
这些方法可以帮助我们更加深入地理解和记忆所学内容，提高学习效率。
5. 与他人交流与他人交流学习是有效利用艾宾浩斯遗忘曲线的好方法。
通过与他人讨论和分享所学知识，我们可以进一步巩固记忆，并与他人的观点和见解对比，加深理解。
如何利用遗忘曲线进行复习记忆
如何利用遗忘曲线进行复习记忆死记硬背已经成为过去，记忆要讲究科学。
从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，提升自我记忆能力，掌握关键方法对头脑中的信息进行编码。
下面小编为你整理利用遗忘曲线记忆，希望能帮到你。
遗忘曲线的要点1、记忆周期德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus) 用无意义音节作材料，研究了遗忘进程与规律，根据结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
及时的复习和必要的练习将减少遗忘的可能性。
遗忘曲线的要点2、知识联结寻找新的内容与熟悉的知识之间的联结点。
尝试将相关的概念放到一起，这样可以将信息组织成有意义的内容以方便记忆。
遗忘曲线的要点3、注意力联结要记住信息先要注意到它，投入的注意力越多，记忆内容也会增多。
在记忆过程中充分调动各种基本的心理过程，包括知觉、听觉、触觉、形成图表等，通过多种方式阅读和理解信息，加深记忆。
遗忘曲线的要点4、情感联结记忆过程中，与情感相联结的部分会记得最牢固，利用小组讨论、头脑风暴等投入到记忆中。
相较于单纯的阅读记忆，自己讨论与分享而产生的内容，记忆会更加清晰而牢固遗忘曲线的复习方法、复习点的确定1. 第一个记忆周期： 5 分钟2. 第二个记忆周期： 30 分钟3. 第三个记忆周期： 12 小时4. 第四个记忆周期： 1天5. 第五个记忆周期： 2天6. 第六个记忆周期： 4天7. 第七个记忆周期： 7天8. 第八个记忆周期： 15天 —- 、遗忘曲线背诵方法 （ 举例 ）1. 初记单词时需要记忆的内容：a ） 单词外观，b ） 单词的中文释义，c ） 单词的记忆法2. 每个 list 的具体背诵过程 （每个 list 按 12 页，每 页 10 个单词计 ） ：a ） 背完一页 （大约 5 分钟） ，立即返回该页第一个单词 开始复习 （ 大约几十秒 ）b ） 按上面方法背完1〜6页（大约在30分钟）,回到第1 页开始复习 （ 两三分钟 ）c ） 按上面同样方法背完 7〜12 页，一个 list 结束d ） 相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的 单元自成一个复习系统 ; 每 6 个小单元组成一个大单元， 2 个 大单元各自成为一个复习系统。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表第一篇：艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线是一种描述记忆衰退速度的曲线。
它描述了在学习后，我们会很快遗忘大部分的细节信息。
在接下来的几个小时内，如果没有复习，我们会遗忘大约50%的信息。
在24小时之内，我们会忘记约70%的信息。
而在30天之内，如果没有复习，我们会忘记90%以上的信息。
为了避免遗忘，我们必须定期复习学习的内容。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，最好在学习后的24小时内进行第一次复习。
之后，我们应该在一周、一个月和三个月之后分别进行复习。
通过这种方式，我们能够保持记忆的稳定性和长期性。
本篇文章我们介绍了艾宾浩斯遗忘曲线的概念以及复习计划的重要性。
在下一篇文章中，我们将会介绍如何制定个性化的复习计划。
第二篇：制定个性化的复习计划为了避免遗忘，我们需要制定个性化的复习计划。
每个人的复习计划都应该根据自己的学习目标和时间表进行调整。
首先，我们需要在学习后的24小时内进行第一次复习。
这可以帮助我们巩固记忆，并将信息存储在长期记忆中。
然后，我们应该在一周、一个月和三个月之后分别进行复习。
如果我们觉得需要进一步巩固学习内容，我们可以在最近的复习时间和下一个复习时间之间进行额外的复习。
另外，为了更好地记忆学习内容，我们可以采用不同的复习方法，如重复朗读、练习记忆等。
我们还可以将学习内容转化为图表、图像等形式，以帮助我们更好地记忆。
最后，我们要注意压力管理和睡眠。
如果我们处于焦虑和压力状态，我们的记忆能力就会下降。
因此，我们应该定期进行放松和休息，确保每天得到足够的睡眠时间。
本篇文章我们介绍了如何制定个性化的复习计划。
最后一篇文章中，我们将总结如何有效地使用艾宾浩斯遗忘曲线。
第三篇：如何有效地使用艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线可以帮助我们更好地组织学习，并制定有效的复习计划。
下面是一些如何有效使用艾宾浩斯遗忘曲线的建议：1、制定明确的学习目标。
在开始学习前，明确学习目标并将其写下来。
艾宾浩斯记忆法及运用
益处
艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。
记忆并不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少，能力储备得怎样呢？要想巩固所学知识，必须及时复习；欲知记忆效果，应该经常进行自我测验，自测也是一种很好的复习方法，都是对艾宾浩斯记忆法的具体应用。
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
3． 复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
具体形式
从时间安排方面讲，复习与自测可以定期的进行也可以随时进行，复习与自测可以结合进行，对学过的知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记的不牢的再进行重点复习。
复习自测
