体育心理学的研究方法
体育科学中的运动心理学研究
体育科学中的运动心理学研究在当今的体育领域，运动心理学正逐渐成为一个备受关注的重要分支。
它不仅仅关乎运动员在赛场上的表现，还对普通人的健身和运动习惯产生着深远的影响。
运动心理学旨在探究人们在参与体育活动时的心理过程和行为规律。
当我们观察运动员在赛场上的精彩表现时，往往只看到了他们卓越的身体素质和精湛的技术，却容易忽视其背后强大的心理支撑。
例如，在一场激烈的篮球比赛中，最后几秒的关键罚球，运动员所承受的压力巨大。
此时，他们的心理状态就成为决定比赛胜负的关键因素。
运动心理学的研究能够帮助运动员更好地应对这种压力，保持冷静和专注，从而提高罚球的命中率。
从运动员的角度来看，运动心理学在其训练和比赛中发挥着多方面的作用。
首先，它有助于提高运动员的动机和目标设定能力。
明确而强烈的动机能够驱使运动员克服训练中的困难和挫折，坚持不懈地追求卓越。
合理的目标设定则能为运动员提供清晰的方向和阶段性的成就感，避免因盲目训练而产生的疲劳和心理负担。
其次，运动心理学对于运动员的注意力和集中力培养至关重要。
在比赛中，各种干扰因素层出不穷，如观众的呼喊、对手的挑衅等。
运动员需要学会排除这些干扰，将注意力高度集中在比赛本身，从而迅速做出准确的判断和反应。
通过心理训练，运动员可以提高自己的专注力时长和稳定性，在关键时刻保持清醒的头脑。
再者，情绪管理是运动员必备的技能之一。
无论是胜利后的狂喜还是失败后的沮丧，都可能影响到后续的比赛表现。
运动心理学教会运动员如何控制和调节自己的情绪，使其在比赛中保持适度的兴奋和冷静，避免因情绪波动而导致的失误。
对于普通人而言，运动心理学同样具有重要的意义。
许多人在开始健身计划时充满热情，但往往因为无法坚持而半途而废。
这其中，心理因素起到了很大的作用。
运动心理学的研究成果可以帮助普通人树立正确的运动观念，增强自信心和自律能力，从而更好地养成长期的运动习惯。
例如，通过了解自己的运动动机和兴趣所在，人们可以选择更适合自己的运动项目，提高参与的积极性。
第一讲 体育心理学的研究对象与研究方法
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• 季浏等（2006）所著的《体育锻炼与心理健康》的内 容体系包括：（1）锻炼心理学研究概述，（2）体能 与体育锻炼，（3）体育锻炼与认知和情绪，（4）体 育锻炼与人格，（5）体育锻炼与心理疾病的防治， （6）体育锻炼的消极心理效应，（7）增进心理健康 的运动处方，（8）青少年儿童锻炼心理效应，（9） 老年人锻炼心理效应，（10）体育锻炼产生良好心理 效应的生理机制，（11）体育锻炼增进心理健康的心 理机制，（12）体育锻炼与心理健康研究的展望。
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• 总体而言，美国更突出运动心理学的研究，虽然在运 动心理学的教材或著作中也包含锻炼心理学的内容， 但已强调运动心理学与锻炼心理学的分离，然而，运 动心理学与体育心理学的分离不明显。中国已逐步显 现运动心理学与体育心理学和锻炼心理学的分离。
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体育心理学理论与方法
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主要内容
• • • • • • 第一讲 第二讲 第三讲 第四讲 第五讲 第六讲 体育心理学的研究对象与方法 儿童心理发展的特点 学习理论 体育学习动机 体育与认知和学习成绩 体育活动的心理效益
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学习资源
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体育心理学——精选推荐
体育心理学——精选推荐体育心理学是指研究体育运动员的心理特征、心理过程和精神状态，并且在此基础上进行科学训练和指导的学科。
它通过运用心理学的理论和方法，对运动员的训练、比赛和生活进行干预和指导，帮助运动员在体能、技术和心理上达到最佳状态，进而取得成功。
