田径健身运动的发展(DOC)

学院：体育学院

专业：体育教育

年级： 2013级

姓名：宋建敏

论文设计：田径健身运动的发展

指导教师：罗杰职称：讲师

成绩：

2015年12月25日

摘要 (2)

关键词 (2)

Abstract (2)

Keywords (2)

前言 (2)

一、田径的产生 (2)

二、田径运动的作用 (3)

1.提高人的走、跑、跳、投等基本生活能力 (3)

2.改善神经系统 (3)

3.增强血液循环系统 (3)

4.强化呼吸系统 (3)

5.促进青少年儿童身体形态的发育发展 (3)

6.全面的发展身体的各种素质 (4)

7.提高人体对环境适应和机体抗病力 (4)

三、田径运动具有的健身价值 (4)

（一）田径运动健身与田径运动竞技的区别与联系 (4)

2.田径运动的健身价

值 (5)

参考文献 (6)

田径健身运动的发展

学生姓名：学号：

体育学院体育教育

指导教师职称：讲师

摘要：当今社会的人们随着生活节奏的加快，工作压力的加大，为了提高工作效率，增强身体素质。人们开始有意识的参与体育健身活动。田径运动是以走、跑、跳、投为手段的体育锻炼项目。达到人们锻炼全身的目的，因此，田径健身运动走进了人们的生活。

关键词：田径健身运动;身体素质;体育锻炼

Abstract: People in today's society with the accelerated pace of life, work pressure increased, in order to improve the work efficiency, enhance physical fitness. People began to consciously participate in sports fitness activities. The athletics is to walk, run, jump, as a means of physical exercise. People to exercise the body, therefore, the track and field sports into people's lives.

Keywords:Track and field exercise;physical quality; physical exercise

前言

进入21世纪，经济的快速发展和知识经济的到来，人们的社会生活发生巨大的变化。我国国民的身体素质成为人们关注的焦点，经济的快速发展使得人们的生活水平大大提高，闲暇时间增多。人们对生活的品质和生命的质量追求的越来越高。

人们开始在闲暇时间参加体育活动来增强身体素质。越来越多的体育项目被人们所熟知，田径、篮球、足球、羽毛球、网球等，不受场地限制和适用人群广泛的优势使得田径在人们健身的时候最好的选择。

一、田径的产生

田径运动和其他运动一样，都源于人类生活实践活动当中，并且在发展过程中高于生活实践。

原始人群为了维持生存在自然界摄取最基本的生活必需品，必须同大自然进行斗争。人们出没荒野、群山。披荆斩棘，奔波劳碌，免不了要疾走，奔跑，跳跃，

投掷。这些动作逐渐成为人类的基本活动技能，再随着人类的发展，战争的出现，需要人们将这些技能强化，于是这些技能逐渐的成为“田径运动”的雏形。

二、田径运动的作用

（一）田径运动对人体的基本作用

经常系统、科学的参加田径运动锻炼，对增强体质和提高健康水平有重大的意义和作用。

1.提高人的走、跑、跳、投等基本生活能力

人们的日常生活和工作需要走、跑、跳、投等技能来完成，而田径运动就是由这些技能组成的体育项目，经常参加田径运动能够增强人体机能，使人的走、跑、跳、投等生活技能的能力得到不断提高。

2.改善神经系统

人们在参加体育活动时都是在大脑皮层形成各种条件反射，在神经系统兴奋、抑制相互交替过程中支配肌肉收缩和放松的情况下完成，这样使得神经系统得到锻炼，使大脑皮层神经细胞得到发展，神经系统机能能不断得到改善。

3.增强血液循环系统

经常参加田径运动的人心脏体积较普通人的心脏大；心跳次数较普通人少；心肌增强，心壁增厚，心室腔扩大，从而使心脏每搏输出量增加，血管壁的弹性也比普通人好。这些都是血液循环系统发展完善和机能提高的标志。

4.强化呼吸系统

参加田径运动时需要消耗一定的能量，消耗能量需要吸收大量的氧气，同时排出大量的二氧化碳,这就促使呼吸器官加倍工作，从而使得呼吸系统得到锻炼。久而久之呼吸系统的机能得到改善。实践证明，经常参加田径运动的人呼吸肌的力量和耐力得到增强，呼吸差增大，肺活量加大，呼吸深度加深，呼吸率减少，最大通气量加大。这些都是呼吸机能得到改善和提高的标志。

5.促进青少年儿童身体形态的发育发展

身体形态基本上是人体的骨骼和肌肉生长、发育状况决定的。青少年儿童参加田径运动锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼和肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质；同时，田径运动对骨骼和肌肉的生长产生良好的

机械刺激。这样，就为骨骼和肌肉的生长创造了良好的条件，促进了青少年儿童的身体形态朝着良好的方向发展。

6.全面的发展身体的各种素质

身体素质是体质强弱的标志之一，它是人体器官各系统机能在肌肉中的反映。由于田径运动项目多，各类项目都有其自身的特点，因此参加田径运动锻炼能全面的发展人的身体素质。例如，参加短跑锻炼能发展速度、下肢爆发力、柔韧性等身体素质；参加跳跃项目锻炼能发展灵敏、下肢爆发力和柔韧性等身体素质；参加投掷项目锻炼能发展全身肌肉力量和灵敏、协调等身体素质。

7.提高人体对环境适应和机体抗病力

由于田径运动多在户外进行，因此在从事田径运动锻炼过程中，能使人体更多地受到自然力的锻炼，从而可以提高人体体温调节能力，增强人体对外界环境的适应和对疾病的抵御。

三、田径运动具有的健身价值

（一）田径运动健身与田径运动竞技的区别与联系

田径运动健身与田径运动竞技有着相同之处。它们都是利用田径运动中走、跑、跳、投掷等人体最基本的运动技能为人类发挥积极作用。然而它们之间也有着本质的区别。田径运动健身是利用走、跑、跳、投掷等人体运动技能进行健身活动。经常系统地参加田径运动，能提高人体走、跑、跳、投基本活动的技能水平，促使人体正常发育和各器官、系统技能的发展；全面发展速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。许多田径运动在户外进行，能提高人体对外界环境变化的适应能力，对人们增强体质、提高健康水平具有广泛的积极性作用。田径运动竞技是运动员利用走、跑、跳、投掷等人体运动技能，在各种类型的竞技比赛中争夺金牌、挑战极限、取得最好成绩，为国争光。它的意义在于推动田径运动的普及，加强国内外交往，提高国际威望，振奋民族精神；对观念来说，起到消遣、娱乐和教育的作用。著名的田径运动员所产生的明星效应（如我国的刘翔），对提高田径运动的商业价值、激活竞赛表演市场、促进田径竞技运动按产业化方式运作起着积极作用。虽然田径运动健身与田径运动竞技分属不同的子系统，但是两个系统在许多方面仍然具有相互联系[1]。有效地提高田径运动竞技的影响和宣传力度，激发人们更热情地投入健身运动中去，进而促进田径运动蓬勃发展，也因此为高水平田径竞技提供充足