第三讲 家庭教育和原则

第三讲　家庭教育的原则


为了使家长们在家庭教育中不走弯路，给家长们谈谈家庭教育的原则是很有必要
的。
所谓家庭教育的原则，是指家长在实施家庭教育时必须遵循的基本要求和基本准
则。根据我国幼儿身心发展和个性、品德形成的规律和社会主义社会教育目的要求，
提出以下家庭教育的原则。

一、循序渐进，量力而行的原则

循序渐进，量力而行的基本含义是指在家庭教育中必须根据孩子身心实际发展水
平，遵循由易到难逐步提高的顺序进行，要贯彻好这一原则，做到以下几点：
第一、全面了解孩子身心发展的实际水平做到力量而行。
要使教育获得成功，就全面了解孩子身心发展的实际水平，遵循孩子生理和心理
的发展规律，以此考虑教什么，怎么教。幼儿期的孩子，在生理的心理方面发展非常
迅速，独立生活能力和对周围事物的认识能力，以及语言的表达能力，都随着年龄的
增长发生变化，所以在早期教育时，既要有一定的难度，又要让孩子经过努力可以达
到。如果家长不考虑孩子的实际水平，过难或过易都不能促进孩子的身心发展，无论
是让孩子学做一定有家务劳动，还是让孩子学习某些文化知识，都要从孩子实际身心
发展出发，遵循从易到难的顺序进行，忽视了这一点就难以获得应有的效果。所谓
“跳一跳够得着”就是这个道理。要激励孩子学习某种知识，当这种知识与孩子已有
的知识水平相差不大时，他不仅愿学，有能力学，而且也容易引发孩子学习的兴趣。
如果相差很大，甚至超过孩子的实际发展水平，他就不愿学，也学不懂，当然就提不
起兴趣，甚至产生厌倦或抵触情绪。因此，在家庭教育中，家长一定要全面了解孩子
身心发展水平和所学知识的实际水平。在此基础上选择合适的教育内容和有效的教育
方法，才能达到理想的效果。
第二、要循序渐进地传授知识，培养能力，不要急于求成。
每一门科学文化知识都有它自己由浅到深，由易到难的逻辑顺序，而且有一定的
连贯性。在向孩子传授知识的时候，要注意新旧知识的联系，增强知识的系统性。既
要注意巩固孩子已学过的知识，又要启发孩子学习新的知识，并要启发、诱导孩子进
行独立思考，逐步培养孩子系统思考问题的能力，要注意观察，了解孩子掌握知识的
情况，当孩子对所学知识尚未理解时， 不要急于教新的内容，要按照秩序渐进、量力
而行的原则向孩子传授知识。
有的家长不善于循序渐进地向孩子传授知识或不了解知识的逻辑规律，望

子成龙、
望女成凤心切，只从主观愿望出发，急于求成，让孩子长时间学习、识字、看书。据
幼儿园问卷调查，孩子离园回家后，要学习两个小时，家长要求孩子写字、算算术，
使幼儿教育小学化，致使孩子难以接受，产生厌倦情绪。对此，家长一味埋怨孩子不
理解家长苦心，甚至打骂孩子，这样做的结果就像拔苗助长一样，不公不奏效，往往
事与愿违。只要从孩子的实际水平出发循序渐进地启发发育孩子，才能达到教育目
的。即使是学龄前儿童，虽然各方面都有很大发展和变化，但他们仍然是没有发展成
熟的孩子，在生理与心理上都与小学生有着很大的差别，不能用学生思维方法和标准
对待和要他们。

