艾宾浩斯遗忘曲线

简述艾宾浩斯记忆遗忘曲线

简述艾宾浩斯记忆遗忘曲线：不再忘记重要的事情！掌握记忆的黄金法则，让过去的知识永不遗忘！如果你常常纠结于学过的东西为何总是在脑海中消失得无影无踪，那么你可不能错过这篇文章！艾宾浩斯记忆遗忘曲线是一个关键概念，它揭示了人类记忆如何随着时间流逝而逐渐衰减。

今天我们将揭开这个曲线的奥秘，带你领略它给我们带来的启示和实用的记忆技巧。

一起来看看吧！艾宾浩斯记忆遗忘曲线是什么？艾宾浩斯记忆遗忘曲线是德国心理学家艾宾浩斯在19世纪末发现并提出的一种模型，用于描述人类记忆在时间轴上的衰减规律。

它告诉我们，当我们学习新知识后，随着时间的推移，我们会逐渐遗忘大部分的内容，除非我们采取措施来加以巩固和重复记忆。

曲线本身呈指数下降的形态，展示了在最初学习后的几小时内，我们遗忘的速度是最快的；然而，一旦过了这个重要的时间段，遗忘的速度就显著下降了。

这曲线告诉我们，重复回顾和复习是避免遗忘的关键。

如何应用艾宾浩斯记忆遗忘曲线？掌握记忆黄金法则，让知识永不遗忘！根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线，我们可以采取以下方法来改善记忆：复习与巩固：在学习新知识后的几小时内及时复习，并不断重复巩固，可以大大减少遗忘的程度。

利用不同的学习方式和角度进行反复复习，可以更好地促进记忆的保持。

分散学习：将学习内容分成几个部分，并在不同的时间点进行学习和复习。

这种分散学习的方法可以提高记忆效果，让知识更牢固地存储在大脑中。

使用闹钟或提醒：设定闹钟或者定时提醒来帮助你回顾已学内容。

这样可以让你及时意识到需要复习的知识，避免遗忘尴尬。

记忆法和联想：采用记忆法和联想的方式，将抽象的知识转化为有趣、生动的形象或故事，可以帮助记忆更加深刻。

例如，你可以将一系列数字转换为有意义的单词或场景。

你是否曾为过去学习的东西铭心刻骨，想要永远留存下来？艾宾浩斯记忆遗忘曲线告诉我们，只有重复和巩固才能让知识产生真正的价值！掌握艾宾浩斯记忆遗忘曲线的法则，让你不再遗忘重要的事情。

艾宾浩斯的遗忘曲线

艾宾浩斯的遗忘曲线艾宾浩斯的遗忘曲线是指人们对新学的知识或经验的记忆在一段时间后会逐渐减弱的现象。

这一现象由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯在19世纪末发现并提出。

艾宾浩斯的遗忘曲线对我们理解记忆过程和学习效果有重要的启示。

本文将详细介绍艾宾浩斯的遗忘曲线的概念、原理以及如何应用艾宾浩斯的遗忘曲线来提高学习效果。

艾宾浩斯的遗忘曲线概述艾宾浩斯的遗忘曲线描述的是人们对新学的知识的遗忘速度。

根据艾宾浩斯的实验证据，我们可以得知，人们在学习新知识后，最初的几小时内遗忘最快，接下来的几天内遗忘速度逐渐变慢，然后在一段时间后遗忘的速度趋于稳定。

艾宾浩斯通过在实验中给被试记忆不同类型的信息，然后在一段时间后让他们回忆这些信息来得出这个结论。

他还发现，如果在遗忘开始前进行复习，可以延缓遗忘速度并提高记忆的保持。

艾宾浩斯的遗忘曲线原理艾宾浩斯的遗忘曲线的原理可以用激活而不是时间来解释。

根据艾宾浩斯的观点，我们记忆的信息在我们学习时会被激活，然后在一段时间后逐渐减弱，最终可能会完全消失。

这个过程类似于电池的放电过程，刚开始时放电速度较快，然后逐渐减慢。

在学习过程中，当我们重复暴露于某个信息时，我们将会增加其存储和激活的强度。

艾宾浩斯认为，我们的大脑在重复暴露于某个信息时会逐渐加强对该信息的记忆，从而延缓了遗忘的过程。

如何应用艾宾浩斯的遗忘曲线来提高学习效果基于艾宾浩斯的遗忘曲线，我们可以采取一些方法来提高学习效果和记忆力。

下面将介绍一些实用的方法。

1. 分散学习根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们知道在学习过程中及时的间隔复习是很重要的。

