体育与健康《基本移动技能》优质课件

基本移动技能
我是小小驾驶员
感受并思考： 高速公路-跑 上坡-高抬腿 爆胎-单脚跳
崎岖路-交替脚跳
下雨-开合跳
学校门口斑马线——走
走 脚尖朝前 手臂以肩关节为轴自由摆动，摆动方向与同侧脚 前进方向相反。 上体挺直，抬头，眼睛平视前方，视线略向下。
基本移动技能
我是小小驾驶员
感受并思考： 高速公路-跑 上坡-高抬腿 爆胎-单脚跳
起跳后身体在空中做宽、缩短身体、伸长。
基本移动技能
静力平衡
感受并思考：
★《单脚前交叉站立》 左脚放平站立；右脚从左脚前交叉，右脚脚尖触地。 ★《单脚提膝站立》 身体挺直站立，提起一条腿，使这条腿的大腿与地 面平行。 ★《前平衡》
2、文中出现的影子代表什么？ 站立，双臂向两侧伸直；一条腿站直（膝盖不能弯
《弓腰虫爬》 身体前驱，双手撑地；双脚不动，双手 慢慢向前移动，使身体呈俯卧撑姿势； 双手不动，双脚慢慢向前移动至双手旁。 重复动作。
《猩猩走》 双腿弯曲；手臂自然悬垂在身体两侧，手 指外侧触地；停下脚步，像猩猩一样锤击 胸部
基本移动技能
我们去动物园
感受并思考：
《袋鼠跳》 双脚起跳，双脚落地，跳慢些并向前 跳的远些，双脚并拢。
《小狗跑》 双手撑地，双臂与双腿微微弯曲；四肢向 前移动，想象自己是一只快乐的小狗。
《兔子跳》 双脚并拢快速地向前短距离地跳。
《小马跑》 一只脚做领先脚，领先脚前迈，后脚跟上； 保持领先脚一只直领先；微曲膝，脚着地 要“轻”。
基本移动技能
基本跳跃练习
感受并思考：
★双脚起跳，双脚落地 ★单脚起跳，双脚落地 ★双脚起跳，单脚落地 ★单脚起跳，另一只脚落地 ★单脚起跳，同一只脚落地 ★基本跳跃挑战练习
基本移动技能
我是小小驾驶员
感受并思考： 高速公路-跑 上坡-高抬腿 爆胎-单脚跳
崎岖路-交替脚跳
下雨-开合跳
学校门口斑马线——走
跑
上体正直微向前倾。 脚尖朝前。 落地时从脚跟过渡到前脚掌（非整个脚掌）。 双脚有同时腾空的瞬间。 双臂屈肘成90°，自然前后摆动。
基本移动技能
我是小小驾驶员
感受并思考： 高速公路-跑 上坡-高抬腿 爆胎-单脚跳
曲），另一条腿绷直，向正前方抬起。保持姿势。
基本移动技能
静力平衡
感受并思考：
★《侧平衡》 从站立姿势开始，双臂向两侧伸出；一条腿向 一侧抬起，伸直。保持姿势。 ★《双膝平衡》 双膝跪地，双脚向后点地，双臂侧平举；将脚 抬离地面，用双膝保持平衡。
★2《、单手文单膝中平衡出》 现的影子代表什么？
用双手和双膝保持平衡；用右手和左膝支撑， 做“二点桥”平衡动作 。
基本移动技能
我们去动物园
感受并思考：
《螃蟹爬》 坐在地上，双手放在身后；用双脚和 双手支撑，将臀部吗，慢慢从地上抬 起，与膝关节持平；可以前进、横行 或者后退。
《熊式走》 向前弯腰屈体，双手触地；向前慢慢移动，同 时移动同侧的手和脚；一侧的手脚悬空时，你 能同时把他们抬高，然后用另一侧的手脚作支 撑。
狭窄路-马步跑
下雨-开合跳
学校门口斑马线——走
马步跑 面朝前并向前跑。 选一只脚做领先脚，领先脚前迈，后 脚跟上。 保持领先脚一直领先 后脚总是跟着前脚。 微屈膝，脚着地要“轻”
开合跳 Step1 站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩 膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽 量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往 上延伸。 Step2 再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿 两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽 量不要驼背。
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崎岖路-交替脚跳
下雨-开合跳
学校门口斑马线——走
高抬腿 保持上身挺直的情况下 两腿交替抬至水平
基本移动技能
我是小小驾驶员
感受并思考： 高速公路-跑 上坡-高抬腿 爆胎-单脚跳
崎岖路-交替脚跳
下雨-开合跳
学校门口斑马线——走
单脚跳 屈膝，用支撑腿蹬地腾起 双臂自然弯曲，同时向前摆动。 落地时，屈膝屈髋缓冲。摆动腿弯曲在体后。