常食“黑五类”,健康又补肾

有人说肾脏是男人的第二生命，的确，很多男性都为了男人补肾什么药好而纠结着，食补、药补、锻炼，其实，我们的身体健康蕴含在我们日常的一举一动和一饮一食当中，细节决定成败，你生活的每一个小细节都决定了你将来身体的健康与否。下面为大家介绍男性补肾的“黑五类”，让你补肾填精，做个自信男人。

黑色食品是补肾的黄金圣品，能够调节全身器官，让你做个轻轻松松的健康男人，所谓的“黑五类”指的是黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。

经科学研究表明，黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。经大量研究表明，“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用，很多有高血压的人多吃黑色食品还可以降血压。

一、黑米

黑米是滋补佳品，有“开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精”等作用，可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身。黑米含17种氨基酸及较多的铁、磷、钙及维生素B1、B2、B6，可调节人体生理功能，提高肌体的血蛋白水平。

二、黑芝麻

黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。现代饮食科学证明，由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙，故有助于降低胆固醇，防止高血压。

三、黑大豆、豆豉

均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等，常食可排脓拔毒、消肿止痛，并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。

四、黑木耳

黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化。

五、黑枣

黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等，这些营养素在黑枣中含量都很丰富。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化，防止便秘。

除了食补，还为您介绍下药补，药补的关键点在于要选对药物，必须是无副作用的绿色健康产品，像金力养元，就是用金银花、油菜花粉、木瓜、淫羊藿等纯中药提炼的，具有肝肾同补的功效，为你补足肾气，做强壮男人。本文来自于/ffhoo/j110.html，转载请说明。