1、 及时复习，可以抓住记忆的最好时机；经常自测，可以弄清哪些知识没学好、没记住，哪些地方容易混淆、有误差，以便马上核实校正。
艾宾浩斯实验数据图
艾宾浩斯实验数据图 (3张)
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线。不使用任何工具的记忆效果图（左侧图）这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图（右侧红色曲线图）
艾宾浩斯遗忘曲线使用方法
艾宾浩斯遗忘曲线使用方法嘿，你知道艾宾浩斯遗忘曲线不？那可是学习的超级法宝！咱先来聊聊咋用这神奇的曲线吧。
首先，你得制定一个学习计划。
就像盖房子得有蓝图一样，学习也得有个规划。
把要学的内容分成小块，确定好每天学啥。
然后，按照时间节点进行复习。
哇塞，这可不能马虎，不然学了就忘，那不是白费劲嘛！刚学完的时候，赶紧复习一遍，这就好比给刚种下的小树苗浇第一桶水，让知识在脑子里扎下根。
过一段时间，再来一次复习，这就像给小树苗施肥，让知识长得更茁壮。
注意事项可不少呢！你可不能三天打鱼两天晒网，那样肯定不行。
学习就得坚持，就像跑马拉松，不能半途而废。
还有啊，复习的时候要认真，不能敷衍了事。
你想想，要是不认真，那跟没复习有啥区别？说到安全性和稳定性，艾宾浩斯遗忘曲线那可是杠杠的！它可不是什么危险的东西，不会伤害你。
只要你认真按照方法来，就像走在平坦的大路上，稳稳当当的。
它不会突然出啥幺蛾子，让你措手不及。
那这曲线能用在啥场景呢？学习新知识的时候呗！不管是学语文、数学、英语，还是其他啥科目，都能用得上。
准备考试的时候，更是离不开它。
你难道不想在考试的时候轻松应对，拿个好成绩？还有啊，学一门新技能的时候也可以用。
比如学画画、学乐器，按照遗忘曲线来复习，进步肯定快。
它的优势那可多了去了。
可以让你的学习更高效，节省时间。
你想想，要是学了就忘，那得浪费多少时间重新学啊！还能让你记得更牢，知识就像刻在脑子里一样。
而且，这方法谁都能用，不管你是学生还是成年人，都能从中受益。
我给你讲个实际案例吧。
有个同学，以前学习总是很吃力，记不住东西。
后来他知道了艾宾浩斯遗忘曲线，就开始按照这个方法学习。
哇，效果简直惊人！他的成绩突飞猛进，从班级中下游一下子冲到了前几名。
这就像一个原本跑不快的人，突然穿上了超级跑鞋，跑得飞快。
还有一个上班族，想学习一门外语。
他利用业余时间，按照艾宾浩斯遗忘曲线来学习。
没过多久，他就能和外国人进行简单的交流了。
艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法
艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法篇一:艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法我们提倡左.右脑并用,就会记得又快又牢,这是相对于单凭左脑记忆而言的.是不是说我们用左脑和右脑同时记忆就会一蹴而就呢?并不尽然.我们还需要进行另外一项工作——适时复习.适时复习是记忆的朋友.德国心理学家艾宾浩斯对记忆曾经进行过系统的研究,他绘制的著名的〝遗忘曲线〞具有非常重要的指导意义.他指出,遗忘速度最快的区段是_分钟.1小时.24小时,遗忘的速度是先快后慢,遗忘的内容是先多后少.由此得出7次复习时段,即:学习过后的第_分钟.1小时.2小时.一天.一周.一个月.三个月,可以做到终身不忘.我们复习的最佳时间是识记材料的1_24小时,最晚不超过2天,在这个时间内稍加复习就可以〝记忆犹新〞,否则就会〝形同路人〞.我们在复习功课的时候,有时候感觉就像是新的似的,就是复习的时间太隔长了的原因.了解了这一点,我们以后可就要注意?!可千万别以为什么时候复习都是一样的. 那么,涉及到具体的复习时间是什么时间呢?根据遗忘曲线,科学家们对复习时间做了科学的安排,大家按照这个时间去复习,省时省力效果好. 具体复习时间是: 第一次:_分钟第二次:1小时第三次:2小时第四次:1天第五次:1周第六次:1个月第七次:3个月篇二:学会利用艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆艾宾浩斯遗忘曲线——记忆与复习这个就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线从中可以看出我们如潮水般汹涌的遗忘,从中观察时间间隔_分钟,1小时,8-9小时一天,两天,31天我们不复习会记的所学的百分之多少,对此先给一个复习的方法复习点的确定人的记忆分短期记忆和长期记忆两种第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是_小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴下面是几个比较重要的周期第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是_天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词循环的8个复习点可以最大程度的提高背词的效率具体说法:人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容.例如英文的学习中单词.短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的.从记到忆是有个过程的,这其中包括了识记.保持.再认和回忆.有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的.在信息的处理上,记忆是对输入信息的编码.贮存和提取的过程,从信息处理的角度上,英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程.人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮1_5比特(byte,字节)的信息,可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占_%,还有更多的记忆发挥空间.