儿童蛙泳教法谈
蛙泳的教学顺序
蛙泳的教学顺序
1.姿势练习：让学生站在浅水区，双臂伸直，脚尖并拢，然后手掌从前往后划动水面，同时脚尖向外翻，锻炼腿部力量和蛙泳基本姿势。
2. 手臂练习：在浅水区，让学生双手握拳，从前往后划动水面，同时手臂向外展开，然后把手臂收回身体，重复练习，直到掌握蛙泳手臂动作。
3. 腿部练习：在浅水区，让学生双手扶住边缘，脚尖并拢，然后脚尖向外打开，再向内收回，重复练习，直到掌握蛙泳腿部动作。
4. 整体练习：在浅水区，让学生同时进行手臂和腿部动作，练习蛙泳的整体协调性和节奏感。
5. 深水区练习：当学生掌握了蛙泳的基本动作后，可以让他们进入深水区，进行蛙泳的实践练习。
注意事项：在教学过程中要注意学生的安全，要有专业的教练指导，以及学生必须掌握游泳的基本技能和安全知识。
- 1 -。
小学体育与健康二年级上册《游泳动作方法》教学设计
《游泳动作方法》教学设计教材分析：本课的教学内容选自冀教版《体育与健康》水平一蛙泳动作方法。
二年级学生对学习蛙泳的热情非常高，模仿能力强，具有极强的可塑性，教学中根据个体的差异和需要，本课时的教学内容通过学生陆地观看视频图像，模拟青蛙游泳开始，再过渡到蛙泳腿部动作练习，然后上升到适合学生的蛙泳动作。
充分地发挥学生的主体地位，使他们得到成功的体验，积极培养学生的兴趣和爱好。
初步掌握蛙泳的基本动作，提高腿部力量、增强动作协调性、提高蹬腿准确性以及强化思维判断能力等身体素质和水感，激发学生学习游泳的兴趣。
学情分析：本次课的授课对象是水平一，二年级的学生，该年龄段学生身体素质个体差异明显，但学生求知欲强，想象力丰富，积极性高，上进心强。
随着生活常识与文化知识的积累，已具有一定的独立分析、思考能力。
本节课是一节游泳课，而游泳课在我们北方地区体育教学中开展甚少，普及性较低，学生的基础较差，所以本节课在授课的过程中采用了分层教学法、因材施教。
本节课采用背背漂、抓手板进行练习的方式，以增加学生的安全感，使他们在练习的过程中摆脱对水的恐惧心理，从而增强学生学习蛙泳的自信心。
大部分学生在一年级未曾接触过游泳，但他们通过电视、网络、手机、书刊等媒介知道一些基本的游泳知识，只是所了解的程度参差不齐。
为了充分调动学生学习的积极性和主动性，针对不同学生身体素质，因材施教，使每一个学生学有所得，都能感受到成功的体验，为学生充分展现自我提供舞台。
设计意图：游泳运动是广大青少年喜爱的项目，符合学生的兴趣所向。
根据《体育与健康课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心。
本课力求通过蛙泳动作练习，发挥学生的认识能力为核心，培养学生的基本实践活动能力为目的，采用自主、合作、探究、观察的教学方法，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，积极培养学生的兴趣和爱好。
采用游戏比赛法让学生在欢乐愉快的气氛中完成技术动作的学习，并通过练习发展学生下肢等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、柔韧等身体素质，增强动作的准确性、协调性，增强心肺功能，培养学生团队合作、拼搏向上的良好品质。
简述蛙泳教学的基本步骤及动作要领
简述蛙泳教学的基本步骤及动作要领
蛙泳是一项非常流行的水上运动，它可以有效地锻炼人的身体素质，提高人的水性。
下面我们来简述一下蛙泳教学的基本步骤及动作要领。
1. 姿势：站在泳池边缘，双手交叉握住，伸直身体，头向前低，脸朝下。
2. 手臂动作：双臂向前伸直，掌心相对，然后向两侧放开，双臂打开到肩膀同高的位置，手肘尽量弯曲，手掌朝下，双臂同时往后划。
3. 腿部动作：腿部动作要领就是踩水，双腿向外分开，膝盖弯曲，双脚向外翻，然后向后蹬，发力踩水。
4. 呼吸：蛙泳的呼吸方法要领是在双臂向后划的过程中，头向前抬起，吸气，然后头低下水中继续游泳。
5. 身体协调：在蛙泳的过程中，身体的协调性是非常重要的，双手向前伸直时，脚向后蹬，双臂向后划时，头抬起吸气，双腿再向内夹紧，整个动作需要协调进行。
总结：以上就是蛙泳教学的基本步骤及动作要领，需要注意的是，蛙
泳需要多次练习才能掌握，需要配合教练的指导，不断地纠正自己的动作，才能游得更加流畅自如。
体育教案_《蛙泳》教案
《蛙泳》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑，绕游泳池慢跑两圈（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、学习蛙泳 1.教师讲解示范蛙泳腿部动作方法和要领（见图4）。
方法：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚底向上。
然后两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，最后大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，两腿并拢伸直，呈流线型姿势滑行。
2.教师组织学生做跪撑翻脚压腿练习（见图5）。
方法：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿内侧和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压。
