女生心理健康教育专题讲座定稿

• 不宜缺乏营养
因为月经来潮后，每月要损失一定量的血液，
所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、 钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及 新鲜蔬菜、水果等。
• 不宜受寒凉 经期应注意保暖，避免着凉.雨淋.受寒冷刺激。不 要涉水或下水游泳,或坐在潮湿、阴凉以及空调、 电扇的风道口。也不要用凉水洗头、洗澡、洗脚， 以免引起月经失调。
来找你的。
• 秘密禁忌：这是我们之间的秘密，不要让人知道。 • 拿你的错来封住你的口：上次你打同学的事，要我告诉
你爸吗？ • 正常化：以前你姐姐也和我做同样的事，她现在过得这
• 你越不让做的事情我越要做，
• 这是逆反心理的出现。
• 情景小故事1：母亲和女儿 • 母：林林，今天外面太冷了，快把毛裤穿上，以防感冒。
女：不，我不穿，我不冷。
• 母：（生气，训斥）不冷！你到外面试一试，就知道了。 我告诉你啊，你不穿，感冒了可别找我。
• 女：（看了一眼，嘴嘟囔起来）谁用你管！（转身就跑 ） 母：哎，吃早饭呀！这死丫头，越大越不听话。
青春期的生理发育特点
• 1、身高体重迅速增加。 • 原因：人的神经系统调节内分泌,能分泌大
量的生长激素，促使骨脏器官的重量增加,所以身高体重迅速增 加。
• 2、第二性征出现。它的出现是因为性器官分泌 的性激素。（包括乳房丰满而隆起,乳腺发育， 出现阴毛及腋毛，女孩嗓音高而尖，声带比男 孩长，骨盆宽大，臀部增宽变圆。）
[现象实例]
• 我们常说男女搭配，干活不累，在心理学上把这称为异性 效应。
• 某校某班学生外出野餐。第一次，男女分席，男生个个狼 吞虎咽，女生一片嬉笑吵闹，杯盘狼藉。第二次，男女合 席，男生彬彬有礼，你谦我让，不乏君子风度，女生细嚼 慢咽，温文尔雅，大有淑女风韵。这两次为何有如此大的 差异呢？这就是异性吸引而产生的推动力。重要的是，男 女个性互补，男性的刚健豪放与女生的俊美细腻，可以在 相互交往中得到平衡和升华，满足自我完善的需要。总的 来说，人们潜意识中是向往异性交往的，因为它具有心理 的整合、协调和保健功能。因此，无论是男性还是女性， 对自己的异性交往都应是珍惜的。
• 男生甲：小丽，这道题目怎么做？
• 小丽 ：你问老师吧。（男生甲尴尬退下，男生乙上）
• 男生乙：小丽，放学我们一起回家吧。
• 小丽：（翻白眼）谁和你们一起走。
• 旁白：小丽私下对朋友说。
• 小丽：男女同学之间应“规规矩矩”、“各不相干”否则 就那个。
•
讨论：在我们同学中有没有这种现象发生呢？
小丽这种做法对吗？
• 女：要迟到了。（急忙走出去）呀！冷死我了！（冷得直 哆嗦）
• （回家） • 女：妈，我感冒了，我头痛呀！（做出难受的样儿） • 母：哎，这孩子，有病又得找妈妈吧。 • 讨论： 你有类似的情况吗？应当怎样正确处理？
• 3、第三是自尊心增强。自尊心增强在青春 期的孩子当中，尤其在学校体现特别突出， 小学的时候，老师说什么孩子还是很怕老 师的，不敢顶嘴，不敢有太多的反抗行为。 但到中学，如果老师对这个学生态度稍微 不好一些，那么这个中学生可能就会觉得 自己的面子受到伤害，会做出一些对老师 的不满，甚至攻击行为，所以我们曾经看 到一些案例，就是学生对老师的攻击大多 发生在中学，而不是小学。
• 4、第四是身心逐步走向成熟，年轻人对异
性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在 的行动。常以各种方式主动接近异性，并 希望得到对方积极的反应。
• 情景小故事2：小丽的交往观
• 旁白：小丽是班级的学习尖子， 弹得一手好钢琴，而且 芭蕾也跳得漂亮，但她几乎不和男生讲话。（小丽和一名 女同学走进教室，男生甲拿着作业本走向她们）
问题调查：
• 1．你知道月经是怎么回事吗？ • 2．你知道遗精是怎么回事吗？ • 3．你认为了解这些知识是难为情的事情吗? • 4．你的爸爸妈妈向你介绍过这些事情吗？ • （认识我自己,只有认识了自己，才能保护
好自己）
• 3、性器官迅速发育：女生出现月经； • 月经:成熟卵泡开始旺盛地分泌激素,在它的作用下,
月经期间注意事项
• 情绪不宜激动 女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的 生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平 时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要 激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮 缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助， 做好经期的自我保健。
• 不宜太劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与 体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一 步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。
性 • 四、警惕 侵害的一些伎俩。
• 哄骗：我们来玩一种好玩的游戏。 • 贿赂：脱衣服给我看，我就给你100元。 • 恐吓威胁：你如果告诉别人，我会杀了你的！ • 暴力：把你痛打一顿，你才会听话。 • 甜言蜜语：我喜欢你，别的孩子都比不上你可爱。
扩大伤害的威胁：如果你不来，我会找你妹妹。 • 利诱：你学会了，将来可以赚很多钱。 • 以权威的名义来欺骗：是你爸妈（或老师）要我
洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这 里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受， 她们不允许任何人接近自己的日记。
• 2、第二是逆反心理的出现。小的时候尤其是刚上学