二、因材施教，全面发展的原则

因材施教，全面发展就要根据孩子的年龄特征个性差异及身心发展水平，确定教
育内容和要求。运用适当的方法，有的放矢地进行教育，使孩子按照德、智、美、劳
全面发展的要求健康成长。
孩子的年龄、个性发育程度不同，其生理和心理特征就有所不同，身心发展水平
也存在差异这是客观存在的。家长一定要根据孩子的具体情况，有针对性地做好孩子
的教育工作。有的家长不看孩子的具体情况，不顾孩子的身心发展水平，只凭主观臆
断，以主观主义教育方法对待孩子，这是违反儿童身心发展规律的，往往达不到教育
效果，甚至事与愿违。
当父母的希望自己的孩子长大成才，是无可非议的。希望孩子学到更多的知识和技
能也是可以理解的，但不能超越幼儿本身条件。有的家长希望把孩子培养成为“全
才”，让孩子学画画，学音乐、学舞蹈、学书法等等，恨不得一下子让孩子什么都学
会。结果把孩子搞得无所适从。以致什么也学不好，甚至把身体搞垮了，孩子的天赋
和智商是有差异的，如果孩子不具备某些天赋，家长只凭主观愿望，要求学这，学
那，这就是强人所难了。这样做的结果，必然会造成孩子的学生负担，引起孩子的反
感，也会影响孩子的身心健康。
每个孩子的个性，气质、爱好、智商都有所不同，家长应该根据自己孩子的具体
情况，采取适当的方法，进行有针对性的教育，按照因材施教全面发展的原则，对孩
子进行文化知识，思想品德和行为习惯等方面的培养。同时要根据孩子身心的规律，
因势利导，循序渐进，对孩子进行启发，引导和帮助。
家长对孩子进行教育时，要注意孩子的兴趣和爱好，善于发现和发展孩子的特
长，充分发挥其潜在能力，同时也要注意让孩子在德、智、体等方面得到全面发

展。
家长要注意用心观察，孩子在品德，性格和行为等方面的表现，及时地进行启发
引导和教育。有的孩子很自信，认为什么事情都会干，不妨给他一件较难的事情干一
下，他做完后，可适当地指出他的不足之处，使他体会到自己还有些事情做得不好，
逐步培养孩子谦虚谨慎的美德。相反，有的孩子缺乏自信心，什么都不敢做。可以给
他一些简单的事让他做，在做的过程中给予指导帮助，完成后做对了要给予充分肯
定，让他认识到通过自己的努力是可以做些事情的，逐渐建立起自信心。
在现实生活中，有些家长不注意培养孩子的劳动观念，什么劳动都不让孩子参
加。甚至有的家长连吃饭、穿衣都不让孩子学着做，其结果必然养成孩子好逸恶劳的
不良习惯。应该懂得懒惰是万恶之源，劳动可以促进孩子的智力发展和身心健康，家
长 要注意给孩子创造适当的劳动锻炼机会，从小养成孩子热爱劳动和爱护劳动成果的
优良品质，同时也培养了孩子独立生活的能力，这是家长对孩子进行早期家庭教育中
不可忽视的。

三、要求一致，教育统一的原则

这一原则是指在对孩子进行家庭教育中，家庭成员要互相配合，协调一致，使孩
子的品德和行为按照统一的要求发展。孩子的思想品德和行为习惯的形成既是一个长
期发展的过程，又是一个连续完整的过程。因此，在早期教育中，应遵循教育统一的
原则。只有家庭成员对孩子的教育互相配合协调一致，有统一的认识和要求，就能取
得良好的效果。在现实生活中有些家庭以孩子为中心，独生子女成了“小太阳”，家
庭，都围着孩子转，当孩子有了缺点、错误时，有的主张批评教育，有的却要包庇护
短，往往是爷爷奶奶与父母的意见不统一，有的父母之间认识也不一致，家庭成员在
认识和要求上的不一致，必然会以不同的情绪不同的态度，不同的做法暴露在孩子面
前，孩子必然会喜欢袒护自己的一方，会气恼批评自己的一方。这们不仅影响了家庭
和睦，而且不利于教育孩子，以致使孩子养成任性，是非不清，听不进正确批评，常
常无理取闹等不良品德和行为。因此，在对孩子进行教育时，家庭成员应做到互相配
合、步调一致，即使意见有分歧也不能在孩子面前暴露，否则会给孩子身心发展造成
不良影响，这是父母在教育孩子时应当注意的。因此，家庭教育要取得成功，家庭成
员在教育孩子的问题上，采取一致态度是非常重要的。
孩子良好品德和行为习惯的养成不是讲一次道理或做一两次练习就可以办到的，
而是要