3.教师组织学生做坐撑练习（见图6）。
方法：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。
练习时，先按“收”“翻”“蹬夹”“停”四个环节进行分解动作练习，再过渡到“收—翻”“蹬—停”两拍练习。
4.教师组织学生做俯卧练习（见图7）。
方法：俯卧在凳子上，模仿蛙泳腿部动作。
先由同伴帮1.学生观察教师的示范动作，听教师讲解动作要领与方法。
图42.学生做跪撑翻脚压腿练习。
要求：压腿3～5分钟，做动作时要循序渐进，避免受伤。
图53.学生做坐撑练习。
要求：做30～50次。
边做边看自己的动作是否符合动作要求，注意翻脚动作和蹬夹动作的连接。
图64.学生做俯卧模仿练习。
要求：练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。
幼儿园游泳技能——蛙泳教案
幼儿园游泳技能——蛙泳教案教案名称：幼儿园游泳技能——蛙泳教案一、教学目标1.了解蛙泳的基本姿势及技巧。
2.通过练习改进幼儿的游泳姿势，提高幼儿游泳水平。
3.让幼儿学会用正确方法呼吸，避免溺水。
二、教学内容1.蛙泳的基本姿势及技巧。
2.呼吸法的练习。
三、教学方法1.示范教学法2.集体授课法3.小组合作授课法四、教学过程1.热身：教师带领幼儿做一些拉伸运动，准备开始游泳练习。
2.讲解蛙泳的基本姿势及技巧。
(1)双臂向前伸直，手心对着对面墙壁，手肘微微弯曲。
(2)收腿与外展姿势相对应，脚尖互相相对。
(3)伸腿，双脚同时外展60°-90°。
(4)眼睛向前看，头不上下.3.分析蛙泳的呼吸方式(1)脑部捆绑橡皮带，闭住嘴巴，托起一个石头，口鼻同时用力向外呼气。
(2)面向墙壁，用鼻子吸气，头转向任一肩膀，然后下水。
(3)在水下刚刚出气的时候，用鼻子吸气。
4.教师示范(1)教师在距离边缘大约一米左右的地方下水示范。
(2)教师带领幼儿一起练习基本姿势，同时呼吸气。
(3)教师带领幼儿一起练习推水腿。
5.小组合作(1)根据教师的示范，小组分别进行练习。
(2)小组之间互相比较，找出不足之处。
(3)进行反思，列出改进方案。
6.温水池游泳练习(1)在温水池中确保幼儿安全。
(2)教师带领幼儿一个个练习。
(3)家长可以在一旁观看，指导和控制游泳时间。
7.总结(1)教师在总结时，强调学习蛙泳的意义和好处。
(2)鼓励幼儿多联系，多练习，提高游泳水平。
五、教学资源准备1.包括蛙泳学习的视频等音频资料。
2.安全游泳设备：游泳圈、抱浮板等。
3.泳衣、泳镜、防水帽等。
4.教师应准备雨伞、牌子等辅助教学工具。
六、教学评价1.观察每个幼儿在学习过程中的注意力、学习的积极性。
2.查看幼儿在游泳中的动作、呼吸等是否正确。
3.听取幼儿及其他教师意见建议。
七、教学安全提示1.在水深合适的地方进行游泳训练。
2.确保人员到齐和完备的安全设备。
小学体育_蛙泳腿部基本动作教学设计学情分析教材分析课后反思
教学设计
蛙泳腿部基本动作
一、指导思想：
依据“健康第一”的指导思想，以学生为主体，促进学生健康成长。通过多种练习方法和手段，学习水中行走、呼吸、漂浮，熟悉水性，学习蛙泳腿基本动作；知道一些简单的游泳安全卫生知识，能够安全从事游泳练习；能够积极愉快地参加游泳学习，并消除部分学生恐水的心理状态，学会一项有意义的运动技能。
二．课堂小结，回收器材Fra bibliotek3分钟2分钟
同伴合作
听教师总结，提出问题
放松操，相互做拉伸放松。
两列横队，放松站立。
教师辅助进行拉伸
总结本次课好的方面和不足
放松身心
相互讨论，归还器材，师生道别。
预计练习负荷
中
练习密度
60%
教学反思
1通过压蛙泳腿来克服难点，把动作简单化。
2通过反复练习，巩固重点，加深学生的自我体验感觉。
二．教师下水示范蛙泳腿部技术动作
三．下水前佩戴泳帽练习
四．熟悉水性，憋气＋水扶池边练习蹬腿。
四．持板水中练习
五．个人漂浮＋蛙泳蹬腿展示
5分钟
5分钟
3分钟
3分钟
7分钟
3分钟
练习蛙泳腿部技术动作，进一步巩固体会收，翻，蹬夹，漂的动作要领。
进一步体会蛙泳腿部技术动作，加以巩固练习。
掌握正确佩戴泳帽方法。
熟练蛙泳腿部技术动作。
在本节课中大胆尝试加入了手持板进行蛙泳蹬腿的练习，这有利于学生更好的掌握蛙泳腿部基本动作，三角板的作用就是用来练习游泳四种姿势（蝶、仰、蛙、自）的腿部打腿练习，在这个过程中让学生自己去感受怎样掌握好平衡可以更好的控制住自己的身体，与水相融，就像一条自由自在的小鱼一样。从整节课效果来看，大部分学生易掌握此技能，能很好的控制自己的身体。但是也有少部分学生较难保持平衡，需要教师的鼓励与引导，在这个基础上也加强学生思想道德教育，不怕苦怕累，更不能轻言放弃。
少儿蛙泳双轨制教学法初探
作。
１５ 水 陆 结 合 的 应 用 ．
腿部 动作是蛙泳技术教学 中的重要组成部分 ，也是决定蛙
泳 速 度 的关 键 。 教 学 分 收腿 、 其 翻脚 、 夹 和滑 行 四个 环 节 ， 中 蹬 其 翻 脚 是关 键 ， 是 重 点 。 收腿
程序进行水 中训练。具体教法如下 ： 首先是陆上模仿 。 双手伸直 扶墙头夹在两臂之间 ， 头后仰 用力吐气 ， 吸气后低头稍憋气 ， 然 后慢慢地吐气 ， 快吐完时头再后仰用力吐气 ， 开始下一个循环 。 动作要点 ： 慢抬 头 、 用力吐 、 快低头 ， 气时间短 ； 换 其次 是水中练
