《认识情绪》心理健康课件

生：恐怖，伤心，……
师:对，在我们成长的过程中，会有一些我们知 道或不知道的伤害，这些创伤形成心理上特别脆 弱和敏感的地方，如果在现实生活中碰到类似情 景，潜藏在内心的情绪就会被引发出来，很容易 伤害到别人也伤害自己。
师：因此，学会正确处理自己的情绪很重要。我们希望和家人、老师、朋友的 相处中开心高兴，但生活并不是一帆风顺的。曾经，我们被家长、老师批评， 或与同学朋友闹矛盾，你当时是怎么做的？
子的香气尽量变得和缓和平静，慢慢地深吸一口气，摒弃。然后，慢慢地用嘴
唇呼出，就像呼出一口仅可令烛光晃动但没有令它熄灭的气。继续呼出，使胃
和胸的空气流出。接着再用鼻子吸气。
学生练习，谈谈感受。
请同学们谈一谈
故事三：
老奶奶有两个女儿，一个卖伞，一个染布， 每天老奶奶都不开心，总怕哪个女儿生意不好， 怎样劝劝老奶奶调整情绪呢？
认识情绪
引入
同学们，今天我们在这个环境中 首次见面，现场这么多听课的老师， 你的心情是怎样的呢？（请同学们举 手发言）
游戏1：热身活动：抓手指
规则： 1、请大家将左手掌心向下，右手食指垂直
向上，左手掌心放在左侧同学的右手食指上。以 小组为单位连接起来。
2、当主持人喊“开始”时，则迅速用左手 抓握下面的食指，同时自己顶在相邻同学掌心下 的食指迅速逃脱。
生：和朋友聊天，散步，听音乐……
师：老师也收集了一些常出现的做法，请同学们讨论一下哪些做法是恰当的， 哪些是不恰当的，为什么？
美美的睡一觉、上网打游戏、随着音乐跳舞、画画、写日记、撕书、打骂别人 ……
快乐感悟：情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，损 害他人和集体的利益。
4.总结调节好情绪的方法：
（1）合理宣泄法 （2）呼吸调节法 （3）表情调节法
三、教学小结
通过今天的学习， 你有什么收获？
对照学习目标检验学习成果。
接着，凶恶的狼就扑向山羊妈妈，一口就把山羊妈妈得腿给咬伤了， 小山羊看到妈妈受伤了，又没有能力救妈妈，心里感到怎样呢？（此时， 小山羊是什么样的情绪？身体会有什么反应？那么小山羊会有办法吗？
就在这时，来了一头大象看到狼正在欺负山羊母子，会怎样做呢？ （大象是什么样的情绪？身体会有什么反应？这头大象会救山羊母子 吗？）
感悟分享：在游戏中的情绪状态：高兴、愤怒、 伤心、害怕等。
学习目标：
一、认识情绪的四种形式。 二、理解情绪，知道情绪的重要性。 三、正确处理情绪，掌握调节情绪的正
确方法。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
游戏2:
规则： 现在老师手中有一些小纸条，那些同
学上来抽出一张，不要说话，用你的表情 来描绘，看大家谁能猜出是什么情绪。
认识情绪：
这时，愤怒的大象扑向了可恶的狼，吓得狼撒腿就跑，小山羊看到 大象吓跑了狼，心里会怎样呢？ （大家一起说）
小结：理解情绪后，我们应对情绪如何处理呢？他会给我带来什么影响呢？
三、处理情绪
故事二：
五一节期间，一个公司的总裁带领他的十几名员工去焦作的云 台山游玩。在爬山的过程中，这名总裁忽然脸色发白，满头大汗，一 个急转身，发疯似的拨开后边的人群叫喊着“快滚开” “快滚开” 并急速向山下猛冲，这突发而来的状况，使员工也不知怎么办？紧随 总裁也向山下狂奔。正在上山游客躲闪不及，跌倒擦伤一片。闻讯赶 来的景区保安及时制止了他们的行为。并将其带到保安室里询问，问 他为什么要这样做？难道不知道会对他人造成伤害吗？总裁紧紧的抱 着头一句话也说不出来。问员工，员工更是迷茫。过了两三个小时后 ，总裁平静了下来，站起来对景区工作人员及受伤的游客深深地鞠了 一躬，从满歉意的说：“对不起，我真不知道为什么会这样做，对大 家造成的伤害，请大家原谅。我愿承担所有责任。”看到总裁谦卑的 态度，难过的表情，大家多了一份理解。景区的心理咨询师建议总裁 回去后找心理专家咨询。后来就找到了心理咨询师，心理咨询师经过 对他及家人耐心的询问，详细的调查得知：这位总裁在三岁时和小伙 伴们在一个废旧的院子里玩，结果不小心掉到了萝卜窖里。当家人找 到他时，他已独自在潮湿阴暗的萝卜窖里呆了整整一夜。一个三岁的 孩子面对那样的情景，他是什么情绪呢？
3.讨论后简单归结：
当我们有情绪时，身体有自然的反应，如害怕时， 会心跳加快；不同的人在经历同一种情绪时，身体反 应有所不同；不同情绪也会有相似的身体反应，如害 怕，愤怒时。
二、理解情绪
故事一：
一天，山羊妈妈带着自己的孩子小山羊到外边寻找食物，走在路山 遇见一只饥饿的狼，山羊妈妈赶快将小山羊保护在身后，这时小山羊见 到大灰狼的心情是怎样呀？ （请同学们说话，是表达什么样的情绪？身体会有什么反应？那么小山 羊会不会受到伤害呢？）
生：看课外书，可以忘了不愉快的事

听音乐，散步，可以放松心情

如果自己错了，向同学认错，获得同学的接纳。
师：当我们经历情绪（正面或负面）时，呼吸会加速，心跳也会加快。今天老 师也教大家一种方法：呼吸松弛法。可以在任何场合使用的。

“唇部呼吸运动”：想象你在闻着一朵较弱的花，当你吸气时，让通过鼻
现代心理学把情绪归纳为：喜、怒、哀、 惧四种。
一、认识情绪：
现代心理学把情绪归纳为：喜、怒、哀、惧四种。
1.情绪造成怎样的身体反应
呼吸急促、面红耳赤、坐立不安、脚步急促、难以集中、 心跳加速、发 抖、说话急躁、食欲不振、肌肉酸痛、 难以入睡、口腔干涩、胃痛……
2.对每种情绪讨论，并思考:
是不是不同的情绪会引起不同的身体反应？