这是因为,有些人只关注了记忆的当时效果,却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律.一.艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,_50-__),他在_85年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人.根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种.而我们平时的记忆的过程是这样的:输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间.那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘.艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论.他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等.他经过对自己的测试,得到了一些数据.然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律.这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即先快后慢的原则.观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%).随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%.乙组的遗忘平均值比甲组高.篇三:艾宾浩斯遗忘曲线及复习运用遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线即遗忘曲线 . 遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,描述了人类大脑对新事物遗忘的规律.人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,从而提升自我记忆能力.该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响.一般规律察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%.随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩_%.乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组.使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图运用复习点的确定1．第一个记忆周期:5分钟2．第二个记忆周期:30分钟3．第三个记忆周期:_小时4．第四个记忆周期:1天5．第五个记忆周期:2天6．第六个记忆周期:4天7．第七个记忆周期:7天8．第八个记忆周期:_天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容:a）单词外观,b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按_页,每页_个单词计）:a) 背完一页（大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～_页,一个list结束d) 相当于每个list被分为_个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list 总共需要一小时左右的时间.复习过程a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b) 复习一个list所需的时间为_分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完,大约_小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1,2,4,7,_天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 _.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是_小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.下面是几个比较重要的周期.第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是_天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背1_个,分5组每组_个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5～8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第 2.4.7._天重新复习,基本每天进行的3_～4_个单词记忆. 注意事项a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;c) 一天都不能间断,坚持挺过这_天,之后每天都要花大约1小时复习;6．