糖尿病运动疗法的认识误区
2型糖尿病患者的运动误区
［ ］ 叶子娟 ， ２ 扬
２ ３ —２ ６ ８ ８．
青， 愈云松 ．０５年中 国 Ｃ ＩＥ 大肠 埃希 菌和肺 ２０ ＨＮ Ｉ
炎克雷伯菌耐药性分析 ［］中国感染与化 疗杂志 ，０７７４ ： Ｊ． ２０ ，（ ） ［ ］ 李淑娟 ， 怡明 ， ３ 顾 谭文涛 ， 中国部分地 区大肠埃希 菌和肺炎克 等． 雷伯菌超广谱 Ｂ内酰胺酶基因型研究 ［］ 中华检 验医学杂 志， Ｊ．
料 、 动教育情 况 、 动 习惯 及糖 尿 病 运动 知识 ２ 运 运 Ｏ个 问题。 本次调查共发放 问卷 １０份 ， 回 ９ １ 收 ６份 ， 中 １份缺项作 废 ， 其 有效 ９ ５份 ， ８ ．６ 。 占 ６３％
２ 结
果
２４ 常 见 运 动 误 区 ．
．． 调查 ３ ．８ ２１ 运动习惯方面 ２ ．７ ． ７ ３％的患者对运动治疗思想不重 ２４ １ 早晨空腹运 动 ： 显示 ，１５ ％ 的 ２型糖尿 病患者 视 ，１５ ％的患者每周 运 动 １ｄ或偶 尔 运动 ， ３ ．８ 空腹 运动 者 占 ３ ．８ ， 定时间运动者 ３ ．５ ， １５ ％ 不 ８ ９ ％ 只有 ２ ． ２ 的患者 在饭 ６３％
陪伴者 ６ ． １ ， ４ ２ ％ 希望独 自运 动的患者 占４ ．６ 。美国运 动 ３ １％
▲广西 医疗卫生科研课题 （ 桂卫 科发 Ｚ ０４ ５ ） ２ ０ １０
ｌ ４８ ７
Ｇ ａ ｇ ｉ ｄｃ ｌ ｏ ｒ ａ ， ｖ ２ ０ Ｖ １３ Ｎｏ １ ｕ ｎ ｘ Ｍｅ ｉａ ｕ ｎ ＺＮｏ ． ０ ８， ｏ． ０， ． １ Ｊ
２ ４ ２ 只要动就行 ， 论什 么时间动或动多长 时间： ．． 不 ２型糖尿 病患者运动一般安排在餐后 １～２ｈ进行 ， 国内有研究 报道认
2型糖尿病患者运动疗法存在的问题及健康指导
2型糖尿病患者运动疗法存在的问题及健康指导标签：运动疗法；2型糖尿病；健康指导作为糖尿病治疗的五大方法之一的运动疗法是指糖尿病患者长期规律的运动锻炼，是糖尿病的基本治疗方法之一。
合理运动的益处：可增加肌肉组织对糖的利用，有利于降低血糖；提高胰岛素受体的亲和力，提高胰岛素的敏感性，改善胰岛素的抵抗；消除体内多余的脂肪，尤其是腹部脂肪；改善血液循环和心肌代谢，缓解轻、中度高血压；改善血脂代谢，提高高密度脂蛋白；改善肺的通气量；改善消化功能，提高骨钙的含量[1]，使其精神愉快，增加生活情趣和对生活的自信心，从而减少或延缓并发症的发生。
虽然运动有这么多益处，不少患者也坚持运动，但是，我们在临床的健康教育工作中，发现有很多糖尿病患者对于运动疗法的认识仍存在着一些问题，通过对这些问题的健康指导，增加患者对运动地了解，有助于患者在日常生活中进行有效的运动，对良好的控制病情有很大的好处。
1 在运动时间方面存在的问题及健康指导1.1 运动时间存在的问题患者不了解运动时机，认为早上运动能达到好的运动疗效或者是任何时候运动都可以收到好的运动效果，许多人都有晨练的习惯，而大多都是空腹进行的，而且有的患者认为运动时间越长越好，多数患者觉得运动时间在1 h以上效果才好。
1.2 健康指导1.2.1 告知糖尿病患者空腹锻炼容易发生低血糖反应，造成生命危险。
正确的运动时间为：一般糖尿病患者适宜在进餐1 h后进行运动(从第一口饭开始计时)，此时血糖较高，这样能减少低血糖的发生，又能促进组织对糖的吸收，提高运动效果[2]。
1.2.2 告知患者开始运动时可由运动10 min开始，逐渐延长至30～40 min，其中可穿插必要的间歇休息时间，运动时间累计一般在20～60 min为宜，包括运动前活动时间及运动后的恢复整理运动时间，其中达到运动强度后，应坚持30 min左右。
可采取循序渐进的方法，以不引起劳累为宜。