本文将重点介绍体育心理学的基本概念、应用方法和训练实践，以及在体育竞技中常见的心理问题及其解决方法。
一、体育心理学的基本概念1.体育心理学的研究对象体育心理学的研究对象主要是运动员的心理特征、心理过程以及运动时的心理状态。
2.体育心理学的基本理论体育心理学主要涉及的理论有：运动心理学、人格心理学、社会心理学、发展心理学等。
3.体育心理发展的历史体育心理学的发展历史可以追溯到19世纪末，当时德国心理学家Wundt首次将实验心理学应用到运动领域。
此后，体育心理学随着体育运动的不断发展，在实践中得到了广泛应用。
4.体育心理学的研究方法体育心理学主要的研究方法有：实验法、问卷法、访谈法、观察法、案例分析法等。
二、体育心理学的应用方法体育心理学的应用方法主要包括：心理评估、心理训练和心理干预。
1.心理评估心理评估是对运动员的心理特征、心理素质和心理能力进行定性或定量分析的过程。
常用工具有心理测试、问卷调查、访谈、观察等。
运动员的心理评估有助于了解其个体差异和心理状态，并为后续的心理训练和干预提供依据。
2.心理训练心理训练是通过系统的心理技术和方法，对运动员的心理素质和能力进行指导和训练的过程。
常用的训练技术有：正向思考、自我暗示、目标设定和放松技术等。
心理训练的目的是提高运动员的心理素质和能力，以帮助他们在比赛中达到最佳表现。
3.心理干预心理干预是针对特定的心理问题，采取相应的心理干预措施和方法，调整运动员的心理状态，以达到心理健康的目的。
常用的干预手段有：认知重构、行为疗法、群体讨论等。
心理干预的重点是从根本上解决运动员的心理问题，以帮助运动员更好地应对比赛和生活。
体育心理学考试题及答案
体育心理学考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育心理学研究的主要内容是：A. 体育运动技能的培养B. 体育运动中的心理现象C. 体育运动器材的设计D. 体育运动规则的制定答案：B2. 运动员在比赛前感到紧张，这属于哪种心理现象？A. 焦虑B. 抑郁C. 兴奋D. 放松答案：A3. 以下哪项不是体育心理学的研究对象？A. 运动员的心理状态B. 教练员的战术安排C. 观众的情绪反应D. 运动训练的心理效应答案：B4. 运动员在比赛中的自信心属于哪种心理品质？A. 认知品质B. 情感品质C. 意志品质D. 能力品质答案：C5. 运动员在训练中经常使用“心理暗示”的方法，这属于：A. 认知训练B. 情绪训练C. 意志训练D. 技能训练答案：A6. 体育心理学中的“动机”是指：A. 运动员的个人兴趣B. 运动员的内在驱动力C. 运动员的外在奖励D. 运动员的比赛目标答案：B7. 运动员在比赛后进行反思，这属于哪种心理过程？A. 认知过程B. 情绪过程C. 意志过程D. 技能过程答案：A8. 运动员在训练中使用“想象训练”的方法，这属于：A. 认知训练B. 情绪训练C. 意志训练D. 技能训练答案：A9. 运动员在比赛前进行放松训练，这属于哪种心理训练？A. 认知训练B. 情绪训练C. 意志训练D. 技能训练答案：B10. 运动员在比赛中的注意力集中属于哪种心理品质？A. 认知品质B. 情感品质C. 意志品质D. 能力品质答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 体育心理学的研究方法包括：A. 实验法B. 观察法C. 调查法D. 案例分析法答案：ABCD12. 运动员的心理训练包括：A. 认知训练B. 情绪训练C. 意志训练D. 技能训练答案：ABC13. 运动员在比赛中可能出现的心理障碍包括：A. 焦虑B. 抑郁C. 恐惧D. 自卑答案：AC14. 体育心理学在运动训练中的应用包括：A. 提高运动员的自信心B. 改善运动员的情绪状态C. 增强运动员的意志力D. 提升运动员的技能水平答案：ABC15. 运动员的心理状态对比赛成绩的影响包括：A. 影响运动员的技能发挥B. 影响运动员的情绪调节C. 影响运动员的注意力集中D. 影响运动员的战术执行答案：ABCD三、简答题（每题5分，共20分）16. 简述体育心理学的定义及其研究范围。
运动心理学研究的主要方法