第 ３ 卷 第 ４期 １ ２０ ０ ９年 ８月
辽 宁 体 育 科 技
Ｌ ＡＯ ＮＧ Ｓ ＯＲ Ｃ Ｅ ＣＥ ＡＮＤ Ｔ ＨＮＯ Ｄ Ｇ ｌ ＮＩ Ｐ Ｔ Ｓ Ｉ Ｎ ＥＣ Ｉ Ｙ
Ｖ０ ＿ １ Ｎｏ４ ｌ ３ ． Ａｕ ． ２ ０ ｇ ０９
少 儿 蛙 泳 双 轨 制 教 学 法 初 探
行滑行练习。动作要点是一定要低头 、 两臂前伸夹住耳朵 、 两腿 伸直并拢 、 身体呈流线型 。
１ 腿 部 动 作是 蛙 泳 教 学 的 重 点 ． ２
习多一些 ， 、 中 后期完整教学 占主导地位 。让少儿明确各技术动 作的先后顺序 、 节奏快慢 、 运行路线 ， 立正确的条 件反射 ， 建 反复
在蛙泳教学 中，合理 运用分解教学和完整教学对初学者最
终掌握完整技术有很大的帮助 ， 即在分解教学 的基础 上 ， 进行完 整的综合训练 。其技术要 领为 ： 蹬腿并 拢手 伸直 ， 慢抓快划加呼 吸， 呼气收手慢收腿 ， 蹬腿 滑行手伸直 。 在开始教学阶段 ， 分解练
小学体育《蛙泳》优质教案教学设计
小学体育《蛙泳》优质教案教学设计二、准备活动：（1）徒手操8×8拍；①头部运动②肩部运动③扩胸运动④腰部运动⑤弓步压腿⑥双人压肩⑦扶墙蛙泳腿练习三、复习扶板抬头蛙泳腿：易犯错误：1、蹬腿方向习。
②.臂与呼吸配合技术要点：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机和划水抬头吸气低头伸臂吐气的规律。
2、水中练习：①．两人互助练习要点：俯卧水中，由同伴托住髋部或抱持双，做蛙泳两臂划水练习，练习开始下一次动作。
五、放松、集合、结束：1、在老师的口令下进行水中原地深呼吸的放松练习。
2、安全上岸、清点人数、快速集合；3、布置收回器材4、师生再见小学体育游戏论文摘要：小学生的学习处于科学文化的启蒙阶段，每门课程的开设都必不可少，因此对体育课的重视也是不可或缺的，体育课程有序合理的开展，对促进小学生身体的发育，以及学习情绪的提高都有很大的帮助，所以随着现如今新课程不断改进的情况下，小学体育游戏教学也应该跟上课程的步伐，老师以及校领导都应该予以重视。
关键词：小学新课程；体育游戏；教学理念随着新课程的改革，小学生体育教学也被提出了越来越多的要求，运用“游戏”进行科学的体育课程安排，成为了当前体育教学的主要形式，通过这种轻松娱乐的方式，旨在减轻小学生的学习压力和生活烦恼，活跃身心，使他们可以在一种和谐的氛围中更加有效地去汲取科学文化知识，将游戏融入课堂，让每个学生都可以参与进体育活动里面，来提升小学生体育课程的效率，提高小学生的学习兴趣。
1游戏教学在小学生体育课程中的重要作用1.1扩展学生的兴趣小学生处于对任何事情都尚且懵懂的年龄段，教师通过将游戏与体育课堂完美的结合，来提高学生的认知水平，帮助每位同学积极参与进活动中来，致力于让他们在活动中找到自我，一方面也可以促进教师与学生、学生与学生之间良好的交流互动与合作的关系，另一方面丰富体育课堂的趣味性，扩展学生的视野，激发他们的想象能力和对事物的好奇心，培养合作意识和团队精神。
小学体育与健康《蛙泳腿部基本动作与游戏》教案
小学体育与健康《蛙泳腿部基本动作与游戏》教案引言：蛙泳是小学体育课程中重要的水中技巧之一，对于学生的身体素质和健康发展具有积极影响。
本教案旨在通过教学的方式，帮助学生掌握蛙泳的腿部基本动作，并通过一些游戏形式的训练，增加学生对蛙泳的兴趣和参与度。
一、教学目标：1.了解蛙泳的腿部基本动作要领；2.掌握正确的蛙泳腿部动作技巧；3.通过游戏形式练习蛙泳腿部动作，增强学生的参与兴趣。
二、教学准备：1.教学场所：学校室内或室外游泳池；2.教学器材：游泳池、浮板、水球等；3.教学材料：提前准备好的教学PPT或图片。
三、教学过程：1.导入（5分钟）介绍蛙泳的基本概念和重要性，激发学生对水中活动的兴趣。
通过图片或PPT，展示蛙泳的动作示范。
2.教学主体（30分钟）（1）讲解蛙泳腿部动作要领：- 蛙泳腿部动作采用踢腿的方式，双腿同时打开并向外侧蹬腿，再向内合拢。
- 注意双腿动作要同时协调，打开和合拢的幅度要适中，力度要有力但不过犹不及。
- 强调蹬腿时膝盖要有一定弯曲，屈伸灵活，下肢肌肉用力。
（2）进行腿部动作练习：- 让学生站在水上，双腿分开，手扶浮板或抓住边缘，练习双腿的打开和合拢动作。
- 向学生示范正确的动作要领，帮助他们掌握正确的腿部动作技巧。
- 逐渐加大力度，增强双腿动作的幅度，使学生感受到用力的重要性。
（3）游戏形式练习：- 划船比赛：将学生分成几组，每组成员相互配合，模拟划船动作，比赛谁先划到终点。
- 水球传递：学生分成两队，队内学生相互传递水球，同时踢腿前进，看哪队速度更快。
- 水上跳动：将学生分成小组，轮流在水面跳跃，同时蔓延双腿的蛙泳动作。
3.总结反思（10分钟）对本节课进行总结，强调学生掌握的蛙泳腿部基本动作要领，并与学生讨论训练中的挑战和收获。
鼓励学生持之以恒地练习蛙泳，提高自身的水中运动能力。
四、教学延伸：1. 在水中进行蛙泳腿部动作的自由练习，逐渐提高蹬腿的力度和速度；2. 引导学生学习蛙泳的其他技巧，如呼吸配合、手臂动作等；3. 组织学生参加蛙泳比赛或展示活动，激发他们对游泳的热爱和自信心。
蛙泳教学教案设计模板及反思