运动时间与运动强度共同决定运动量，两者可协调配合。
治疗糖尿病的十大误区揭秘
治疗糖尿病的十大误区揭秘糖尿病是一种慢性疾病，世界上越来越多的人患上了这一疾病。
然而，由于对糖尿病的了解不足，许多人在治疗过程中存在一些误区。
本文将揭示治疗糖尿病的十大误区，希望能为糖尿病患者提供正确的治疗方法。
误区一：只需要服用药物即可控制糖尿病。
事实上，药物只是糖尿病治疗的一部分。
合理的饮食控制和适度的运动同样重要。
这些措施可以帮助控制血糖水平，减轻症状，并减少药物副作用。
误区二：完全限制碳水化合物的摄入。
碳水化合物是我们身体获得能量的重要来源。
合理的碳水化合物摄入是必要的，但患者需要选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全谷类食物、蔬菜和水果。
误区三：跳餐可以减少卡路里摄入。
跳餐会导致血糖的波动，并使患者更容易感到饥饿，进而摄入更多卡路里。
糖尿病患者应该采用小而频繁的餐食，以维持稳定的血糖水平。
误区四：糖尿病患者不需要锻炼。
适度的锻炼对糖尿病患者来说至关重要。
锻炼可以帮助提高胰岛素的敏感性，降低血糖水平，并改善心血管健康。
但是，患者在进行锻炼前应咨询医生，并制定适合自己状况的锻炼计划。
误区五：低脂饮食一定是好的。
低脂饮食对于控制体重和预防心血管疾病非常重要。
然而，人体需要一定的脂肪来吸收脂溶性维生素，并提供能量。
糖尿病患者应该选择健康的脂肪，如鱼油、坚果和橄榄油。
误区六：自行停药，自行调整药物剂量。
糖尿病患者在服用药物时应严格按医生的建议进行，并定期复查血糖和其他指标。
自行停药或调整药物剂量会导致血糖不稳定，加重病情并增加并发症的风险。
误区七：只注意血糖控制，忽视其他影响因素。
糖尿病与心血管疾病、视力问题、肾病等并发症相关。
患者应综合考虑全身健康，包括控制血压、血脂、体重以及进行定期眼科和肾脏检查。
误区八：完全依赖血糖仪。
血糖仪是监测血糖的有效工具，但它在一些情况下可能会出现误差。
定期测量血糖很重要，但患者也需要在医生的指导下进行综合评估，包括症状、运动、饮食等因素。
误区九：不需要关注心理健康。
糖尿病友不可不知的运动误区
忽低 ， 运动 强度 也应该 相 对 固定 ， 忌 运动 量 切
运动结束后不要马上停下来 ，应进行适
当的整 理放松 活 动 ，这样 可 以缓解 肌 肉和关 节 的酸 痛感觉 ， 进肌 肉疲 劳 的恢 复 ， 促 减少 再 次运 动 时 由于肌 肉没 有恢 复而造 成 的伤害 。
一
般在下列情况下应 限制或禁 止运动 ：
正确的。 我们讲 ， 做家务虽然具有运动 的部分
特点 ，但 与糖 尿 病治 疗 意义 上 的运 动 还是 有
１ 病 情 控 制 很 差 的糖 尿 病 患 者 ， 空腹 血 糖 、 即
在 １ ． ｏＬ ２ ０ ／１以上 且 尿酮 体 阳性 ， ３９ ｍｍ ｌ （５ｍｇ ） ／ ｄ 或 尿 酮 体 虽 阴 性 而 空 腹 血 糖 １．ｍ ｌ ６７ ｍｏＬ ／ （０ｍｇ １以上 ； 、 ３０ ／ ） ｄ ２ 有活 动性 眼底 出血 的糖 尿
区别 的 ， 家务 不能 代替 运 动治疗 。 动 治疗 做 运 要有 一 定 的强 度并 保 持一 定 时 间才 能 够达 到
锻炼 的目的 ，而家务劳动往往是一些琐碎的
事 ， 仅运 动 强度 较低 而 且 往往 没有 连 续性 ， 不 实 际上 消耗 的热 量也 很少 ，很少 有 人 能通 过
时 间不运 动 。 样既 不能保 证运 动效 果 ， 这 又会 导致 血糖 波动 ， 对血糖 控制 非常 不利 。 愿 广 大 “ 友 ” 清各 种情 况下 运 动 的利 糖 认
运动Ｉ 问及强 度安排不 当 ｆ 寸
