队列队形的口令及其动作要领汇总

队列队形的口令及动作要领
口令：立正
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

跨立（即跨步站立）
口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

移步（5步以内）
移步用于调整队列位置。

1、右（左）跨步
口令：右（左）跨×步一一走。

要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退
口令：向前×步一一走。

后退×步一一走。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。

向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。

向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

立定
口令：立一一定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）
步法变换
步法变换，均从左脚开始
齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

跑步换踏步。

听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

行进间转法
、齐步、跑步向右（左）转口
令：向右（左）转一一走。

要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向行进。

半面向右（左）转走，按照向右（左）转走的要领转45度。

、齐步、跑步向后转
口令：向后转一一走。

要领：左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。

、转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。

集合、离散
集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。

集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全连（或者×排）注意”，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成× ×队一集合”的口令。

所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。

班集合
口令：成班横队（二列横队）一一集合。

要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。

整齐、报数
整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。

整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

口令：向右（左）看一一齐。

向前一一看。

要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。

后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。

听到“向前一一看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

口令：以× × ×为准，向中看一一齐。

向前一一看。

要领：当指挥员指定“以× × ×为准（或者以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。

听到“向中看一一齐”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齐的要领实施。

听到`向前一一看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可以下达“向前一一对正”的口令。

、报数
口令：报数。

要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。

数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。

连集合时，由指挥员下达“各排报数”的口令，各排长在队列
内向指挥员报告人数，如“第×排到齐”或者“第×排实到× ×名” 必要时，连也可以统一报数。

要领：连实施统一报数时，各排不留间隔，要补齐，成临时编组的横队队形。

报数前，连指挥员先发出“看齐时，以一排长为准，全连补齐”的报告，尔后下达“向右看一一齐”口令，待全连看齐后，再下达“向前一一看”和“报数”的口令，报数从一排长开始，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”
队列练习是体育教育基本内容之一。

队列练习是按照一定的队形，做协同一致的动作。

队列练习不仅在部队军事训练中广泛采用，而且在各类学校体育教学训练中广泛采用。

在体育课里所采用的队列练习，原则上根据中国人民解放军《队列条令》中规定的动作要求进行训练。

通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神，并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风；促进身体正常发育，形成正确的身体姿
势和协同一致的集体动作能力。

1.立正
队列动作的最基础动作之一。

口令是立正！做法是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第1节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2·稍息
队列常用的基本动作之一。

口令是稍息！做法有两种：一种是解放军队列条令里规定的正规做法。

其做法是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2 / 3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落在右脚。

稍息过久，可自行换脚。

此种做法用于队列练习。

另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法。

其做法是左脚向左1步，同肩宽，重心投影落于两脚之间，同时两臂屈肘在背后，右手轻握拳，左手握右手腕，上体保持立正姿势。

此种稍息常用在上体育
课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。

由于两脚平均支持体重，支撑面较大，两臂改变姿势起到调节作用，减轻肌肉紧张度，适于小学和初中教学训练
时广泛采用。

3．看齐
整队时常用的基本动作之一。

看齐分为向右（左）看齐、向中看齐和向前看齐。

向右（左）看齐的口令是向右（左）看“齐！其做法是基准人不动，其他人向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人的腮部，前4名能通视基准人，
自第5名起以能通视到本人以右（左）第3人为度。

后列人员先向前对正，后看齐。

白中看齐时，口令是以xxx为准，向中看一齐！其做法是当听到“以xxx 为准” 时，基准人左手握拳高举，听到“向中看一齐”的口令后，将手放下；其他人按照向右（左）看集的要领实施。

然后可下达“向前“看”的口令，全体人员迅速将头转正，恢复立正姿势。

向前看齐时，口令是向前看一齐！其做法是基准学生不动，其他学生向前对正，第3名以后的学生，以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。

当听到“向前一看”的口令时向前看齐的动作停止。

看齐时基准人正确的站立（位置、方向）是全队看齐的标准，尤其是多列成多路队形，每列或每路的排头还应取好各列或各路之间的距离或间隔。

训练看齐时要注意前后对正，左右一条线，碎步调整，看齐要快。

4．报数
队列常用的基本动作之一。

口令是报数！做法：横队从右至左（纵队时由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队时向左转头）报数，最后1名不转头。

