高中生生命教育

你，请你好好为自己努力，成为你想要的自己！”然后从镜中出来，拥 抱明仔。
这久违的拥抱，像儿时妈妈的怀抱。明仔终于懂得，小时候需要爸
妈的爱与拥抱，现在是时候放下。现在需要的是自己对自己的爱与拥抱，
因为，我已经长大！
爱自己
我 I Am What I Am 我永远都爱这样的我 快乐是 快乐的方式不只一种 最荣幸是 谁都是造物者的光荣 不用闪躲 为我喜欢的生活而活 不用粉墨 就站在光明的角落 我就是我 是颜色不一样的烟火 天空海阔 要做最坚强的泡沫 我喜欢我 让蔷薇开出一种结果 孤独的沙漠里 一样盛放的赤裸裸
明仔：对，我曾经初中也有一阵
小凯：女孩子喜欢网恋， 男孩子喜欢网游。不过想 一想性质都差不多，都是 逃避面对学习、成绩、作 业这类东西的一种途径。 子疯狂迷恋网游，后来自己都觉 得不行，上网查资料，说网游成
瘾也属于心理问题，我就去咨询
了学校的心理老师。其实那些让 我们内心不太舒服的事都可以寻 求心理咨询的帮助。
明仔深深地吸着空气中芬芳的花香，感觉内心从未
有过的平静祥和，同时也感受到身体中慢慢升腾的能量，
真想快一些回到现实，不再彷徨地为自己努力前行。
资源谷
抑郁小常识 什么时候可以寻 求咨询帮助 行动的价值 如何用好身边资源
生命热线 影响人际的沟通方式 乐活人
感受方面
•持续出现抑郁情绪； •紧张、担忧，持续出现令人沮丧的想法； •无缘无故闹情绪或感到沮丧； •不想见人，或害怕独处，对社交活动感到难以应付。
我一直不敢告诉别人，曾经因为盲目 的“爱”男朋友，顺从他发生了性行为， 还为此付出了堕胎的代价。 医生说，这么小的年纪，根本不知道 堕胎对自己的身心意味着什么。在子宫壁 都还没有完全发育好的情况下让它受伤， 这种伤害有可能导致我将来再也不能怀孕。
自从做了那次手术，我感觉身体状态 大不如前，经常觉得累，腰酸背痛。因为 那时很怕，瞒着爸妈大人们，不敢休息， 手术后坚持上学，身体并没有得到恢复。 而他，现在对我更冷淡，我才明白， 以为付出自己就是“爱”，那实在太愚蠢。
爱自己
你关注过自己内心的 感受吗？ 你爱现在的自己吗？
爱自己
明仔低下头，
想起许多往事： 曾经嫌弃过自己，
没有别人的优点和能力；
曾经荒废过自己， 任由时间流逝， 不为自己做任何努力； 曾经总看到自己的不足， 从未好好欣赏自己， 更加谈不上爱自己。
爱自己
这时，镜中出现另一个自己，带着温暖笑容看着明仔，说：“我爱
明仔感觉内心涌动着某种力量，似乎明白了什么。他来到第三
面镜子前，上方出现六个字——“我将去向何方？”
镜中出现三个明仔，
第一个左顾右盼，
东走走，西走走，
始终在原地徘徊不前。
我将去向何方？
第二个走在 一路有美丽花朵的路上，
轻松愉悦，
一边欣赏风景， 一边向前走。
我将去向何方？
第三个正在攀登一座高山， 虽然路途艰辛， 但每到一个新高点， 明仔都看到不一样的美丽风景， 内心充满成就感。
爱乐活 ——高中生命教育
乐活明仔的奇幻旅程
乐活明仔是一名高中生， 他对自己、 对周围人、
对世界的思考越来越多。
有时彷徨， 有时难过。
但他一直想要找回曾经那个
简单快乐，精力充沛的自己。 有个声音说： “向前走，你会有一场奇妙旅程。”
于是，他带着越来越多的疑惑上路了。
寻宝指南
这不是一次简单的旅行，路途中 的每一站也许你都能寻得宝藏。
明仔：我记得心理老师以前上课 讲过，讨厌别人就是讨厌自己内 心中的那部分，是一种投射心理。 青春期大家都在找自我，所以都 想标榜自己是好的，把自身的缺
灵儿：这么说 来，贬低和 攻击别人还 真的是等于 在贬低和攻 击自己啊。
点容易投射到别人身上。通过贬
低别人来确立自我的价值。
这么想一想，还真是，很怕自己看 起来傻乎乎木呆呆的，所以我总是去说 他们傻。其实每个人都有自己的特点， 谁也没资格去用自己的标准评判和指责 别人。我们都应该多点站在别人的角度 去看看发生了什么。尊重别人就是尊重 自己。
小凯：灵儿你真是傻，青春
期的男孩子性冲动多强烈啊。 如果你跟谁亲密些，他提出 小青：灵儿，我以前也会像 你一样，喜欢上一个人就奋
要和你发生性关系，那真不
是因为爱你，而是他需要而 已。再说了，爱你就应该保 护你而不是满Baidu Nhomakorabea自己啊！
不顾身，我能体会你的感受，
不过现在再看那时的自己， 会觉得好傻呢。