有些 糖 尿病 人 在 运 动 时 间及 强度 安 排 上 比较随 意 ， 例如 ， 早晨 空腹 、 强度 运动 ， 种 大 这 做法 显然 欠妥 。 与健 康人不 同 ， 糖尿 病人在 运
以下关于2型糖尿病的治疗错误的是
以下关于2型糖尿病的治疗错误的是2型糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，主要特点是胰岛细胞功能减退导致机体对胰岛素的抵抗。
在2型糖尿病的治疗过程中，有许多常见的错误观念和做法可能会对患者的健康造成负面影响。
本文将介绍一些与2型糖尿病治疗相关的错误观念和做法。
错误观念1: 只注重药物治疗，忽略生活方式调整许多患者和医生都存在一种错误观念，即认为药物治疗就足以控制糖尿病，而忽略了生活方式的调整。
事实上，对于2型糖尿病患者来说，生活方式调整是非常重要的一部分治疗。
通过合理的饮食控制、适度的运动和良好的生活习惯，患者可以有效地控制血糖、减轻体重、降低胰岛素抵抗等，从而提高生活质量和预防并发症的发生。
错误观念2: 只关注血糖控制，忽略其他指标血糖控制是2型糖尿病治疗的核心目标，但不仅仅是唯一的目标。
一些患者和医生过于关注血糖控制，忽略了其他重要指标的监测和调整。
例如，血压控制、血脂控制和肾功能评估也是2型糖尿病治疗中不可忽视的要点。
这些指标之间相互关联，互相影响，综合调控可有效降低心血管疾病和肾脏病变的风险。
错误观念3: 依赖单一治疗手段治疗2型糖尿病的方法多种多样，包括口服降糖药物、胰岛素注射、饮食控制、运动等。
有些患者过于迷信某一种治疗手段，忽视了多种治疗方法的综合应用。
事实上，不同的治疗手段在不同的阶段和病情下起到不同的作用，综合应用可以更好地达到治疗目标。
错误观念4: 不合理使用药物用药是2型糖尿病治疗的重要手段之一，但是一些患者存在着不合理使用药物的情况。
例如，有些患者自行调整药物用量、增减药物种类或停药等，这可能会导致血糖不稳定、药物不良反应或耐药性的产生。
正确合理地使用药物需要依据医生的指导和监控，不得随意更改或停用药物。
错误观念5: 忽视心理健康心理健康对于2型糖尿病患者的治疗和康复同样重要，但是一些患者和医生忽略了这一点。
长期患病和治疗过程中，患者常常伴随着焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，这会影响生活质量和治疗效果。
糖尿病之运动疗法课件
运动疗法在糖尿病管理中的重要性
总结词
运动疗法是糖尿病管理的重要手段，有助于控制血糖、减轻体重、提高胰岛素敏感性等。
详细描述
运动疗法通过增加身体活动量，促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。同时，运动有助于 减轻体重，改善身体成分，增强胰岛素的敏感性，进一步降低血糖。此外，运动还能提高心肺功能， 增强体质，减少心血管疾病等并发症的发生。
总结词
糖尿病患者应根据自身身体状况、兴趣爱好 和运动目的选择适合自己的运动方式与强度。
详细描述
在选择运动方式时，可以考虑有氧运动如快 走、慢跑、游泳等，以及力量训练如举重、
俯卧撑等。同时，也可以结合中医养生方法 如太极拳、八段锦等进行锻炼。在选择运动 强度时，应以中等强度为主，根据自身状况 逐渐增加运动时间和强度。此外，应注意运
2023
PART 05
糖尿病患者运动疗法的误 区与建 议
REPORTING
误区一：只有高强度运动才有效
总结词
高强度运动并非唯一有效的运动方式，对于糖尿病患者来说，选择适合自己的运动方式 和强度更为重要。
详细描述
高强度运动虽然能够快速消耗糖分，但并不适合所有糖尿病患者。对于年长或身体状况 较差的患者，高强度运动可能会带来伤害。因此，糖尿病患者应根据自身身体状况选择