数列横队，后列最后1名报“满伍”或“缺x名”
报数是清点队伍人数的方法，应在立正姿势中连贯、迅速地进行。

有时可在稍息时报数，但每人轮到自己报数时，必须立正。

报完数后又自动稍息。

根据队形变换，分组的需要或为了集中注意力，可采用1一一x报数；奇数报数；偶数报数；间隔x报数等方法。

报数要求必须准确，声音洪亮，转头迅速，训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。

5．踏步
队列练习中常用的基本动作之一。

用于调整步伐。

口令是踏步一走！（停止间）；行进间口令是踏步。

做法：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时前脚掌先落地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步行进。

6．立定
队列练习的基本动作之一。

口令是立一一定！做法：齐步和正步走时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成正姿势。

跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半部（两臂不摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

人数不多时，队伍不长时，口令有节奏的两拍呼完，即左脚预令，右脚动令。

人多队伍长时，预令可拉长拍节。

无论哪一种，动令必须落在右脚。

跑步变立定时，为了整齐，练习时可要求学员同时呼“ 1、2、3、4 ”，用场拍完成立定动作。

队列队形练习的基本动作之一。

口令是成x列横队（成x路纵队）集合。

做法：基准人迅速跑到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他人以基准人为准，依次向左（向右）排列，自行看齐。

&向后转
队列原地转法的基本动作之一。

口令是向后“转！做法：按向右转的要领向后转180度。

原地转法是改变队列方向的动作。

练习时应两脚同时用力转动，重心要稳，上体与腿一致转动，向后转时方向要正，防止左腿弯曲和两臂放松外张。

教学时一般采用分解法。

9 ·向右（左）转
队列原地转法的基本动作之一。

口令是向右（左）一一转！做法：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

初学时可采用分解练习，即1拍转动，2拍并脚，严格要求，认真做好每一动作。

为了协调一致地掌握完整动作的节奏，练习时可采用随动作呼“ 1、
在教学训练中常因某种组织教学的需要，两路（两列）学生要同时向左向右转时，口令必须明确的指出转向目标。

如两路纵队时，口令是面对面向左向右一转，此时转成面对面的队形。

或是背对背向左向右一一转，此时转成背对背的队形。

10．半面向左（右）转
原地转法的基本动作之一。

口令是半面向左（右）一转！按向左（右）转动作要领，向左（右）转45度。

人多队伍长，指挥员在队伍前中间位置，为使大家看得清，指挥员可呼“面向我半面向左向右一一转”
队列训练动作要领
，立正：
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩60度，两髓挺直：小腹微牧，自然挺脚，上体正直·微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，
中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息：
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分辖于右脚。

稍息过久，可以自行换脚。

跨立：
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之问·两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

，坐下：
要领左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

四，蹲下：
要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约6 0度，手指自然并拢放在两脓上，上体保持正直。

蹲下过久，可以自行换脚。

五，起立：
要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。

整齐：
要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右咗）邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。

听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。

七，报数：
要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。

八，向右，左转：
要领：以右咗）脚跟为轴，右（左）脚跟和左佑）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左一转9 0度，体重落在右（左）脚，左佑）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。

半边向右（左）转，按照向右咗）转的要领转4 5度。

九，向后转：
要领：按照向右转的要领转180度。

十，齐步：
要领：左脚向正前方迈出约7s厘米，按照先脚跟后脚
掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前饲，手指轻轻揖拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，争b 向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，寓身体约2唇厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约80厘米，行进速度每分钟1 16一122步。

十一，立定：
要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30 度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。

十二，踏步：
要领：两脚在原地上下起蒋，（抬起时脚尖自然下垂，离地面约Is厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正宣，两臂按照齐步的要领摆动。

十三，立定：
要领：踏步时，听到口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正姿势· 十四，跑步：
要领：听到预令，两手迅建握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

听蓟动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右臂照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内铡各距衣扣约6厘米，向后摆臂时拳贴于
腰际·行进建度
每分钟170一180步。

十五，立定：
要领：跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势· 十六，正夕：
要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）一适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆时手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进逮度每分钟1 1 0 一1 16步。

