肾气足的表现体不虚胖

7、夫妻生活和谐
性是高级感官最综合的享受，是康健的一面镜子，是最好的身心体操和精力压力的释放剂，是维
系家庭最坚固的一根纽带，是生命动力的源泉，是最原始的本能，是最神秘的一种冲动力和感觉。 已婚男女肾气足，夫妻生活就很和谐。须提醒的是，房事后男女皆不要当时洗浴，防止湿冷侵入 体内。即时进入睡眠可恢复体力，淘汰次日疲惫之感。女性肾阳虚者易患性冷症，阴虚性痛，反 感夫妻性生活，轻易导致夫妻感情不和。 8、大、小便正
4.变胖、变胖、再变胖 食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽 理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5.性欲冷谈 30 出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。 6.怕冷 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达 成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚 造成的。
11 个脸上瑕疵显示健康状况
能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些 不容易注意到的瑕疵，都在显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。
一、脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命 B12。
二、前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更 要避免用太多的酒精。
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发 护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问 题是不是与肾功能减退有关了。
2.眼睑浮肿 早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察 一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生 成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。 3.更年期提前骚扰 潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了 30 岁的你，就该去 检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速 度较快。
肾气足的表现 、体不虚胖
肾气足的表现 1、体不虚胖
肾气足的表现
1、体不虚胖，肾者水脏，主津液。肾气足，可调节体内水分并将多余的水分实时排出体外。《黄 帝内经》讲道：女子 35 岁肾气渐衰。女性肾气衰时，体内该排掉的水分不能实时排出，造成腰 以下部位虚胖甚至浮肿。而补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减。这是因为 “肾主 骨”，人的肾气足了，骨质密度便随之增加，体重也会增加。
六、嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！
七、嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命 B 群，需 要加以补充一番。
八、下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系， 可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
九、眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太 多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
三、太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞， 需要赶紧行体内大扫除。
四、眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命 B2 及 B6 的摄取。
五、脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。最 好解决方法就是戒烟！
2、发荣黑亮肾主毛发。肾气足，头发浓密而黑亮；肾气不足头发则发质枯干，轻易脱落。所以， 治理脱发的根本是调养肾。肾气足者年过百岁仍然鹤发童颜。
3、颈挺齿固肾主骨。人的肾气足时，牙齿牢固，白而亮，年过 80 岁也可完好；肾气虚则牙齿 易松动，甚至 40 岁 左右即脱落。肾气足人体颈项自然轻松挺拔；肾气虚时颈椎无力挺直，重 则骨质增生。所以，当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于做手术，应从调 肾 入手，这样既能从根本上办理病患，又可保住牙齿。
5、面色红润肾气足者面色均白里透红，而且皮肤细嫩。肾气虚者面色青白且无光泽，有些严重 的人会因肾虚不纳肺气引起脸上长粉刺。
6、延缓更年期
《黄帝内经》讲：女子 49 岁天癸枯竭。但是，善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭指女性体内雌 性激素 迅速淘汰。这时，女性体内润滑物质匮乏，细胞在运动过程中磨擦力增大，造成内热增 升，消耗元气，导致女性燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这便是女性 更年期到来的征 兆。口干、眼感、手脚干，脚底板硬。倘使适时地滋肾阴、降肾热，不出一个月，女性更年期综 合症状可减轻或消失，月经来潮也可延至 60 岁以 后。
十、鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行 按摩，加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌，维他命 B2 及 B6，对于改善此部分皮肤的 血液循环与油腻有大的帮助。
十一、脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身 体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。
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编辑 已经是第一篇 |下一篇：痘痘形成的原因 个人日记 |仅自己可见 |原创：风轻云淡
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常搓八个部位可以防衰老 搓手：双手先对搓手背 50 下，然后再对搓手掌 50 下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢 纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 搓额：左右轮流上下搓额头 50 下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。 搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 搓耳：用手掌来回搓耳朵 50 下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。 搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓 50 下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各 50 下，可促进消化，防止积食和便秘。
常 肾下开窍于二阴。肾气足二便正常；肾气虚易导致小便失禁。 9、耳聪目明 肾上开窍于耳。肾气足，听力好。肾为肝之母，肝肾同源，肝肾足者耳聪目明；肾虚易导致听力 差，或耳鸣、眩晕、甚者耳聋。肾虚如蚕叫，肝虚如刮风。 10、神定心静 肾主恐。肾气足，人心静神定；肾气虚，人易惧怕。严重者可出现精力疾病。
肾功能减退 1.脱发增多
腰酸。
搓腰：左右手掌在腰部搓 50 下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治
搓足：先用左手搓右足底 50 下，再用右手搓左足底 50 下。足部是人的“第二心脏”，可以促进 血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒 性。
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重 些。
三寒两倒七分饱ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
养生之道顺口溜：“没病要用养正药，三寒两倒七分饱；少和妇人贴肚皮，多吃肉蛋满地跑。”所 谓“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。 在三寒季节里要注意增减衣裳。 3 月下旬至 4 月上旬出现连续三天或三天以上日平均气温低于或等于 12℃的低
温阴雨天气称“倒春寒”。“倒春寒”出现时常常造成烂秧烂种现象。 5 月下旬至 6 月上旬出现连续三天或三天以上日平均气温低于或等于 20℃的天气称为“五月寒”。 “五月寒”天气主要影响早稻孕穗扬花，造成减产。 秋季受冷空气影响，首次出现连续 3 天或 3 天以上日平均气温低于 20℃的天气称“20 型秋寒”； 日平均气温低于或等于 23℃的天气称“23 型秋寒”。“秋寒”主要影响晚稻的扬花灌浆。 所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“子 时大睡，午时小憩”。 《黄帝内经》的睡眠理论，子时是晚 11 时至凌晨 1 时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。中医认为 “阳气尽则卧”，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。 午时是中午 11 时到下午 1 时，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。 不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。因为午睡时 间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。 每餐七八分饱，健康长寿活到老。每餐七分饱健康缓衰老，老鼠吃得少，活得就长，已是定论。 “七分饱”是指进食宜饥饱适中。人体对饮食的消化、吸收、输送，主要靠脾胃来完成。进食定 量，饥饱适中，恰到好处，则脾胃足以承受。消化、吸收功能运转正常，人便可及时得到营养供 应，以保证各种生理功能活动。反之，过饥或过饱，都对人体健康不利。
4、脸上无斑肾纳肺气，肾主皮毛。肾气足可采取肺气，肺朝百脉可养皮肤；肾气虚时令肺的肃 降功能受阻，面部易 生蝴蝶斑等。秋冬季候手脚寒凉，严重者夏季也凉，皆属肾气虚。肾气虚 者，每年春节过后脸上即长色斑，也叫肾锈。倘使在进入秋冬季候时，能调养得手脚温热， 并 一直保持到夏季，一般情况上全年脸上不长斑。