田径运动员选材

短跑是以无氧代谢供能为主的极限强 度运动，其速度能力、反应时、最高动作 频率及无氧耐力等因素，在一定程度上是 由遗传决定的，后天较难培养与改变，训 练仅使这些天赋能力得到充分发挥。因此 ，短跑运动员选材更重视先天因素。
(一)身体形态 短跑运动员的外观形态一般是中等或 中等以上身材，肌肉发达，皮下脂肪较 少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围 细，跟腱长且扁平、清晰；脚趾齐且较 短，趾关节较坚固。 根据短跑技术对身体形态的要求，应 侧重以下指标。
田径运动员选材
闽侯县白沙中心小学 江信滨
田径运动员选材就是选拔田径 运动天才，即把田径运动天赋好、 发展潜力大的优秀人才挑选出来。 选材包括两个方面：
测评 是指运用现代科学技术和方法 将适龄者形态、生理、生化、心理 以及遗传等诸方面的特征测量出来。 定向 是指根据测评结果与专项特点 预测未来的竞技能力。
身 高
身高对短跑成绩没有实质性影响， 不同身高的运动员在短跑中均能取得 好成绩。
身高标准：男子100米、200米、 400米运动员为180厘米±5厘米。
女子100米、200米、400米运动员 为170厘米±5厘米。
大小腿长 大腿相对较短，能使跑时支撑阶段 重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快 而省力。小腿较长者，在角速度相同情 况下，“扒地”速度较快，有利于完成 支撑缓冲动作及缩短支撑时间。 大小腿长=[大腿长／(小腿长+足高) x100]
臂 展 男 女
83.9 87.1 91.5 96.3 99.6 99.9 100 100 88 93.9 96.6 98.6 98.7 99.8 100 100
11 12 13 14 15 16 17 18
第二种方法：脚长测试法
成人身高=13岁时脚长(厘米) x 7±3厘米 例如，一个女孩子13岁时脚长26厘米， 则成人时身高在1.79～1.85米之间。
短跑技术的三项指标
1. 支撑时间：优秀短跑选手快跑 时蹬离支点特别快，腾空阶段较长。 2. 步频指数：步频在生长发育期 不因年龄增长而变化，步频指数随身 高的增长而变大。 3.步幅指数(100米跑平均步幅÷身 高)：生长发育期，步幅是随年龄的增 大而增加的。步幅增长一般与身高成 等比关系。
(四)心理特征
身高在投掷项目中占重要地位， 因为身材高大的运动员绝对力量大， 对提高投掷时的出手点和加大工作距 离有利。据统计，国际水平的男子铅 球运动员身高都在1.90～2米之间，女 子身高在1.75—1.85米之间。
2．预测体重 体重表明身体的质量、营养状况和 力量潜力等，在选材中同身高一样占据 重要地位。一般采用身体形态增长百分 比测试法进行预测。例如，一个女孩在 13 岁时体重 65 千克，则成人时体重： 65÷83.8％=77.56千克。
(一) 身体形态 1．预测身高 第一种方法：哈佛利季克测试法 儿子身高： (父身高+母身高)x1.08÷2 女儿身高： (父身高x0.932+母身高)÷2
第二种方法：身体形态增长百分比测试法 成人身高=现有身高÷百分比 例如，女孩 11 岁时身高为 1.60 米 ， 则 成 人 时 身 高 =1.60÷89 ％ =1.79米。
身体增长百分比
内容 性 别 年 龄
身 高 男 女
85.4 87.8 92.4 96.8 99.6 99.8 100 100 89 94.6 96.7 97.9 99 99.7 100 100
体 重 男 女
61.4 65.1 73.2 84.4 92 100 100 100 64.3 74.8 83.8 90.7 93.9 96.8 100 100
由于身材高、重心高，对获取预先 高度与远度、加大腾越幅度和提高握竿 点高度都是有利条件，所以现代跳远、 三级跳远和撑竽跳高运动员的身高均呈 上升趋势。如优秀三级跳远运动员的形 态模型特征为：身高 1.86—1.90 米，体 重／身高指数 406 ，腿长／身高指数 51 ％。证明以上三个形态指标的要求是跳 跃运动员共需的。
反应速度快，速度感觉好，感 知敏捷性强，以及有“想跑得很快” 的强烈愿望，是优秀短跑选手的重要 心理特征。
二、中长跑运动员的选材
中长跑是以有氧代谢供能为主 的耐力项目。决定中长跑竞技水平 的肌纤维类型、心肺功能、最大吸 氧量等受遗传因素的影响较大。
(一)身体形态
中长跑运动员的形态特征是相 对体重较轻，下肢较长。 指标：体重／身高x 1000 数值以小者为女子 下肢长／身高x 100 数值以大者为好。
(三)生理机能 跳跃项目要求运动员在短时间 内最大限度地发挥出体能潜力，既 要有很快的速度，又要有很大的力 量，并把二者有机地结合起来。因 此，肌肉活动强度很大，大脑皮层 兴奋过程占优势。选材时一般采用 台阶试验测定心功指数。
心功指数 是定量负荷机能试验，是反映人体 心脏功能水平的重要指标。安静时脉搏 次数少，表明心脏收缩力量大，心脏泵 血功能强；运动后即刻脉搏次数少，表 明完成定量负荷时心脏机能出现节省化 现象；恢复期脉搏次数少，表明心脏机 能恢复得快。心功指数越小，表明心脏 功能越好。
Βιβλιοθήκη Baidu
2．弹跳力与快速力量跳跃项目
立定跳远、立定三级跳远、助跑 摸高净跳高度、四步助跑五级跨步跳 远和后抛铅球 5 项测验，能反映运动 员的弹跳力、快速力量和全身协调性， 并与跳跃运动紧密相关的测试指标。
跳跃各个项目的运动形式和要求 有所不同，对运动素质的要求也不尽 相同，选材不仅要重视运动素质的整 体发展水平，而且还应根据不同项目 的特点有所侧重，如跳远与三级跳远 侧重于立定跳远、立定三级跳远和四 步助跑五级跨步跳远，而跳高与撑竿 跳高侧重于助跑摸高和后抛铅球等。
三、跳跃运动员的选材
跳跃运动包括跳高、撑竿跳高、 跳远和三级跳远四个项目，各项的运 动形式和要求是不同的，在选材上也 各有侧重。
(一)身体形态 跳跃运动员都要求身材高、体重 轻、下肢长，身体的围度和宽度较小， 臀部肌肉紧缩呈上翘状，跟腱长，脚 弓高，脚趾短齐有力，脚掌富有弹性 等。
1．身高
身高跳高男选手理想身高为1．95米 以上，女选手的身高为1．80米以上。选 材时要根据不同年龄阶段青少年生长发 育特点，既看他们现有的身体高度，又 要考虑他们未来可达到的身高。
(四)身体素质 一般身体素质：包括 100 米跑、 立定三级跳远、引体向上或俯卧撑 等项； 专项身体素质：包括速度耐力、 力量耐力与一般耐力。 在两类素质中，应以专项身体素质 为重点，同时不忽视一般身体素质。
(五)技术方面 中长跑要求后蹬实效性好， 前摆积极有力；两臂以肩为轴前后 摆动，与腿部动作协调配合；整个 动作自然、放松，重心移动较平稳， 跑的节奏较快。
(二)运动素质 跳跃技术与运动素质密切相关， 特别是绝对速度、弹跳力和快速力 量，是跳跃运动员共同的主要运动 素质，是选材的重点指标。
1．绝对速度 跳跃运动要求在高速助跑中准确 有力地完成起跳。绝对速度是助跑速 度的基础，是决定跳跃成绩的重要因 素。高度项目一般采用站立式起跑 30 米、远度项目一般采用站立式起跑 60 米测试绝对速度。