相比于集中学习，分散学习可以更好地利用遗忘曲线的原理。

例如，如果我们在学习一门新的语言时，我们可以将学习时间分成几个部分，每天都进行一些学习，而不是将所有学习时间集中在一天。

这样做可以更好地巩固记忆，并减缓遗忘的速度。

2. 主动复习和回顾在学习过程中，及时进行主动复习和回顾也是非常重要的。

艾浩宾斯记忆曲线法

艾浩宾斯记忆曲线法什么是艾浩宾斯记忆曲线法？艾浩宾斯记忆曲线法，也被称为艾宾浩斯遗忘曲线，是由德国心理学家艾宾浩斯于19世纪末提出的一种记忆理论。

该理论描述了人类在学习新知识后，遗忘这些知识的速度和方式。

根据艾宾浩斯的研究，人们在学习后很快就会忘记大部分内容，但随着时间的推移，记忆会逐渐稳定并保持更长时间。

艾浩宾斯记忆曲线法的原理艾浩宾斯记忆曲线法的原理基于对人类记忆的观察和实验研究。

根据艾宾浩斯的实验，他发现人们在学习新知识后，最初的几个小时内会迅速遗忘大部分内容，然后在接下来的几天内遗忘速度逐渐减慢。

随着时间的推移，人们对所学内容的记忆会逐渐稳定，并保持更长时间。

艾宾浩斯还发现，通过重复学习和复习，可以加强记忆的保持。

他提出了一个记忆曲线，描述了在学习后的一段时间内遗忘的情况。

根据这个曲线，人们可以根据时间来安排复习的频率，以提高记忆的保持。

艾浩宾斯记忆曲线法的应用艾浩宾斯记忆曲线法在教育和学习中有着广泛的应用。

通过了解记忆曲线，教师可以更好地安排学习内容和复习计划，以帮助学生更好地记忆和掌握知识。

1. 学习新知识的最佳时间根据艾浩宾斯记忆曲线法，学习新知识后的最佳复习时间是在学习后的几个小时内。

在这个时间段内，人们往往会忘记大部分学习内容，因此及时的复习可以加强记忆的保持。

教师可以在课程结束后的几个小时内进行复习，巩固学生对新知识的记忆。

2. 复习计划的制定根据艾浩宾斯记忆曲线法，复习应该根据时间间隔进行，以提高记忆的保持。

最初的复习可以在学习后的几个小时内进行，然后在接下来的几天内进行第二次复习，随后逐渐延长复习的间隔。

通过有序而有计划的复习，人们可以更好地记住所学内容，减少遗忘。

3. 复习方式的选择除了根据时间间隔进行复习外，复习方式也是艾浩宾斯记忆曲线法的重要部分。

根据研究，艾宾浩斯发现通过不同的复习方式可以提高记忆的保持。

例如，通过阅读、复述、练习和讲解等多种方式进行复习，可以加强对所学内容的记忆。

艾宾浩斯遗忘曲线ppt

习后，按照一定的时间间隔进行复习，以最大化记忆保持。
02
深度加工策略
学生可以通过对知识进行深度加工，如思考、讨论、应用等方式，来提
高记忆保持能力，降低遗忘速度。
03
多样化学习方式
艾宾浩斯遗忘曲线揭示了单一学习方式的局限性，学生应采用多样化的
学习方式，如阅读、听讲、实践等，以充分利用不同的记忆通道，提高
效果。
记忆保持的训练
间隔重复法
在记忆过程中，采用间隔一段时间进行复习的方法，可以有效提高记忆保持能力。这种方法是基于艾宾浩斯遗忘曲线的原理，通过合理的复习安排，将短期记忆转化为长期记忆。
VS
联想记忆法
通过将新信息与旧信息建立联系，形成联想，可以提高记忆的保持能力。这种方法可以激发大脑联想能力，加深记忆痕迹。
曲线绘制
根据实验数据，艾宾浩斯绘制了一条呈负指数函数的曲线，即艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线显示，在记忆初期，遗忘速度非常快，但随着时间的推移，遗忘速度逐渐减缓，最终趋于平稳。这一曲线形状为后续的记忆研究提供了重要参考。
03
艾宾浩斯遗忘曲线在教育中的应用
学习策略的优化
01
间隔复习策略
根据艾宾浩斯遗忘曲线的原理，学生应采用间隔复习策略，即在初次学
学生更好地抵抗遗忘。
04
艾宾浩斯遗忘曲线在记忆训练中的应用
记忆技巧的提升
利用遗忘曲线的规律进行复习计划的制定
根据艾宾浩斯遗忘曲线，人们的记忆在初始阶段遗忘速度较快，随后遗忘速度逐渐减慢。因此，在记忆训练的初期，应增加复习频率，帮助巩固记忆，提升记忆技巧。
多样化复习方法
结合听觉、视觉、动手实践等多种方式进行复习，可以激发大脑的不同区域，提高记忆

