失眠多梦吃什么药好

失眠多梦吃什么药好

相关专家表示，在调节和治疗失眠上，有很多方法是需要人们认识和了解的。饮食在其中起到了关键性的作用、长期失眠的滋味十分的难受，长期睡眠不足会严重影响我们的工作质量的提高，如果每一个人都萎靡不振，社会的发展也会受到损失，所以在健康调节和治疗上，怎么健康的饮食需要人们特别关注。我之前吃的是脑灵素，解郁安神颗粒，黛力新、氯硝西泮、佐匹克隆、壮元丸、豆寇五味丸一共这些药吧，尤其是三种西药量特别大，二片黛力新、二片氯硝西泮和三片佐匹克隆，当时接触百呓舒就想真能减停西药吗？会不会是忽悠人的？我这么严重也能行吗？可是转念一想，现在吃这么多的药才睡三四个小时，难道还要继续加大西药量吗？索性就试一下，或许真的就能停掉呢。带着这么顾虑开始用，用了前三天，基本一点也没睡，我马上给他们打电话咨询了一下，原来我的方法不对，我把西药都停了，直接用的百呓舒，自己想想都可笑，什么中药能直接替代西药啊，而且还是六七片西药，从第三天开始配合西药吃，因为我病情重调理的也慢些，到一个来月才从三四个小时的睡眠调整到近六个半小时，睡眠质量也提高了不少，自己亲眼看到效果了，就更有信心治疗了，再加上早晚各半小时的体育锻炼，西药减得就特别稳，以前是不断加西药，睡眠越来越不好，现在是不断减西药，睡眠是越来越好，身体越来越轻松。说真的，要是以前听别人说这么多西药能停掉，打死自己也不会相信，但自己亲身做到了，不得不由衷的感谢百呓舒，另外，还有自己的坚持。那么，失眠多梦吃什么好，让我们详细了解一下吧。

适宜食物

1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。

2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。

3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，

饮食禁忌

1、忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。

2、忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。

3、忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可。

4、要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。