动前的热身和拉伸，避免运动损伤。
2023
PART 06
案例分享与经验交流
REPORTING
成功案例一：通过运动控制血糖水平
总结词
通过运动疗法，成功控制血糖水平，减少药物使用量。
详细描述
患者张先生，55岁，患有2型糖尿病多年。在使用药物 治疗的同时，他开始尝试运动疗法。经过一段时间的规 律运动，他的血糖水平得到了有效控制，逐渐减少了药 物使用量，最终实现了停药。
2型糖尿病患者的运动误区及护理干预
表 １ ２ ０例 糖 尿 病 患 者 的 一 般 ｌ 资 料 ０ 临床
行调查指导 ， 果显著 ， 将报告如下 。 效 现
１ 对 象 与 方 法
Ｉ Ｉ 对 象 以便 利 取 样 原 则 ， 择 我 院 内 分 泌 科 ２ ０ ． 选 ０ ６年 ５月
至 ２０ ０７年 ５月 首 次 住 院 治 疗 、 合 ＷＨ １９ 符 Ｏ（９７年 ） 尿 病 诊 断 糖
病 、 网 膜 病 变 、 底 出 血 、 腹 血 糖 超 过 １ ． ｍ ｏ Ｌ有 明 显 视 眼 空 ６８ ｍ ｌ ／
酮症 酸中毒症状等…。 Ｉ２ 方 法 采 用 自行 设 计 的 糖 尿 病 运 动 治 疗 知 识 调 查 问 卷 ， ． 包 括 糖 尿 病 患 者 的 一 般 临 床 资料 ： 别 、 龄 、 程 、 化 程 度 、 性 年 病 文 空 腹 及餐 后 血 糖 、 压 、 重 ， 患 者 人 院 次 日先 对 患 者 进 行 运 血 体 于 动治 疗 知 识 调 查 评 价 ， 对 患 者 存 在 的 运 动 治 疗 误 区 ， 患 者 针 对 实施个体 化教育 ， 给每 位 患 者 发 放 一 本 糖 尿 病 基 本 知 识 教 育 手 册 供 阅读 ， 实 施 饮 食 、 物 治 疗 ， 测 、 除 药 监 自我 管 理 等 常 规 糖 尿 病知识教育 外 ， 加运 动教育 与指导 ， 身体评 估 ， 医师 、 增 做 和 患 ２２ ２０例 糖 尿 病 患 者 在 教 育 前 后 运 动 治 疗 知 识 评 分 变 化 ０
－、
方面 均 存 在 误 区 ； 通过 教 育 干预 使 误 区得 到 纠 正 ， 有 效 地 降 低 空腹 及 餐 后 血 糖 ， 显 提 高 患 者 的 运 动 治 疗 知 识 水 平 。 能 明
细数常见的糖尿病相关的七大错误认知
我国的糖尿病防控形势空前严峻，目前国内糖尿病患病率达11.6%，患病总数已达1.14亿，糖尿病前期人群超过5亿。
人口老龄化、环境污染、不良的生活方式、精神压力等因素，是造成慢性病在中国迅速蔓延的重要原因。
对于糖尿病的认知，不论是多年老糖友还是普罗大众都对糖尿病的概念似是而非，一知半解。
今天我们就来细数下，糖尿病几大常见误区。
误区一：得了糖尿病不要紧人体长期处于在高血糖状态下，各个器官都会受到损害，最终导致多种并发症发生。
有种说法认为“糖尿病不可怕，可怕的是并发症。
”糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病，这些并发症严重影响了糖尿病病人的生活质量，甚至致残致死。
预防糖尿病并发症是糖尿病治疗上一个极其重要的问题。
误区二：糖尿病是爱吃糖引起的糖尿病是遗传和环境等多种因素长期共同作用所导致的慢性、全身性代谢疾病。
大量吃糖并不会直接患上糖尿病，而是会间接增加糖尿病患病风险。
吃糖过多容易导致肥胖，肥胖状态下胰岛素的敏感性会下降，造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是二型糖尿病的一个发病基础。
误区三：糖尿病饮食治疗就是饥饿或全素食疗法饥饿或全素食治疗只会使血糖、尿糖暂时下降，但营养素摄入不足，严重者可能导致其他并发症。