遗忘曲线介绍

遗忘曲线介绍一、艾宾浩斯遗忘曲线简介：德国心理学家艾宾浩斯（Hｅrｍａnn Ebbｉｎghaus)对遗忘现象做了系统得研究,她用无意义得音节作为记忆得材料,把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。

这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它得纵坐标代表保持量。

曲线表明了遗忘发展得一条规律:遗忘得进程不就是均衡得,不就是固定得一天丢掉几个,转天又丢几个得，而就是在记忆得最初阶段遗忘得速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长得时候后，几乎就不再遗忘了，这就就是遗忘得发展规律，即“先快后慢“得原则.二、艾宾浩斯遗忘曲线具体应用：艾宾浩斯曲线：所记忆得知识随着时间得推移,遗忘得速度就是先快后慢，遗忘得内容就是先多后少.由此得出7次复习时段，即:学习过后得第20分钟、１小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘速度最快得区段就是20分钟、１小时、2４小时,分别遗忘4２%、5６％、66%;2-３1天遗忘率稳定在7２%—７9％之间；遗忘得速度就是先快后慢等。

因此，对刚学过得知识，应及时复习。

随着记忆巩固程度得提高，复习次数可以逐渐减少，间隔得时间可以逐渐加长。

要及时“趁热打铁”,学过即习，方为及时。

忌在学习之后很久才去复习.这样,所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,遗忘得规律就是先快后慢，特别就是识记后48小时之内，遗忘率高达７2％，所以不能认为隔几小时与隔几天复习就是一回事，应及时复习,间隔一般不超过２天。

不断地重复才能让需要记忆得东西牢固地印在大脑上. 根据艾宾浩斯得遗忘曲线与人们得时间使我们充分体会到，在识记材料后9小时进行回忆可很快恢复记忆.这时您花10分钟可能就能记起所学内容,而如果您要等到1０天后，可能花１个小时得复习还不一定能达到这样得效果.与其日后”费力不讨好"，不如就在识记后９小时内复习,这样即节省了复习时间又达到了良好得记忆效果,我们何乐而不为呢?三、艾宾浩斯简介艾宾浩斯,德国心理学家。

艾宾浩斯遗忘曲线简介

艾宾浩斯遗忘曲线简介德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个生单词，然后如图所示：时间间隔记忆量刚刚记忆完毕 100 %20分钟之后 58.2%1小时之后 44.2%8-9小时之后 35.8%1天后 33.7%2天后 27.8%8天后 25.4%1个月后 21.1%北京教育科技部门曾经就记忆培训效果跟踪评估，并结合个人差异做过类似研究后，发现：学习以后，如果不抓紧复习，就会快速遗忘，随着时间的推移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也相应减少（这时候其实已经遗忘的差不多了）。

如果随便安排一下复习（有复习安排，但是不科学），对记忆有一定帮助，但是随着时间的延长，也会遗忘掉一大部分。

然而，在学习结束后就尽快合理安排复习，虽然会有遗忘，但是时间久了，基本不会遗忘太多的东西，而且因为“温故而知新”的缘故，甚至会比刚刚学习结束以后有所提升。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。

观察曲线，你会发现,学得的知识在1天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。

随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

记忆规律曲线解释根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。

而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。

那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。

艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。

他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。

简述艾宾浩斯遗忘曲线的含义

简述艾宾浩斯遗忘曲线的含义艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯于19世纪末提出的一种记忆现象的描述。