时间表（左边序号表示第几天,_号之后表示复习内容）第1天list1→2 _list1→2第2天_list1→2 list3→4 _list3→4第3天_list3→4 list5→6 _list5→6第4天_list1→2 _list5→6 list7→8 _list7→8第5天_list3→4 _list7→8 list9→_ _list9→_第6天_list5→6 _list9→_ list_→_ _list_→_第7天_list1→2 _list7→8 _list_→_ list_→_ _list_→_第8天_list3→4 _list9→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第9天_list5→6 _list_→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第_天_list7→8 _list_→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第_天_list9→_ _list_→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第_天_list_→_ _list_→_ _list_→_ list23→24 _list23→24第_天_list_→_ _list_→_ _list23→24第_天_list_→_ _list_→_第_天_list1→2 _list_→_ _list23→24第_天_list3→4 _list_→_第_天_list5→6 _list_→_第_天_list7→8 _list23→24第_天_list9→_第24天_list_→_第25天_list_→_第26天_list23→24第27天第28天第29天第30天_list1→2第31天_list3→4第32天_list5→6第33天_list7→8第34天_list9→_第35天_list_→_第36天_list_→_第37天_list_→_第38天_list_→_第39天_list_→_第40天_list_→_第41天_list23→24起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2你需要41天时间完成任务。
学生如何认识和应用艾宾浩斯遗忘曲线规律复习进程
艾宾浩斯记忆法
• 定期复习与自测
•
即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计
划，然后按时执行。
•
①日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知
识择其要点复述一下，
②周测：星期天休息，可将一周来所学课程的
内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，
发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。
•
• ③单元测验：一个单元学完了，可以自 测一下这个单元有哪些主要内容，学完有 什么收获，从而及时消化，巩固记忆。
• ④全书测验：一本书学完后，可以翻开 目录，逐次回忆内容，在单元测的基础， 全书测就问题不大了。如果没有时间，可 以挑选那些重要内容先进行。
借鉴《“北大高材生”改错本》
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学生如何认识和应用艾宾浩斯遗 忘曲线规律
记忆包括识记、保持、再认和回忆四个 阶段，信息在经过人的注意后，便成为了人 的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习， 这些记住过的东西就会遗忘， 而经过了及 时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的 一种长时的记忆。
那么，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就 是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来， 也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误 的回忆，这些都是遗忘。
利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理
利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理：就是抓住到达遗忘的那一时间点，然后重新回忆复习，在大脑内保持较高的印象百分比，直到完全记住。
艾宾浩斯记忆法的具体形式：从时间安排方面讲，复习与自测可以定期的进行也可以随时的，复习与自测可以结合进行，对学过的知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记得不牢的再进行重点复习。
1、定期复习与自测：即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。
①日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。
②周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。
③单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单位有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。
④全书测验：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。
如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。
2、随时测验：即指随时随地测验自己。
这种方法用来学外语是行之有效的。
先准备一些卡片，正面写上5个外语单词，背面写上5个相应的汉语词汇，揣在兜里便可随时自测了。
自测的方法有两种：①朗读法：在不妨碍别人的情况下，你可以看外语念汉语，看汉语念外语，实在想不出时，翻过来看一看，再认一下。
②学写法：学外语不书写是很难记牢的，况且不练书写便无法进行笔译。
