低盐饮食的危害

低盐饮食的危害

一项2014年在新英格兰医学杂志的研究测试了超过17个国家，10万人的钠摄入量。研究发现，钠摄入量的健康范围为每天3000和6000毫克之间。食用超过每天7000毫克的钠，会增加你的死亡或心血管事件风险，但这些都不如吃少于3000毫克每天的危害大。

低盐饮食对老年人尤其有害。在老年人中，轻盐低钠血症（低钠浓度）是最常见的症状。事实上，最近的一些医学论文发现低钠血症和不稳定性，摔倒，骨折以及注意力不集中有直接关系。低盐饮食的老年人经常口渴，没有食欲，从而导致一系列健康问题。

因此低盐饮食比高盐饮食更有害。

固镇县盐业公司

2016年5月3日