体重与体脂的区别,东一健身学院分享

体重与体脂的区别，东一健身学院分享

体重与体脂的区别是什么？相信许多人对它们并没有一个明确的认识，下面我们就一起来了聊一聊什么是体重，体脂又指什么。

体重的话大家都知道，就是自身身体的重量。体脂则是体内脂肪的含量。许多人都凭借身体的轻重来判断是一个是否肥胖，其实这并不准确。肥胖的原因多是由于饮食不当、运动不足而导致体内的热量不能及时消耗变成脂肪堆积在身体的各个部位，因此判断一个人是否肥胖的指标不是体重而是体脂。如果一个人的体重与体脂都超过了标准的比例，就说明这个人肥胖，而如果仅仅是体重超标，而体脂还在标准值以内，并不能说明肥胖。因此，衡量是否肥胖的标准不在体重，而在体脂。

大家在运动的时候，体脂和体重都是会随之变化的。因为锻炼会促使肌肉增长，消耗更多的热量，加快身体基础代谢。肌肉活动促进了静脉血回流，加强了气体交换，这时心脏会向肌肉输送更多的氧气和更多的营养物质的血液，使得肌肉中的蛋白质增加，体重上升。在锻炼一段时间后，如果脂肪减少的重量，超过了肌肉增长的重量，体重就会下降。相应的如果脂肪减少的重量，比肌肉增长的重量要小，或者是成正比，体重就不会有明显的变化。因此减肥的主要目的在于减脂，就算体重没有变化，但是如果体脂所占的百分比下降了，就达到了减肥的效果。

因此，大家不要只凭借体重的增加和减少，来判断是否减肥成功，关键看的是体脂的含量。

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