可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。
但是，很多场合是不允许四平八稳坐着写的，怎么办呢?建议你试一试下面的方法：在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店排队时，可以用手指朝下在空中写。
不带卡片也可以随时自测，看到什么事物，就试着用外语表述出来，或者在头脑中默念一下。
这样既利用了点滴时间，又会收到分散复习的好效果。
艾宾浩斯遗忘曲线及复习运用完整版
艾宾浩斯遗忘曲线及复习运用标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线即遗忘曲线。
遗忘由德国心理学家(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
一般规律(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的，即着名的。
[2]设初次记忆后经过了x小时，那么记忆率y近似地满足y=1-0.56x^0.06这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯复习计划表后的效果图运用复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
记忆遗忘曲线复习计划艾宾浩斯记忆遗忘曲线
记忆遗忘曲线复习计划艾宾浩斯记忆遗忘曲线:遗忘曲线与复习计划遗忘曲线与复习计划遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对现在学习研究界已产生重大影响。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。
艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。
他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
艾宾浩斯遗忘曲线也被称为艾宾浩斯保持曲线。
它的纵坐标代表保持量，横坐标代表天数。
曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐变缓，经过一定的时间，几乎就不再遗忘了。
这就是遗忘发展的“先快后慢”（遗忘曲线）。
主要贡献第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。
他对记忆研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定，二是对记忆的保持规律作了重要研究并绘制出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”1886年他出版了《论记忆》一书。
艾宾浩斯遗忘曲线的规律及其应用
艾宾浩斯遗忘曲线的规律及其应用艾宾浩斯遗忘曲线是心理学领域中一项重要的概念，用于描述记忆中信息遗忘的规律。
该曲线由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯于19世纪末提出，并被广泛应用于学习和记忆的领域。
本文将深入探讨艾宾浩斯遗忘曲线的规律以及其在实际生活中的应用。
一、艾宾浩斯遗忘曲线的规律艾宾浩斯遗忘曲线描述了人类记忆中遗忘速度的变化模式。
根据该曲线，我们在学习某个新信息后，随着时间的推移，对该信息的记忆会逐渐减退。
具体来说，艾宾浩斯遗忘曲线分为以下几个阶段：1. 初始遗忘：在学习信息的最初阶段，我们通常会迅速遗忘大部分内容。
艾宾浩斯发现，仅过去20分钟，我们就可能忘记了接近70%的新信息。
2. 稳定期：随着时间的过去，我们的遗忘速度开始放缓。
在稳定期，我们对信息的遗忘速度相对较低。
3. 长期记忆：如果我们在初始学习后经过良好的复习和巩固，该信息则能够进入长期记忆阶段。
在这个阶段，我们的遗忘速度相对较慢，但仍会有一定的遗忘。
二、艾宾浩斯遗忘曲线的应用基于艾宾浩斯遗忘曲线的规律，我们可以采取一系列措施来优化学习和记忆的效果。
下面是一些常见的应用方式：1. 复习计划：根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以制定合理的复习计划，以帮助我们更好地巩固所学的知识。
一般而言，初学阶段后的短时间内进行复习可以提高记忆的保持率。
随着时间的推移，间隔性地进行复习，可以帮助我们更好地记住所学内容。
2. 主动回顾：艾宾浩斯遗忘曲线表明，如果我们能定期主动回顾已学的知识，则可以延迟遗忘的发生。
通过阅读笔记、复习知识点或与他人讨论，我们可以加深对信息的记忆和理解。
3. 多样化学习方式：反复学习同一内容可能会导致学习疲劳和降低效果。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以尝试使用多种学习方式，如绘图、讲解、实践等，以增加记忆的深度和多样性。
4. 创造联系：将新的知识与我们已经掌握的知识相联系，可以帮助我们更好地理解和记忆新信息。
通过找到不同知识点之间的关联性，我们可以提高记忆的持久性和迁移性。
如何利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习
如何利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习艾宾浩斯遗忘曲线是描述人们在学习后逐渐遗忘所学内容的一种模式，其基本原理是记忆在学习后迅速衰退，并在一段时间后趋于稳定。
然而，通过合理安排复习计划并结合艾宾浩斯遗忘曲线的特点，我们可以有效地提高长期记忆力，加快学习进程。
本文将详细介绍如何利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习。
一、了解艾宾浩斯遗忘曲线的基本原理艾宾浩斯遗忘曲线描述了记忆在学习后逐渐衰退的过程。
根据研究，我们可以得出以下结论：1. 在学习后的短时间内，记忆衰退较快，大约有50%的信息会在学习后的20分钟内被遗忘。