故不建议饥饿或全素食疗法，合理平衡的控制饮食才是正确的方法。
误区四：得了糖尿病不能吃水果在病情稳定、血糖基本控制的情况下：空腹血糖＜7.8mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白＜7.5%，可以选用少量含糖量低、味道酸甜的水果。
但是血糖高、病情不稳定者建议选用含糖量＜5%的水果或蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。
误区五：多吃南瓜、苦瓜能治糖尿病关于南瓜能刺激胰岛细胞反应的说法，专家给出的答案是：没有任何实验证实南瓜可刺激胰岛细胞反应，使胰岛素分泌增加。
至于苦瓜，则有一定的调节血脂的作用，但降糖作用非常微弱。
误区六：豆腐可多吃，多多益善豆腐是健康食品没错，可糖尿病肾病患者应根据自身情况少食、禁食。
糖尿病友不可不知的运动误区
烈 ，又 刺激 机体 的应 激反 应 ，导 致 妥。与健康人不同， 糖尿病人在运动 儿茶 酚胺 等 对抗 胰 岛 素作 用 的激 素 时间及运动强度 的安排 上都 有特殊 的
４ 糖 尿 病 新 世 界 ４
运动 “ 克”糖 ・ 饮食运动 啊
讲究 。 为 防止 运 动 中出 现低 血 糖反 应， 应尽 量避 免空腹运动 ，而宜将运
病人在运动过程 中发 生低 血糖 ，一定 关节等等，如果准备活动做得不充 下运 动 的 利弊 得 失 ，早 日走 出运动
要注意避免。作为糖尿病患者 ，一定 分 ，肌 肉韧 带 比较 僵硬 ，在 这种 状 的误 区 ！
要熟悉低血糖的症状 ，只有这样 ，才 态下运 动 ，极 易造成肌 肉拉伤 。
并 非所 有 的糖 尿 病患 者在 任 何 周 围 神 经 病 变 ，或 合 并 有 严 重 的 往 没 有 连续 性 。实 际 上 消耗 的热 量 植 物 神经 病 变 （ 引起 体位 性低 血 也 很 少 ，很 少 有人 能 通过 家务 劳动 如
压 ）的患 者 ； 心 、肺 功 能不 全 的 减 轻 体重 ，在这 种 情况 下 ，往 往 达
主要有 以下八 个方面 ：
实施 运动 疗 法 以前 ，应 当先做 一次 至诱发糖尿病酮症酸中毒 ，不利于 全 面体 检 （ 包括 血糖 、肝 肾功 能 、 控制糖尿病 病情。
１忽 视 运 动治 疗 。 ．
靠药 物 ，运动 是 可 有可 无 的事 情 。 殊 不 知 ，运 动 治 疗 与 饮 食 治 疗 一
孵
饮食运动 ・ 运动 “ 克”糖
合理 的运动可 以增 强体质 ，辅助 降低血 糖 ；但 如果 运动不 当 ，不 仅 不利于糖 尿病的治疗 ，甚至会加 重病情或造成 损伤 。
警惕糖尿病的九大治疗陷阱
警惕糖尿病的九大治疗陷阱糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，严重威胁人们的健康。
在治疗糖尿病过程中，患者常常会遇到一些治疗陷阱，这些陷阱可能导致治疗效果不理想或者出现不良反应。
本文将讨论糖尿病的九大治疗陷阱，并提供相应的解决方案和建议。
1. 依赖口服药物的控制许多糖尿病患者会倾向于依赖口服药物来控制血糖水平，而忽视其他治疗手段，如饮食控制和运动。
口服药物可以帮助控制血糖，但并不能完全替代健康的生活方式。
解决方案：建议患者遵循医生的指导，采取综合治疗方案，包括饮食控制、适量运动、药物治疗等。
饮食应注意控制碳水化合物摄入量，选择低GI食物；运动应坚持，并遵循医生的建议。
2. 忽视血糖监测血糖监测是糖尿病管理的重要环节。
但是，一些患者可能会忽视监测或者不按时监测。
这样会导致不及时发现血糖异常情况，错过早期调整治疗的机会。