一、教学目标1. 知识与技能目标：（1）了解蛙泳的基本概念和特点。
（2）掌握蛙泳的基本动作要领。
（3）能够独立完成蛙泳动作。
2. 过程与方法目标：（1）通过观察、模仿、练习等方法，逐步掌握蛙泳动作。
（2）培养学生在水中保持平衡的能力。
3. 情感态度与价值观目标：（1）激发学生对游泳运动的兴趣，培养其勇敢、自信的品质。
（2）培养学生团结协作、互帮互助的精神。
二、教学重难点1. 教学重点：蛙泳动作要领，特别是腿部和手臂的配合。
2. 教学难点：水中呼吸的时机和技巧。
三、教学准备1. 场地：游泳池2. 教学器材：救生圈、浮板、救生衣、秒表等3. 教学课件：蛙泳动作分解图、教学视频等四、教学过程1. 导入（1）组织学生进行热身运动，提高身体活力。
（2）简要介绍蛙泳的基本概念和特点。
2. 讲解与示范（1）讲解蛙泳动作要领，包括腿部、手臂和呼吸的配合。
（2）示范蛙泳动作，让学生观察并了解动作细节。
3. 分组练习（1）让学生分组，每组由一名教师负责指导。
（2）练习腿部动作，包括蛙泳腿部的踢水、收腿、翻脚等。
（3）练习手臂动作，包括抓水、拉水、推水等。
（4）练习呼吸技巧，强调水中保持平衡的重要性。
4. 综合练习（1）让学生尝试将腿部、手臂和呼吸动作结合起来。
（2）鼓励学生在水中尝试独立完成蛙泳动作。
5. 比赛与评价（1）组织学生进行蛙泳比赛，评选出优秀学员。
（2）对学生的表现进行评价，指出优点和不足。
五、教学反思1. 教学效果：通过本次教学，大部分学生能够掌握蛙泳动作，提高了游泳技能。
2. 教学方法：在教学过程中，注重学生的个体差异，因材施教，提高了学生的学习兴趣。
3. 教学不足：部分学生在练习过程中存在动作不规范、呼吸不协调等问题，需要加强个别辅导。
4. 改进措施：在今后的教学中，加强学生的基本功训练，提高学生的蛙泳技能；注重培养学生的团队合作精神，提高学生的综合素质。
人教新课标小学体育五至六年级《游泳 2.蛙泳腿部动作》优质课教学设计
《5年级蛙泳腿部动作》教学设计一、指导思想与理论依据本节课以《体育与健康课程标准》的基本理念和课程目标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，立足“以学生为本”，重视学生在学习中的主体作用，注重学生的情感体验。
在《蛙泳腿部动作》的教学中，既要解决技术上的重难点，更注重解决心理上的重难点。
从“陆上模仿”入手到半路半水练习直至水下练习，消除学生对水的恐惧心理，更好的完善蛙泳腿部动作技术教学，精心设计了以教师导学，学生自主学习，小组合作学习的教学方法，使难度较大的技术教学鲜活起来。
不同差异的学生得到不同层次的提升和发展，持续体验成功，树立自信，勇于挑战，享受体育的快乐。
二、教学内容三、单元课次蛙泳单元共12次课，本课为第3次课。
四、教学背景分析1、教材分析：游泳是深受广大学生喜爱的一项体育活动，我校距离绿城全民健身中心不足500米距离，具有得天独厚的游泳课程教学场地，。
游泳与其他项目相比，在阳光、空气、水相结合的自然环境中实行身体锻炼，具有更强的健身性、健美性、娱乐性。
游泳不但能出金身体的全面发展，增强体质，还具有较大的实用价值。
通过游泳教学能够培养学生组织纪律性、勇敢顽强的意志、克服困难的精神和集体主义思想。
2、学情分析：我校学生对新鲜事物有很强的好奇心，模仿水平强，具有一定的认知水平，对体育活动具有浓厚的兴趣。
但有个别同学没有接触过游泳这个水中运动项目，水感相对较差一些同时伴有一定的恐惧心理，在学习游泳时可能存有困难。
所以，教师在教学中注意分层，激发学生学习兴趣让学生在轻松愉快的氛围中学习、思考、练习、掌握技术。
五、教学目标1、通过练习80%以上学生们能够初步掌握蛙泳腿部的动作要领，进一步学习蛙泳腿部动作与呼吸配合的动作技术。
2、培养学生们积极参与体育活动的意识和态度，体验游泳的方法，发展学生上下肢力量，身体的协调性，体能等素质。
3、在游泳中增强学生自信心和自尊心，乐于展示自己的动作，使学生生动活泼、积极主动参与游泳运动，增强学生们的竞争意识和拼搏精神，敢于挑战的意志品质及勇敢、果断的精神。
来看看怎么学蛙泳_小孩几岁开始学游泳好
来看看怎么学蛙泳_小孩几岁开始学游泳好游泳是一项很好的运动，具有强身健体、减肥瘦身、防病治病的功效，如果想学，需要掌握正确的学习方法。
那么我们要知道来看看怎么学蛙泳?下面是小编为大家整理的来看看怎么学蛙泳_小孩几岁开始学游泳好等相关内容，感谢大家阅读!来看看怎么学蛙泳学习游泳，第一种要学的泳式就是蛙泳，因为相比仰泳、自由泳，蛙泳更容易学。
那蛙泳怎么学呢?学习蛙泳，要训练呼吸。
一般，蛙泳呼吸训练方法有三种，分别是静坐深呼吸、胸式呼吸、混合式呼吸。
静坐深呼吸应在空气新鲜的地方练习，练习过程中，盘膝而坐，上体正直，两手扶住膝盖，头脑保持清醒，用鼻子自然呼吸。
胸式呼吸可自由选择地方，练习时，两手叉腰，做均匀呼吸，且逐渐增加呼吸的深度。
而混合式呼吸主要用鼻子和口呼吸，练习时，两臂上举，用鼻子慢慢吸气，然后吸满气后，两臂下压，屈膝收腹，将气呼净。
此外，还要掌握腿部动作。
一般，蛙泳整个腿部动作分收腿、翻脚和蹬腿三个过程。
收腿是翻脚和蹬腿的准备动作。
收腿时，两脚和两膝逐渐分开，不要先收后分，也不要一开始就过分向两侧分开，需要边收边分，以减少收腿的时间。
翻脚，是收腿的过渡动作。
当收腿快结束时，两脚和小腿一方面继续接近臀部，另一方面向外侧转移。