2. 经过一段时间的巩固和复习，对于掌握的知识和技能，遗忘速度会逐渐减缓，记忆保持时间可达数天到数周之久。
3. 当我们在遗忘之前进行及时的复习，我们可以巩固记忆并延长遗忘的时间，从而提高长期记忆力。
二、利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习的策略1. 制定合理的复习计划：根据艾宾浩斯遗忘曲线的特点，制定一个合理的复习计划非常重要。
一般来说，初次学习后应在20分钟内进行第一次复习，随后在24小时、7天、30天后进行多次复习。
这样的复习频率可以帮助我们巩固记忆，延缓遗忘，并最终将知识转化为长期记忆。
2. 分散式复习：分散式复习是指将学习内容分成多个小部分，进行分散的复习。
相比于集中式复习，分散式复习有助于提高记忆的延续性。
通过将学习内容分散在不同的时间和场景中进行复习，可以更好地利用艾宾浩斯遗忘曲线的特点，增加记忆的稳定性。
3. 主动回忆：主动回忆是一种有效的学习策略，可以帮助我们加强记忆。
在进行复习时，不要仅仅依赖于查阅笔记或书籍，可以尝试主动回忆学习的内容。
通过回想和复述，我们可以加深对知识的理解和记忆，提高记忆的保持时间。
4. 多样化复习方式：通过采用多样化的复习方式，可以帮助我们更好地应对遗忘曲线。
除了复述和回忆，可以尝试使用图表、思维导图、讨论等方法进行复习。
通过多种方式刺激大脑，可以提高信息的存储效果，更好地应对遗忘的问题。
谈谈艾宾浩斯遗忘曲线的内容及其运用
在学习和记忆的过程中，艾宾浩斯遗忘曲线是一个重要的概念。
它描述了人们在学习新知识后，随着时间的推移，记忆力逐渐减弱的规律。
了解和运用艾宾浩斯遗忘曲线，有助于我们更有效地进行学习和记忆。
在本文中，我将以深度和广度的角度，对艾宾浩斯遗忘曲线进行全面评估，并探讨其在学习和记忆中的运用。
一、艾宾浩斯遗忘曲线的内容艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯在19世纪提出的，他通过实验证明了人们在学习后的遗忘规律。
该曲线描述了人们在学习后的遗忘速度：在学习结束后的第一天，遗忘率就达到了40%；第二天达到了60%；一周后达到75%。
随着时间的推移，遗忘的速度逐渐减缓。
二、艾宾浩斯遗忘曲线的运用1. 学习计划的制定：在制定学习计划时，可以根据艾宾浩斯遗忘曲线合理安排复习时间，以加强记忆。
2. 复习策略的调整：艾宾浩斯遗忘曲线表明，在学习后的短时间内进行多次复习，有助于巩固记忆。
可以根据遗忘曲线调整复习策略，提高学习效率。
3. 记忆方法的选择：针对不同的知识内容，可以采用不同的记忆方法，结合艾宾浩斯遗忘曲线来选择最合适的记忆方式。
三、个人观点和理解通过对艾宾浩斯遗忘曲线的学习和实践，我深刻地意识到了合理安排复习时间的重要性。
在过去的学习中，我常常在学完一门课程后很少进行复习，导致遗忘率过高，影响了学习效果。
而如今，我会根据艾宾浩斯遗忘曲线制定复习计划，定期进行复习，以加强对知识的记忆。
这样不仅提高了我的学习效率，也让我更加灵活地运用所学的知识。
总结回顾通过本文的探讨，我们对艾宾浩斯遗忘曲线的内容及其运用有了更深入的了解。
艾宾浩斯遗忘曲线的实际运用，有助于我们更有效地进行学习和记忆，提高学习效率。
在今后的学习中，我将继续关注并灵活运用艾宾浩斯遗忘曲线，不断提升自己的学习能力。
在今天的学习中，我们深入探讨了艾宾浩斯遗忘曲线的内容及其运用。
了解和灵活运用艾宾浩斯遗忘曲线，对于我们提高学习效率、加强记忆力都有着重要的意义。
遗忘曲线与复习计划
遗忘曲线与复习计划遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对现在学习研究界已产生重大影响。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。
艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。
他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
艾宾浩斯遗忘曲线也被称为艾宾浩斯保持曲线。
它的纵坐标代表保持量，横坐标代表天数。
曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐变缓，经过一定的时间，几乎就不再遗忘了。
这就是遗忘发展的“先快后慢”（遗忘曲线）。
主要贡献第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。
他对记忆研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定，二是对记忆的保持规律作了重要研究并绘制出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”1886年他出版了《论记忆》一书。
从此，记忆成了心理学研究的重要领域。
利用艾宾浩斯遗忘曲线背书
利用艾宾浩斯遗忘曲线背书
摘要：
一、艾宾浩斯遗忘曲线的基本概念
二、艾宾浩斯遗忘曲线在背书中的应用
三、如何利用艾宾浩斯遗忘曲线提高背书效率
四、总结
正文：
艾宾浩斯遗忘曲线是德国心理学家艾宾浩斯在19 世纪末20 世纪初提出的一种描述人类记忆遗忘规律的理论。
该理论指出，人类记忆的遗忘速度是先快后慢，随着时间的推移，遗忘的速度逐渐降低。
这一理论被广泛应用于学习和教育领域，尤其是在背书方面。
艾宾浩斯遗忘曲线在背书中的应用可以帮助我们更好地掌握学习进度，提高背书效率。
根据艾宾浩斯遗忘曲线的原理，我们可以知道，及时复习是提高记忆效果的关键。
因此，在背书过程中，我们应该合理安排复习时间，遵循“先密后疏”的原则，即在学习新知识后，尽快进行第一次复习，然后逐渐延长复习的时间间隔。
具体来说，利用艾宾浩斯遗忘曲线提高背书效率的方法可以分为以下几个步骤：
1.制定学习计划：根据所学内容的难度和自己的学习能力，合理安排学习时间，确保每个学习阶段都有充足的复习时间。
2.及时复习：在学习新知识后，尽快进行第一次复习，以便巩固记忆。
然
