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最新整理国旗下的讲话稿《加强锻炼，积极参加冬季

三项运动》

国旗下的讲话稿《加强锻炼，积极参加冬季三项运动》

各位老师、各位同学：

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《加强锻炼，积极参加冬季三项运动》！

冬天来了，北方袭来的冷空气，让我们感受到了几分寒意。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。同学们都知道生命在于运动，因为，运动不仅是生命体充满活力的象征，还是生命体得以延续的动力和源泉，自然也是抵御、战胜严寒的一大法宝。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

同学们，你们知道“冬季三项”包括哪三项吗？冬季三项运动包括：长跑、跳绳和踢毽子。为了增强同学们的体质，我们应抓住冬天锻炼身体的大好时机。

我们应该注意哪些方面呢？首先，从跑步开始说起。冬天进行长跑可以增强我们的免疫力，预防疾病，同时还可以锻炼我们坚强的意志和品质。跑步时，呼吸的方法很重要，我们要学会用鼻子和嘴巴配合进行呼吸。鼻孔能过滤空气，保护我们的身体不受病菌的侵害。冬季气温较低，冷空气进入鼻孔之后可以得到加温，再进入肺部就不会产生刺激了。如果直接用嘴巴进行呼吸会使大量的冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起胃部和肚子的疼，所以我们要学会用嘴巴和鼻子配合呼吸。

第二，我们来说一下跳绳。跳绳有很多好处，比如说可以锻炼我们的协调性和灵活性，另外跳绳时，我们要边跳边数，可以提高大脑的思维能力和判断能力，同时还可以预防肥胖，保持良好的体形。跳绳有很多的跳法，可以单挑，双跳，三人跳，“8”字跳等多种跳法。

踢毽子是一项民族特色的体育活动。踢毽子有很多好处，经常踢毽子，可以增强对感冒的抵抗能力，另外踢毽子时，要用到眼、手、腿等身体的各个部位，能够提高身体的柔韧性和灵活性，同时踢毽子时要求我们的注意力高度集中所以可以增强反应能力。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

同学们，你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！