营养与健康打油诗

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点击数：153 发帖人：沂水十三妹发表于2008-7-7 7:08:59只看该作者楼主 人生重要是健康，没有健康没希望。

拥有健康有一切，没有才富可以创。

失去健康一切光，万贯家产没福享。

生命美丽要健康，健康体肤姿色靓。

夫妻和谐需健康，幸福美满活力强。

孩子成长有健康，少患怪疾家兴旺。

健康来自懂营养，学会调试善保养。

健康来自懂时尚，营养助你身体强 我要跟帖0我 顶我 踩2返回本版
沂水十三妹 等级：荣誉市民 积分：1114 在线：2355 发帖总数：249 我的空间 加为好友 楼主新帖·好多的校花MM，精品收藏！！
·妹发的不是帖子，是郁闷…… ·在社会上闯荡必须要牢记的 ·[转贴]酒场上最丑陋的八种人 ·中国近30年外逃官员达4000人 平均每人卷走一亿
·从中央经济工作会议看2010年政策六大指向 删除 引用 回复 发短信 精华 锁定 置顶 总置顶 推荐 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间]
[加为好友]发表于2008-7-7 7:09:22只看该作者1楼
学习研究了一两年才开始动笔用了两个月，“营养与健康”一、二集初稿也完成，这类诗歌特别难写，虽然参加了不少培训班，专业性很强，每写一首要翻阅很资料，求正后才构思框架下笔，第三节营养配方最近将完成，，原想印成中国第一本营养学实用民间诗歌就名利双收了，我写的东西确实是从实用出发，

所以没诗意，实际的作品，全是图
文并茂的，这些仅是原稿，希望对大家有一定的用处。
人拥有了健康，才能拥有一切。失去健康，将会失去一切。生命因健康而美丽，家庭因健康而幸福，事业因健康而长久。总之，健康是最大的财富。有健康，才有未来。

营养学是一门有助于健康的科学。营养学是一门最实用的生命科学。膳食营养不但与千家万户的居民健康息息相关，也是关系到“国富民强”的大事。水、糖类、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这六大营养素是人类赖以生存和繁衍后代的物质基础，是构成良好膳食结构的基础。将这六种基础营养选择好，并均衡进食，是人们健康生活和远离疾病的法宝。
在我国进行几次营养调查中，均发现我国各类人群中维生素和矿物质的缺乏是一个普遍问题。在贫困人口中，贫血等营养不良的发病率较高。在达到小康生活的人口中，由于膳食不平衡和某些营养失调而造成的疾病，如肥胖、高血压、心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等疾病的发病率呈现上升趋势。关注营养、关注健康已经是全社会刻不容缓的健康需求。

营养对于儿童更为重要。我国每年有近2000万新生儿出生，即使是轻微的微量营养素缺乏也能影响到儿童的生存。优质蛋白质、维生素和矿物质的缺乏使儿童易患多种疾病，儿童的学习能力会因此受到影响而下降，将来的谋生能力也会受到影响，也是国富民强的大事。
治疗疾病不仅需要手术和药物，更离不开营养。“三分治，七分养”是谁都明白的道理，但是病患者和家属都根本不懂得何种疾病需要何种营养，以致使病情拖延和加重，关注营养、“均衡营养”是患者和家属都必须了解和掌握的基础知识。
“均衡营养”需要营养师的指导，需要不断的学习，更需要营养师通过培训更新和提高人群的营养观念与营养知识。
此诗歌是收集国内有关“健康营养学”精华资料并结合中国传统膳食，营养结晶，并采用民间顺口溜及打油诗体裁而编制，使其广大读者，阅读方便、便于熟记，运用自如，为大众传播健康营养学起到一定的普及作用。
删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7 7:10:17只看该作者2楼
此联诗歌共有336首，全长54余米，图文并茂，配有680幅图，内容分为，营养与健康、营养与疾病、营养与配方，营养与排毒章集等。是收集有关“健康与营养”精华资料并结合中国传统膳食，营养结晶，采用民间顺口溜及诗歌体裁而编写，是知识性与趣味性两结合的实用型诗歌，使其广大读者

