大班体操：俯卧平撑地

大班体操：俯卧平撑地

活动目标：

1.掌握平撑蹬地的基本动作要领。

2.提高幼儿手臂的支撑力。

3.感受蹬地时身体的姿态。

活动过程：

一、准备活动：幼儿听音乐做全身的热身活动。

二、动作流程：

1.俯卧平撑：幼儿平趴于地面，双手在身体两侧将身体撑起，脚前掌蹬地，双脚并拢。抬头，眼睛平视

前方，身体成一斜直线。

2.蹬地：幼儿身体后移，屈膝，顺势双脚用力蹬地面，身体随即前移，双脚腾空，伸直，保持身体的平

衡。双脚落地，屈膝。

3.还原：双脚蹬地，屈膝成蹲。双手始终在同一位置。

三、放松活动：听音乐在老师的要求下进行四散放松的步伐、跳跃活动。

注意事项：

1.俯卧平撑要保持身体成一直线，避免出现塌腰和顶臀姿势。

2.蹬地时动作要连贯。

3.双脚腾空要保持身体的平衡。

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