这时，两脚的距离比两大腿稍宽，接着脚尖向两侧翻转，同时为了使小腿便于向两侧蹬出，大腿与膝稍向内靠拢，使两小腿之间的距离与肩同宽。
而蹬腿是直接推进身体前进的动作。
通常，翻脚后，开始蹬腿。
为了增长蹬腿的路线，最好沿着平行于身体前进的方向向后蹬去。
小孩几岁开始学游泳好多大年龄学游泳最合适呢?一般来说，4-5岁是学游泳的最佳年龄。
这个年龄阶段的小朋友对于语言的理解和模仿动作的能力都有很大的提高，因此可以很好地领会教练的意图。
小朋友学游泳和大人有很大的区别，因为年龄小，大多数孩子对水的畏惧心理少，身体也比较灵活柔软，因此他们学游泳往往比大人更加轻松、容易。
小孩学游泳前要做哪些准备夏天到了，孩子们都喜欢到游泳池里撒欢，但是由于孩子年龄小，所以危机意识一定要有，游泳前的准备一点也不能马虎，儿童游泳前需要准备些什么呢?准备用品包括：泳衣、泳帽、泳镜、泡沫板、游泳圈、干毛巾、干衣物、温开水(游泳后给孩子补充水分)。
2023年《蛙泳》说课稿
2023年《蛙泳》说课稿2023年《蛙泳》说课稿1一、说教材（一）说课内容《》是小学《体育与健康》第部分运动实践第单元的内容，在课本页。
依据的教材是出版社于年月出版的经全国中小学教材审定委员会初审通过的义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》（二）教材分析游泳运动既是我国重点发展的竞技体育项目，也是人民喜闻乐见的群众体育项目之一，每到夏季各地的游泳场馆、江、河、湖、海等天然水域，汇集着数以千万的游泳爱好者，他们不仅从游泳运动中享受到与大自然搏斗的无穷乐趣，而且还使自己的身体在游泳锻炼中健康、强壮。
小学生学习游泳，有助于培养学生参加体育锻炼的兴趣，在玩耍中主动学习，有利于提高心肺功能，锻炼学生的意志力，培养勇敢顽强精神。
还能够缓解学习压力，以及防止长时间坐立而形成的脊柱侧弯。
本课为第二次课，新授内容为蛙泳手动作和憋气漂浮，复习憋气。
（三）教学目标1、认知目标：通过涉水练习，使学生的身体与皮肤感受到温柔似“水”的意境。
切身体会水中浮力。
使90%学生能够表述蛙泳手简单动作步骤。
2、技能目标：使90%学生能掌握蛙泳手动作。
60%学生能手抓水线漂浮10—15秒。
40%学生能自己漂浮于水面，并能大胆做蛙泳手动作。
并通过一定次数的重复憋气练习，增强学生内脏器官的机能，提高肺活量。
3、情感目标：配合游戏和集体练习激发学生学习兴趣，克服心理怕水障碍，超越自我，树立安全意识。
（四）教学重点：本课的教学重点是蛙泳手动作（五）教学难点：适应水的浮力和阻力，消除对水的惧怕心理。
确定本次课教学目标、教学重点、教学难点的主要依据是，根据游泳运动的基本教学方法，教学规律。
以及学生的实际接受程度、生理和心理的承受能力所定。
二、说教法本次课是本单元第二课时，在上一课基础上，进一步学习游泳动作和技巧。
根据教材内容和学生自身特点，主要采用讲解法、动作示范法、分解练习法、完整练习法、运动游戏法这五种教学方法进行教学。
1、讲解法：教师根据教材上的理论知识和本课的教学目标，在陆地上向学生详细讲解蛙泳手动作。
8—10岁儿童初学蛙泳技术练习中常见的问题以及纠正练习方法的探讨
领 会教练讲解 的技术要 领和概念。我们应 当更加耐 心的去对儿童讲解 动作技术 要领 ， 用更 加简练 的语 言 ， 或者 可以尝试编顺 口溜 的方法 ， 在 些难点 的动作上 ， 教练员应当在水中多做示范 ， 让儿 童有一个形象的 动作概念 。在教学上教练应 当多讲多示范 ， 学生要多看 多练 习。
一
３ ． 儿童初学蛙泳技术 练习中常见手臂错误及 改正 方法 蛙 泳的手臂 技术也是蛙 泳动作技术 的主要环节 ， 它对增强 蛙泳 的 划水效果 十分重要 ， 蛙泳划水效果好对 于提高成绩有明显效果 ， 而错误 的蛙泳手臂动作 将直 接影响蛙泳的游进速度。 ３ ． １ 划水靠后没有在胸前 回收 许 多儿童在 初学蛙泳时 手划的过 于靠后 ， 没有 在胸前收 回而是在 腹部收 回 ， 造 成这种情况的原 因是 由于儿 童刚刚接触 游泳 ， 在水 中无法 准确控 制手 的位 置 ， 认为划 的越靠后 ， 游 进速度越快 ， 忽略 了动作 的连 贯性和划水 的效果。在改正这种错误 动作 时应 当手把手的给学生做 出 正确 的动作轨迹 ， 并且使儿 童多加练 习 ， 多做陆上模 仿 ， 从而改 正错误 动作 。 ３ ． ２ 划水手臂没有抱肘 在初 学蛙泳 的儿 童中还有部 分儿童惧 怕水 ， 所 以始终在一个 平面 上划水 没有手臂 下压 的动作 ， 抱肘 的动作。所 以教 练员应 当多做 陆上 的模仿和水下 的示范 ， 使学生 了解手臂上应 当有抱肘 的动作 ， 划水时手 掌 向下 划水 ， 两臂 内旋 。可以适 当留些 课堂作业让 儿童 回家进行 陆上 模仿练 习， 使规范动作定 型。
４ ． 结论与建议 ４ ． １ 结论