这个理论指出，人们在学习新信息后，随着时间的推移，会逐渐遗忘所学内容，但遗忘的速度并不是一种线性的下降，而是呈现出一种特殊的曲线形态。

这条曲线可以被用来描述记忆保持和遗忘的关系。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，当我们学习新知识后，刚开始的时候，我们对这些知识的记忆非常强烈，但随着时间的流逝，这些记忆逐渐减弱。

在曲线上，最初的遗忘速度较快，而后逐渐减慢。

在学习后的20分钟内，我们可能会遗忘掉已学习的信息的一半；然而，若能够在此时进行复习，我们的记忆会得到加强。

在此之后的复习，尤其是在过了24小时后再次复习，会进一步增强我们对知识的记忆。

艾宾浩斯遗忘曲线的关键观点是，通过及时的、适当的复习，我们可以在遗忘之前加固记忆。

这种复习方法被称为“艾宾浩斯遗忘曲线的复习计划”。

根据该计划，我们应该在学习新知识后的20分钟内进行第一次复习，然后在1天、1周、1个月等时间间隔后进行进一步的复习。

这样的复习方式可以提高记忆的保持，并帮助我们更好地掌握所学的知识。

艾宾浩斯遗忘曲线的研究对于教育和学习有着重要的意义。

它为我们制定更加高效的学习计划提供了指导。

通过合理地安排复习时间，我们可以更好地保持和巩固已经学到的知识，提高学习效果。

此外，了解遗忘曲线还可以帮助教师优化教学方法，设计合理的复习和巩固知识的方式，以帮助学生更好地记忆和理解所学内容。

总之，艾宾浩斯遗忘曲线描述了记忆保持和遗忘之间的关系。

通过合理的复习计划，我们可以最大限度地延缓遗忘，提高记忆效果。

这个理论对于学生、教师和任何需要依靠记忆的人来说，都具有重要的实用价值。

艾宾浩斯遗忘曲线遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

该曲线对现在学习研究界已产生重大影响。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。

并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。

例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。

从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。

有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。

人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮10的15次方比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。

这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后21.1%根据艾宾浩斯的遗忘曲线背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯遗忘曲线
艾宾浩斯在1879—1880年的记
忆实验中创造了无意义音节来进行
记忆研究。

研究的中心问题之一就是
学习后保存的变化规律。

他以自己为
实验对象，共做了163次实验，每次
实验要连续两次无误地背诵。

经过一
定时间后再重学一次，达到与第一次
学会的同样的标准。

实验发现，遗忘
的进程是不均衡的，有先快后慢的特
点。

他用遗忘曲线表示了这种遗忘的进程，即著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

如右图所示。

这条曲线告诉人们，学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时间以后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的“先快后慢”的变化规律。

观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。

随着时间的推移，遗忘的速度会减慢，遗忘的数量会减少。

艾宾浩斯遗忘曲线的用法

艾宾浩斯遗忘曲线的用法
一、艾宾浩斯遗忘曲线
艾宾浩斯遗忘曲线(Ebbinghaus Forgetting Curve,也叫浸忘曲线）是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯于1885年发表的一篇文章《记忆的实验研究》中提出来的。

艾宾浩斯在这篇文章中绘制的是一种学习者学习新知识后的记忆遗忘曲线，曲线呈抛物线形，表示遗忘的过程类似于抛物线，它显示出了学习者学习物品后在时间上的知识遗忘情况。

从抛物线所表示的曲线可以看出，当学习者刚学完一个新的知识点时，他们的记忆曲线处于最高点，但是随着时间的推移，他们的记忆曲线开始下降，并在几个小时后达到最低点。

在最低点之后，记忆曲线又开始上升，但是上升的增幅开始变小，直至最终停留在一个较低的水平。

二、艾宾浩斯遗忘曲线的用法
1、理解遗忘的规律
艾宾浩斯遗忘曲线可以用来理解遗忘的规律，即遗忘的过程是一个渐进的过程，随着时间的推移，遗忘曲线也会不断趋于平缓。

从这条曲线也可以看出，在首次学习后，除了反复复习，对已学知识的遗忘也是不可避免的，这也让人们更容易理解遗忘的本质。

2、提高记忆效率
艾宾浩斯的遗忘曲线也可以作为记忆技巧的参考，利用这条曲线可以让我们更有效地记忆知识并减少遗忘。

比如，在首次学习完一个新的知识点后，可以在一小时、三小时、一天、三天和一周的时间点上再次进行强化记忆，利用这几个重点时间点来对知识内容进行重复，可以有效的降低遗忘率，提高记忆效率。