，阅读方便、便于熟记，运用自如，为大众传播健康与营养学有一定启
迪作用。

关注营养，善待生命！学会营养，珍惜生命！
懂得营养，延长生命！赏识营养，尊重生命！
第一节营养与健康
一、人生健康四大要素
1、乐观的心态
2、充足的睡眠
3、适量的运动
4、均衡的营养
二、六类常用食物
三、七大类营养素
1、蛋白质
2、脂肪
3、碳水化合物（糖类）
4、维生素
5、矿物质：
（1）、钙对健康的作用
（2）、镁对健康的作用
（3）、锌对健康的作用
（4）、锰对健康的作用
（5）、铜对健康的作用
（6）、铁对健康的作用
四、营养与健康食品常识100问
1、什么是健康？
2、没有疾病就是健康吗？
3、什么是危害健康的第三状态？
4、第三状态产生的根源是什么？
5、为什么说疲劳是“隐形杀手”？
6、如何吃最健康？
7、您的饮食均衡、营养充足吗？
8、食物摄取的要点是什么？
9、导致饮食不均的原因？
10、危害营养素吸收的因素有哪些？
11、保健食品与人体健康有何关系？
12、什么是营养免疫？
13、纽崔莱蛋白粉怎样提高机体的抗病能力？
14、为什么要选择纽崔莱食品公司的营养补充品？
15、为什么人体每天要补充蛋白质？
16、什么是必需氨基酸？
17、必需氨基酸的作用是什么？
18、高蛋白一优质蛋白的区别是什么？
19、人体内的钙有哪些功能？
20、人体内的镁有哪些功能？
21、我国人民钙的营养状况如何？
22、什么是骨质疏松症？
23、钙的生理和生化作用有哪些？
24、补充钙质会否引致肾结石？
25、什么是自由基？
26、为什么说自由基无处不在？
27、自由基如何侵害身体？
28、为什么说自由基是健康的杀手？
29、自由基与疾病发生有何关系？
30、什么是抗氧化维生素？
31、为什么说抗氧化剂是自由基的克星？
32、清除自由基能防治哪些疾病？
33、维生素B有哪些功能？
34、纽崔莱天然B族维生素片有哪些特点？
35、茶会破坏B族维生素吗？
36、维生素C有哪些功能？
37、人为什么要进食维生素C营养片？
38、小麦胚芽油有何动用？
39、维生素E的作用是什么？
40、维生素A的作用是什么？
41、为什么说杜氏海藻是天然β—胡萝卜素的最佳来
42、有人说他的饮食习惯很好，营养结构均衡，在这种情况下再食用营养补充食品是否会使体内的营养素过量并产生不良后果？
43、当身体得病，正在服药进行治疗，能否继续食用营养补充食品
44、什么是膳食纤维？
45、为什么说膳食纤维对于维护身体健康很重要？
46、您的肠道健康吗？
47、纽崔菜公司如何保证

营养食品的生产质量？
48、为什么说纽崔菜蛋白质粉成分天然？
49、纽崔莱蛋白质粉有何特点？
50、每日需
食用多少纽崔菜蛋白粉？
51、怎样食用纽崔莱蛋白粉？
52、每天都进食肉类、鱼类和蛋，还需要食用纽崔莱蛋白质粉吗？
53、孕妇为什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
54.纽崔莱公司如何保证植物原料中的营养成分天然？
55、母乳为什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
56、一岁以下的婴儿能用纽崔莱蛋白质粉喂养吗？
57、学龄前儿童为什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
58、学龄儿童为什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
59、青舂发育期的人为什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
60、老年人为什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
61、食用纽崔莱蛋白质粉为什么能延缓衰老而长寿？
62、司机为什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
63、人在炎热环境下什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
64、接融有害物质作业的人员什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
65、神经衰弱的人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
66、忧郁的人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
67、肥胖的人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
68、糖尿病人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
69、高血压病人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
70、高血脂症病人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
71、动脉粥样硬化症患者什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
72、急性肝炎病人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
73、脂肪肝病人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
74、消化性溃疡病人为什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
75、肝硬化病人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
76、癌症患者什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
77、慢支炎病人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
78、手术、化疗、放谢治疗后的病人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
79、贫血患者为什么要食用纽崔莱蛋白粉？
80、骨质疏松症、骨折病人什么要食用纽崔莱蛋白质粉？
81、更年期综合症患者什么要食用纽崔莱蛋白质粉
82、食用纽崔莱蛋白质粉后多久才见效？
83、纽崔莱钙镁片有哪些特点？
84、补钙为什么要选择用无机钙做的纽崔菜钙镁片？
85、为什么纽崔菜钙和镁结合在同一产品中？
86、为什么纽崔莱的钙镁片使用的是碳酸钙而非其他的钙？
87、纽崔菜复合维生素Ｃ片有哪些特点？
88、什么是Ｂ—胡萝卜素，有何功用？
89、纽崔莱有不同的营养补充食品，如果全部食用的话身体是否的吸收得了？
90、如何看到纽崔莱营养补充食品的效果？
91、什么人较需要纽崔莱天然维生素Ｂ片？
92、据说Ｂ12一般来自肉类，那么纽崔莱天然维生素Ｂ片中的Ｂ12从何而来，素食者可食用此营养产品

