蹲踞式跳远单元教学计划及教案.doc

蹲踞式跳远单元教学计划及教案

年级八年级学期第一学期

课

次

5 执教

单元学习目标1、通过蹲踞式跳远练习，发展学生速度、力量、爆发力、

灵敏和协调性，促进人体神经系统、运动器官和心血管系

统的发展。

2、使学生建立正确的技术概念，掌握蹲踞式跳远的基本

知识和基本技术，并运用技术进行身体锻炼。

3、培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过

分组、合作学习，进一步提高学生善于合作、竞争意识。

教

学

重

点

1、腾空步明显，落地小腿有前

伸动作

2、助跑最后一步积极、下压

3、踏跳准确，有力

4、起跳与腾空步衔接自然、协

调

课

次

教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法

1、教师讲解并示范动作

2、学生集体进行弓步并腿跳、

腾空步与落地技

术

一1、掌握起跳后在空中

腾空步和落地技术动

作

2、掌握腾空步技术

3、发展学生的灵敏素

质和身体的协调性。

1、掌握腾空步与

落地技术

2、腾空步明显，

原地起跳成弓步并腿、上一步起

跳并腿练习

3、学生分别展示动作，教师给

予评价

4、学生自由结伴进行立定跳远

比远比赛，体会落地前伸小腿动

作

5、教师讲解、示范从高处起跳

做蹲踞式跳下，学生分组练习，

相互观察、指点动作，并进行小

组展示，师生互动评价

1、教师提问启发，学生分组复

习腾空步的动作，相互观察、讨

论、交流，教师总结，学生再练

习、

2、教师讲解、示范助跑与起跳1、掌握助跑和起跳的

动作

动作技术

1、助跑有节奏、3、学生观察，先集体进行3—5

二助跑与起跳技术2、较好的掌握助跑与

起跳的衔接

起跳有力

2、助跑最后一步

步的模仿练习，教师提示

4、学生再集体进行10—15 米助3、培养勇于探索的精

跑起跳和分组进行助跑起跳接

积极下压起跳腿

神蹲踞式跳

5、教师巡视并用击掌声提示助

跑节奏

6、小组代表展示动作，师生互

动评价，明确目的意义

7、学生练习，不断改进提高

改进起跳与腾空

步

三1、改进上步起跳和腾

空步技术及动作间的

衔接，

2、提高动作的协调连

贯

3、提高自锻能力。

1、起跳结合腾空

步的技术

2、动作衔接自然、

腾空滞留明显

1、教师讲解示范，学生分组模

仿练习5—7步助跑起跳接腾空

步，教师巡视

2、学生继续进行10—15米助跑

起跳接腾空步练习并讨论、交流

动作，学生展示，师生评价

3、根据学生练习情况进行分层

练习，学生自主选择练习，

1、教师介绍丈量步点的方法

1、学习丈量

步

点

四

2、全程助跑蹲踞

式跳远1、学会丈量步点的方

法

2、基本掌握完整的蹲

踞式跳远技术

3、提高身体的协调能

力和自锻能力

1、掌握全程助跑

蹲踞式跳远技术

2、踏板准确、腾

空步明显

2、学生分组反复进行以助跑15

—20米进行丈量步点的练习，

并做好标记

3、教师提问启发，学生分组边

练习边思考、讨论，蹲踞式跳远

的注意点

4、学生展示并交流、评价，教

师归纳总结

5、学生继续分组练习，相互观

察、纠错、帮助

1、教师组织学生分组自主练习

和进行自我评价

2、教师作考前动员（动作要求、

评分标准、教师示范）

3、教师对学生一一进行考查，1、检查学生的阶段练1、完善动作技术

没有轮到的同学可以继续进行

五蹲距式跳远考查习效果

2、提高学生速度、力

2、起跳时机的掌

握，空中人体的平

复习或自评

4、教师对考查情况作分析和公量、协调等素质布成绩

衡

5、考好并掌握蹲踞式跳远技术

动作较好的同学对基础薄弱的

同学进行帮助辅导

6、考完的同学进行各种跳跃的

练习

安全保障1、服从教师的指挥与安排。

2、运动量安排科学合理，不超负荷练习。

3、组织、严肃学生的课堂纪律。

4、有自我保护的意识。

5、教师安排小组长作好保护与帮助

评

价

与

方

法

1、学生自评、互评。

2、教师评价。

3、根据考核标准评价。

4、学生平时表现评价。

蹲踞式跳远课时计划5—（1）

年级八人数日期执教

班级组班形式自然班周次 2 课次 1

重点掌握腾空步与落地技术

1、蹲踞式跳远——腾空步与落地（5—1）

内容

主题

难点腾空步明显，落地有前伸动作

2、篮球——传接球（12—1）

1、掌握起跳后在空中腾空步和落地动作，发展学生的灵敏素质和弹跳能力，增强学生身体的协学习调性。

目标

2、通过复习，巩固原地双手胸前传接球和体会行进间传接球动作，锻练动作的准确性。

3、培养学生勇敢、果断的优良品质和互帮互助的精神。

课序时

间

教学内容次

数

运动负荷

时

间

强教与学的活动组织与队形

度

1、常规检查

1、整队、报告人数

2、引出主题

一 2 2、师生问好

3、宣布课的内容

4、安排好见习生

3、要求做到快、静、齐

精神饱满

散点徒手操：

二 5 1、扩胸运动

2、体转运动

3、腰部运动

5、正弓步压腿

6、跳跃运动

4*8 3 中

1、学生分组，各组小组长

带领，学生跟做

2、节奏感强、动作到位

3、教师巡回指导

7、脚腕关节运动

蹲踞式跳远

1、教师讲解并示范动作1、腾空步练习 5

2、学生集体进行弓步并腿

中

a、弓步并腿跳

跳、原地起跳成弓步并腿、b、原地起跳成弓步并腿

上一步起跳并腿练习

c、上一步起跳并腿3、教师统一口令，并在练

习过程中指正动作

4、学生分别展示动作，教

三17

师给予评价

5、要求善于观察、积极练

习

2、立定跳远比远 2 1、教师讲解练习要求

中

2、学生自由结伴进行立定

各组自主队形

跳远比远比赛