50个让生活瞬间更好的点子

50个让生活瞬间更好的点子

50个让生活瞬间更好的点子

    

01 听音乐——将音乐分类为能够让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等不一样类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病，并且是立时见效。

02 静思——1分钟不算长，但这1分钟却也可能成为转念，让生活更好的主要时刻，运用这偷闲的1分钟静思，沉淀一下浮动不安的思绪，做好下1分钟的再出发。

03 活动筋骨——偷得浮生半日闲，随时想到就运用1分钟来动一动筋骨，身、心、灵一向是互为因果的，「户枢不蠹，流水不腐」，挑选动动身体倒是个不错的好点子。

04 作10个深呼吸——挑选静下来做10个深呼吸，特别是当遭遇紧张事情时，10个深呼吸是消除紧张的最好妙方。但假如是碰见不愉快的人或事，则挑选运用想象力让所有的情境变得轻轻松松，比方想象那个令自身不愉快的人可笑的景况，或是假想自身对着他唠唠叨叨、破口大骂等等，一下子心情就变得轻轻松松起来。

05 打电话给朋友——假如心情不好，又只有1分钟的时

间纾解，挑选拿起话筒与朋友聊天，抒发心中的情绪。

06 「不断与自身沟通」——「不断与自身沟通」，并且一以贯之。1分钟、1小时、1天或1星期、1个月，都是一样的。假如有1分钟，挑选诚实面对自身，检讨得失、对错成败。此外，试着将所有负面的事情，转换成相反的益处。「存在就是合理」是他的人生名言。假如有一天客户决定要撤换广告公司，最先他必须会点头同意客户的决定，接着他便会认真地请客户告知他真实的想法、深入明白究竟是哪儿发生了疑问？对他来说，所有的疑问都不是疑问，并且还可能是转机。

07 运用想象力——很奇怪，人的想象力用在描绘日后的

期盼，远胜过现下这1分钟。有时妳可能会想象10年后，

发财了能够买部保时捷跑车，或者出国拉皮，以后变成松山岛菜菜子之类的，但是本来想象眼前的我，就是躺在沙滩上的珍妮佛罗培兹岂不是更妙？

08 喝喝水——去喝一大杯水，温的、冷的都好，最好1

天找出8个1分钟，走到茶水间倒杯水，一口饮尽，妳的身体会感到前所未有的清爽。

09 占卜——遭遇挫折或犹豫彷徨时，运用占卜来做决定，借着占卜的流程，实行自身与自身的对话，之后一切往往更了然于胸。

10 说声谢谢妳－－妳对谁心怀感激，却还没有向她道谢，

那就是现在啰，拿起电话或走过去，大声说：「谢谢妳！」ROSE杂志:善待自身挑选疼惜一下自身的身体，或离开令人不快的现场，都是妙方。

11 做SPA－－明白健康的主要，学习中医、经络操、阿南达玛珈瑜伽打坐，对于自身身体的状况都在掌握之中，假如有空出来的1个小时，则挑选运用芳香疗法好好地疼惜一下自身的身体。

12 看电影－－依当时的心情所挑选的电影，总有些机缘巧合，借着从电影中寻求一些答案。

13 看精采的表演录像带－－除了歌剧之外，加拿大的「太阳马戏团」是个值得注目标表演团体，因为他们的艺术是经历精密计算的，并且必需全神贯注的投入，有时观赏他人专注的神情也是一种享用。

14 阅读－－假如有1小时的空闲，挑选随手抓本身边的书或杂志，就可马上进入阅读的乐趣里，忘掉不快。

15 「离开现场」－－生活中或工作压力太大时，「离开现场」不啻为解脱妙方。有时刻1天的工作中，无巧不巧地充满挫折、令人窒息，这个时刻她便挑选起身离开，到办公室以外的地点透透气，买杯果汁甚至逛街买衣服，返回办公室前，再带包糖果请同事吃，这时刻的心情，就已经与起身离开时有了180度的大转变。

16 使自身风格独具——别认为想方法让自身的外貌显得

更美好是件坏事。有些人会期盼妳把时间花在其它更有意义的事情上，这可能意味着相对地妳花在「变好看」的效率不佳──投资很大，报酬却很小。基本的要领就是使自身风格独具。

17 轻轻松松时光偷闲打发－－偷闲为自身煮杯咖啡、听音乐，对于时常看书，看书速度超快的人来说，运用这1个小时的时间还能够看完半本书。

18 聆听新世纪音乐－－静坐冥想抚平动荡的心灵，或者打开音响播放新世纪音乐，一边聆听音乐、一边无意识的摆动身体，这样的肢体是相当美妙的。

19 赏析歌剧－－除了在台北接触艺文活动，也可以够找机会接触参与纽约丰厚活跃的艺术活动，歌剧就是他最喜好的一种。从懵懂到明白、到与剧中人物起共鸣、深谙歌剧的奥妙堂奥，在其中取得许多乐趣。

20 炖锅好汤－－一锅放了各色青菜的蔬菜汤，它的综合营养能够提供妳身体最理想的能量，更主要的是它的五颜六色，还能够修补郁卒的心情。建议妳，先把大黄瓜煮滚后关火闷1个小时，让甜分慢慢溢出，然后把高丽菜、青花菜、红萝卜、豌豆荚、白洋菇……统统放进去，稍煮一下就OK！

21 把他摆平－－ROSE杂志:1天从容解压全力度过充实愉快的1天，就是一种成功。

22 朋友聚餐－－挑选洗温泉身心放松一下，或者与朋友

相聚，独一不一样的是，必须要求朋友再带一个不识别的朋友参加，添加新元素有时会有新的乐趣与想法。

23 采购精神粮食－－喜好看书，甚至有信息恐慌症的她，假如有1天的时间，会想尽方法逛书店，大量采购精神粮食。

24 看书、听音乐－－假如有1天的时间，能够看书、听

音乐，就是内心体会到最幸福的一件事了。挑选靠在室内最舒服的一张椅子上，把喜好的书摊了一地，从椅子上看出去的窗景视野特佳，看书时最喜好播放的是歌剧音乐带，她形容歌剧简直是百听不厌，又不会干扰到阅读的专注。

25 尝试新事物－－运用1天的时间做些过去没有尝试过的事情，比方近来一次的中东之旅，她走过阿布达比、巴林、阿曼等阿拉伯国家之后，对于这些陌生的地点感到更好奇，就跑到书店去买了一本相当有重量的专书来研读、学习一下。

26 充电－－除了把家里设计打理得舒舒服服，藏书并有5,000套以上，1个月至少吸收翻看30本以上的书籍、杂志，每半个月还会将收藏的书籍、杂志整理出来送人，娱乐类的送给大楼维护员、知识类的即分送给学生。

27 运动－－能够将运动变成一种习性。根据研究调查，

缓和的运动有助于脑部灵活思考，激烈的运动则对脑子没什么帮助，但是却能够降低脂肪。

28 不说一句话－－妳每天都在讲话吗？给自身一个机会，