１ ． ２儿童的身体素质差 随着我们 的生活水平 的逐 步提 高 ， 家长不重视 的孩子 的身体锻炼 ， 导致 现在的儿童 的身体 素质偏 差。一些儿童 的踝关节灵活性 和韧带的 柔 韧性不好 ， 使儿童在水 中动作 僵硬 ， 一些动作不能准确 完成。踝关节 的灵活性 和柔韧性在 蛙泳 中十分 的重要 ， 一 些动作完成 的效果 和关节 的柔韧度 有密切关联 。对于儿童踝 关节柔 韧性较差 的学生 ， 我们 可 以 采取在训练前在打水板上跪腿去提高踝关节 的灵活性和柔韧性 。 １ ． ３儿童对水的紧张害怕心理 儿童在接 触游泳 时候 都会对水 产生紧张 和害怕 的感觉 ， 尤其 是女 孩 。这种心理 的产生是 由于曾经亲身经历过呛水 ， 喝水 ， 在水 中失去平 衡 或者是 由于听过见 过别人呛水 ， 喝水 的经 历所造成 的。这种心 理会 对 儿童游 泳产生 消极 的影响 ， 给儿童学 习游 泳造成心理 压力 。所 以作 为教练 ， 我们应 当给予这样 的学生更多安全的保护 ， 在学 生接触水的时 候 给予更 多的熟悉水 性的时 间， 可以安排一 些水 中的游 戏来克Ｎ Ｊ Ｌ 童 怕水 的心理。 １ ． ４教练的。教师应当在水 中经 常用蹬 夹水的 口令来进行正确 的练 习让儿童形
蛙泳教案(5篇
蛙泳教案(5篇一、教学内容本节课我们将学习蛙泳的基本技巧和动作，内容涉及教材第三章“水上运动”的第二节“蛙泳技巧”。
详细内容包括蛙泳的基本身体姿势、腿部动作、手臂动作以及呼吸配合。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本身体姿势，能在水中保持平衡。
2. 使学生学会蛙泳的腿部动作，能够协调地进行连续踢腿。
3. 培养学生熟练使用蛙泳手臂动作，并与腿部动作配合。
三、教学难点与重点难点：蛙泳的腿部动作和手臂动作的协调配合。
重点：蛙泳的基本身体姿势、腿部动作和手臂动作。
四、教具与学具准备1. 教具：蛙泳教学视频、泳池、救生衣、浮板。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、泳裤、泳圈。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）讲解蛙泳的起源和在我国的发展，激发学生兴趣。
引导学生观察泳池中的蛙泳爱好者，了解蛙泳的实用价值。
2. 蛙泳基本身体姿势学习（10分钟）教师示范蛙泳的基本身体姿势，讲解动作要领。
学生跟随教师模仿练习，相互纠正动作。
3. 蛙泳腿部动作学习（10分钟）教师示范蛙泳腿部动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
4. 蛙泳手臂动作学习（10分钟）教师示范蛙泳手臂动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
5. 呼吸配合练习（10分钟）教师示范蛙泳呼吸动作，讲解动作要领。
学生在泳池边练习，逐渐过渡到水中练习。
6. 例题讲解（5分钟）教师选取一个蛙泳动作，分析动作要点和易错点。
学生跟随教师一起模仿练习。
7. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蛙泳动作练习，教师巡回指导。
学生互相交流心得，共同提高。
六、板书设计1. 蛙泳基本身体姿势2. 蛙泳腿部动作3. 蛙泳手臂动作4. 呼吸配合七、作业设计1. 作业题目：练习蛙泳的腿部动作和手臂动作，每个动作各5组，每组10次。
2. 答案：完成作业后，学生能够熟练掌握蛙泳的腿部动作和手臂动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法是否合适。
循序渐进 步步为营——对儿童蛙泳教学的心得体会
抬头张嘴吸气动作，要求手臂要伸直， 便于以后在水中正确身体姿势的养成； 第三步，双脚站立于水中，双手扶池边 做 低 头 吐 气， 抬 头 吸 气 动 作； 第 四 步， 漂浮于水面做低头吐气，抬头吸气动作， 在起初的练习中可以使用背漂，降低学 员练习的难度，更有利于掌握动作。 三、漂浮
漂浮是学习游泳的重要环节，只有 掌 握 了 漂 浮， 才 能 更 好 的 学 习 游 泳 技 术。在学员能够做出头埋进水中憋气的 动作后，下一步骤就是教授学员如何漂 浮。漂浮的关键就是要在憋气的情况下 做到身体充分展开，因此教授学员漂浮 时，应强调手臂伸直贴着耳朵，身体展 开，双腿并拢绷脚尖。练习漂浮的第一 步，在岸上做双脚并拢提踵，两臂伸直 贴耳朵做上顶动作，让学员在岸上体会 在水中的身体姿态；第二步，下水练习， 对于漂浮能力差的学员可以带上背漂作 为辅助，并对学员在水中的身体姿态加 以规范。 四、蛙泳腿
( 一 ) 不人为增加学员的怕水心理 对于初学者，很多学生从来都没有 下过水，对水的特性不是很了解，有一 种莫名的恐惧，因此，如果教员处理不 当，会使学生更加的怕水，对后续的学 习相当不利，记得刚做教员时，学生第 一次下水，由于没有讲下水的方法，有 的学生直接跨进水里，有的直接跳进水 里，导致很多学生呛水，胆子稍小一点 的学生，从此学习就更加的怕水了。 ( 二 ) 循序渐进，针对学生情况各个 击破 在 教 学 中， 尤 其 是 开 始 的 几 节 课， 教员的教学重点应该是让绝大部分人都 能把头埋到水里，做漂浮和滑行等一些 熟悉水性的练习。但总会有少数学员头 不敢埋进水里，对于这样的学员，教员 可以让他把头慢慢的，一点一点的放进 水里，多鼓励，对于有进步的地方多表 扬，同时可以向家长寻求配合，在学员 回家后，用脸盆练习憋气，如果还是不 能把头放进水里，为了不影响教学进度， 可暂时放一下，由于很多青少年都有不 服输的精神，都会自己练习，争取赶上 进度，同时教员在教学的间歇应对后进 生进行指导，做到不抛弃，不放弃每个 学员。 二、呼吸 呼吸是学习游泳的重要环节，不会 呼吸，就不是真正的学会游泳，呼吸练 习要贯穿游泳教学的始终。在教授呼吸 动作时，我是这样教学的。第一步，在 岸上教授吐气和吸气，为了便于学员掌 握，吐气要一口气用力快速吹掉，吸气 时尽量张大嘴巴，这样在岸上练习熟练； 第二步，在岸上双手扶墙做低头吐气，