吗？
93、进食纽崔莱多种维生素丸是否会增加体重？
94、糖尿病患者适宜纽崔莱营养补充食品吗？
96、人体内的镁有哪些功能？
97、纽崔莱天然Ｂ族
维生素片提供了哪七种Ｂ族维生素？
98、饭前还是饭后食用纽崔莱果蔬纤维素嚼片较好？
99、纽崔莱果蔬纤维素嚼片有哪些特点？
100、纽崔莱营养补充食品含激素吗？
第二节营养与疾病：
1、细胞膜
2、载体蛋白
3、受体蛋白
4、免疫蛋白
5、细胞液
6、细胞液的大细胞体
7、细胞核
8、关节
9、关节囊
10、关节腔
11、关节疾病：（1）骰骨头坏死
12、关节疾病：（2）风湿性关节炎
13、关节疾病：（3）患风湿性关节炎的原因
14、关节疾病：（4）化浓性关节炎
15、关节疾病：（5）关节脱位或掉环
16、关节疾病：（6）痛风
17、关节疾病：（7）痛风预防方法
18、关节疾病：（8）骨胳肌
19、关节疾病：（9）骨胳肌常见病
20、循环系统常见疾病的营养调节（1）循环系统
21、（2）血液
22、（3）血浆
23、（4）血浆的作用
24、（5）再生障碍贫血
25、（6）急性失血性贫血
26、（7）溶血性贫血
27、（8）红细胞的寿命与衰老
28、（9）白细胞
29、（10）血小板
30、心血管常识（1）动脉
31、心血管常识（2）静脉
32、心血管常识（3）毛细血管
33、心血管常识（4）动脉样硬化
34、心血管常识（5）血栓性静脉炎
35、心血管常识（6）下支静脉曲张
36、心脏常识（1）心脏
37、心脏常识（2）先天性心脏病
38、心脏常识（3）冠心病
39、心脏常识（4）心律不齐
40、心脏常识（5）心动周期
41、心脏常识（6）心输出量
42、心脏常识（7）血液循环：体循环
43、心脏常识（8）血液循环：肺循环
44、心脏常识（9）心脏血液循环的特点
45、脑血液的功能
46、呼吸系统
47、呼吸系统（鼻子）
48、呼吸系统（鼻炎）
49、呼吸系统（过敏性鼻炎）
50、烟喉
51、气管
52、急性气管炎
53、慢性气管炎
54、肺
55、肺泡特点
56、肺功能
57、支气管扩张
58、肺炎
59、肺癌
60、牙周病
61、口腔炎或舌炎
62、腮腺炎
63、食道癌
64、胃
65、胃（1）急性胃炎
66、胃（2）慢性胃炎
67、胃（3）肥厚性胃炎
68、胃（4）十二指肠溃疡
69、（5）小肠
70、（6）大肠
71、（7）结肠炎
72、便秘
73、肝脏
74. 肝脏（1）病毒性肝炎
75、肝脏（2）乙肝
76、肝脏（3）乙肝治疗原则
76、肝硬化病人须补充的营养
77、脂肪肝
78、泌尿系统
79、肾小球肾炎
80、肾盂肾炎
81、泌尿系统的结石病
82、尿毒症
83、前列腺的病
84、肾病患者十二忌
85、肝病患者十忌
86、神经