3、开发记忆技巧
艾宾浩斯遗忘曲线也可以作为开发记忆技巧的基础，比如可以利用这条曲线来设计一些记忆训练计划，利用这些训练计划来提高记忆能力，并定期进行复习，以便能够长久地记住所学的知识。

艾宾浩斯遗忘曲线的基本内容

艾宾浩斯遗忘曲线的基本内容
艾宾浩斯遗忘曲线，也被称为艾宾浩斯保持曲线，是由德国心理学家艾宾浩斯通过研究提出的。

它描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

该曲线表明，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。

此外，艾宾浩斯还发现，学生对材料的兴趣、态度以及学习的努力程度等因素都会影响记忆效果。

对于不感兴趣、不重要的或者不需要的材料，学生更容易遗忘。

同时，过度学习也可以帮助巩固记忆，使记忆材料保持得更好。

以上内容仅供参考，如需获取更准确的信息，建议查阅艾宾浩斯遗忘曲线相关的学术文献或咨询专业心理学家。

艾宾浩斯遗忘曲线的遗忘规律

艾宾浩斯遗忘曲线的遗忘规律
艾宾浩斯遗忘曲线描述了人类记忆的遗忘规律，是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末提出的。

遗忘曲线表明，人们在学习新信息后，很快会遗忘大部分内容，但随着时间的推移，遗忘的速度减缓。

艾宾浩斯遗忘曲线的关键观点包括：
●初始遗忘较快：在学习新信息后的最初几分钟和小时内，人们往往会遗忘大部分的内
容。

●遗忘逐渐减缓：随着时间的推移，遗忘的速度逐渐减缓。

过了一定的时间阈值后，保
留下来的记忆相对较稳定。

●复习提高记忆保持：通过定期的复习和记忆再现，可以在遗忘曲线上提高记忆的保持
水平。

这是为了充分利用艾宾浩斯遗忘曲线，提高长期记忆的效果。

●记忆衰减：如果没有有效的复习或记忆再现，记忆最终可能会衰减到很低的水平。

这个曲线的形状可能因个体差异、学习材料和学习环境而异，但这一理论提供了一个重要的框架，帮助理解记忆的遗忘过程，并指导有效的学习和记忆策略。

艾宾浩斯遗忘曲线的规律

艾宾浩斯遗忘曲线的规律
艾宾浩斯遗忘曲线是一个以时间为变量的曲线，用来描述学习后
记忆质量变化的规律。

它是被英国心理学家艾宾浩斯在20世纪20年
代提出的，经常被用来理解学习过程，寻求最有效的学习策略。

艾宾浩斯遗忘曲线的起始点处发生的是“惊讶”。

即当学习新知
识或技能时，学生会一下子记得大量信息。

当学习者在起始点，新知
识学习的效果最佳。

接下来的记忆质量就会出现负面变化，即称之为遗忘曲线的上升
阶段。

因此，在阶段期间，记忆质量会持续下降，反映出人们会遗忘
一些所学习到的知识。

此阶段最重要的任务是通过反复练习来维持记
忆质量，特别要在一定时间内重复练习，以确保学习效果坚持住。

在后期阶段，当学习者恢复重复练习之后，记忆质量会开始“恢复”，即称之为遗忘曲线的“恢复阶段”。

在此阶段，遗忘的信息会
被重新记住，记忆质量再次提高，尤其是以及学习任务完成之后。

艾宾浩斯遗忘曲线表明，刚学习新知识或技能时，惊讶阶段效果
最佳，但随之而来的是遗忘曲线上升阶段，这时记忆质量会持续下降，所以要加强重复练习以维持记忆质量。

这样，学习者会在恢复阶段，
能够取得更佳的学习效果。

艾宾浩斯记忆遗忘曲线

艾宾浩斯记忆遗忘曲线（The Ebbinghaus Forgetting Curve）目录[隐藏]∙ 1 艾宾浩斯记忆遗忘曲线概述∙ 2 不同性质材料有不同的遗忘曲线∙ 3 个性化的艾宾浩斯记忆曲线∙ 4 艾宾浩斯记忆遗忘曲线的结论∙ 5 艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究[编辑]艾宾浩斯记忆遗忘曲线概述德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