运动心理学研究的主要方法“工欲善其事，必先利其器”，这里所说的器，是指方法和手段。
进行运动心理学的研究，必须解决获取研究资料的方法问题，掌握运动心理学的主要研究方法，是进行这方面研究的先决条件。
运动心理学的研究方法应以辩证唯物主义的方法论为指导，尽可能严格地遵循客观性原则，即实事求是的原则，遵循理论联系实际的原则，同时要具有严密性和严肃性。
运动心理学的研究方法主要有以下五种：一、自然观察法自然观察法是研究者在心理现象自然发生的情况下，对从事体育运动的人进行详细观察，以了解其心理活动的特点和规律的一种研究方法。
由于这种方法是通过观察外显的行为去了解人的内隐的心理，所以国外有人将自然观察法称为行为观察法。
在应用自然观察法进行研究时，研究者必须遵循一条基本规则，就是研究者不能以任何方式去干扰被观察者的行为和活动，必须使原来的活动条件不致因为观察者的出现而有所改变。
也就是说，研究者不能改变环境中的变量。
例如，我们到一所中学看一堂体育课，从中研究学生的运动兴趣问题，如果一群陌生人突然出现在学生面前，这样，观察到的学生运动兴趣的指标就不能说是准确的。
因此，运用自然观察法，观察者必须经过专门训练，并依照一定的计划，准备适当的观察工具，并做全面的记录（可用单相玻璃窗，或暗中录音、录像等）。
自然观察法的主要优点是被观察者的行为未受干扰，比较真实，所获得的材料较为可信，符合实际，方法简便、经济、易行。
但自然观察法也具有明显的缺点，在没有仪器对行为进行记录的情况下，行为出现得快，消失也快，无法全面把握观察情况，所以观察容易肤浅，不能深入。
由于自然观察法是在非控制的条件下进行的，所以不能按照研究者的意图来变更行为，想要获得某些特定的行为表现，观察者只能被动地等待；观察得来的材料难以数量化，统计处理也比较困难。
所以运用自然观察法难以说明刺激条件与心理变化之间精确的关系。
二、自我观察法运动心理学的研究，有些时候也可以采用自我观察法。
[全]季浏《体育心理学》第3版配套课后习题整理
![[全]季浏《体育心理学》第3版配套课后习题整理](https://img.taocdn.com/s3/m/437b4d5c998fcc22bdd10d0a.png)
季浏《体育心理学》第3版配套课后习题整理1体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的异同是什么？答：（1）区别①体育心理学a．研究对象主要研究对象是学生，也包括教师。
b．研究内容第一，侧重研究体育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
强调研究体育教学对学生心理成长和发展的作用。
第二，研究内容包括选择教学内容、采用教学方法和进行教学设计等的心理学依据。
c．研究目的第一，主要研究目的是提高教与学的效果。
第二，激发学生参与体育学习和活动的兴趣，培养学生的意志品质，提高学生的自尊心和自信心，调节学生的情绪状态，培养学生的合作精神和竞争意识等。
②运动心理学a．研究对象主要研究对象是运动员，也包括教练员。
b．研究内容第一，研究内容具体包括运动员、教练员、观众的心理和行为。
第二，侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。
c．研究目的主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩。
③锻炼心理学a．研究对象主要研究对象是大众。
b．研究内容侧重研究体育锻炼过程中的心理现象，集中研究体育锻炼对参与者心理健康的作用，具体研究锻炼者参与体育锻炼的动机、体育锻炼的坚持性、体育锻炼成瘾以及体育锻炼对心理健康的影响等问题。
c．研究目的主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应。
（2）联系①研究的对象都是参与身体活动的人。
②研究的内容涉及从事身体活动中人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等。
③研究方法相同。
2何谓体育心理学？其基本研究任务是什么？答：（1）体育心理学体育心理学是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学，即体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