系统
87、神经作用
88、脊髓
89、人脑
90、失眠
91、失眠八忌
92、偏头痛
94、发作性睡眠
93、儿童多动症
94、发作性睡眠
95、老年斑
96、蝴蝶斑
97、新成代谢
98、老年人营养与健康--常见
病
99、心血管痛营养（1）为什么增加血管壁弹性？
100、心血管痛营养（2）怎样不让血管壁老化？
101、预防肥胖症
102、预防心脑血管病
103、营养观要更新
第三节营养与配方
常见病症营养品调理配方，以下的配方不是药方，但可以通过营养来调节身体机能，以达到治疗的目的，除特别食用时间外，其他均随餐食用。
1、减肥营养配方
2、结肠炎营养配方
3、鼻炎营养配方
4、口臭营养配方
5、孕妇补充营养配方
6、易感冒营养配方
7、肝炎营养配方
8、痛经营养配方
9、体臭营养配方
10、脱发营养配方
11、便秘营养配方
12、慢性肾炎营养配方
13、糖尿病营养配方
14、高血压营养配方
15、青春痘营养配方
16、心脏病营养配方
17、偏食营养配方
18、近视或眼过度疲劳营养配方
19、贫血、体力不足、易疲劳营养配方
20、传染病（容易传染）营养配方
21、耳鸣营养配方
22、眼疾（夜盲、充血、炎症、刺痛、）营养配方
23、皮炎营养配方
24、粉刺（雀斑、角质化皮肤）营养配方
25、口腔炎症营养配方
26、月经不调营养配方
27、体内积水营养配方
28、丧失嗅觉营养配方
29、哮喘、支气管炎营养配方
30、失眠营养配方
31、神经过敏营养配方
32、发育迟缓营养配方
33、头发（无光泽、干燥易损、白发营养配方
34、心悸营养配方
35、头皮屑（干性略带黄色和油脂）营养配方
36、颤抖营养配方
37、记忆力衰退营养配方
38、阴道瘙痒营养配方
39、骨、齿脆弱营养配方
40、疲劳（懒惰、衰弱、不喜好活动）营养配方
41、外伤、骨折恢复慢营养配方
42、指甲白斑营养配方
43、湿疹（粗糙、干燥、皮肤剥落、红肿、小水泡）
44、容易瘀伤营养配方
45、高胆固醇营养配方
46、前列腺炎营养配方
47、.腹泻营养配方
48、头晕、头痛、晕车船营养配方
49、皮炎，真菌性皮肤病营养配方
50、闭经营养配方
51、胆囊炎营养配方
52、肺炎.肺结核营养配方
53、性功能障碍营养配方
54、子宫肌瘤营养配方
55、干杯不醉营养配方
56、脑膜炎营养配方
57、癫痫营养配方
58、烟民的营养饮食
59、特殊群体常酒人营养饮食
60、计算机人员营养饮食
61、特殊群体小学生的营养饮食
62、特殊群体领导者的营养饮食
63、特殊群体清洁工的营养饮食
64、特殊群体接触放谢线人营养饮食
65、特殊群体、铅作业人员营养饮

食
66、排毒1：体内毒物从何来？
67、排毒2：体内存在的毒素
68、排毒3：体内毒素过多导致的疾病
69、排毒4：体内毒素过多引发痛风及肾功能障碍
70、排毒5：淤血的堆积引发子宫肌瘤
71、排毒6：心力衰竭阳肾功能不全导致水毒堆
积引发身体浮肿
72、排毒7食物排毒能手
73、排毒8：排毒观
74、排毒9：健康排毒餐
75、排毒10：双休日排毒法
76、十大不宜多吃食品：1油炸类食品
77、十大不宜多吃食品：2腌制类食品
78、十大不宜多吃食品：3加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
89、十大不宜多吃食品：4饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
80、十大不宜多吃食品：5汽水、可乐类食品
81、十大不宜多吃食品：6方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
82、十大不宜多吃食品：7罐头类食品(包括鱼肉类和
83、十大不宜多吃食品：8话梅蜜饯类食品(果脯)
84、十大不宜多吃食品：9冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕)
85、十大不宜多吃食品：10、烧烤类食品
86、十大健康食品：1绿茶
87、十大健康食品：2三文鱼
88、十大健康食品：3菠菜
89、十大健康食品：4西兰花
90、十大健康食品：5蒜头
91、十大健康食品：6红酒
92、十大健康食品：7西红柿
93、十大健康食品：8果仁
94、十大健康食品：9燕麦
95、十大健康食品：10蓝莓删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:10:49只看该作者3楼 第四集：营养与健康食物搭配禁忌
1、
禁忌经
2、
猪肉菱角忌同食
3、
牛肉栗子忌同食
4、
羊肉西瓜忌同食
5、
狗肉绿豆忌同食
6、
红白萝卜忌同食
7、
柿子红薯忌同吃
8、
番茄与黄瓜相克
9、
海鲜啤酒莫同吃
10、菠菜与豆腐易患结石症
11、萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大
12、鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收
13、牛奶与巧克力易发生腹泻
14、水果与海鲜不容易消化
15、火腿与乳酸饮料容易致癌
16、人参、萝卜不能一起吃