的时候，一般大人都会嘱咐，你到外面去不要跟着别人走， 人家如果叫你干什么你不要跟着去，人给你吃的你不要吃， 现在净是拍花子的把你拍走等等，一般都是嘱咐要孩子注 意安全，有坏人要防着点儿，对这些话，小的时候，她可 能会听完以后认真对待，出去当有一个陌生人跟她说话的 时候，你会发现一个七、八岁的孩子，她往往对周围人的 目光是警惕的。但是当她一下进入到青春期了，这时候开 始胆子也大了，想你们别骗我了，你们说的事我到现在没 遇到，所以你们就老骗我、老唬我，现在你们说什么也不 用，我自己都懂了，甚至你说的那些东西，过去我当真， 现在知道上当受骗了，以后你再说什么我也不信了，所以 就是说假做真来真亦假，她开始出现逆反，
现场调查
• 你们平常与异性同学交往得多吗？ • 有没有碰到过引起别人误会的时候？ • 异性同学间交往次数多些、时间长些、周
围的人就会认为不正常，甚至飞短流长， 这种现象是正常的。
青春期女生注意自已在异性心目中的地位 和形象,爱打扮，爱照镜子，有的为缺魅力 而苦恼，有的羡慕成年男女，嫉妒周围的 青年男女的交往，对所喜欢的异性开始留 意观察,积极交往。
• 不宜饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶 含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生 痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在 肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质 吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、 吃刺激性强的食物。
• 不宜穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使 局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会 阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引 起泌尿生殖系统感染等疾病。
• 不宜高声哼唱 月经期女生，呼吸道黏膜充血，声带也充 血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急， 声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙 哑，声带损伤等。
青春期的心理变化
• 1、第一是独立意识增强。独立意识增强
就是我已经长大了，我跟周围都是平起平坐 的，你们这时候跟我说话就得客气点。不愿 意别人用命令式的口气和我交流，有些同学 开始回避大人，有些事情很不愿意父母还仍 然把她当孩子来管，所以她就会有一种独立 的意向，这个独立的意向表现在在这个年龄 段的孩子，她开始干什么事情也不愿意父母 来介入。 自己和父母之间不再像以前那样融
• 提到“性”，同学们不用觉得尴尬，不自然， 了解这些知识并不是无耻下流的表现，相反， 对这方面的无知才会显得愚昧，因为越来越多 的事实告诉我们，发生在中学生中的不幸，大 部分都是因为对青春期性知识的缺乏。这是一 个严肃的话题，在这里都是女生，我希望氛围 是安全的，在课堂上讨论以后也没必要刻意在 公共场所讨论。
女生心理健康教育专题讲座
—青春期的生理、心理特点
及指导
青春期
• “青春期”：简单地说，就是指10-20岁这个 年龄段。粗略的分，我们还可以把初中作为青春 期初期，高（职）中作为青春期中期，大学作为 青春期后期。这段时期，我们逐渐由童年过渡到 成年；青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性 成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的 关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小 怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要 阶段。
• 4、不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让 男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性 的爱慕与追求。
• 5、要学会自我保护和防范侵害。不随便单 独与男生接触，特别是在黑夜和偏僻的地 方。
• 二、加强与父母、老师的沟通。不少的中学生自认为 长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远 陌生了。他们每天来去匆匆，在家的时候常常把自己 关在小屋子里，虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生 活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母 老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈 们的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。
• 青春期的异性交往历来是个敏感的话题，教师、 家长、学生都不约而同、小心翼翼地回避这个话 题，一旦发现男、女同学之间交往增多，老师和 家长虽不至于视之为洪水猛兽，但神经紧张是免 不了的。，面对16、17岁，正处于青春期的学生， 我们教育工作者也是常常处于茫然和困窘之中。 一味地说教、阻止显然是苍白的，从生理上讲， 16、17岁正是激素分泌的最旺期，对异性的渴求 和想往正如正负电子相吸一样，是谁也阻止不了 的。与其遮遮掩掩，犹抱琵琶半遮面,不如大大方 方地面对。只要把握好异性交往的方式、尺度， 消除人为造成的神秘感，那么异性友谊不但有助 于个性的全面发展，还有助于培养青少年健康的 性心理。
• 11、如果自己做错了什么事，不要让人作为把柄 威胁你，听从他的摆布。
• 12、小心网络陷阱，不和陌生网友交流感情，不 沉迷于网络虚拟世界，更不能被网上言语欺骗甚 至离家寻友。