明仔：在我们这样的年纪，谈 “爱”还太早。我们对异性 产生好感顶多是因为喜欢和 欣赏他（她）。我们哪里懂 得爱是什么。大家交交朋友， 多点沟通就好，没必要轻易 就说“爱”上了谁。 小雪：灵儿，只有当你珍爱 自己的时候，别人才会尊重 和珍爱你。去看影片《初恋 这件小事》，那女孩用情感 的力量让自我成长，非常棒！
我是谁 我从哪里来 我将去向何方
爱自己
我是谁
青春期会出现的烦恼： “我是谁，为什么会在这个世界上？” “我每天这样活着是为了什么？生命的意义是什 么？”
若你被这样的问题困住，别心急，没人能快 速了解自己，请从每一天的生活中学会观察自己，
了解自己。
我是谁
你可以尝试顺着以下方向去探索自己。
我的优点、 缺点是什么？ 我爱这样的自己吗？
我将去向何方？
镜子上出现一句话——
“你的未来由你创，不为任何人， 只为你自己！”
明仔恍然大悟：“我一直觉得学习 是为爸妈，错了啊。其实现在自己做
的任何事不就在奠定我的未来吗？”
认真向前走，去成为你想要的自己！
上小学
过去无法改变
上高中
现在你所做的一切将指向未来，你的未来由你创造！
出生
上初中
我们无法选择出生地、人种、性别、父母，但你想去向哪里，成为怎样
的人，做什么工作，找一个怎样的爱人，建立一个怎样的家庭，过怎样的生 活都将由你一一书写。认真对待你的生命轴上的未来空白，让他们都成为忠
诚于你的一笔。
我将去向何方？
未来职业千千万，是时候想 一想未来的我要做什么！
爱自己
明仔带着对未来的憧憬走到最后一面镜子前，上面出现 三个字——“爱自己”。
你欣赏过自己吗？
灵儿：小青，你胆子真大，那
么信任一个陌生人，还好你 长个心眼，不然真可能有危
小雪：对啊，现在的社
会复杂，陌生人跟你套
近乎或者赞赏你不一定 是好事。自我保护很重
险。现在要学会自我保护。
有啥事情我们要懂得求助于 身边的资源。
要！
好在有你们愿意聆听我的心里话。我知道，我 是个活在现实中的人，能逃去哪里？虚幻世界断
发现，当你踏足这个美好的自然世界，你
的心已开阔许多？海阔天空永远就在你身 边，请留意珍爱。”
当你觉得身心疲惫，不妨从大自然汲取能量。
• 抬头寻找白云，一分钟观察一朵白云的动向； • 去找到你身边最近的大树，观察一分钟她随风舞动的身姿； • 找到你身边经常有鸟叫声的地方，驻足一分钟听他们对话； • 周末郊游，去登一座山； • 周末郊游，去听一听大海； • 周末郊游，躺在草坪上； • 以任何你喜欢的方式亲近大自然。
来到这，在“爱我谷”镜子里看到的一切
让我更后悔，可我回不去现实世界了。所以我 想告诉世界上那些有自杀念头的同伴们，好好
爱自己，如果无法自己解决困扰，及时求助于
身边人。拿出死的勇气去好好为自己而活！
分享谷
大家都看看吧，别忘记 了生命中的美好！
学会爱自己，才会真正懂得“爱”
灵儿为了所谓的“爱”伤害了自己。
电的那一刻就不复存在，还得面对现实。我已下
定决心，回去后努力改变现状，学习补起来，和 周围同学多沟通交往，让自己好好抓住现实生活，
重新整理和规划。
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尊重别人就是尊重自己
小凯：你们都是伤害了自己。我是不尊重别人，伤害了别人。 我在班里老喜欢拿别人的缺点弱点开玩笑，最近的一次还联合 班上的其他同学一起排挤一个同学，总对他冷嘲热讽，孤立他。后 来他没来学校，听说去了精神病院住院。我还想，看吧，他本来就 有病。 我不知道怎么来到这里，看到的景象是周围的同学都排挤我， 孤立我。无论我怎么讨好别人，建立关系都不行。我越来越难受， 真的觉得自己就要疯了。
孩子正围坐在一起聊天。明仔也安静坐下，聆听他们的故事。
小 雪
灵儿
小 青
小 凯
如果生命可以重来
小雪在自己最难过无助的时候选择了跳楼自杀。
离开天台那一刻，我后悔了。
但我知道，踏出的脚收不回，如 果有勇气去死，为什么没有勇气
去活。用自己的生命来赌气或惩
罚谁，不值得！我该为自己而活， 不是为别人。
明仔：小雪，你那么绝 望的时候没想过找个人 倾诉或帮你吗？
我连自己都不懂得爱，怎么会懂 爱别人呢？那疯狂的迷恋和顺从，做 出伤害自己的行为也许只是为了报复 忙于工作对我漠不关心的父母。 走过爱我谷的时候，已经明白这 个道理，我需要做的不是等待爸妈的 爱或别人给我爱，而是要好好爱自己！