解决方案：建议患者养成良好的血糖监测习惯，按时监测血糖，根据监测结果及时调整饮食和药物治疗。
3. 过度控制血糖过度控制血糖是一种常见的治疗陷阱。
患者可能过于追求低血糖水平，而采取过度限制饮食或过量使用胰岛素的方式，导致低血糖甚至低血糖昏迷。
解决方案：医生应根据每个患者的具体情况制定适当的血糖控制目标，并指导患者合理控制血糖。
患者应定期复查血糖，避免血糖过低。
4. 忽略胰岛素治疗一些患者对胰岛素治疗抱有抵触心理，可能害怕注射胰岛素或者认为只有糖尿病进展到一定阶段才需要胰岛素治疗。
然而，胰岛素治疗是糖尿病治疗中非常重要的一部分。
解决方案：医生应详细解释胰岛素治疗的必要性和优势，帮助患者克服心理障碍。
胰岛素治疗应根据患者的具体情况进行调整，包括剂型、剂量和注射时间等。
5. 忽视其他并发症的管理糖尿病患者容易出现一些并发症，如高血压、高血脂和糖尿病肾病等。
然而，一些患者可能只关注血糖控制，忽视了其他并发症的管理。
解决方案：患者应定期进行全面的体检，包括血压、血脂和尿常规等项目。
医生应帮助患者制定全面的治疗计划，包括药物治疗和生活方式干预。
糖尿病的运动疗法
心跳、呼吸加快，循环血量增加 ——增强心肺代偿能力
增强机体的运动能力和灵活性，改善和调节中枢神经的紧张度 ——身心健康
三、运动治疗的原则
因人而异，适可而止 循序渐进，持之以恒
四、不宜进行运动的情况：
糖尿病患者的运动应在医生的指导下进行，视总的健康状况而定， 因人而异
根据体内物质代谢的状况可将运动分为“有氧 运动”和“无氧运动”： 有氧运动指强度小、节奏慢、运动后心跳不过 快，呼吸平缓的一般运动如散步、太极拳等 无氧运动指强度大、节奏快、运动后心跳可达 每分钟150次左Байду номын сангаас，呼吸急促的剧烈运动如快 跑、踢足球等
糖尿病患者应采用有氧运动
运动方式多种多样，如散步、广播体操、作家务、 骑自行车、跳舞、游泳等。 ● 1992年WHO提出最好的运动是步行的建议
一天中适宜的运动时间为早晨或下班后，进餐一小时 后开始为宜，不宜在饱餐后或饥饿时进行运动
七、确定运动量是否适宜
根据个体运动后的感觉判断运动量是否适宜： （1） 运动量适宜：运动后有发汗，稍感肌肉酸痛，休息后肌肉
酸痛消失,饮食睡眠良好，身心舒畅，有运动欲望 （2）运动量过大：运动时不能自然交谈，运动后大汗、胸闷气
轻度糖尿病无并发症：
跳绳、游泳、长跑、打篮球 、重体力劳动
遵循个体化原则以个人的爱好和身体承受能力为准， 选择适合自己，且易于坚持的运动方式。
六、糖尿病患者运动的频度和时间：
每次运动时间自10分钟始，逐步延长至30-60分钟， 期间可穿插必要的休息时间
每周锻炼3-5次最为适宜 若每次运动量较小，频率可为每天1次
糖尿病的运动疗法
一、糖尿病的治疗
糖尿病运动疗法的禁忌
糖尿病运动疗法的禁忌
一、糖尿病运动疗法的禁忌二、糖尿病的饮食和运动治疗介绍三、糖尿病患者运动疗法及注意事项
糖尿病运动疗法的禁忌1、胰岛素严重缺乏的Ⅰ型糖尿病病人不宜运动治疗
胰岛素严重缺乏的Ⅰ型糖尿病病人。
因为运动可使肝糖原输出增多,由于胰岛素缺乏,肌肉对葡萄糖利用不能相应增加,会引起血糖升高,病情加重,甚至会出现酮症酸中毒,所以不宜参加运动。
2、不稳定型糖尿病病人不宜运动运动
不稳定型糖尿病病人不宜进行体育运动。
因运动可降低血糖,特别在胰岛素作用高峰时刻,比如上午11时,极易引起低血糖昏迷;若参加运动,在运动前应少量进食,并酌情减少胰岛素用量。
3、低血糖患者不宜运动治疗
口服降血糖药后经常出现低血糖的患者,不宜参加体育运动。
4、有严重并发症者不宜运动治疗
糖尿病合并严重心、脑、肾、视网膜病变及急性感染等并发症、酮症酸中毒、不能控制饮食的糖尿病患者,禁食、腹泻、呕吐、有低血糖危险者,都不宜参加运动。
