基本的唱歌气息练习的方法总结

不同的呼吸方法，会让各个发声腔体的形状不同，也就会发出不同的声音效果。而我们在学唱歌的过程中练习呼吸，就是为了让腔体的形状保持不变，气息能够平稳的通过声带，然后发出和谐动听的歌声。

一、下面给大家列出了几种平时常见的唱歌呼吸方法，然后分析各种呼吸方法的利弊：

1、锁骨式呼吸

吸气时肩膀举高，呼气是膀子放下，肺部上小下大（耸肩），这样的呼吸方法吸气量较小，说话时用此办法呼吸无效率。这是错误的呼吸方法，而且不适合用于唱歌。

2、胸式呼吸

吸气时胸部向外扩大，呼气时胸部向内缩短，吸气量居中。大部分没学过唱歌技巧的朋友都会用此种方法来唱歌，其实这种方法还是错误的，它支持不了长音。

3、腹式呼吸

吸气时腹部会向下向外推，而呼气时，腹部会向上向内收。这是一种使用腹部肌肉的缩短而加压的一种深呼吸，可使吸气量大增，呼吸深度高。腹部肌肉缩短，加大腹压，腹压使膈肌向上推移，添加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。腹式呼吸比以上两种方法要好很多，但是此种方法控制气息不是很灵活，声音容易僵硬。

4、胸腹式呼吸

即是胸式呼吸和腹式呼吸相结合，胸肺部和腹部间有横膈膜，呼吸是通过横膈膜来控制的。若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气息的运用较灵活，个人比较推荐用胸腹式呼吸的方法来唱歌。

二、接下来我们着重介绍胸腹式呼吸的初级练习步骤：

1、首先练习应在舒服及放松的状态下进行，刚开始可以躺着练习，若是练习时觉得头昏应立即中止，并及时检查练习是否正确。

1.1、身体平躺，一手置胸前，另一手置腹前

1.2、用鼻子渐渐吸气，好像在闻一朵花。

1.3、腹部会渐渐隆起。

1.4、胸部保持不动，重复这样练习直到呼吸规律达到习惯性的自然状态。

2、熟练了以上的练习之后，就可以开始用嘴巴吸气。

2.1、双手掐腰悄悄揉捏。

2.2、渐渐用嘴吸气，使小腹渐渐向上提。

2.3、双手会感到有压力。

2.4、渐渐向外吐气，尽量坚持压力直到气悉数吐完。

3、接下来站起来做吸气动作。

3.1、站起来直立身体，肩部放松，双手自然下垂。

3.2、双手掐腰略微带点压力，张嘴渐渐吸气。

3.3、双手应当感受有压力，这时要让腹腔内吸满气体。

4、吐气动作。

4.1、嘴型做微笑状打开，慢慢地吐气。

4.2、注意：吐气时腹部的动作与吸气时的方向相反，应尽量坚持胸腔向上提。

三、下面介绍几种科学的气息练习方法。

1、“si”声练习

深呼吸，然后用“si”声吐气，听起来好象蛇发怒时发出的声音，这时双手仍然能够感受到腹部的张力。做这个练习的时候尽量不要让胸腔下沉。

2、“弹唇”（也叫打“嘟嘟”）练习

双唇闭合，即用气息冲击嘴唇, 使它宣布“嘟嘟”的声响, 一定要使双唇颤抖, 更要使唇声响亮。

“弹唇”练习时我们应该注意的地方是:

2.1、用小腹肌慢缩短的感受压榨气息冲击双唇；

2.2、使气息保持均匀，不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最重要的；

2.3、体会你的“弹唇”练习, 试试一口气能弹多长时间, 这也是控制气息的重要练习。另外“弹唇练习”也能够作为一个声带按摩练习, 帮助已疲惫的嗓音尽快恢复健康。

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