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迷恋虚幻，只不过在逃避现实
小青：我现在回想，还觉得有点后怕，那时候为什么疯狂地沉 陷网恋。甚至连对方是什么样的人都不知道，就要为了他辍学，
坐火车去见他。
当他说要让我去他家住的时候，我忽然脑中想起曾经看到 的那些被网友囚禁，强奸，甚至杀害的新闻，就借故离开马上 坐火车回家了。回到家还觉得自己就像是死里逃生。 回到家对着书桌上的课本、电脑发呆，我才恍然大悟，不 可自拔地沉陷在电脑里找人聊天，只是为逃离那堆积如山的作 业和现实中并不如意的人际关系。
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总能从别人的故事中得到自己成长的指引
明仔： 多有意思，每个人都有自己的困惑和故事。
听了你们的故事，
我觉得许多经验和感悟都给我启发。 咱们未来的路都还很长， 要经历的事还很多， 也许依然会有挫折、迷惑和感伤，
但相信只要咱们能够好好爱自己、珍惜自己的生命，
就一定可以让自己的限量版人生更加精彩快乐！
我和周围人的关系如何？ 他人眼中的我是怎样的？
我长什么样子， 我的性格是怎样的， 我的兴趣爱好是什么？
我从哪里来？
带着对自我的思考，皱着眉头的 明仔走向第二面镜子，镜子上方出现 五个字——
“我从哪里来？”
我从哪里来？
镜中出现了爸爸妈妈，他们面带笑容，眼泛泪光从医生手中接
过一个刚出生的小宝贝。 第一次笑，第一次坐，第一次站，第一次独立走路，第一次自
己拿勺子吃饭。。。。。。
我从哪里来？
明仔看着渐渐长大的宝贝和累并笑着的父母，恍然大悟那宝贝 就是他，那是他的成长道路。
他惭愧的挠挠头：“为什么我只记住了爸妈对我的批评，曾经 的快乐和爸妈对我的付出都忘了呢。”
最后，镜子上出现一句话。明仔驻足良久，思索着镜子上的话。
我将去向何方？
多么高兴 在琉璃屋中快乐生活 对世界说 什么是光明和磊落
停在这里，用心听一 首属于“我”的歌。
我就是我 是颜色不一样的烟火 天空海阔 要做最坚强的泡沫 我喜欢我 让蔷薇开出一种结果 孤独的沙漠里 一样盛放的赤裸裸
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明仔擦掉泪水，决心开始好好爱自己。 前方花草丛生，虫鸣鸟叫。在一片草地上，几个和明仔差不多大的
小青：对啊，爸爸妈妈，或 者好朋友。我想，如果你愿 意寻求帮助，他们一定会陪
伴你、倾听你，伴你度过最
难熬的时光。
小凯：我还听说，得抑郁症 的人容易有自杀倾向，自己 灵儿：是啊，小雪，还可 以求助于学校心理老师， 校外心理咨询机构，现 在也有很多生命热线。
如果持续心情低落就要警惕
是不是得了抑郁症，及时寻 求专业人士帮助。
小青：唉，我以前初 中的时候在班里就被 孤立过，那种感觉真 的很难受，所以就逃 到网络世界去找朋友。
小雪：也许我不想活也和这个有关。 爸妈关系不好，吵架闹离婚谁也不 管我。学校里因为我内向没什么朋 友，有时候还会被班里调皮的同学 拿来开玩笑挖苦。似乎这个世界上 没人喜欢我。小凯，一个看起来再 傻的同龄人都有丰富的内心感受， 所以真的需要被尊重啊！
珍爱谷
明仔告别了朋友们，继续前行，看到了仿若潘多拉星球的美丽世界。 壮丽的大山，美丽的河谷，滋养山河的川流瀑布，各种植被花草，动物。
明仔的耳边响起一个声音：
“亲爱的孩子，世界广阔，万物美好， 你可曾留意、欣赏和珍爱？虽然你每天忙 于学习生活，但不要忘了抬头看蓝天白云， 低头闻花香，聆听虫鸣鸟叫。因为广阔的 大自然，处处是能量，当你去珍爱这个自 然界，你会获得前所未有的能量。有没有
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爱我谷
每个人的故事中都 有我们自我成长的 养分。
珍爱谷
你会好好重新看待 自己，爱这个独一 无二的自己。
感恩父母的爱，放下父母 的爱，认真爱自己、爱他 人、爱世界，活出新自我。
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爱我谷
认识自己 爱自己
爱我谷
明仔的第一站——“爱我谷”。 树木丛中有四面镜子，明仔走到第一面镜子前，上面出现三个 字——“我是谁？”