人教版五年级体育下册《 游泳 2.蛙泳腿部动作》公开课教案_4
场地器材
游泳池，背漂、打水板、教学图解
课后小结
5’
本次课是蛙泳腿的教学步骤与基础练习，以及蛙泳的呼吸换气的复习。学生自我评价简评课上的练习体会，找出自身动作的问题。总结课上的练习情况及注意动作的节奏，先陆上再水上，有简单到复杂的节奏。大家可以根据自己的实际情况，调整负荷，增加练习次数。
蛙泳腿教学设计
本课内容：1、了解蛙泳的定义
2、蛙泳腿部技术
3、课前注意事项
4、蛙泳腿陆上练习
5、蛙泳水中练习
教学任务：1、熟悉水性，
2、基本掌握呼吸换气
3、初步掌握蛙泳腿的技术动作
教学重点：蛙泳腿部技术动作
教学难点：蛙泳腿部技术动作节奏的掌握
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开始部分
5’
一、体育委员集合，整队，报告人数。
2）、两手扶浮板中后部，两臂向前伸直。注意边收边分，翻脚及时，蹬夹连贯，用力恰当。
3、教学重点：体会翻腿和弧形蹬夹水的动作
3、易犯错误及纠正方法：
1)、蹬水时没有翻腿或者是只翻了一只腿：讲解示范，明确要点，多在水中作强制性的翻脚练习。
2）、收腿时的部分太低：要不肌肉适度紧张，使身体平卧水面，收小腿速度快于收大腿，控制大腿与躯干夹角，不应用力过猛。
1、陆上学习：
1）、路上坐撑蛙泳退练习:坐在岸上，上体后仰，两手后撑，按口令做蛙泳退的动作练习
2）、陆上俯卧蛙泳退练习：俯卧泳池边，腿放在水中，髋部尽量贴近池边，做收翻蹬夹，滑行五个动作练习。
2、水中练习
1）、扶池边蛙泳退练习：俯卧漂浮于水中，两手扶池边或者水槽，按照正确技术做收翻蹬夹和滑行五个动作。
水中练习：10次*2-6组，练习组数2-6组；
少儿蛙泳初学者常见问题的分析与探讨
游 泳 是 深 受 人 们 喜 爱 的运 动 项 目之 一 ，也 是开 展 全 民健 身 活
正 确 的练 习方法 ：应先 在 陆上严 格 按照 “ 嘴吸 鼻呼 ” 的动作 进 行 模仿 练 习 ，体会 抬头 张大 嘴 吸气 （ 不吸 ） ，低头 用 鼻把 气呼 出 鼻 去 （ 嘴不 呼 ） ，改 变初 学者 以往用 鼻呼 吸 的习惯 ，每 个 初学者 都 能 较 自如 的转换 呼 吸后 ，可 以开 始水 中换 气 练习 ，这 一步 很 关键 ，需
１２ ．、呼吸节奏较乱 的问题及解决方法
由于 呼吸 习惯 的改变 及 学生 怕水 心理 的影 响 ，呼吸 练 习过程 中
会 出现呼 完气 抬头 时用 手 擦拭 脸上 的水 ，吸好几 口气后 ，低 头沾 一 下水就 抬 头的 现象 。这 样 的动 作破 坏 了 “ 吸慢 吐 ”的 呼 吸节奏 ， 快
Ｓ
少儿蛙泳初学者常见问题 的分析 与探讨
口 洪可 （ 广东省 中山市沙溪镇濠涌小学 ５８７ ） ２４ １
摘 要 ：本 文对 少 儿蛙 泳初 学者在 学 习过程 中常 见问题 进行 分析探 讨 ， 包括呼 吸过 程 、蛙 泳蹬 腿过 程 、蛙 泳 划臂过 程 及蛙 泳 配合 过 程 中的 常 见 问题 ，并有针 对性 地提 出 了解 决这 些 问题 的方 式方 法，采 用这 些方 法进行 了教 学实验 ，取得 了良好 的教 学效 果。 关 键词 ：蛙 泳初 学者 常 见问题 解 决 方法
Hale Waihona Puke 动 中易于普 及 的项 目。随着 全 民健 身活 动 的广泛 开展 ，人们 的健 身
意 识有 了很大 的转 变 和提 高 。于是 越来 越 多的 少年 儿童愿 意 走 出房
问 ，走 向泳 池 ，利用 假期 或者业 余 时间学 习游 泳 。 游 泳 教 学 是 在 水 中 这一 特 殊 环 境 中进 行 的 ，其 特 点 是 ：变 陆 上 的 直立 运动 为水 上 的俯 卧 （ 或仰 卧 ）运 动 ；变陆 上 的有支 撑运 动 为 水上 的 无支 撑运 动 ；变 陆上 的 自由呼吸为 水上 的有 节 律 的呼 吸。 由于初 学 者没 有体 验 过这 些转 变 ，对水 的基 本特 性 也不 了解 ，会 感 到 与学 习 其他 项 目不 同 ，而产 生心 里及 身体 上 的不适 应 ，在 接受 动 作 、模 仿 动作 和掌 握 动作 上会 很难 转变 固有 的 习惯 动作 和模 式 ，从 而 走入 学 习的 误 区 ，出现 许多 意想 不到 的 问题 。根据 蛙 泳 的结构 特 点 ，将 这 些 问题 进 行 归 类 ，可 以 分为 ：呼 吸 训 练 过程 中 的常 见 问
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
儿童蛙泳教法谈
蛙泳是人模仿青蛙游泳的动作,比较省力,儿童很喜爱的游泳项目.如何使儿童尽快学会其技术,笔者经多年探索和实践,经过较短时间的教学,有95%以上的学生能掌握其技术.
一、学习时间器材和人数
训练时间共10天10次课,每课2小时.在长25米,宽12米,深1-18米的短池进行.自带儿童游泳圈一个.6-12岁的儿童40人.