经过多次练习不断强化和巩固而成的。家庭成员对孩子教育的态度和要求一
致，就会促使孩子对某些品德和行为进行多次练习，不断强化和巩固，从而形成良好
品德和习惯。

四、寓教于实践活动的原则

家庭是孩子的最早的课堂，参与家庭生活是孩子最早的实践活动。
因此，对孩子的早期教育，要贯穿于家庭生活之中，寓教于生活之间互相关心、
和睦协调、文明礼貌、潜移默化地养成孩子尊重别人、关心别人，助人为乐的良好品
德。家庭生活实践对孩子品德和行为习惯的形成有着不可估量的作用。正如有人比喻
说：家庭是第一个染缸，学位是第二个染缸，社会是第三个染缸，第一个染缸是人生
的第一道着色，都是在底色的基础上着色的，所以家庭这一道着色对一个人的思想品
德和行为习惯的形成有着极为重要的影响，甚至会影响一个人的一生。因此，家长要
特别注意把对孩子的早期教育和家庭生活的实践活动结合起来，为孩子创造一个良好
的家庭教育环境，让孩子在一个和睦、文明的家庭环境中接受教育，健康成长。
幼小无知的孩子，对生活中的一切都需要学习，孩子有很强的好奇心，总想向大
人学习他想做的事，因此，通过实践活动教育孩子是取得良好教育效果的重要途径。
比如，通过教育孩子穿衣、吃饭，培养孩子的独立生活能力，要求孩子爱护花木，不
浪费食物，学着做些轻微的家务劳动等，培养孩子珍惜劳动成果，增强劳动观念的优
良品质。通过实践活动教育孩子，就能有效地达到家庭教育的目的。幼小的孩子在家
庭生活中的一项重要实践活动是游戏、玩耍和娱乐，寓教于乐，寓教于玩也是教育孩
子的一个有效办法。孩子在游戏、玩耍和娱乐中认识环境，适应生活，学习知识，增
长才干，促进孩子智力和体力的发育成长 。家长在条件充许的情况下，尽量给孩子创
造开展游戏和娱乐活动的环境。让孩子玩得高兴快乐，好奇心得到满足，想象得到实
现，从而训练孩子的思维，培养孩子动手技能。比如，让孩子自己推动玩具汽车在地
上跑，或自己骑小自行车，或把小木板、铁片、塑料瓶、玻璃瓶等放在水中，让孩子
仔细观察，哪些浮在水面，哪些深入水底，引导孩子自己做事，启发孩子进行思维，
通过玩耍游戏等实践活动进行教育，对增强孩子体质，培养孩子的智力和能力都是极
为有益的。

五、关心爱护与严格要求相结合的原则

父母关心爱护自己的孩子是人之天性。这种爱是培养孩子良好品德和行为的感情
基础，没有这种爱，就谈

不上教育，就难以达到好的教育效果，但爱而不教，管而不
严，自然也达不到教育的目的。因此，家长在教育孩子时，要注意把关心爱护和严格
要求结合起来，做到爱而不溺，严而不厉。

（一）爱而不溺

父母对自己孩子的关心爱护，应以有利于孩子身心健康为前提，离开这个前提就
容易与望子成才的愿望背道而弛。父母对孩子爱应该是理智的，有分寸的，绝不能溺
爱，否则，就会成为孩子身心畸形发展的祸根。
在现实生活中，不少家长把对孩子的关心爱护变成了溺爱，尤其在独生子女家庭
中，表现更为突出 。祖父母和父母把孩子视为“小皇帝”一味的娇惯，偏爱和护短，
对孩子的要求百依百顺，有求必应。对孩子的不良品德和习惯不批评、不教育，往往
包庇护短。吃饭穿衣一切事务都由家长包办代替，孩子让家长干什么，家长就干什
么，一切以孩子为中心，使孩子过着饭来张口，衣来伸手，好逸恶劳的懒惰生活，养
成一种自私、任性、专横、跋扈、为所欲为的不良品德和习惯，这些不良习惯任其发
展下去，其后果是不堪设想的。有人说，对孩子的娇生惯养百依百顺，是促进孩子走
上不幸道路的开端。这是值得每位家长深思的。
溺爱的形式各有不同，但这些家长的共同特点是不把孩子看成是国家和社会的未
来，而是看成个人的私有财产，忘记了把孩子培养成为社会主义现代化建设有用人才
的基本目标。溺爱的结果只能是坑害了孩子，受害的因然是国家和社会，但首当其
冲、自食其果的是孩子的父母。由于父母的溺爱使孩子养成恶习，难以管教给家庭和
社会造成危害的事例数不胜数。
家长对孩子要做到爱而不溺，应注意以下几点：
第一，家长要有理智、有分寸地关心爱护孩子，既要让孩子感到父母真挚的爱，
使其感受到家庭的温暖，能激发其积极向上的愿望，又要让孩子关心父母和其他家庭
成员，并逐步要求孩子做一些力所能及的自我服务性劳动和家务劳动，这不仅有利于
培养孩子热爱劳动，关心集体的好品德 ，而且也有得培养孩子的智力和自理能力。
第二，家长要正确对待孩子的要求。
人都是有需求的，而且是多方面的，往往也是无止境的。对孩子的需求要具体分
析，要以家庭的实际经济状况和有利于孩子的身心健康为前提，不能百依百顺，有求
必应。过分地满足孩子的需求容易引发孩子过高的欲望，养成越来越贪婪的恶习。一
旦父母无力满足其需求时，势必引起孩子的不满，致使难以管教。当其欲望强烈而又
得不到满足时