一、健康四大要素
1、乐观的心态

笑一笑，十年少，人生多笑比哭好。

心胸开朗能年少，心情愉快不显老。

人生重要心态好，知足长乐身体好。

愁一愁，白了头，愁眉苦脸无尽头。

多愁使你健康丢，失去乐观皮黄瘦。

人生忧愁不丢下，小鬼将你帐薄勾。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:11:16只看该作者4楼 2充足的睡眠

婴

儿为啥皮肤亮，睡觉时间有保障。

成人睡足八小时，廉价保健精神爽。

睡眠保障肝修复，新陈代谢活力强。

熬夜搓麻四五点，脸色蜡黄损肝脏。

次日上班打瞌睡，恍恍惚惚肝
火旺。

精神不振人憔悴，皮泡脸肿火花晃。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:11:40只看该作者5楼 3、适量的运动

生命力强要运动，适量运动利健康。

新陈代谢除废气，吸收鲜氧益肝脏。

慢跑太极慢游泳，消耗体内多脂肪。

扭扭腰身拉拉肚，全身运动松筋骨。

肌肉弹性又恢复，血压不高院不住。

适量运动丰韵足，莫要过度无坏处。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:12:07只看该作者6楼 4、均衡的营养

均衡营养能健康，行左实右无营养。

吃饱不如吃得好，科学搭配才时尚。

少吃肉来吃营养，营养素中有仙方。

营养密诀是均衡，维生蛋白量恰当。

过多大肉并非益，营养学中不提倡。

饮食习惯要均衡，懂得均衡能寿长。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:12:30只看该作者7楼 六类常用食物5
五谷根茎括米面，黍子芋头红薯掺。

北人面食日为主，也食黍子黄米饭。

南方大米盘中食，芋头红薯杂粮拌。

各含营养掺不齐，世人哪能日吃全。

杂粮营养赛大米，常期偏食营养单。

日常五谷皆搭配，调节食用营养全。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:12:53只看该作者8楼 七大类营养素
1、蛋白质

人体能量它提供，占人体重约二十。

制造肌肉它供材，生产血液和器官。

抵抗细菌当卫士，免疫人体受感染。

调节人体水平衡，维持体液愈伤口。

人体全身要蛋白，仅除眼水它不掺。

没有蛋白没生命，人缺蛋白活不成。删除 引用 回复 发短

信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:13:15只看该作者9楼 七大类营养素

2、脂肪

提供能量九千卡，约占体重一十三。

润滑机体保运转，减少磨损储能源。


保护内脏各器官，少受摩擦和挤压。

促收脂溶维生素，增强皮肤弹性力。

脂肪来源猪牛油，也源花生芝麻类。

没有脂肪人生锈，体如枯木无春秋。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:13:36只看该作者10楼 3碳水化合物（糖类）
简说碳水化合物，亦称糖类化合物。

提供能量四千卡，约占体重一点五。

来自葡萄与蔗糖，还有淀粉和纤维。

提供营养与物质，具有生理活性效。

它为肝脏的肝素，起到抗凝血功能。

维持大脑必能源，调节脂肪促代谢。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:13:58只看该作者11楼 4、维生素