（2）基本研究任务体育心理学的基本研究任务包括理论任务与实践任务：①理论任务理论任务是揭示体育活动与人的心理（包括心理过程、心理状态、心理特点或品质，以及心理健康）之间的关系；揭示体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。
体育心理学答案
体育,运动，锻炼心理学的关系？不同点：体育心理学研究目的是提高教育学的效果，研究对象是学生和教师，侧重研究体育教学过程中的心理现象。
运动心理学研究目的是提高训练效果和比赛成绩，研究对象是运动员和教练员，侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象。
锻炼心理学研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应，对象是大众，侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
相同点：（1）研究对象都是参与身体活动的人（2）研究内容涉及从事体育活动中人的心理现象（3）研究的方法相同体育心理学概念及研究方法：体育心理学：是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学。
方法：（1）实验研究法包括实验室实验法，自然实验法，准实验法。
（2）现场研究法是指到实际的现场进行询问或观察的一种研究方法。
（3）心理测量法是指使用心理学家已经编制好的标准化测量工具来进行研究的方法。
学习体育心理学的意义：(1)体育实践工作的需要分为三种：体育教学实践的需要、学校运动训练和比赛的需要，（2）体育科研的需要：体育教师不仅是一名教学者，也应该是一名研究者。
体育心理学的发展方向：（1）体育，运动，锻炼心理学的分工将更为明确：三者不断朝各自的方向发展，分工会越来越明确，各自回建议更为完善的学科体系。
（2）运动心理学的专业领域将进一步细化：学术运动心理学，应用运动心理学包括临床和教育。
（3）体育心理学的研究方法将趋向综合：手段综合法，工具中国化，思路程序化，范式生态化（4）体育心理学的研究内容将更加广泛：儿童与运动学习，专项运动测验，运动成绩预测，运动员的认知等。
体育社会心理学主要研究哪些问题？答：在体育心理学中受到研究的社会心理问题主要包括领导理论和风格，心理学对教练有效工作的影响，影响团体凝聚力和团体动力学的因素，观众特性对运动表现的影响，攻击性，影响解释心理特征和行为的文化因素，以及性别对影响运动表现的一系列心理和行为因素的作用。
教育运动心理学主要研究哪些问题？答：教育运动心理学领域主要探讨运动技能的学习和记忆过程，通常也称信息加工；研究和应用提高动机水平、调节情绪和感觉状态、降低焦虑程度和矫正不良思维内容等的方法。
体育心理学
1、体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的异同是什么？异：(1)体育心理学主要研究的目的是提高教育的效果，主要研究对象是不尽相同的。
体育心理学的主要研究目的是提高教育学的效果，主要研究对象是学生，也包括教师。
(2)锻炼心理学主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应，其主要研究对象是大众，锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程的心理现象。
(3)运动心理学主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩，其主要研究对象是运动员也包括教练员。
运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。
同：第一，研究的对象是参与体育运动的人。
第二，研究的内容涉及从事身体活动中的人的心理现象。
第三，研究方法相同。