后，根据艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排后续的复习时间。
3.多样化复习方法：采用多种复习方法，如口头背诵、默写、讨论等，以提高记忆效果。
4.自我测试：定期进行自我测试，检查自己的记忆效果，发现自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。
5.坚持练习：学习是一个长期的过程，只有坚持练习，才能真正提高自己的记忆能力。
总之，利用艾宾浩斯遗忘曲线背书，可以帮助我们更好地掌握学习进度，提高背书效率。
遗忘曲线几天复习一次遗忘曲线复习计划表
遗忘曲线几天复习一次遗忘曲线复习计划表:遗忘曲线与复习计划遗忘曲线与复习计划遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对现在学习研究界已产生重大影响。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。
艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。
他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
艾宾浩斯遗忘曲线也被称为艾宾浩斯保持曲线。
它的纵坐标代表保持量，横坐标代表天数。
曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐变缓，经过一定的时间，几乎就不再遗忘了。
这就是遗忘发展的“先快后慢”（遗忘曲线）。
主要贡献第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。
他对记忆研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定，二是对记忆的保持规律作了重要研究并绘制出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”1886年他出版了《论记忆》一书。
艾宾浩斯遗忘曲线的用法
艾宾浩斯遗忘曲线的用法
一、什么是艾宾浩斯遗忘曲线
艾宾浩斯遗忘曲线（Ebbinghaus Forgetting Curve）又称“遗忘曲线”，是著名的德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）为研究记忆规律而作出的经典研究。
他首先实验验证知识学习和记忆的规律，记录了学习过程中遗忘规律，即艾宾浩斯遗忘曲线，从而为今后的心理学家提供了一个新的研究方法。
二、艾宾浩斯遗忘曲线的用法
1、记忆训练法：通过艾宾浩斯遗忘曲线可以判断学习者的学习情况，通过科学的安排复习时间和内容，由浅入深，实行重复学习，使学习者的记忆有效果，达到记忆较牢固的目的。
2、课堂授课：遵循艾宾浩斯遗忘曲线，可以根据学生记忆的规律，合理安排教学的节奏，来提高学生学习的效率。
3、教育心理测试：通过研究艾宾浩斯遗忘曲线，可以了解学生在学习过程中的记忆情况，有利于教学效果的提高。
4、用于计算机领域：在计算机领域，应用艾宾浩斯遗忘曲线可以优化程序设计，即基于记忆的系统设计，使记忆时间最短，有利于计算机的性能提高。
三、总结
艾宾浩斯遗忘曲线是一种有效的记忆曲线，它可以帮助我们更好
的理解人类记忆规律，并利用这一规律优化学习策略。
另外，它还可以用于计算机领域，提高计算机的性能。
用艾宾浩斯遗忘曲线复习考研
准备复习考研也有一点时间了,然后非常头疼的就是背了忘,背了忘,背了忘,绝对打击人的积极性.后来想起来在新东方学的记忆曲线,感觉不只能用它背单词,所有的内容都可以用它来定制一份复习计划表,而且是非常有必要的,现在先阐述一下用这个东东怎么背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：14天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容（音形意）：a）单词的读音b）单词的拼写c）单词的中文释义2．每天的具体背诵过程（每天按两课，每课通常五个单元，每单元十个词）：a) 背完一单元十个词（大约5分钟），立即返回该单元第一个单词复习该单元（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～5单元（大约在30分钟），回到本课第一个单词复习全课（两三分钟）c) 按上面同样方法背完6～10单元，也就是当天要背的第二课结束d) 相当于每个课被分为五个小的单元（每单元十个），每个小的单元自成一个复习系统；每5个小单元组成一个大单元，也就是一课，这是一个完整的复习系统。
背一课总共需要一到两个小时左右的时间，所以每天背新词的时间不超过两个小时（开始的12天）。
3．复习过程：a) 复习方法：用一张电话卡遮住中文/英文释义，尽力回忆该单词对应的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆，或用专门的本子记录。
b) 复习一课所需的时间应在15分钟以内，2课在25～35分钟之间c) 当天内容最好在中午前背完，大约12小时之后（最好晚上睡觉前）复习当天新背的d) 在其后的1，2，4，8，15天后分别复习当日所背的2课4．注意事项：a) 每天连续背诵2课，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这26天，之后每天都要花大约1小时复习；d) 第8天到第12天这五天是最艰苦的，一定要这黎明前的黑暗中坚持住，风雨过后是彩虹；e) 背单词过程中，要勤于思考，比较，联想，使用等等，尽量做到主动的去背，结合做题；三、具体时间流程（*表示后面的内容是复习内容）01. 1.2 * 1.202. 3.4 * 1.2 3.403. 5.6 * 3.4 5.604. 7.8 * 1.2 5.6 7.805. 9.10 * 3.4 7.8 9.1006. 11.12 * 5.6 9.10 11.1207. 13.14 * 7.8 11.12 13.1408. 15.16 * 1.2 9.10 13.14 15.1609. 17.18 * 3.4 11.12 15.16 17.1810. 19.20 * 5.6 13.14 17.18 19.2011. 21.22 * 7.8 15.16 19.20 21.2212. 23.24 * 9.10 17.18 21.22 23.2413. * 11.12 19.20 23.2414. * 13.14 21.2215. * 1.2 15.16 23.2416. * 3.4 17.1817. * 5.6 19.2018. * 7.8 21.2219. * 9.10 23.2420. * 11.1221. * 13.1422. * 15.1623. * 17.1824. * 19.2025. * 21.2226. * 23.24又：此表示范如何按照艾宾浩斯曲线安排背诵和复习得计划。