维持生命的元素，参与生命各循环。

一有水溶维生素，二是脂溶维生素。

抗坏血酸当卫士，保持循环促消化。

调整胃肠道功能；参加糖的新代谢。

促进生长与发育。增加抗体抵抗力。

促进红细胞成熟。保护眼睛和皮肤。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:14:20只看该作者12楼 矿物质：钙、镁、锌、锰、铜、铁
9、钙重要性

钙对人体尤重要，关系骨骼健康长。

儿童缺钙ｏ型腿，智力发育迟它人。

少年缺钙腿筋软，乏力烦躁易蛀牙。

壮年缺钙常倦怠、腰酸背疼常抽筋。

孕妇缺钙难优生，哺乳儿女变畸形。

老人缺钙椎骨松、身高降低背变驼。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:14:42只看该作者13楼 10,镁对健康的作用

微量元素称为镁，人体缺镁可不得。

体内几百酶系统，靠它激活而起用。

能量代谢活动转，镁的功劳可体现。

骨质细胞糖核酸，靠镁形成做奉献。

神经肌肉与兴奋，镁能抑制控平衡。

细胞浆中游离镁，调节心肌是功臣。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:15:02只看该作者14楼 锌对健康的作用
细胞分裂需要锌，免疫系统不可缺。

防治前列腺肥大，促进维生素吸收。

保持皮肤和骨骼，维持正常味觉欲。

防止味觉失功

能，加速伤口的愈合。

消除指甲色斑点，促进发育思维敏。

减少胆固醇蓄积。助疗精神失常症。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:15:23只看该作者15楼 锰对健康的作用
人体软骨的生成，辅助因子锰元素。

人体缺乏锰元素，骨
质疏松挡不住。

婴儿缺乏锰元素，骨骼畸形怪病出。

孩童缺乏锰元素，个子不高体格枯。

成人缺乏锰元素，骨脆疏松易折骨。

缺锰影响钙调节，引起新骨钙不足。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:15:44只看该作者16楼 铜对健康的作用
微量元素亦有铜，人体必需有铜伴。

存于肌肉骨骼中，循环代谢起作用。

参与助铁的代谢，促进红细胞诞生。

造血功能铜维持，中枢神经它维护。

铜蓝蛋白能抗氧，抵抗自由基害体。

人体如果缺乏铜，常出贫血脑萎缩。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:16:16只看该作者17楼 铁对健康的作用

铁融人体细胞内，各个组织含有铁。

肝脏脾脏肺组织，含量丰富居为首。

约占重量六十五，存于血红蛋白中。

主要执行输送氧，携带排出二氧碳。

缺铁引起多组织，功能失调坏淋巴。

铁值过高也不宜，摄铁补铁亦平衡。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:16:41只看该作者18楼 营养与健康食品知识100问
1、什么是健康？
健康包含几方面，不是简单的概念。

一是身体状态好，没有大病和疾患。

二是精神状态好，身心健康要乐观。

三是生理功能好，没有病症把你烦。

四是懂得自保健，生活营养要改善。

几个和谐都良好，健康要素均齐全。删除 引用 回复 发短信 修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:17:09只看该作者19楼 没有疾病就是健康吗？
没有疾病称健康，这个概念不提倡。

人的健康和疾病，两种状态不均等。

健康转移到疾病，量变质变有过程。

健康等级不相等，低级健康易发病。

只有心理状态好，精力充沛存生机。

善于营养懂保健，整体良好健康人。删除 引用 回复 发短信

修改 沂水十三妹 等级：荣誉市民[我的空间] [加为好友]发表于2008-7-7
7:17:53只看该作者20楼 什么是危害健康的第三状态？
没病感到不健康，医学称为三状态。

介于健康疾病间，生理功能在下降。

有感疲劳常失眠，慢性疾病前兆显。

心绪不宁人健忘，性欲衰减没力量。

焦虑疲倦心烦
乱，恍恍惚惚度时光。

遇此状态调营养，心理调整促健康。

第三状态产生的根源是什么
对待健康认识浅，从不警惕也不管。

忙忙碌碌乱膳食，生活规律较混乱。

工作压力生疲倦，社会关系心里绊。

精神压力心情烦，饮食不振营养单。

人为噪音布满天，现代环境多污染。

天长日久积成疾，综合一起病状现。删除 引用 回复 发短信 修改 更多精彩内容 点击翻到下一页>>12尾页 主题 (目前状态：游客
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