立定同齐步。

十七，齐步、正步互换：
要领：听到口令，右脚继续走1步，即换正步或齐步行进·
十八，齐步，跑步互换：
要领：O齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到动令，即换跑步行进。

o跑步换齐步：听到口令继续跑2步，然后，换齐步行进。

十九，齐步向后转走：
要领：左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约4 5度，以两脚的前脚掌为轴，向后转置1 8 0度（同时换臂），出左脚按照原步法向新的方向行进，二十，敬礼：
要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

二十一，脱帽、戴帽
（一）脱帽。

口令：脱帽。

要领：双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。

（二）戴帽。

口令：戴帽。

要领：双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。

一十一集合
指挥员应先发出预告或信号，如“全连注意"，然后站在预定队形的中央前面向预定队形成立正姿势下达“成* *队一
集合"的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立
正姿势，听到口令跑步到指定位置面向指挥员集合。

在指挥员后侧的人员应从指挥员右侧绕过，自行立正看齐成立正姿势。

体操队形队列、口令
1.纵队，横队整队集合
口令：“面向我成×路纵队或×列横队一
手势：．成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90。

角前上举。

@成横队集合时，教师将左手握拳，手臂成90。

角于体侧上举，右手握拳，手臂于体侧平举。

2．解散
口令；“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”
要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。

3．由左向右、由右向左不同形式的报数
口令：“从左至右或从右至左一一报数！，
要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数（最后一名不转头）。

在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。

方法同上，但教师应事先说明：如“一至三一报数！，“各列一一报数！”等。

4．蹲下、起立
“蹲下”！、“起立！，
要领：听到“蹲下”的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。

听到“起立的口令后，两手撑腿，两腿迅速向上直立，（重心在左脚上），然后右腿向左腿靠拢，还原成立正。

5．向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐
口令：“向右（左）看一一齐！，
要领：基准学生不动，其余学生向右（左）转头（约45。

角），眼睛看右（左）邻同学腮部，并通视全线。

后列人员对正看齐（右左的间隔保持10公分，约一拳宽）。

看齐时，身体姿势仍应保持正直。

如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，立即以碎步调整。

如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生，应取一臂之长的距离，向第一列基准学生对正，第二列其余学生动作同第一列。

一般应是向右看齐整理队伍，除必要时才用向左看齐。

口令：“以× × ×为准向中看一一齐！，
要领：基准学生不动，其余学生按照向右（左）看齐规定实施。

基准学生听到“以某人为准”时，左手握拳高举，听到“向中看齐”后，将手放下。

“向前一一看！，
要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。

口令：“右（左）手成一臂队形向右（左）、（中）看一一齐！，
要领：右（左）、（中）基准学生不动，其他学生将右（左）臂侧平举（一臂距离）时并迅速移动脚步，其余动作同向右（左）看齐的要领。

口令：“两臂侧平举向右（左）、（中）看一一齐！，
要领：右（左）、（中）：指前排中间的学生。

如10人为一横排，可以指定第五名或第六名学生为中）基准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动脚步并将两臂侧平举，其余动作同向右（左）看齐的要领。

“向前一一看！，
要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势。

6．停止间（原地间）转法
口令：“向右（左）一一转！，
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向右（左）方向转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚靠拢右（左）脚，转时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

要领：按向右转的要领向后转180度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。

7．行进间转法
口令：“向右（左）转一一走！”（齐步）
要领：左（右）脚向前半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进（备注：喊口令时，向右转走的预令和动令都分别落在右脚上；向左转走则相反）。

口令：“向后转一一走！，
要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。

转时，两臂自然摆动，不得外张（备注：喊口令时，预令和动令均落在右脚上）。

8，多种走（跑）队形变化的步法和立定
口令：“齐步一一走！，
要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进：上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢：两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。

口令：“正步一一走！，
要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进：上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢：摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止。

行进速度每分钟约116步。

口令：“跑步一一走！
要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。

听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌着地，体重前移，右脚照此法行进：两臂自然摆动，向前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手。

行进速度每分钟约180步。

口令：“踏步！，
要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。

听到“前进”口令，继续踏两步，再前进。

口令：“立一一定！
要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时原地立定。

9．步法变换
步法变换从左脚开始。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。

听到动令，即换跑步行进。

跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。