，就容易走上邪门歪道，这是每位家长需要注意的。
第三，对孩子的合理要求，在家庭的情况下，就尽量给予满足。如孩子要求给买
一些有利于增长知识，开发智力，丰富精神生活的儿童书画及必要的生活、娱乐用
品，一般应给予满足。若家长一时难以办到时，应向孩子说明理由。在教育孩子时，
家长既要积极为促进孩子的身心健康创造条件，也要教育孩子注意节约俭朴，防止养
成挥霍浪费的不良习惯。

（二）严而不厉

关心爱护和严格要求对于培养孩子的良好品德和习惯是对立统一的两个方面。前
面讲了如何关心爱护的问题，这里再讲一下严格要求的问题。
家长对“严”的理解各有不同，有的认为“严”就是“厉害”，对孩子要给予好
心而不能给予好脸，孩子只有害怕父母，才能教育好。有的认为“严”就是不听话就
要打骂，赞成“不打不成才”的说法。这些认识都是不对的，对当今的孩子采取这种
办法是难以奏效的。
如果对孩子动辄打骂，训斥，孩子就不愿意接近父母。孩子如果对父母敬而远之
或者既不尊敬、又不接近，更不愿与父母交谈，这就很难取得好的教育效果。至于打
骂，体罚之类的行为凡和我们所说的“严格要求”水火不相融了。动辄打骂孩子的家
长，不公不能使孩子和改正错误，反而使孩子的情感和心灵受到摧残，变得冷漠，自
卑和缺乏自尊心，甚至因忍受不了父母的打骂而离家出走，由此可见，对孩子实行体
罚只不过是家长缺乏理智和束手无策的表现，不可能起到严格要求的效果。
我们所说的严格要求是根据孩子的发展水平和年龄特点，以取得良好教育效果为
前提的。如果“严”得出了格，就会走向反面，为此家长必须遵循以下几点：
首先，父母提出的要求是合理的，是符合孩子实际情况又有得孩子身心健康的。
要求四岁的孩子跟在父母身后走力所能及的路是可能的，但要求孩子与父母走得一样
快一样远就不合理了。
其次，父母提出的要求必须是适当的，是孩子经过努力可以做到的，若要求过高，
孩子即使经过努力也无法达到，就会使孩子丧失信心，也就起不到教育效果。
再次，对孩子的要求必须明确具体，让孩子明白应该干什么，怎么干，不能模棱两
可，让孩子无所适从。
最后一点是，父母对孩子的要求一经提出，就要督促孩子认真做到，不能说了不
算数，或者干也行，不干也行，而是一定要让孩子做到，否则就起不到教育效果。

