女生青春期生理卫生知识讲座

关于乳房
3、我的乳房健康吗？
乳房的大小、形状与遗传、营养等有密切 关系，没有统一的数据。 乳房柔软、无结节、乳头和皮肤颜色正常。 没有不适感。

关于月经
1、女孩子为什么会来月经？

月经是女孩生理发育到一定程度时自动出 现的，是自然的生理现象。通常把从月经 的第一天起到下一次月经来临的前一天止 称为一个月经周期。月经周期平均约为28 天，一般在21-35天内均属正常。
真的长大了吗？
未满14岁完全不负刑事责任。 青春期被许多心理学家比喻为“危险年龄期”“ 危机四伏期”-------青春期生理发育趋于成熟，有性 的的欲望和冲动而心理（思维、情绪、意志、情感 等）和社会适应性还刚刚开始成长。 就好像一台电脑，硬件已经很高端，但软件还是 “286” 。这样的电脑能有强大的功能吗？
第二性征发育
身高体重增加 皮肤变得细腻、光 滑、柔软
乳房隆起
骨盆增宽 长出阴毛 生殖器官成长
来月经
青春期生理卫生
聆听花开的声音——青春的困惑
关于乳房
怎样保持乳房的卫生？ 1、适时穿戴合适的胸罩。 2、选购合适的棉质胸罩。 3、胸罩要勤洗勤换，保持清洁。 4、晚上睡觉时，应把胸罩取下。
平时如何卫生保健


每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要 单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。 不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、 吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光 中。 养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯， 预防细菌从肛门和尿道进入阴道。 注意经期卫生。 注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发 生生殖系统疾病。
所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始 走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴。
青春期的心理变化
我长大了！
有了强烈的独立意识，
遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的关怀。
内心世界逐 渐复杂，有 的事情不想 跟家长交流
随着身体的发育，性意 识也开始萌动，男女生 交往成为一个值得注意 的重大问题。

外形巨变、机能增强
随着年龄增长，我一天天长高，体重也增加了。 大约在9岁至12岁左右时长得最快，这时，我的身高、 体重已和大人差不多了，而且在腋部和小腹部长出了 体毛，乳房也逐渐大起来，还会来月经。
性成熟
卵巢
输送卵细胞
输卵管
产生卵细胞和分 泌雌性激素
子宫 阴道
胚胎和胎儿发育 的场所
精子进入和胎儿 产出的通道
关于白带
什么是白带呢？
正常情况下，阴道内有少量白色的具黏 性的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防 止细菌侵入．
应对小窍门：
只要是无色无味就ＯＫ！ 但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味， 就一定要去医院检查哟！
注意预防生殖道感染
女性的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜 皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和 宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，而且前有 尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作 用尚不完善，容易罹患外阴炎、阴道炎。
这个世界因为有了女孩子美丽的身影、可爱的笑容而更加绚烂！让我 们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚 丽的青春，创造辉煌的人生！
谢谢！
青少年时期是人生的黄 金时期是个人积累知识 、增加社会经验、储备 未来生活所需的知识技 能的时期。 “学习”是青少年最 主要的任务
如何更好地度过青春期？
1 、坦然面对自己的变化
2 、真心面对父母老师
3 、真诚面对同学朋 友 4 、勇敢面对性骚扰
给自己一个目标！ 给自己一个偶像！ 给自己一点自律！ 给自己一个界限！
出血第一天
3-7天
月经干净
周期28-30天
提前或延后7天仍属正常范围，一般月经的第2-3天量最多
3、女孩子如何度过月经期？
应对小窍门：
不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅，情绪稳定。
Yes! You can
No! No! No!
青春期女生“怎么做？”
• 做自尊、自爱、自强的最美女生。 • 努力学习、大量阅读，珍惜人生黄金时期， 为未来打下坚实基础。 • 学会与人（同性、异性）相处。 • 与父母、师长沟通交流
青春期自我保护
1、 提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要 警惕以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、 树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带 路的人走。
女孩生来带有wenku.baidu.com00多个卵泡。进入青春期后，卵巢中的 卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为“排卵”。
巢卵排出的卵细 胞如未受精，雌性 激素和孕激素会急 剧减少，增厚的子 宫内膜因缺乏激素 的支持而剥落、出 血，血液与脱落的 子宫内膜组织一起 经阴道流出体外， 这就形成了月经。
如何计算月经周期？
月经期

应对小窍门：
消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。 用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。
3、月经期如何自我保健？

要注意经期时的内裤等物品的洁净、透气； 注意外阴部的清洁卫生，外阴部常清洗； 不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免细 菌的感染。 选用合适的经期卫生用品。 注意保暖，避免感冒。 保证充分的睡眠和均衡的营养。 保持心情愉快！
2017年11月
丑小鸭的故事
讲座内容
青春期的生理变化 青春期生理卫生 青春期心理健康
青春期
世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范 围规定为10-20岁，我国一般将青春期的年 龄范围定为11-18岁。 女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年， 年龄：女孩11~13岁到17~18岁； 男孩13~14岁到18~20岁

乳房位于前胸，是哺育子女的器官。自7－10岁开始，在卵巢激 素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育。
关于乳房
2、为什么月经前乳房会胀痛？
月经前体内雌激素和孕激素达最高水 平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关 激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水 盐滞留，出现水肿。
应对小窍门：
选择合适的文胸
为什么我的“例假”不准时？
卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成 黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低， 因而子宫内膜不出现规律性变化。
应对小窍门：
别急，过一年就好了！
为什么会经前紧张或痛经？ 少女痛经往往是功能性痛经，最常见的 原因是心理因素导致，有些是体质因素。有 的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。 便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。
脸上为什么会长痘？

痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或 自身体内激素分泌失衡。
应对小窍门：
温和清洁皮肤！ 生活作息规律，饮食清淡，多喝开水，多 吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么 的，多吃粗粮！
青春期心理的变化
自我独立意识增强 情绪不稳定 性意识发展
步入花季的我们，不知道应以何种姿态出现在公 众面前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的 关系出现裂痕；不知如何保持或确立自己在同伴 中应有的地位；不知应如何使自己变得坚强；不 知如何控制自己的情绪、不要感情用事；不知道 该如何与异性相处„„困扰的事情太多。