2、何谓体育心理学？基本研究任务是什么？体育心理学是研究体育运动这一特定情境中的心里和行为的科学体育心理学研究的基本任务有理论与实践两方面，理论任务是揭示体育活动与人的心理之间的关系，解释体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。
实践任务是直接为体育课。
课外体育活动和体育竞赛服务，即为有效的进行体育教学、锻炼和竞赛提供科学的心理学依据。
3、体育心理学的研究方法有哪些？实验研究法（实验室实验法、自然实验法、准实验法）现场研究法心理测量法4、体育心理学多维性的含义是什么体育心理学是一门包含多种学科的研究和实践领域，包含心理学的许多传统学科，如社会心理学、发展心理学、认知心理学、教育心理学、临床心理学以及其他学科。
这些学科的理论和方法都能从不同角度解释身体练习中的心理问题，应加以应用，同时也促进了体育心理学学科的发展。
5、什么是反应时？包括哪两种？反应时是指刺激的出现到第一反应开始时间所经历的时间间隔，又称反应时或反应的潜伏期. 反应时分为简单反应时和复杂反应时。
6、简述中国体育心理学的发展历史中国体育心理学的发展历史分为两个阶段：20世纪80年代以前的体育心理学和20世纪80年代以后的体育心理学7、中国体育心理学未来的发展方向体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将会更加明确运动心理学的专业领域将会进一步细化体育心理学的研究方法趋向综合化体育心理学的研究内容将会更加广泛8、试述行为主义心理学理论、认知心理学理论、建构主义心理学理论和人本主义心理学理论在体育学习中的应用行为主义心理学强调根据一定程序进行教学，可以随意塑造一个有机体的行为，提出学习者的思维最终必须用行为来解释，而这种行为是由外界引起并受外界影响和控制的。
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回收的问卷数 发放的问卷数
× 100%
问卷有效率＝
回答正确问卷数 × 100%
回收的问卷数
研究所需的人数 实选抽取的人数＝
问卷回收率×有效答卷率
? 在实验研究的过程中，现需要 243名被 试，才能使本试验的研究具有代表性。 现采用问卷法进行试验，发放问卷 100 份，回收 90份，其中有效问卷为 81份。 问：问卷回收率是多少？有效问卷率是 多少？实际选取的被试人数应该是多少？ （要求：列出公式，分步骤解答。）
研究所需的人数 实际抽取得人数 ＝
问卷回收率×有效答卷律
? 问卷回收率＝90÷100＝90% ? 有效答卷律＝81÷ 90＝90% ? 实际抽取得人数 ＝243÷（90%×90%）
＝300 ? 答：（1）问卷回收率为90%。 ? （2）问卷有效率为90%。 ? （3）实际选取被试人数应为300人。
? 第二节 文献综述法 ? 一、特点与作用 ? 1.总结——提炼 ? 2.避免重复研究 ? 3.节省同行查阅资料时间精力
? 综述的研究步骤： ? 1.确定总数的选题 ? 2.采用各种方法全面查找和搜集资料 ? 3.对文献资料进行筛选、整理和分析 ? 4.撰写综述文章
? 参考文献的正确使用：
? 1.作者（时间）：文章题目。刊物名， 出版社地址，出版社，期，页码
体育心理学的研究方法
? 观察法 ? 文献综述法 ? 问卷调查法 ? 心理测验法 ? 实验法
? 第一节 观察法 ? 一、观察法的种类 ? 自然观察法 ? 自我观察法 ? 反应性观察 ? 非反应性观察
? 观察法的一般步骤： ? 1.确定观察内容 ? 2.选择观察方法 ? 3.制定观察记录表 ? 4.训练观察人员 ? 5.实施观察过程并记录有关资料 ? 6.分析资料并撰写观察报告
? 第四节 实验法 ? 步骤： ? 1.在明确的理论导向基础上提出研究假设。 ? 2.确定研究的自变量与因变量。 ? 3.进行实验设计. ? 4.必要时对主试进行培训。 ? 5.实施实验过程 ? 6.分析实验数据 ? 7.撰写实验报告或研究论文
? 2.作者.题目.出版社.出版社地址.时间. 版.页码
? 第三节 心理测量法 ? 一、纸笔测量 ? 1.问卷调查法 ? 2.心理测验法 ? 二、非纸笔测量
? 三、测量心理活动时应注意的问题 ? （一）主试与被试 ? 1.随机抽样 ? 2.实际抽取人数（公式） ? （二）自变量与因变量
问卷回收率＝