5、运动锻炼可以降血糖的原因
运动锻炼是糖尿病人控制血糖水平的一个重要环节。
如进行30分钟的运动后,血糖可降低12至16%。
临床研究发现,运动能使胰岛素消耗减少,减轻胰岛细胞的过度负担,从而提高临床疗效。
此外,肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感,通过运动使体重减轻后,可改善细。
糖尿病运动疗法禁忌症
糖尿病运动疗法禁忌症
一、糖尿病运动疗法禁忌症二、尿病运动疗法的方法三、糖尿病运动疗法的作用
糖尿病运动疗法禁忌症1、糖尿病运动疗法禁忌症
1.1、有糖尿病重症合并症,如心肌梗塞、糖尿病肾病、视网膜病变、肺结核病、肝病、急性感染等,应暂停运动疗法。
1.2、重型糖尿病病人,病情控制不佳者,在清晨没有注射胰岛素时,不要进行体育锻炼,因为此时身体内胰岛素分泌很少,活动多了容易发生酮症。
1.3、在胰岛素作用最强的时刻,例如上午 11 点不宜进行体育锻炼。
如果参加体育锻炼,必须掌握好临时加餐的方法,以防止低血糖反应。
在注射胰岛素后吃饭以前也要避免体育活动,防止发生低血糖。
1.4、妊娠、腹泻、呕吐、不能进食、有低血糖危险,以及血糖太高,胰高素用量太大,病情易波动者,慎用或不用运动疗法。
1.5不能控制饮食的糖尿病病人,单用运动疗法效果不好。
所以必须控制饮食同时,采用运动疗法才能收到治疗效果。
2、糖尿病运动疗法适应症
2.1、非胰岛素依赖型(NIDDM)糖尿病病人、成人肥胖型病人最为适合.
2.2、经饮食控制和药物治疗后病情好转或控制的胰岛素依赖型(IDDM)糖尿病病人,正在口服降糖药或注射少量胰岛素时,亦可用体育疗法.2.3有动脉硬化、高血压、冠心病等糖尿病合并症,但病情较轻,这些病人可进行适度的体育活动,应根据病情的轻重、耐力情况、运动后的反应等,采用适当的运动方式与运动负荷,如散步、小运动量的卧位或坐位。
治疗糖尿病的重要手段——运动锻炼
悦读社会·百态-116 - Family life guide治疗糖尿病的重要手段——运动锻炼张敏（四川省遂宁市中心医院内分泌代谢病科）文糖尿病是一种较为常见的临床疾病，但人们对疾病知识并不了解，大多数患者在疾病治疗过程中没有找到正确的方法。
合理饮食是控制糖尿病的重要手段，不仅仅局限于糖分的摄入量控制，对主食控制需要加以重视，控制量的环节，对糖尿病的治疗具有积极作用。
运动锻炼在糖尿病患者的治疗中具有重要位置，进行适度并且规律化的运动能够增加患者的胰岛素敏感性，帮助患者控制病情，改善其整体状态，预防慢性并发症的发生，效果显著。
什么是运动治疗？近些年，糖尿病的基本治疗方法主要是运动、饮食、药物，运动治疗的重要性在近段时间得到证明，对患者的治疗具有重要意义。
运动疗法治疗方式是根据患者的情况，通过运动处方的形式，选择合理化的运动方式和运动量，运动疗法是治疗糖尿病的重要方式之一。
结合现阶段临床研究以及相关动物学验证，运动疗法能够帮助患者减轻体重，消除肥胖，促进其新陈代谢，针对糖尿病患者的治疗，能够提高其体内胰岛素的敏感性，降低并且稳定患者血糖。
运动疗法的使用已经获得了患者以及社会的认可，这种治疗方式能够选择具体化的运行方式、时间以及强度等，主要价值是将患者的运动干预效果优化。
糖尿病的运动风险评估运动疗法治疗效果显著，但并不是所有糖尿病患者都能够使用这一方法，因人而异，运动前患者需要结合医学检查，并且检查需要定期进行，对运动疗效进行判定。
医学检查的内容主要有物理检查、也就是患者的病史、家族史、一般体检等；糖尿病检查，其血糖血脂以及相关并发症；心肺功能检查，血压或者是运动试验等；生活方式检查，也就是患者的日常饮食。
