应激

这个实验说明了什么问题？
一 、应激的概念
“应激(stress)”一词的原意是指一个系统 在外力作用下，竭尽全力对抗时的超负荷 过程。
一 、应激的概念
我们大多数人谈到应激时，通常所指的 是来自周围所感受到的压力：
学生－－学业 教师－－教学任务 医师－－应付病人 运动员－－竞技能力与比赛成绩
。。。。。。
五、中介变量
③ 再评价
再评价是建立在前述两级评价发生后的 处理所引起的反馈的基础之上的评价。它将 导致初级评价的改变，相应地会影响对用于 处理该情境的应对技巧的知觉。
随着反馈的进行，我们再次评定情境， 同时可能调整处置应激的策略与技巧。
五、中介变量
2 应对策略(coping strategies)。
应激
主讲：谭先明 教授
/programs/view/ Satv0p4oPRI
动物天敌同笼生活实验
一个铁笼中间用透明玻璃作为墙壁相隔 分为两室，一室放入兔子，隔壁放入猎狗， 猎狗见着兔子就凶狠追咬，兔子在笼中乱窜， 无路可逃，它终日在猎狗监视之下，不思饮 食，夜不敢睡，惶惶不可终日，结果体重锐 减，甲状腺机能亢进，血清中去甲肾上腺素 含量增高，有的兔子在1周至1月后死去，但 并无感染疾病的证据。
可以从以下四个方面进行理解:
一 、应激的概念
对概念的理解
2. 应激是一种刺激物：包括生物的、心理的、社会的和文化的四个方面， 这些刺激物构成应激源；
3.应激是一种反应：是个体对刺激或应激情境所作出的反应，这些反应可以 是生理的、心理的和行为的；
3.应激是个体对环境威胁和挑战的一种 适应和应对过程，其结果可以是适 应的和不适应的；
只要对机体构成威胁或个体的需求得不到满足 都可成为应激源。
四、应激源
1 应激源分类
▲按事件的生物、心理、社会属性分类
一般可以分为四类：
（1） 躯体性应激源 指直接作用于躯体而产生应激反应的刺激物，
包括理化因素、 生物学因素和疾病因素.
四、应激源
（2）心理性应激源 各种心理冲突（比如人际关系不良等挫折）导
的是自己在所遇到的事件的结果中所能得到的利益。 初级评价回答的是：我是否有了麻烦？
五、中介变量
② 二级评价
二级评价是判断应对技巧与情境要求之间的匹 配程度。即个体是否具备可以满足情境需要的技 能，如运动员在应激状态下可以利用的应对资源 （技术、经验、自信心等）。
二级评价回答的是：这种情况下我该做什么？
五、 中介变量
（2）社会支持类型
工具性社会支持：从社会关系网络之中得到的实在 的支持，比如物质支持；
情绪性社会支持：包括主观体验到的或情绪上的支 持，即个体体验到在社会中被尊 重、被支持、被理解和满意的程度。
五、中介变量
（3） 社会支持与健康关系
社会支持与应激事件引起的心身反应成负相 关，社会支持对健康具有保护性作用，可以降 低心身疾病的发生和促进疾病康复。
4.4环！所有人都不敢相信，埃蒙斯更是愣住了，眼神中充满着无奈，四 年前的梦魇再度重现。他回头看着坐在场边正解说比赛的妻子卡特琳娜，而此 时她也是瞪大了眼睛，表情惊异，不敢相信这就是她的丈夫最后一枪的成绩。
埃蒙斯走到场边，默默的和妻子拥抱，久久不愿放开。他的妻子安慰着 他，温柔的替他拭去失落的眼泪。埃蒙斯在上一届奥运的这个项目上虽然失去 了金牌，但是收获了爱情，今天这一战本希望为爱情讨回金牌，但生活并 未总是如人所愿的完美。
致焦虑、恐惧和抑郁等各种消极情绪。 个体的强烈需求或过高期望、能力不足或认知
障碍等。Biblioteka 四、应激源（3）社会性应激源
可以概括为两大类 A 客观的社会学指标：指政治、经济、职业、婚
姻、年龄、受教育水平等差异。
B 社会变动性与社会地位的不合适：包括世代间 的 变动（亲代与子代的社会环境变异）；个人 的社会化程度、社会交往、 生活、工作的变化； 各种自然灾害和社会动荡如战争、动乱、天灾 人祸、重大的社会政治、经济的变动等。
六、应激反应
生理变化 心理变化 行为变化
应激反应主要表现
生理反应
心率加快 血压增高 激素分泌增加 呼吸加快 肠胃失调 肌肉紧张或僵硬 手心出汗或发冷 食欲性欲下降 尿频 睡眠困难 容易疲劳 头痛
行为反应
工作能力或效率下降 判断力降低 思维缓慢或停顿 记忆力降低 注意力下降或难以集中 吸烟或酗酒或吸毒 生病或不适频率增加 缺乏活力与兴趣 为了逃避而饮食过度导致肥胖 发生事故的频率增加 冒险行为增加，包括不顾后果 侵犯别人，破坏公共财产 与家庭和朋友的关系恶化 自杀和试图自杀
心理反应
焦虑或急躁不安 紧张 易激惹 恐惧、多疑 抑郁 冲动、敌意 无价值感 内疚、自责 认知能力降低
六、应激反应
1 生理反应 神经—内分泌反应导致的一系列变化： 如心率上升,体温、肌紧度降低,血糖、 胃酸暂时性增加等
六、应激反应
2 心理反应
其一，积极的心理反应；积极的心理反应是指适度 的皮层唤醒水平和情绪唤起；注意力集中； 积极的思维和动机的调整。这种反应有利于 机体对传入信息的正确认知评价、应对策略 的抉择和应对能力的发挥。
课堂讨论
思考3 认知评价、应对策略、人格特征及社会支 持在“应激－健康”的关系模型中所产生
的 作用有无联系？
思考4 设计一个应激实验
参考文献
1 Richars H.Cox (张力为等译）：运动心理学——概念与应用。 清华大学出版社，2003年
六、应激反应
心理反应
其二，消极的心理反应。消极的心理反应是指过 度唤醒（焦虑）、紧张；过份的情绪唤起
（激动）或低落（抑郁）；认知能力降 低；自我概念不清等。这类反应妨碍个体 正确地评价现实情境、选择应对策略和正 常应对能力的发挥。
六、应激反应
3 行为反应 逃避、回避、退化、依赖、敌对、攻击 无助、自怜、物质滥用等
一 、应激的概念
究竟什么是应激?
应激是个体面临或察觉（认知、评价）到环境变 化（应激源刺激）对机体有威胁或挑战时做出的适 应性或应对性反应的过程。
一 、应激的概念
对概念的理解
应激是一个连续的动态过程包括引起机体应激 的生物、心理、社会刺激（应激源）；个体对刺 激和应激情境的反应；刺激物与机体之间的互动 （中介机制）；个体对应激过程的应对（处理或 应对过程）。
4.应激过程受个体多种内外因素的影响；认知评价在应激作用过程中起重要 作 用。
二 、应激的意义
消极意义：
频繁、强烈而突发过度的应激可造成机体唤 醒障碍、适应能力减弱；
慢性、持久的应激可耗竭机体储备，影响身 心健康；
应激引发的适应不良、负性认知等会导致机 体出现行为障碍，如自杀、物质滥用等。
二 、应激的意义
应对(coping)又称应付。可以被直接 理解成是个体解决生活事件和减轻事 件对自身影响的各种策略
五、中介变量
应对分类
两种应对策略： 问题中心型应对策略：着眼于减轻引起压力反
应的环境刺激，为解决问题寻求对策。 情绪中心型应对策略：着眼于减轻或调节认知
性抑制而对情绪加以调节，致力于减轻或消除压力 的伴随症状。
五、中介变量
（3）是否存在某些特定的应激或疾病易感性人格？ 一般认为A型行为显然是一种应激易感人格；而B 型行为者的应激感受性低。 国外实验的结果是A型行为者患冠心病的危险性约 为B型行为的两倍。
五、中介变量
4 社会支持(social support)
（1） 概念 个体与社会各方面包括亲属、朋友、 同事、伙伴等以及家庭、单位、党 团、工会等社团组织所产生的精神 上和物质上的联系程度。
课堂讨论
根据所学到的应激知识对“案例1”进行分析
课堂讨论
案例2 埃蒙斯的故事
2008年8月17日下午的北京射击场上再度重演了雅典奥运射击场上的一幕 美国名将埃蒙斯在男子步枪50米三姿决赛中，在保持巨大领先优势的情况下， 最后一枪竟然打出4.4环，无缘奥运奖牌。在人生同一个地方跌倒两次，埃蒙 斯做到了！他只要在最后一枪中打出6.7环就可以成为冠军，在金牌如此触手 可及的时候，“雅典梦魇”再度袭来。四年前的雅典赛场，埃蒙斯在最后一枪
五、中介变量
比如一位右手垒球运动员在面对一位左手头球 手时感到非常焦虑：问题中心型应对策略就是 让该运动员在练习时得到较多和左手投球手的 对垒机会（彻底解决问题）；情绪中心型应对 策略的击球手可能会将精力集中在如何通过焦 虑减缓技巧来控制情绪上。
五、中介变量
影响应对方式的心理社会因素
生活事件或情景 社会支持程度 人格类型 年龄 性别
五、中介变量
心理应激作用理论（transactional theory of stress）认为，各种内外应激因素是否对个体 健康产生影响，既与应激因素本身的特点有关， 也与一系列中介因素有关。认知评价、应对方 式、个性特征、社会支持等因素在“应激－健 康”关系模型中起着重要的调节作用，这些因 素会缓解应激对个体身心健康的冲击。
五、中介变量
心理中介变量
认知评价 应对策略 人格特征 社会支持
五、中介变量
1 认知评价(cognitive appraisal)
（1）什么是认知评价 ？ 个体从自己的角度对遇到的生活事件的性质、
程度和可能的危害情况作出估计。
五、中介变量
（2）认知模型
① 初级评价 对情境的类型给出最初的估计，即个体所关注
课堂讨论
思考: 如何理解运动应激？ 如何评定运动心理 应激?
案例1
课堂讨论
有两个研究者要研究被试面对被溺时的恐惧反应。被试
被绑在游泳池的一侧，池里的水逐渐地漫了上来。由于 某种原因研究者离开了实验地点，并把被试忘得一干二 净。等他们想起来时，一下子吓呆了，连忙扔下手边的 一切，冲向实验地点。这时发现水的高度已经很危险了。 他们迅速拉开被试，把他拉出水面。此后，他们问被试 是否吓坏了，被试却回答说他一点都不担心，因为这是 实验，他知道研究者不会让他受到伤害。