六、身教与言教统一的原则

家长在教育孩子过程中，不

仅要善于用说理的办法，同时也要以自己的行为给孩子
做出榜样。也就是既重视言教，又要注意身教，把二者统一起来，使教育取得良好的
效果。
幼小的孩子生活经验的社会知识都非常缺乏，不会辨明是非，时刻都需要父母的
指点。应该给孩子讲清道理，告诉孩子怎样做不对，应该做什么，不应该做什么，这
些都是非常必要的。但是只讲道理还不够，也难以达到教育目的，因为孩子讲道理，
只能讲几分钟或更长一点时间总不会很长，而且孩子接受这种说教也只能用耳朵听，
听到的是空空洞洞的道理，然而父母的言行举止却是从早到晚，时刻都出现在孩子的
面前，孩子用眼睛看到的，是具体的，活生生的形象，两者相比，后者比前者更有影
响力。因此，父母在教育孩子时，不仅要重视对孩子的说理教育，更要重视以身作
则，在思想品德和行为习惯方面都要为孩子作出表率，做到言行一致，以身作则，为
孩子树立榜样。
父母的思想品德和行为习惯，对孩子起着潜移默化的作用，在家庭教育中，孩子不
仅听父母的说理教育，而更注意父母的一言一行，一举一动。若父母的品德行为高
尚，待人接物文明礼貌，关心爱护孩子，孩子就会对父母新生和崇敬，并以父母为榜
样模仿效法。如果父母给孩子讲得头头是道，而实际行动却是另一回事，自然孩子就
不会信服，就难以达到教育的目的。例如，有的父母教育孩子不要说谎，可自己在生
活中却对别人说谎，那么孩子对父母的教导就难以信服。
孩子往往喜欢模仿成人。而与孩子接触时间最长，影响最大，模仿最多的是孩子的
父母。在孩子的心目中，父母是最可信赖的人，父母言行、举止往往是孩子的行为准
则和楷模，因此父母的思想品德和行为习惯，对孩子的发育成长有很大的影响作用。
为此，做家长的要努力提高自身素质，为孩子做出榜样，把言教与身教统一起来，搞
好家庭教育，使孩子从小养成高尚的思想品德和良好的行为习惯，把孩子培养成为德
才兼备的社会主义现代化建设人才。

思考题：
1、家庭教育必须遵循哪几项原则？
2、联系实际，讲述在家庭教育中贯彻某项原则取得的实际效果。
3、家长对子女爱而不溺应该做到哪几点？
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第六讲　怎样使儿童身体健康


今天的儿童是21世纪的主人，建设现代化祖国，繁荣中华民族的重任将落在他们
的肩上。党、国家和每个家庭都对他们寄托以无限的希望，期待他们茁壮成长，成为
有理想、有道德、有文化、有纪律的

一代新人。
人才是国家的宝贵财富，德、智、体全面发展是成才的条件，三者缺一不可。健
康的身体是人才成长的基础。什么是健康呢？健康不单指没有身体缺陷，没有疾病和
虚弱而言，而且还应包括有完整的生理、心理状态以及适应社会的能力。
健康的身体要从儿童幼年开始抓起，因此所有的父母都应该懂得怎样做才能使儿
童身体健康。

一、关心儿童生长发育

生长发育是儿童机体的基本特点。生长是量的增长，指体积增大，重量增加。发
育是质的改变，指细胞、组织及其功能的成熟。生长和发育是不能截然分开的，它包
含着机体质和量两方面的动态变化。
判断儿童生长发育状况的最简单、最可靠的指标是体重和身高。体重是反映近期
营养状况的敏感指标，短期内体重的增减很容易测量出来。身高反映长期的营养状况
和骨骼生长的速度，需要间隔较长时间才能明显地测量到。
整个儿童时期生长发育在不断地进行，但在不同的年龄期，生长发育的速度也不
尽相同。有两个快速增长期，第一个在自出生后到1岁以内。初生婴儿平均体重3公
斤，到1岁时平均体重为9公斤。初生婴儿平均身长50厘米，到1岁时平均身长75厘米。
第二个快速增长期在青春期（女孩从10－11岁开始，男孩从12－13岁开始），特别在
青春期的头3年，男孩身高每年可增长7－9厘米以上，女孩可增长5－7厘米以上，体重
平均每年增加5－6公斤。

1岁以后生长发育速度相对减慢，体重平均每年增加2公斤。身高平均每年增加5厘
米。可以用公式推算：

体重（公斤）＝年龄X2＋8
身高（厘米）＝年龄X5＋80

以上公式可以用于儿童2－10岁，10岁以后个体差异明显增加，不能使用公式。

小儿生长发育受内在和外在环境因素的影响，内在因素包括遗传、性别、内分泌的
影响，外在因素包括母亲孕期情况、营养、生活环境、疾病等影响。由于小儿身体及
各器官功能发育尚未完善，容易受各种不良因素的影响产生疾病或生长发育偏离，因
此定期健康检查十分重要。1岁以内每3个月检查1次，1岁以后到3岁每半年检查1次，3
岁以后每年至少检查1次。通过健康检查及时发现异常、及时矫治，以保障儿童健康。