二、教学步骤和方法
第一次课:对学生进行组织和安全教育，熟悉水性。
首先重点讲解有关的规章制度、教学方法、内容、学会标准，让学生做到心中有数。
随即教师示范蛙泳动作,调动学生的学习积极性。
专门准备活动后，组织学生在浅水区进行熟悉水性训练。
1）水中各种方向的行走练习。
2）从水上吸气到水下呼气(有气泡),逐渐过渡吸气、憋气、呼气的练习。
3）学习水中观物。
如在水中睁眼观察自己的脚手等。
4）双手抱膝团身的悬浮。
身体俯卧在水上的漂浮，培养学生水性。
个别胆小的学生在家用脸盆进行呼吸的训练。
第二次课：蛙泳腿部动作的训练。
观察教师水中的蛙泳腿部动作，结合挂图讲解蛙泳腿的特点。
教师趴在出发台上，陆上示范动作，讲解收腿、翻脚、蹬夹和滑行的技术要点。
学生趴在出发台上做陆上模仿练习视练习情况。
学生戴游泳圈到水中，身体俯卧水上，双手并拢伸直，完成陆上模仿动作。
采取水中、台上结合方式进行练习。
课结束前30分中，学生做熟悉水性练习。
重点吸气、憋气、呼气的练习，提出新要求（如吸气要深，憋气要久，呼气要慢，能够做到动作轻松、自然）。
课终小评，布置家庭作业：床上进行50次蛙泳腿部动作
第三次课：强化腿部动作训练。
出发台前检查家庭练习情况，作出适当讲解。
陆上模仿动作50次后，戴上游泳圈逐一下水进行练习。
要求蹬腿有力，双脚并拢绷脚尖减小阻力，增加滑行距离，及时纠正在练习过程中出现的问题。
后半时，通过比赛评分的方法检验腿上的动作。
同等距离下，蹬腿动作的次数少，蹬腿效果就好，其得分就高（满分100分）提高练习兴趣。
课终小评。
家庭作业，蹬腿50次。
要求同前。
第四次课：加强憋气蹬腿动作练习，以及划臂动作的初步教学。
重点讲解腿部动作中快蹬慢收、翻脚和绷脚的关系，加深学生对腿部动作的理解。
戴游泳圈在水中按要求进行训练。
完成动作较好者，放圈到浅水处憋气蹬腿动作练习。
其动作：吸气后，身体俯卧水中，双手伸直并拢，做蛙泳腿部动作（要求同前），连续蹬腿3-4次后，再抬头吸气，反复练习。
后半时，进行划臂动作的教学。
教师示范讲解动作要领，然后陆上模仿动作过渡到水中划臂动作（浅水进行），教师分别辅导。
课终小评，布置家庭作业。
划臂50次。
重点：划臂时，手臂不能超过肩线。
第五次课：巩固划臂技术，学习蛙泳技术的完整配合练习。
检查家庭练习情况，强
调“前伸手，侧划臂，内收肘”划臂要点，陆上划臂50次。
戴游泳圈在水中进行蹬腿、划臂的配合练习。
其要领：“蹬腿并拢手伸直，慢抓快划加呼吸，吸气收手慢收腿，蹬腿滑行手先直”。
连贯、反复地进行练习，达到动作配合协调、熟练。
后半时，动作完成较好的学生不用游泳圈，在浅水区进行蛙泳技术的完整配合练习。
课后小结，家庭作业视学生掌握情况分别布置。
第六次课：提高游进难度，巩固蛙泳技术。
从浅水区过渡到深水区游，是学生熟练掌握的标志。
此时教学的重点：克服心理障碍。
其措施：1）讲清蛙泳是人浮在水上进行的技术，与水的深浅没关系。
2）学生深水的过渡，教师尽量靠近些。
第七次课至第十次课：巩固提高。
暂时没有学会的学生视其练习情况，采取相应方法，逐步掌握蛙泳技术，其教学方法同前。
浅谈蛙泳教法
游泳是在水里凭借肢体动作同水的相互作用力而进行的活动技能。
它是深受广大青少年爱好的体育运动。
怎样使初学者在很短时间内掌握蛙泳的基本技术动作。
本文从以下几个方面浅谈蛙游的教法，以供体育教师和游泳爱好者参考。
学习游泳不是一件难事。
对初学者来说，应首先通过思想教育，帮助他们消除害怕心理，树立学会游泳的信心。
在学习蛙泳期间，教师应采取直观性教学。
教师的正确示范动作，能使初学者建立良好的技术概念。
在教学过程中，发现错误，应及时给予纠正，加快基本技术的掌握。
首先应以最快速度教会漂浮、滑行、呼吸、站立等最基本的动作，然后再学习四肢动作。
这样才能取得良好的教学效果，也才能使初学者快速学会蛙泳。
蛙泳教学：一般可分为以下三个阶段。
第一阶段：学会漂浮滑行练习
（一）水中闭气练习
1、双手握池边、吸气后闭气下蹲入水，停留片刻后起立，然后反复进行多次。
2、深吸气后闭气、抱膝团身，浮于水中。
（二）漂浮滑行练习
1、漂浮与站立练习：在浅水区，蹬池底，两臂前伸，成俯卧漂浮滑行。
站立时收腹收腿，两臂向下压水并抬头，双腿下伸并站立。
2、单腿或双腿蹬池壁成俯平卧向前滑行。
第二阶段：学习抬头换气技术。
（一）边漂浮滑行边在水中用口、鼻吐气练习，然后站立，反复练习多次。
（二）俯卧于水中且两臂伸直开始向下、向后匀速划水，同时抬头。
（三）边漂浮滑行，边在水中吐气练习，然后做划水、抬头、张口吸气等配合动作练习。
要求：划水慢、头慢起慢落，以口鼻刚露出水面为好。
第三阶段：学习四肢和呼吸配合技术
（一）站在浅水区、屈上体、两臂前伸，作划水、抬头、呼气练习：
要求先闭气，然后两臂前伸用口、鼻在水中呼气，划水时抬头、口鼻刚露出水面时，立即闭口，用鼻迅速将鼻中的水随同肺中部分气体一同呼出，再张口吸气。
（二）改进腿的技术：
直体浮于水面，两臂前伸可扶池边、浮板，做腿的收、翻、蹬、夹、停的动作练习。
（三）臂腿配合练习：
直体时划水，两臂向前伸平时蹬腿，这两个动作应交替进行。
（四）反复进行蛙泳的腿、臂、呼吸动作技术的练习。
在学习过程中要克服几种常见的错误动作（见下表）。
常见错误
原因
纠正方法
两臂划水过宽
直臂向侧浅划水
①教师示范，②反复做屈臂划水动作
手臂前伸时边伸边划
急于用手划水前进或急于抬头吸气
①讲解示范，②手臂划完水后要有前伸滑行动作
抬头困难
划水结束时才抬头
要求：划水、抬头同时进行
抬头吸气体下沉
体屈时，两臂划水、抬头吸气引起的
直体时，两臂划水，抬头吸气。
收蹬腿时，臀部上下起伏
收腿时头肩过低，收腹提臀，蹬腿时挺腹
①讲解示范，反复模仿，②肩关节稍抬起，腰腹肌紧张成直体，③蹬腿时，髋关节伸直，大小腿用力
以上几个错误动作，会影响蛙泳技术的掌握。
如发现初学者同时出现几个错误动作，只能逐个纠正，否则他们难以接受，反而耽误学习时间。
通过以上教法，符合初学游泳者的实际情况，能在较短的时间内掌握蛙泳技术，提高学习效果。