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艾宾浩斯遗忘曲线及复
习运用
集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线即遗忘曲线。
遗忘由德国心理学家(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
一般规律
(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不
是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
[1]并根据他的实验结果绘成
设初次记忆后经过了x小时，那么记忆率y近似地满足y=1-0.56x^0.06
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实
验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯复习计划表后的效果图
运用
复习点的确定
1．第一个记忆周期：5分钟
2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期：12小时
4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期：2天
6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期：15天
背诵方法
1．初记单词时需要记忆的内容：
a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十
秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
e）复习的原则
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天
第五个记忆周期是 2天
第六个记忆周期是 4天
第七个记忆周期是 7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
注意事项
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
6．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）
第1天list1→2 *list1→2
第2天*list1→2 list3→4 *list3→4
第3天*list3→4 list5→6 *list5→6
第4天*list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8
第5天*list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10
第6天*list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12
第7天*list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14
第8天*list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16
第9天*list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18
第10天*list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20
第11天*list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22
*list21→22
第12天*list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24
*list23→24
第13天*list13→14 *list19→20 *list23→24
第14天*list15→16 *list21→22
第15天*list1→2 *list17→18 *list23→24
第16天*list3→4 *list19→20
第17天*list5→6 *list21→22
第18天*list7→8 *list23→24
第19天*list9→10
第24天*list19→20
第25天*list21→22
第26天*list23→24
第27天
第28天
第29天
第30天*list1→2
第31天*list3→4
第32天*list5→6
第33天*list7→8
第34天*list9→10
第35天*list11→12
第36天*list13→14
第37天*list15→16
第38天*list17→18
第39天*list19→20
第40天*list21→22
第41天*list23→24
起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。