黄新美丽自信篇翻译

这是一个可以帮助你美丽自信，让你魅力四射的教材。

当一个人缺乏自信的时候，人生对于你来说，仿佛是遍布困难的道路，让你不敢去做任何的尝试。缺乏自信就是因为太在乎别人的看法和想法而形成的。如果我们要让自己更自信，我们必须改变我们的思维模式，那就是当我们做某一件事情，如果你已经全力以赴的在做了，而且你认为是对的，那么就不要在乎别人的看法和想法。当然我们也可以从自己的心灵深处去找回自信。自信存在于我们的潜意识当中，如果我们想要在任何情况下都轻松自己，有信心，就必须深入自己的内心世界去找答案。自信存在于你自己的想法之中，你对自己的观感和你的想法影响最大。你的收入、地位、健康、性生活、身材和聪明才智都不能决定你的幸福与否，但是你的想法可以。如果你常常积极的思考、乐观，多给自己鼓舞，你一定会活得快乐自在，而且你常常可以做别人所不能做的。当然也别忘了适时给别人一些赞美，懂得欣赏别人优点的人，才能够看得出自己的长处。

现在最重要的是放轻松，用自我催眠的方式来探索心中的宁静世界。借着催眠你会满意自己的发现，当然，当你自己喜欢上自己的时候，你会觉得自己更加自在、更有自信。现在即将开始我们的催眠课程。

这卷磁带设计成在一天当中你可以找出任意的时间，腾出三十分钟，让你不受干扰，闭上眼睛放轻松，静静享受这种催眠改变的过程。只要持之以恒，经过二十一天之后，你会惊讶的发现，你的进步和改变竟然是如此的神速。

现在将录音机暂停，找一个安静的地方，坐在椅子上或躺在床上也可以。好了，现在你已经准备好了，请你轻松的坐着或躺着，双手放在大腿上；躺着的话，请将你的双手放在身体的两侧，双脚分开，不要交叉。

请你深呼吸~~~~~~~~~~~~吐气~~~~~~~~

不断的吸气和吐气，用鼻子吸气，用嘴巴吐气，深吸气可以放松，嘴巴吐气可以把紧张压力吐出来。

现在，请你闭上眼睛，不断的吸气吐气。用最舒服的方式吸气吐气，随着每一次的吐气，你越来越轻松，让你的呼吸轻松的好像漫步在树林的小路上，你唯一使用到的肌肉是呼吸的肌肉。让你的肌肉放松，放松的好像躺在白云上，轻飘飘的。

调整你的呼吸的频率和速度，让你每次的呼吸都和上次的一样，也和下一次一样。

随着每一次的吐气，你越来越轻松，当你却放松的时候，你将越清醒而警觉。

现在想象，你完全放松，有一阵放松波从你的脚底过来。

这阵波从你的脚底慢慢往上，让你的全身都放松了。

放松波到了左脚，放松~~~~~~~~~放松~~~~~~~~~~

到了左小腿，放松~~~~~~~~~~~~~放松~~~~~~~~~

到了左大腿，放松~~~~~~~~~~~~~放松~~~~~~~

到了臀部，放松~~~~~~~~~~~~放松~~~~~~~~~

到了右大腿，放松~~~~~~~~~~~~~放松~~~~~~~

到了右小腿，放松~~~~~~~~~~~~~放松~~~~~~~~

到了右脚，放松~~~~~~~~~~~~~放松.~~~~~~~~~~

放松波经过腹部，胸部，放松~~~~~~~~放松~~~~~~~

流过双臂，经过手肘，达到你的手腕，最后到了你的手指头。

完全的放松，说不出来的舒畅、放松、舒服。

放松波流到背部，达到脊椎的最下面的一节，每寸肌肤、每一个组织、每一个细胞。

现在只有一种感觉，完全的放松。

现在你的全身完全的放松下来，从头到脚，完全放松，这种奇妙舒服的感觉遍布全身，无比舒畅。

现在你回想起一个很有自信很有魅力的人，你很欣赏他的自信和魅力，当你想起这个人的时候，这份自信和魅力也出现在你的身上。你觉得自己很有自信，很有魅力，在任何情况下，你都轻松自在，很自信。你已经学会了自信，而且在任何状态下你都记得这种自信魅力的感觉，在任何状态下你都轻松自在，很有自信。

现在想象自己站在一个非常漂亮的楼梯顶端，这是一个安全，宽敞的楼梯，楼梯有二十层高，往下走，通往一个宁静放松的地方。

待会儿，我会从二十开始往下数，每当我属一个数字，你就往下走一步，随着往下走的步伐，你越来越放松，当你走到楼底最后一级的时候，也就是我数一的时候，你会感觉全身完全放松，通体舒畅，而且进入一个深成催眠状态，你的潜意识也将完全打开。我所说的每一句话都会输入你的潜意识，而且立刻奏效。当你醒过来的时候，让你的生活将更加健康，更加美好。

20，你是一个非常自信，非常有魅力的人。

19，在任何情况下你都轻松自在，很有自信。

18，你越来越有自信。

17，你有明确的目标，相信自己的能力

16，你积极地态度

15，你很有能力解决自己的问题

14，你每天个方面的能力都在进步

13，你口才流利，声音很有磁性

12，你面对众人说话的时候很有自信，很轻松，侃侃而谈

11，你是一个很有价值的人

10，你知道只要坚持到底，你就可以达成任何目标

9，你喜欢透过说服，服务解决别人的问题

8，你很坚强，你很勇敢

7，你所做的每一件事情都会成功

6，你很有热诚

5，你现在正处于身心的巅峰状态

4，你做事非常有效率

3，好事不断发生在你的身上

2，你身体散发自信及魅力

1，你现在完全放松，当你放松的时候，你将进入更深成的放松状态。你现在更快更容易放松，衣裳我说的这些积极正确的语句都会马上输入你的潜意识，而且你会记下，当你醒过来的时候，你的生活将更加健康，更加美好。

越来越深成，与阿来越深成，放松~~~放松~~~平静~~~~~~平静~~~~~~

随着每一次的呼气，你越来越放松。

现在你在一个很特别的地方，这是一个非常温暖、舒服、安全、放松的地方。你觉得很舒服，你不想再去任何地方，也不必担心任何的事情，在这个属于你的特别地方，你可以完全放松。

非常好，平静，放松~ 平静，放松~

是的，你是一个独一无二的人。

是的，你是完美的人类。你喜欢微笑，你的微笑很甜美。

是的，你很快乐，也希望别人快乐。

是的，你慷慨的给人快乐，自己更快乐。

是的，你做任何事情都充满魅力和自信。