二、保证儿童必需的营养

为了维持生命和健康，我们每天必须摄入含有营养素和热能的各种食物。人类赖
以生存的营养素包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水，其
中蛋白质、脂肪、碳水化合物能产生热能。
儿童处在生长发育阶段，新

陈代谢旺盛，对能量和营养素的需要量相对比成人
高，只有满足儿童的营养需求，才能保证其体格与智能发育正常，形成良好的身体素
质。
膳食是儿童营养的主要来源，合理的膳食能满足儿童的全部营养需要。合理膳食
以称为平衡膳食，所谓平衡膳食产指每餐膳食应有几种食物组成，由于每种食物提供
不同的营养素和热能，适当搭配使营养素之间和热能供给之间达到比例适当，儿童可
以充分利用，这种膳食称为平衡膳食。平衡膳食一般由四种基本成分组成：（1）谷类
或根茎类（土豆、薯类等），做为一餐的主食，是热能的主要来源。（2）动植物蛋白
质，如肉、鱼、奶、蛋、禽、豆类及其制品，提供优质蛋白质。（3）蔬菜和水果，提
供维生素和无机盐。（4）脂肪、油、糖、满足热能需要。
幼儿和前龄前儿童每天除了三顿主餐之外，可以在早、中餐之间和中、晚餐之间
各加一次点心，如少量的糖果、糕点或牛奶、豆浆等，以弥补主餐的营养平衡。
我们不仅要重视膳食结构，做到主、副食搭配、粗、细粮搭配，荤、蔬菜搭配，
而且还要重视合理分配各餐热量。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少是
有道理的。早餐热量应占全天热量的30－35％，午餐占40％，晚餐占25－30％。
儿童好奇心强，喜欢花样多变的食物，因此多样化的食品，多样化的制作方式，
变换着的色、香、味、形可以激发儿童的食欲。3岁以前的孩子，食物力求碎小、精
巧，烹制方法宜煨、煮、炖、不宜煎、烤、炸。3岁以后孩子的消化能力增强，还可以
使用炒、烙、烤、溜。注意少吃甜食，少吃过咸，过硬的和带刺激性的食物。
要培养儿童良好的饮食习惯，吃饭定时、定量，不偏食，不择食，尽量少吃零食，
尤其是含糖的零食、泠饮。虽然糖果可以增加孩子的乐趣，提供部分热能，但过多的
进食可以抑制食欲，不利于儿童健康。

三、重视体格锻炼

体格锻炼是利用因素（日光、空气、水）增机体体制，使机体与不断变化着的外
界环境保持协调的过程。儿童的体质强弱即受先天因素的影响，又与后天的营养和锻
炼有关。足够的营养是机体生长发育的必要条件之一。正确利用自然界的各种因素锻
炼身体则能增强体质，促进儿童生长发育，提高对自然环境的适应能力和增强抵抗
力，减少疾病，保持健康。
体格锻炼的方式因儿童年龄而异，可以结合日常生活利用空气、日光和水进行，
也可以通过游戏、体育运动进行。
小儿自出生后就应该衣着适宜，不必过暖。居室

间温度适宜，冬季室温也不必过
高，经常形容通风，保持空气新鲜，培养小儿能逐渐生活在较冷的环境之中，户外活
动即可以呼汲新鲜空气，以可以使皮肤接受日光中的紫外线的照射，增加维生素D的体
内合成，有利于骨骼生长，防止佝偻病的发生。小儿夏季户外活动时间每天应保持在2
小时以上。冬季亦应安排一定时间户外渊博活动。有条件者可以进行日光浴、空气浴
和水浴。
游戏是儿童的正当行为，是儿童生活中不可缺少的内容。游戏有利于儿童身体发
育，有利于健康、奔跑、追逐、跳跃、拍球等发展了儿童的走、跑、跳、钻、爬动
作，使全身大、小肌肉活动起来。丰富了儿童的知识，发展思维、想象、观察和动作
能力，培养机智、敏捷、勇敢的作风。集体游戏可以培养儿童团结友爱的精神和组织
纪律性。家长如果有机会，不妨也可以参加游戏之中，游戏将会更有目的性、创造性
和富有教育，同时也促进家长与子女之间感情交流。
体操（包括被动体操和主动体操）适合于各个年龄期的孩子，是很好的运动。5、6
岁以上的孩子可以在成人指导下参加各种田径运动、舞蹈、滑冰、划船等。体育运动
对儿童身体能产生短期和长远的影响，能使肌肉系统紧张度增加，肌纤维增粗，耐力
和活动力增强；能使呼吸加快加深，增加肺活量，发达呼吸肌；能使血液循环加速，
心脏收缩力加强，改善心、血管功能；能使神经系统反应灵活、迅速；能活跃物质代
谢，改善消化功能，提高食欲等。
体格锻炼必须按照科学规律进行，不适当的锻炼方式和过量的运动会产生适得其
反，甚至使体质下降的结果。体格锻炼应注意：
1、根据儿童年龄、性别及健康状况选择适当的锻炼项目。
2、做到循序渐进。锻炼项目由少到多，时间由短到长，活动量由小到大。
3、做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。
4、持之以恒才能收到增强体质，促进健康的效果。
5、注意安全。

四、合理的生活作息

所谓合理的生活作息是要根据儿童的年龄和生理特点分配儿童一天中学习、休息、
进餐、睡眠的和顺序，使儿童养成按时学习、按时休息、按时进餐、按时睡眠的好习
惯。
人体各种机能活动都有自身的规律和特点，当机体内、外环境的条件刺激按一定
的顺序反复多次作用于人体后，大脑就把这些刺激所形成的兴奋和抑制过程的联系固
定下来，形成一个链锁式的自动连接过程，这就是所谓”习惯形成”。儿童的良好习
惯就是经过反复坚持而形成的。
合理

的生活作息不仅可以大量减少脑细胞的能量消耗，促进神经系统的发育，而
且对于保持人体内环境的稳定和对外环境的适应都能起到促进作用。
安排儿童的作息时间要采取动静交替的原则。学龄前儿童系统发育尚不成熟，他
们的随着注意力持续时间较短，较长时间的从事任何一种单一活动都容易造成脑疲
劳。对年龄越小或体弱的儿童，休息时间要安排得更多一些。
户外活动也是合理生活作息不可缺少的部分。
充足的睡眠对儿童健康十分重要。睡眠的大脑表皮和皮层下绘声绘色的一种保护性
抑制过程。睡眠使脑细胞在经过长时间的工作之后得到必要的休息，恢复其能量消
耗。充足的睡眠才能使儿童的精神和体力都得到充分的恢复。睡眠时人体使生长激素
的分泌增加，对儿童的生长发育有直接影响。年龄越小需要的睡眠时间越多。1－3岁
儿童每天需要睡眠12－13小时（包括午睡在内），4－6岁儿童需要11－12小时。睡眠
不足的儿童可以出现精神萎靡、脾气暴躁、食欲下降等现象。

五、注意儿童心理健康

心理健康是儿童健康的重要部分，也是最容易被家长所忽略的部分。
儿童心理健康主要表现在以下方面：
1、正常的智力。感觉、知觉灵敏，记忆力较强，想象力丰富，语言丰富，准确，
思维方式正确等。
2、积极的情绪。欢乐、幸福，喜游戏，爱表扬，好成功，爱参加集体活动等。
3、良好的性格。诚实、开朗、勇敢、热情、有克制力、与人为善等。
4、人际关系适应，乐于交往。
5、有追求、有情趣、观察细致、思考深刻、做事注意力集中，有恒心等。
6、没有心理疾病，如口吃、遗尿、梦游、咬指甲、吮拇指等。
心理健康是相对的，不能要求儿童在所有的时间完全具备上述良好表现。
儿童心理状况受各种外界因素的影响，良好的环境和教育的心理健康的快定性条
件，家庭、幼儿园、学校的影响，特别是父母本身的影响对儿童心理状况起理要的作
用。家庭是儿童首先和主要的生活环境，父母是儿童的第一任教师，家庭环境的优
劣，父母的榜样作用对儿童心理发展有着至关重要的作用。为了给儿童制造一个良好
的家庭环境，家长必须注意以下几点：
1、家庭成员之间的关系应该是友爱、宽容、和睦相处，否则将给孩子带来心理压
力，造成心理创伤。
2、家长的表帅作用十分重要，家长的观念、作风、习惯、品德、言行时刻在影响
着孩子。楷模的力量与良好的家庭教育方式相结合是培养儿童心理健康的重要因素

