中山大学形体课 教案教学文案

中山大学形体课教

案

中山大学

体育课教案

教师姓名樊莲香、陆颖娜

教学班级形体形象塑造

2006 —2007 学年第 2学期仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2

中山大学

体育课教案

教师姓名陆颖娜

教学班级形体班

2006 —2007 学年第2 学期仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢3

教案

第 1 周班别珠海校区、大学城 2007 年 3 月5—9 日

仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4

仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢5

仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6

教案

第 2 周班别珠海校区、东校区、广州校区 2007 年 3月12－16 日

本课内容

1．基本部分：基本站姿、手位、脚位、立踵、勾绷脚2．分别学习手位、头部基本舞蹈练习

3．形体各部位测试要点讲解：

给学生留作业——形体测试及与完美之间差距

本课任务 1、掌握正确的站立姿势，养成听音乐做动作的习惯；

2、初步掌握手位与脚位的基本位置；

3、初步掌握头部舞蹈动作，

课的部分时间教学内容与组织教法

练习

时间

准备部分

基本部分5

60分

钟

1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。

2、宣布本次课的内容和任务。

二、基本部分

2、1站立姿态的基本练习

人的仪态美，是可以通过优美形体姿态来体现

的，而优美的姿态又是由正确的站姿发展出来的。

它是人们生活交往中的一种最基本的举止，是生活

静力造型的动作。优美而典雅的立姿，是一个人优

雅举止动态美的基础和起点。一个良好的站立姿

态，必然是头部端庄，两眼平视。梗颈、肩放松、

挺胸、收腹、收臀、膝关节伸直。因此，站姿作为

动态美的基础和起点，它应该得到真正的重视和有

效的训练。

1、站姿

站姿动作要求：

（1）站立时，气要上提，肩要下沉，臀部肌

肉要收得很紧。

（2）梗颈时，颈部要贯力，颈椎略向后收，

下腭与颈底部距离约一颗大针距离，眼

睛平视。

2、立姿

动作要求：

（1）双踵要尽量提高，膝关节直。

1、集合队形：

********

Δ

要求：快、静、

齐

组织教法：

1、教师讲解、示

范。

2、学生做站立练

习。

3、教师纠正错误

动作

。。。。。。。

。。。

。。。。。。。

。。。

。。。。。。。

。。。

※

双手扶把

一臂距离

面对把杆

5

25

仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢

（2）重心要稳，身体不能前后晃动。

（3）梗颈收腹立腰

3、介绍基本的站位及其要求；要求：并腿、提膝、收腹、夹臀、立腰、挺胸、沉肩、平视

2、2手位练习

学习1－7种手位

a：介绍手形

b：介绍臂形

要求：始终保持正确的手型与臂形

整个手臂放松

每个部位准确

c：学习芭蕾7种手的位置

动作要求：芭蕾手臂的七个基本位置动作，一定要做到部位准确，手臂始终保持弧形，立腰，收腹，沉肩，梗颈，眼睛随手，头部要随手臂的运动方向有规律地转动。

预备位：

一位：两臂于体前成弧形，两手相距一个拳心，掌心向内，指尖相对。

二位：两臂前举，至身体的胃部，手臂成弧形，掌心向内，指尖相对。

三位：两臂保持形态上举，至头前上方，两臂成弧形，掌心向下。

四位：两臂成弧形，一臂保持三位位置，掌心向下，另一臂至二位位置，掌心向内。

五位：一臂仍保持在三位位置，掌心向下，另一臂手弧形侧举，掌心向内。

六位：一臂保持近似侧平举位置，手臂弧形，掌心向内，另一臂二位位置。

七位：两臂成弧形侧举，掌心向前。

2.3芭蕾脚位：分一位、二位、三位、四位、五位

。

。

。

。

。

。

。

。

。

。

。

。

。

。

教师中间

同学两边排开

。。。。。。。。。。。。。

※

。。。。。。。。。。。。。

教法与步骤：

1、教师讲解示范

动作要领。

2、学生做模仿练

习。

3、教师组织学生

分析动作、纠正

错误。

4、两人一组互相

纠正练习。

5、部分同学示范

或示错。

6、连续完成7个

位置的练习

7、按照教师的指

令，做出相应的

手位。

注：为避免站立

的枯燥，有的动

作可以在地面上

25

20

10分

仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢8

一位：脚跟并扰，两脚尖向外打开90。成一字。

二位：在一位脚的基础上，一脚向旁移出，两脚保持一直线，两脚跟间距一脚。

三位：两脚外开，一脚跟紧贴另一脚内侧中间。

五位：两脚外开，平行相叠，一脚跟紧贴另一脚脚尖。

四位脚做为最难学习的位置，放在最后学习。

四位：一脚平行于另一脚前，前后脚一脚的距离，两脚外开，一脚脚跟与另一脚尖前后成一条线。(在音乐的配合下进行教学)

2．4 头部舞蹈练习

体会颈椎的梗、头部充分的“吊”、绕环等动作

2、3仰卧踢腿练习

在地面上体会正确坐姿、正确脚背的勾、绷、外开、仰卧踢腿练习

3．形体各部位测试要点讲解：

给学生留作业——形体测试及与完美之间差距

1、测量目的：了解身体围度，找出形体差距，确定训练内容

2、测量原则：

1）、专门、固定的测试地点，光线充足，温度不低于20度

2）、落地大镜子，测量仪器

3)、测量时应着轻便贴身短装练功衣；在坚持练习后每月或每隔两个月测试一次。

4）、下列情况不亦测试：生病或自我感觉不好；生病后的恢复期；训练后尤其是大运动量后不能测量；月经期不能测量

5）测量时身体和地面保持水平；

3、测试仪器：

1）身高体重测量仪

2）软皮尺

4、测试内容：

基本指标：

1、体重测量时，身体直立，保持平稳，脱鞋

2、身高两脚并拢，后背挺直

围度：1）手腕量腕骨最细的位置

2）踝关节最细的部位

3）臂围举起手，从肩胛骨到肘部最粗的部位三分之一处

4）胸围肩胛骨下沿2－3厘米位置，前面紧贴双手扶把

面对把干

一臂距离

教法与步骤：1、教师讲解提出要求。

2、在把杆上进行练习，体会外开的动作

3、两人一组，在帮助下做练习。

4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。

5、针对性练习。

6、按照教师的指令，做出相应的脚位。

。。。。。。。。。。。

※

。。。。。。。。。。。。

仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢9