高血压中医保健课件

吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调 后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷 药具有补肝肾
平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压 有效。
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倒捏脊俯卧位
请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两 手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来， 边捏边
向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复 3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。
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揉肚腹
病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向 按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气， 健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还 可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活 动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明 显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。
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高血压茶疗法
★菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的 大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可 用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特 效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 ★ 山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、 降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助 疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。 ★荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热 解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压 的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，健
首先可以安排一些有益于身心健康，消除紧 张因素，保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟 养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶 冶情操，宁心怡神。
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按摩保健
按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按 擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前
额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按摩头部 可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，
祖国医学认为，本病可由七情所伤、饮食失节和内伤 虚损等因素所引起。
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中医辨证论治
１．肝阳上亢证： 眩晕，头痛头胀，头重脚轻，面红目赤，急躁易怒，口苦，舌红，苔黄， 脉弦数。平肝潜阳。天麻钩藤饮加减。
２．痰湿中阻证： 头痛，眩晕，胸闷心悸，纳少，呕恶痰涎，形体肥胖，苔白腻，脉弦滑。 法湿化痰。半夏白术天麻汤加减。
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（4）适当参加体育锻炼，锻炼方式视各人情况而定。 （5）养成良好的排便习惯，保持大便通畅，排便时下蹲和
立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。 （6）遵医嘱服用降压药物，注意观察降压药的各种不良反
应。 （7）当血压降低后不可马上停药，应减到维持量（最小有
效量），并坚持长期服用。 （8）最好每天测量血压，观察血压变化情况。
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高血压食疗方10方
（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分 长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧 沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取 出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水 适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续 用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 高血压
３．肝肾阴虚证： 头晕目眩，耳鸣，健忘，口燥咽干，肢体麻木，腰膝酸软，头重脚轻，五 心烦热，舌红少苔，脉弦细数。滋补肝肾。一贯煎加减。
４．阴阳两虚证： 眩晕，耳鸣，体瘦，神疲，畏寒肢冷，五心烦热，心悸腰酸，舌淡少津， 脉弱而数。滋阴补阳。右归汤加减。
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高血压病人健康教育处方：
（1）心胸开朗，保持乐观、稳定、平和的情绪。 （2）膳食要合理。少食动物脂肪和胆固醇高的食物，多食
头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点 血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰 背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低 血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，
点穴按压可以通经活络，降低血压。
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洗脚敷药
晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中 可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉 (牛膝30g、
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根据高血压病的临床主要证候、病程的转归及并发症， 目前比较一致认为，应属祖国医学的“头痛”、“眩 晕”、“中风”的范畴。而头痛、头胀、心悸、失眠、 眩晕、胸痛、颈强、肢麻、舌强、腰痛、半身麻木、口 眼歪斜和半身不遂等症状，都可以是高血压病的表现。 每一种症状都有不同的病因、病机，而不同的症状可以 由相同的病因和病机引起，这是祖国医学与现代医学的 不同点。
新鲜蔬菜、水果和杂粮，如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、 玉米、冬瓜、海带、紫菜、香蕉、苹果等，还可用菊花、 决明子、葛根、枸杞子、天麻、山楂等药食兼用之品。 还可根据饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米 须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。吃 低盐膳食，食盐每天不超过5~10克。不抽烟、少饮酒， 晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。 （3）生活要有规律，合理安排休息与活动，劳逸结合，保 持充足睡眠。
（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并 饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其 它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净 煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
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（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～ 15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
高血压的中医保健
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祖国医学认识
祖国医学虽然没有高血压这一病名，但文献中对其病 因、发病机理、症状和防治方法早有记载，如《内经》 记载：“诸风掉眩，皆属于肝”，“肾虚则头重高摇， 髓海不足，则脑转耳鸣”。认为本病的眩晕与肝肾有关。 《千金方》指出：“肝厥头痛，肝火厥逆，上亢头脑 也。”“其痛必至巅顶，以肝之脉与督脉会于巅故 也……肝厥头痛必多眩晕”。认为头痛、眩晕是肝火厥 逆所致。《丹溪心法》说：“无痰不眩，无火不晕。” 认为痰与火是引起本病的另一种原因。这些都说明了祖 国医学对高血压早有认识。