。
3、家庭成员对孩子的态度必须明朗，教育方法要一致，意见要统一，否则使孩子
无所适从，不知所措。
4、家长对孩子的期望应符合孩子的实际，期望过高、期望过低或放任自流都有可
能使孩子产生心理偏离。
5、家长对孩子的爱应以培养孩子的良好习惯，形成良好的品德为着力点，不应溺
爱。
6、鼓励和帮助孩子多接触社会，多接触大自然，培养适应社会，适应大自然的能
力。
7、以英雄、模范的事迹鼓励孩子，帮助孩子克服恐惧、为难心理。
8、永远保持家长与孩子之间的思想感情交流。对于有口吃、遗尿、梦游、吮指、
咬指甲等不良习惯的儿童应及时就医。

六、儿童常见疾病预防

（一）讲究卫生，预防龋病
龋病俗称“虫牙”，是儿童常见病，患病率高达50－75％。发病的原因是由于口
腔有大量细菌存在，牙齿表面积存有食物残渣，在牙齿的沟、窝及牙间隙内食物更易
积存，残存食物被细菌分解而产生酸，破坏牙釉质产生龋洞，继而破坏牙本质、牙髓
腔。龋病可以产生剧烈疼痛与牙周肿胀，危害儿童健康。
预防方法：
1、注意口腔卫生，培养良好的口腔卫生习惯，进食以后要漱口，从3岁开始每餐
饭后要刷牙，掌握正确的刷牙方法。
2、注意饮食卫生，多食含纤维的食物及含钙、磷、维生素D和氟的食物，少吃甜
食，特别是睡觉前不吃糖果、糕点。
3、定期口腔检查，及早发现，及时治疗。
4、在医务人员指导下采取防龋措施。
儿童近视眼的发生有逐年增加的趋势，近视眼发生的原因与遗传和环境因素有
关，但主要是不注意用眼卫生，长时间和近距离用眼的结果。
预防方法：
1、培养良好的用眼习惯，读书、写字姿势要正确，眼与书本保持1尺距离。连续
读写40－50分钟，应该休息10分钟，放松眼机，让眼睛得到休息。
2、不躺着看书，不在走路时看书，不在阳光直接照射下看书，不在光线暗淡处看
书。
3、改善室内采光和照明条件，为儿童学习配备局部照明，如安置台灯。
4、加强儿童全面营养，增强体质。
5、定期检查视力，最好每半年1次，及时发现和矫正视力异常。
小儿腹泻是儿童最常见的疾病之一，也是导致婴幼儿死亡的主要疾病之一。绝大
多数腹泻是由肠道感染所引起预防小儿腹泻要做到如下：
1、养成良好的卫生习惯，如食前便后用肥皂洗手，注意饮水卫生，不喝生水，生
吃瓜果要洗净。
2、餐具食具洗净煮沸后使用。防止苍蝇、蟑螂叮爬。

消灭苍蝇。
3、做好腹泻病人的消毒隔离工作，防止疾病传播。
腹泻可以引起脱水，严重脱水可以导致死亡。预防脱水的最好方法是口服补液，
从腹泻一开始就可以使用。口服补液家庭可以自制，方法是：将白糖20克（约2茶
匙），食盐1.75克（约1/4茶匙）加入500毫升温开水或凉开水中，充分搅拌即成。少
最多次服用，2岁以上儿童每日可服1000毫升。
如果腹泻患儿经口服补液后仍口渴、频繁呕吐。发烧、腹泻严重或大便带血，应及
时去医院就医。

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思考题：

1、儿身体健康应从哪几方面抓起？
2、从哪些方面来衡量儿童心理是否健康？
3、儿童常见病主要有哪些病症？如何预防？