食物含碘一览表

食物含碘一览表 Updated by Jack on December 25,2020 at 10:00 am

食物含碘一览表

含碘食物排行榜(每100克所含) 1.裙带菜(干)(15878 微克) 2.紫菜(干)(4323 微克)

3.海带(鲜)(923 微克)

4.鸡精微克)

5.海虹(346 微克)

6.虾皮微克)

7.虾酱微克)

8.虾米微克)

9.可乐微克)

10.叉烧肉微克)

11.豆腐干微克)

12.开心果微克)

13.鹌鹑蛋微克)

14.火鸡腿微克)

15.牛肉辣瓣酱微克)

16.鸡蛋微克)

17.牛腱子肉微克)

18.菠菜(24 微克)

19.黄酱微克)

20.羊肝微克)

21.柳松茸微克)

22.雏鸽微克)

23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼微克)

25.花椒粉微克)

26.鸡肉微克)

27.松子仁微克)

28.南瓜子（炒）(11 微克)

29.鱼翅(干) 微克)

30.核桃微克)

31.牛肉（瘦）微克)

32.小白菜(10 微克)

33.大豆微克)

34.甜面酱微克)

35.青椒微克)

36.杏仁微克)

37.方便面微克)

38.杏仁（炒）微克)

39.甜杏仁微克)

40.胡椒粉微克)

41.白胡椒微克)

42.赤小豆微克)

43.冻豆腐微克)

44.平鱼微克)

45.羊肉(瘦) 微克)

46.羊前腿肉微克)

47.松花蛋（鸭蛋）微克)

48.黑鱼微克)

49.青鱼微克)

50.柿子微克)

51.小黄鱼微克)

52.榴莲微克)

53.带鱼微克)

54.午餐肉微克)

55.杏仁露微克)

56.橘子微克)

57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)

59.芸豆微克)

60.鲤鱼微克)

61.榛子仁（炒）微克)

62.羊肉(后腿) 微克)

63.菠萝微克)

64.鸡粉微克)

65.八宝菜微克)

66.糯米(紫) 微克)

67.小米微克) 68.火腿微克)

69.野鸡微克)

70.鲅鱼微克)

71.小麦面粉微克)

72.老抽微克)

73.小麦富强粉微克)

74.花生仁（生）微克)

75.番茄微克)

76.香蕉微克)

77.白酱油微克)

78.酱油微克)

79.莲藕微克)

80.稻米微克)

81.猪肉(瘦) 微克)

82.香菜微克)

83.鹿肉微克)

84.乳黄瓜微克)

85.鸡肝微克)

86.洋葱（白皮）微克)

87.土豆（黄皮）微克)

88.酱牛肉微克)

89.茄子微克)

90.山竹微克)

91.豌豆微克)

92.酸奶微克)

93.橙子微克)

94.平菇微克)

95.四棱豆微克)

96.梨微克)

97.芹菜、203 微克)

98.生抽微克)

99.牛里脊肉微克) 100.西葫芦微）