2．克托莱指数 (体重／身高x 1000) 表示每厘米身高的体重，是反映 人体发育匀称度的重要形态指标。跳 跃运动员要求身高体轻，在人体成分 中，人瘦脂肪较少，这对克服人体重 力、腾越得更高更远是有利的。
3．下肢 下肢选材标准:腿长／身高x100 跳高主要取决于运动员的下肢 长，下肢越长身体重心越高，在身 高、体重等相同的情况下，下肢较 长的运动员便赢得了天赋的有利条 件。
(四)心理素质
心理在运动竞赛中起着调节、控制甚 至主导的作用，良好的心理素质是体能和 技能得以充分发挥的前提条件。
选材时必须重视心理测试与考察，选 拔神经系统灵活性高，视一动反应特别快， 空间本体感觉好、定向能力强，有强烈进 取心的运动员。
五、投掷运动员的选材
投掷运动是非周期性速度力量性项目， 它们的技术结构都由握持器械、助跑 (滑步、旋转)、最后用力和维持身体平 衡组成。要选拔身材高大，粗壮有力， 动作速度快，灵活协调和意志坚强的 运动员。由于各项投掷使用的器械不 同，运动的形式和要求也有所不同， 选材既有共同点，又有不同点。
中心任务
是在田径运动各项中寻找更 具运动天赋，能达到更高运动成 绩的人才。有人断言：“选材成 功意味着训练成功的一半。”
选材的意义和作用
1．选材是胜败的关键。 2．可以充分控掘和利用运动天才。 3．可保证多年系统训练的顺利实施。 4 ．为运动员训练过程最佳竞技年龄区 间的确定提供依据。
一、短跑运动员的选材
3．预测臂展
臂展不仅直接影响投掷的工作距离， 而且还与肌肉的绝对力量有关。也可采 用身体形态增长百分比测试法进行预测。 例如一个男孩 13 岁时臂展 1.75 米，则他 成人时臂展： 1.75÷91.5 ％ =1.91 米。据 统计，投掷运动员的臂展至少比身高长 3—6 厘米，较理想的是臂展减身高 =8— 10厘米。
田径运动员选材注意事项 选材是一个长期的过程，和早期 训练密切相关。只有从小开始，不间 断地进行，经过长期的观察、测试和 反复筛选，才能将天才运动员选拔出 来。
一、从选“通才”向选“专才” 进展 所谓“通才”就是符合体育运动 的共同要求，在身体形态、机能和素 质等方面较好的人才，即通常所说的 有“体育细胞”，适合从事体育运动 者，他们参加哪个项目都可以，但仅 能达到一般水平。
(二)生理机能 一般用肺活量与安静脉搏 (晨脉)两项作为测试呼吸与心 血管系统机能的指标，肺活量 以数值大者为好，安静脉搏以 数值小者为好。
(三)心理素质 中长跑运动时间长、强度大，且 单调乏味。要求运动员自觉性强，能 较长时间集中注意力；情绪稳定，能 承受长时间的大强度负荷；有拼搏精 神和必胜的信念；对环境的适应能力 较强等。 运动员对气候、地理、生态环境， 的适应很重要。
踝围
踝围较细、跟腱较长者， 小腿肌力较大，速度力量好。
(二)生理机能
短跑项目运动时间短、强度大、单 位时间内能量消耗多，要求运动员身体 健康而强壮，并有较强的心肺功能和无 氧代谢能力。。
运动素质
短跑成绩取决于速度、速度力 量和专项耐力，这些素质与遗传关 系密切，是选材的测试重点。
(三)短跑技术 合理的途中跑技术是步幅开阔， 蹬伸有力，摆动积极，步频较快， 动作轻松，向前效果好，重心平稳， 躯干保持适度前倾，摆臂积极有力， 跑的直线性好。
二、突出重点选“天才”，分清主次不求“全才” 1．将与专项密切相关而又受遗传 支配、后天训练难以改变的因素作为 选材的重点条件； 2．在众多选材条件中突出若干项 重点，而不求各方面都很好的“全才 ”。
三、科学选材与经验选材统一
(一)在强调科学选材时不忽视经验选材 (二)预测是一项超前工作
(三)科学选材强调定量分析