百岁老人健康长寿秘诀

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百岁老人健康长寿秘诀
导语：随着时代的进补，越来越多的人关注养生，关注长寿。

长寿也是自古以来每位老人所向往的。

其实，想要健康长寿并不是很难。

那么，下面就和小编一起来盘点老人健康长寿的养生秘诀。

目录
第一章：老年人长寿养生七字秘诀
第二章：老人要想健康长寿心态好最重要
第三章：老人要长寿化解烦恼是关键
第四章：长寿老人冬季该怎样进补
随着时代的进补，越来越多的人关注养生，关注长寿。

长寿也是自古以来每位老人所向往的。

其实，想要健康长寿并不是很难。

那么，下面就和小编一起来盘点老人健康长寿的养生秘诀吧，绝对的科学有效。

老年人长寿养生七字秘诀
第一字诀“保”：
即保持大脑的活力。

用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。

研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

第二字诀“转”：
即转换不同性质的运动。

在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

第三字诀“活”：
是指活动手指，俗话说心灵手巧。

经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的
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