他在1885年发表了他的实验报告表明：人类输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。

那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。

艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。

他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。

他经过对自己的测试，得到了一些数据。

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。

艾宾浩斯遗忘曲线表格

复习周期序号学习日期学习内容1天2天4天7天15天31天36天41天1 12 2 13 3 24 4 3 15 5 4 26 6 5 37 7 6 4 18 8 7 5 29 9 8 6 310 10 9 7 411 11 10 8 512 12 11 9 613 13 12 10 714 14 13 11 815 15 14 12 9 116 16 15 13 10 217 17 16 14 11 318 18 17 15 12 419 19 18 16 13 520 20 19 17 14 621 21 20 18 15 722 22 21 19 16 823 23 22 20 17 924 24 23 21 18 1025 25 24 22 19 1126 26 25 23 20 1227 27 26 24 21 1328 28 27 25 22 1429 29 28 26 23 1530 30 29 27 24 1631 31 30 28 25 17 132 32 31 29 26 18 233 33 32 30 27 19 334 34 33 31 28 20 435 35 34 32 29 21 536 36 35 33 30 22 6 137 37 36 34 31 23 7 238 38 37 35 32 24 8 339 39 38 36 33 25 9 440 40 39 37 34 26 10 5一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率艾宾浩斯遗忘曲线理论：初次记忆后的当天及第2天，第5天，第10天，第30天，第60天，第100天这七天中，处于所谓遗忘临界日，如果及时复习，则会取得巩固记忆的效果，七次复习后，基本永记不忘，过早或者过频繁复习都是没有必要的一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

艾宾浩斯记忆曲线的解读

艾宾浩斯记忆曲线的解读艾宾浩斯记忆曲线是由英国心理学家艾宾浩斯提出的一种描述人记忆的模型。

根据艾宾浩斯记忆曲线，人的记忆有着一定的发展过程，可以用一条曲线表示。

艾宾浩斯记忆曲线的一般形式如下：记忆曲线（英语：memorycurve）是一条由艾宾浩斯提出的表示记忆过程的曲线，该曲线由五个部分组成：1.知觉（perception）：指人们对于新信息的第一次感知。

此时记忆效果较差，大约只能保持5分钟。

2.短期记忆（short-termmemory）：指人们对于新信息的短期保持能力。

此时记忆效果较好，大约可以保持20分钟。

3.长期记忆（long-termmemory）：指人们对于新信息的长期保持能力。

此时记忆效果最好，可以保持数艾宾浩斯记忆曲线是由英国心理学家艾宾浩斯提出的一种描述人记忆的模型。

根据艾宾浩斯记忆曲线，人的记忆有着一定的发展过程，可以用一条曲线表示。

艾宾浩斯记忆曲线的一般形式如下：记忆曲线（英语：memorycurve）是一条由艾宾浩斯提出的表示记忆过程的曲线，该曲线由五个部分组成：1.知觉（perception）：指人们对于新信息的第一次感知。

此时记忆效果较差，大约只能保持5分钟。

2.短期记忆（short-termmemory）：指人们对于新信息的短期保持能力。

此时记忆效果较好，大约可以保持20分钟。

3.长期记忆（long-termmemory）：指人们对于新信息的长期保持能力。

此时记忆效果最好，可以保持数艾宾浩斯记忆曲线是由英国心理学家艾宾浩斯提出的一种描述人记忆的模型。

根据艾宾浩斯记忆曲线，人的记忆有着一定的发展过程，可以用一条曲线表示。

艾宾浩斯记忆曲线的一般形式如下：记忆曲线（英语：memorycurve）是一条由艾宾浩斯提出的表示记忆过程的曲线，该曲线由五个部分组成：1.知觉（perception）：指人们对于新信息的第一次感知。

此时记忆效果较差，大约只能保持5分钟。

2.短期记忆（short-termmemory）：指人们对于新信息的短期保持能力。

艾宾浩斯遗忘曲线

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。

例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。

从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。

有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。

人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮10的15次方比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。

这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

艾宾浩斯记忆法的几种具体形式从时间安排方面讲，复习与自测可以定期的进行也可以随时的，复习与自测可以结合进行，对学过的知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记得不牢的再进行重点复习。

1、定期复习与自测：即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。

①日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。

②周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。

③单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单位有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。