患者评估运动禁忌主要根据血糖，在血糖大于13.9mmol/L 情况下，患者出现酮体，不能运动；血糖大于13.9mmol/L，患者未出现酮体，适量运动；血糖小于5.6mmol/L，需要摄入一定量的碳水化合物，之后进行运动。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
误区3：已经服用降糖药了，就不必再运动了 体育锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重， 而减轻体重也能降低血糖。所以说，运动本身就是一 种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能使血糖下降。通 过运动能协助降糖药物更好地发挥疗效。 误区4：做家务就是运动，不必要再运动了 做家务虽然具有运动的部分特点，但与糖尿病治 疗意义上的运动还是有区别的。因为做家务是以完成 必要的家庭事务为主，不具有治疗运动连续性和运动 量的概念。一般来说，做家务不能满足治疗所需要的 运动量。
糖尿病运动的误区
误区1：越早起床运动，效果越好 每个人体内都有一个“生物钟”，这个钟都是为你的 生理节律而存在的，它不能随便被调拨，否则会影响人体 正常的生理功能。过早起床，可能会打乱你的生物钟，导 致人体生物节律紊乱，使体内节律性分泌的激素发生紊乱， 从而引起血糖波动。所以每天的起床时间不宜早于清晨6点， 而且每天起床的时间要基本一致。 误区2：每天都很累，再运动就受不了了 必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提，除非伴有严 重的并发症。如果你每天都感觉很累，说明你血糖可能控 制很差，更需要加强运动，只有血糖控制良好，这种“累” 才会减轻。认为“再运动就受不了了”只是自己吓唬自己。
谢谢欣赏！
时珍堂专家分析
心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动 者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分 钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每 搏输出量比不，其需血量 和需氧量也比一般的器官多，锻炼可以提高呼吸系 统和血液循环系统的功能，提高摄氧量和血液输出 量，使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应， 对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等 方面有明显的作用。
时珍堂医院
糖尿病运动疗法的认识误区
运动的意义
运动可以帮助我们提高抵抗力、减少生活 压力的一种方式，同样运动也是我们娱乐的一 部分，运动对于糖尿病患者来说也尤为的重要， 运动可以帮助患者更好的调节血糖，更好的治 疗糖尿病，预防并发症。 运动疗法是糖尿病治疗控制的一大有效辅 助疗法，但是糖尿病患者参加运动锻炼有诸多 禁忌，许多患者由于认识不够，容易步入运动 误区，对糖尿病的控制反而不利。
调查发现，家庭主妇真正处于运动状态的时间每天大 多不足两个小时，而且运动强度都较低。而且在家庭环境 中，往往达不到治疗的效果。糖尿病的运动治疗应因人而 异，达到一定的运动量，并要有一定的运动环境。 误区5：凡是运动都有利于降血糖 这种运动是盲目性的，认为只要运动就会降血糖的想 法是错误的。对有严重并发症者，盲目运动可能加重病情。 如果把糖尿病的治疗希望完全寄托于“运动”，既不监测 血糖、也不就诊，那更是有害无益的。 而且盲目运动缺乏针对性，即使适合运动的人，也难 以达到理想的效果。所以糖尿病患者应在医师指导下运动， 不宜盲目运动。