自学瑜伽前需要明白的五件事情

自学瑜伽前需要明白的五件事情

毫无疑问，自学瑜伽已经成为很多人梦寐以求的事情，这其中有多方面的原因，就连现在的很多明星也在练习瑜伽，比如蔡依林，陈慧琳，韩雪，范冰冰等等。但是很多人没有时间，或者是找不到合适的瑜伽馆，再或者是不想花钱等等原因，所以就想自己学习瑜伽。

尽管瑜伽是很深奥的一套东西，但是人们并不是追求那些深奥的文化，人们追求的是时尚，优雅，窈窕，气质。尤其是“减肥”被当今女性挂在嘴上，放在心上，魂牵梦绕的时代，瑜伽就变得流行起来了。我教学瑜伽这么多年，可以说80%以上的女性是为了身材窈窕而来练习瑜伽的。当然了，瑜伽动作对于减肥塑形来说确实是有很好的效果的，这一点毫无疑问，要不然瑜伽也不会流行成这样。关于这些知识我在潜能瑜伽自学宝典大套装里有过细致的讲解。

自学瑜伽有错吗？没有。瑜伽能自学吗？能。那为何很多瑜伽教练告诉您不能呢？这里面有一些事自私的心理，如果大家都自己练习了，那些瑜伽馆怎么赚钱呢？当然最重要的一点是当今瑜伽市场基本没有一套系统的瑜伽自学教程。因为连很多瑜伽馆的课程本身就是不系统的，因为他们本身就不具备系统的知识。

而瑜伽初学者就像幼儿园的小孩子，不知道瑜伽到底是什么啊，如果课程不系统的话是学不会的。到网上去找一些视频，资料，那就像幼儿园的孩子突然看到了初中的课本，一会又突然看到了大学的教材，怎么学得会呢？不但学不会，还会失去信心，甚至伤害了自己。正因为如此，我才花费了大量的时间创办了潜能瑜伽自学宝典大套装。

瑜伽自学者在学习之前一定要明白五件事情呀，当您明白这五件事情，那么自学瑜伽就会变得很简单。

第一：如何选瑜伽自学教程。

正如我在潜能瑜伽自学宝典大套装里所讲，作为初学者来说，必须是一步一步的从零开始，开始选对瑜伽自学教程，你会越学越轻松，开始选错瑜伽自学教程，你会越学越困难。因此选择教程格外重要。你要看一下这个教程是不是系统。什么样才叫系统呢？至少包括两个方面的内容，一方面是瑜伽动作体位的讲解和示范，一定要细致额深刻，你得先看看这位老师的水准，一般来说凡是做教程的这些老师在网上都会有一些他们的瑜伽动作视频。

另一方面是瑜伽哲学文化知识的讲解。尽管我们很多人并不关心瑜伽哲学文化知识，但是也要作为辅助。这样你才会把瑜伽动作练习好。就好像你想喝水，可是没有杯子或者装水的容器，那怎么能喝到水呢？当然我要告诉您的是，在中国能讲瑜伽哲学文化知识的瑜伽老师是少之又少的，大部分都是忽悠外行的。

第二：要选择视频教程而不要选择书籍。

瑜伽体位是动态的，而书籍是静态的，一般来说我们没有见过的时候，看着书本你是无法理解这些动作的。就像武侠小说，每个导演拍出来都不一样，而瑜伽这些动作不是武侠，是不可以胡乱练习的。胡乱练习会伤害身体的。只有视频教程才能呈现出动态的动作。因此作为自学者要选择视频，书籍只能作为辅导。

第三：选择教程的时候，一定要能够得到教程创造老师的亲自辅导，也就是说，你买了那个老师的教程，一定要能够得到他的亲自辅导。因为瑜伽里面有一些东西还是需要老师来教您的，好老师三言两语的点拨胜过您练很长时间。

第四：最好在自学一段时间之后能参加这个老师的培训，哪怕是一天两天，这样可以将您所学习的东西融会贯通。当然了如果培训是免费的就更好了，对吧？假如果或拟购买了一个瑜伽老师的教程，他还让你花很多钱来实地培训，您肯定不愿意啊，对不对？

第五：自学瑜伽不可以心急

心急吃不了热豆腐，更练习不了瑜伽。每种东西都有一个发展过程。就像写作文一样，有开端，有发展，有高潮，有结局。心急会导致您很容易放弃，可能练习四五天感觉不行就放弃了。还有就是容易受伤，所以要记住“性急欲速则不达”。

自学瑜伽之前搞清楚了这五件事情，并且实际的做到了，那么自学瑜伽就会变得简单自然，最后杨华祝想要自学瑜伽的您瑜伽的旅途上一路顺风！